一、一日之计在于晨，早起最是关键
通过光线、音乐、淋浴、香味来慢慢唤醒自己，不要通过闹钟来唤醒，容易打破既定的生理机制，直接从深睡眠中醒来不利于身心健康。
此外，如果有意向可以通过撰写晨间日记来规划自己的日程和目标。不局限于早晨，也可以晚间或利用碎片时间，保持这样的习惯，慢慢的就能形成确定的人生规划。
当然，也可以记录当日发生的事情，进行分析或判断，理清自己的思路。
二、如何对事情进行高效安排并完成
推荐书籍《搞定1 2 3》《高效能人士做的七个习惯》
“人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情专心做，做到极致。”《高效能人士做的七个习惯》可以帮助人们树立好的时间管理习惯。
想把事情办成，要活在当下，把握时间，专心致志，及时记录。如何做到？通过笔记类的软件来记忆，放松大脑，让大脑去思考，而不是去记录琐碎的事情。
管理的核心是管理事件。对事件要先进行搜集，后进行安排。
对于特定的日程，用手机自身的日历来记录日，要同时把工作和生活事件一起进行记录，以免有突发事件影响了设定好的日程。（少量）
对于无确定时间只有某日完成的承诺事件，可以用清单系统处理，并设定截止日。（中等）
对于无任何时间要求的近期要完成的事情（加油，打个投诉电话），也用清单来管理，但无需时间限定。这样的事情越早完成越好。如果清单非常多，可以再做细分，可以进行情景分类，如在家完成、在公司完成。（最多）
日常可利用碎片化的时间进行，例如堵车的时候可以看下无截止日期的清单，看当下想完成哪个事情。合理安排时间，穿插完成事件，让大脑无需为琐事烦恼。
对事务可以用自下而上的方式：
先做重要紧急事件
后做重要不紧急事件
不重要但紧急的委托别人做
不重要不紧急的事情推迟搁置
真不重要的事情就删除
三、要做好一件事情的关键就是专注
如何实现专注，可以使用番茄钟。即专注25分钟，休息5分钟。一般人一天可以使用6～7次番茄钟，但是必须要注意的是专注时不要被任何其他事务打断，休息时要全身心放松。
多尝试多锻炼，若一开始不能长时间专注，也可以先从5分钟、10分钟开始尝试，慢慢加长。
【课程总结】
土豆+青蛙+番茄钟
对你的所有事务进行收集，分清轻重缓急，并制定不同象限不同情境的清单。
按不同情境的清单来处理事务，处理方式要按照自下而上的方式。
处理事务时使用番茄钟，通过25分钟专注5分钟休息的方式提高处理事务的专注性。
短期管理用纸笔，长期管理用APP，推荐omnifocus 。
