R：阅读原文
I:用自己的话组织：
锚定和条件反射差不多，只是条件反射是一种即时的反应，多用于应激。
而锚定则是通过一种一种暗示，进入某种意境，状态。
A1：描述相关经验：
小的时候比较中二，喜欢七龙珠，曾经有个场景比较深刻，就是悟空在悲痛莫名之后变身的那种愤怒。
然后我就喜欢这个超级赛亚人变身的动作，当我的双手握拳屈肘时，就会感同身受，然后全身充满力量。
所以很多时候比赛之前，我都会用这个姿势激活全身状态，以保证最大的水平输出。
A2: 以后我要怎么应用：
那么生活中还有很多可以用的上的场景以及状态。
例如，我如何快速进入安静的状态。
例如，我如何快速进入其他的状态。
目前，需要进入安静的状态，因为想学习。
那么我曾经有没这种经历让我特别想学习，然后很快进入学习状态的时候呢？
不甘？还是欲望？
是的，不甘现状，面对困境的那种无力感，让人绝望。
不能就这么向生活妥协，人生还有无数可能，放空自己，然后静下心来。
告诉自己，不要把现状的自己和别人对比，要不拿将来的自己和别人的现在对比，要不就和以前的自己对比，总之。
定义要搞清楚，你当下需要的，是静下心来好好学习。
记住这种不甘心，就想小草一样，相信自己能突破水平线，茁壮成长。
那么我就可以闭上眼睛，把自己当做小草，在蓄力，以求突破大地，那一刻，需要平静呼吸，尽量深长地呼气。
吸气3秒，吐气10秒，尽可能缓慢悠长，只管当下蓄力，好好学习。
