觉知空间练习步骤方法
这个冥想是带感受的，感受是基于真实。大家坐着、躺着都行，把自己放在最舒服的位置上，全身放松。
你躺在床上，然后去感受身体，是感受这个身体，不是你的身体。你的身体的感受不是身体产生的，你所有的感受就是空产生的，是空感觉到了它里面有个身体，经过识颠倒解释为你的身体在感受。相没有感受，是空有感受，感受跟空是一体的，但识会认为是相带来的感受。
你把身体内的空和身体周围的空，想象成一个有感知的、胶状的果冻，或者海水都可以，这个果冻本身是有觉知的，这个就是真实的你的真身，然后你从这个空反过来感受身体。
然后分三个阶段进行这个练习。
第1个阶段：你会感觉到你是这个空，空里面有一个身体，空全方位的包裹着身体，从头发丝到你的脚指甲，从表皮到五脏六腑都包裹在里面。一定要从空反过来感受身体，身体在空内，如果又跑回用身体感受，就再调整回来。你会感觉到身体里面的经络、神经电流、气场、脉轮、能量在流动，但不去分别它。这些都是空内的感知，你是这个空，你没动过，是你里面的身体在动。
第2个阶段：在第1个阶段达成后，进入更深层次的冥想。你在纯粹的感受中，去感受真的有一个身体吗？你会发现并没有一个身体，只是空里面有一些律动在发生，身体不存在，只有律动在发生。你想象你是一个透明的、有弹性的果冻，果冻里面有一些细腻的纹路，形成了一个像树状的缝隙网络，果冻胶体像水一样不断去填充缝隙，这种能量的律动和方向就构成了你的身根的感受，形成了有个身体的感觉。你去体会根本没有一个身体，只有空性里面的缝隙和能量的律动。
当你在走路的时候，带着这种觉知静静的走，你走到哪，这个身体的感觉跟到哪里，你变成了是一个移动的漩涡。你往前走一步，不是身体往前走一步，你依然是空，是身体的旋涡往前移动了。你不管去哪里，都在当下此地感受这个身体的漩涡。你哪里也没去过，你就是此地此刻，你离不开此地此刻。你始终是这个空，空从来没动过，是空里面漩涡的形式在变化，形成世界万象，形成过眼云烟。
第3个阶段：当你已经感觉到了没有身体，身体只是空里面的律动，你就感觉到了跟身体重叠的这个空，你已经和体内的空等同了。
身体不能延伸，但空可以延伸，继续感受身体存在的空和身体外面的空是同一空，是不二。到了这个阶段，你的空就能延伸。如果你是那个空，你不仅能知道你的身体，你还能知道万物。很多觉者的体验，突然觉得他是万物，万物都是他，怎么产生的？就是从身体突破以后，跟那个空合上了，那个空再延伸，延伸到万物都在他里面。那个时候你就能知道一朵花的属性，一棵树的属性，一个石头的属性，因为它在你里面。你用谁感觉到？你不是用石头感觉石头，你是用空感觉石头，这个空就激活了。
小飞虫2021.03.07
