一.人生苦难重重，解决人生痛苦的四个重要原则
1.推迟满足感
2.承担责任
3.尊重事实
4.保持平衡
二.金句积累
1.你不能解决问题，你就会成为问题。
2.智慧，意味着将思考与行动紧密结合。
3.反省内心世界的痛苦，往往大于观察外在世界的痛苦，所以，很多人逃避前者而选择后者。
4.潜意识总是走在意识之前。
5.我必须完全释放自我，甚至不惜把过去的自我完全打破。
6.首先确立自我，才能放弃自我。
三.保持平衡
1.保持平衡，意味着富有弹性的约束机制。
2.想得到平衡，首先要学会放弃，这很痛苦。例如年少时贪恋骑车的速度，不肯放弃一时的快感，来换取转弯时的平衡，最后明白：失去平衡，远比放弃更为痛苦。
3.放弃自身熟悉的事物，肯定让人痛苦，但适当放弃过去的自我，才能使心智成熟。
4.“兼容并包”，意味着既要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
5.消除熟悉的过去，追求新鲜的未来。
四.感受
虽然这半年学了很多东西，但是自己面临最大的问题就是：把握不好生活和学习的平衡。时常处在知识焦虑中，当然原因有很多。
昨天开会的时候，我请教了学生的爸爸。他在公司一摊事，家里也是一摊事。但很少看到他把情绪带到家里，很好奇他是如何把握这两者的平衡，并说了自己面临的问题。
他指出了三点：
1.我在意的事情太多，放不下
2.过于追求完美
3.阅历浅，经历的事情太少
我都承认。
平衡意味着放弃，放弃意味着痛苦，不放弃更痛苦。
放弃那些东西？
不知道
真正让自己焦虑的是什么?
需要学习的东西太多，时间安排不合理，或者说是心力安排不合理。
如何优化？
专注的时候，容易被打断，特别耗费心力，尝试看一些轻松，不用特别专注的书籍。
现在每天花费时间最长的是那些事？
1.工作
2.读书学习＋产出
3.运动
背后的动机
1.money
2.成长，认知升级
3.健康的身体
