孕妇及婴幼儿营养知识汇总,太全面了,赶紧收藏

1.孕妇晚期需要增加钙的摄入量,中国居民膳食指南对钙的推荐量1200mg/D。

2.平衡膳食宝塔中建议每天可食用蔬菜400-500g。

3.婴儿在4个月龄前不宜添加谷类等含淀粉的食物。

4.母亲妊娠期严重缺碘,对胎儿发育影响最大的是中枢神经系统。

5.0-6个月婴儿膳食脂肪占功能比例是45-50%。

6.乳母膳食钙参考摄入量为1200mg/D。

7.乳母每日蛋白质摄入量应在原基础上增加20g。

8.叶酸摄入不足可引起低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

9.食物频率法调查时,如果调查对象是婴幼儿,应注意在一般食物种类的基础上添加奶粉。

10.2-4周的婴儿喂养时应注意补充维生素D。

11.孕妇摄入的营养素中与新生儿先天畸形有关的是锌、叶酸、维生素A。

12.为适合婴儿消化系统的特点,避免食品过敏,婴儿首先添加的辅食种类应为谷类。

13.对于牛乳和母乳比较,牛乳的乳糖含量低于母乳。

14.胎儿出生时体内储备的铁,一般可满足多长时期内4-6个月婴儿对铁的需要量。

15.母乳喂养应持续到1-2周岁。

16.婴儿营养的需要多根据健康婴儿母乳喂养的情况来估计。

17.婴儿辅助食品添加的适宜时间是4-6个月。

18.孕期体重增长一般以12Kg左右为宜。

19.我国营养学会推荐乳母每日膳食中蛋白质,供给量应达到85g。

20.妇女怀孕后的代谢改变主要为蛋白质代谢呈正氮平衡。

21.孕妇食谱配置的原则:

(1)孕期膳食孕早期应注意:

①清淡可口,少食多餐。

②保证充足碳水化合物摄入。

③多摄入富含叶酸的食物,多吃含铁食物。

④保证用加碘食盐,适当增加海产品。

⑤禁烟酒。

孕中晚期应注意:

①注意不饱和脂肪酸摄入。

②保证充足铁摄入。

③保证充足的蛋白质。

④注意增加奶类摄入。

⑤适量身体活动,禁烟酒。

(2)体重增长期:孕中后期食物应丰富多样,提高营养复合度,能量以保持体重合理增长为宜。

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