膕肌与膝关节超伸有关吗?膕肌和腓肠肌有什么关联?

      第十节的早课是在认识了膕肌的位置,功能之后,这么深层的不受意识控制的非自主的一块小小不起眼的肌肉,用啥工具释放?还是泡沫轴,释放的时候不能期待膕肌马上就有反应,很可能完全感觉不到任何反应,所以释放过程需要时间长一点,能不能出现刺痛感和酸的感觉。最后通过平衡体式来测试稳定性是否有显著提高。

释放膕肌示范

      下图是中中老师做完膕肌释放之后,整个架构呈现出不费力的稳定,就是不故意通过收紧表层肌肉来维持稳定。所以Dharma Yoga 与阿奴萨拉瑜伽在技术层面有显著区别的。

释放膕肌之后平衡测试

      我记得在2017年解剖A当中老师非常详细的讲了膝盖超伸的问题,紧密涉及到后表线,当知道膕肌的存在之后,它正好处在膝盖窝的位置,那膕肌参与了膝盖的超伸吗?老师在视频课之后语音课中比较全面答复了这个问题,先要知道膕肌的两个功能是什么,膝盖超伸和后表线是什么关系,跟什么肌肉关系最近,以及现代人膝盖普遍的问题比如高跟鞋的膝盖,小孩的膝盖,成人的膝盖综合起来考量,膕肌还真跟膝盖超伸关系不大,值得注意的是現代人膝蓋普遍伸不直的问题多过膝盖超伸。

    晚课部分,信息量非常大。

图片发自简书App

根据上图,晚课需要搞清楚:

1.后表线有哪些肌肉?

2.如何理解出现了C点意味着A和B是什么关系?

3.长期久坐的现代人的后表线的A和B是什么关系?

4.膕肌在深腓肠肌在表,位置很接近,都能屈膝,思考两者有什么关联性?


    这节课其实会将我们提高一个思维层次,摆脱单面的思维,进入交叉的串联性思维。练身体又烧脑,探索自己的无限可能。

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