①
『渐进理论』
先来做这样一道测试：当自己数学考试拿了高分，你会怎么想？
A选项：“我擅长数学” 或 “我很聪明”。
B选项：“我在数学上很用功” 或 “我最近学习方法得当”。
这两种回答的背后是思维方式的差异：
选择A的人倾向于把成败归结为与生俱来的能力，而且把看成固定不变的整体，这种思维模式叫做“整体理论”。
选择B的人会认为成功是努力的结果，他们相信世上无难事，只怕有心人，这种一步一个脚印、循序渐进的思维模式叫做“渐进理论”。
研究表明，采用整体理论的人不愿意面对压力和挑战。
有一个小孩号称在过去一年的象棋比赛里从未失手，他的家人都把他当成天才一样捧着。但实际上他的对手都是一些水平不如他的人，如果单纯迷恋胜利的感觉，从不和更厉害的人比赛，就是整体理论的危害。因为害怕失败而把自己封闭起来是无法进步的。
采用渐进理论的人，面对失败会更积极地总结经验教训，从长期来看，无论是成功还是失败，都只是前进路上的小点。但用渐进理论来思考，却能从每次的经历中有所收获，这才是持续提升、走向卓越的关键。
②
『软区域』
有时候会不会有这样的烦恼：明明需要集中精神，可是脑子里有一首歌或一些杂念缠绕着，越想越停不下来。
书中作者在10岁那年也碰到了这个问题，他在和大师对弈，脑子里却一直循环着电影主题曲。后来更夸张，连象棋桌上计时钟的滴答声都会让他分心。这对于极其需要专注的象棋比赛来说，几乎是致命的。
那该怎么办呢？
心理学家给出了一个办法，叫作进入“软区域”：心平气和地对待已经发生的事，然后学着将这些事情为自己所用。进入软区域，需要一定的训练：
第一步，找到几样能让自己最放松、最专注的活动，比如说冥想、慢跑、听音乐、吃东西；
第二步，利用这几样活动制定一套训练方案，比如说15分钟的冥想，然后15分钟的伸展运动，接下来听10分钟歌；
第三步，在重要的活动前执行这套训练方案，建立起习惯；
第四步，循序渐进地缩短训练时间，比如隔一段时间把冥想和听歌的时间缩短2分钟。
经过一段时间的训练后，会发现自己可以利用短暂的时间进行自我调整，进入专注而高效的软区域，之前那些恼人的噪音，再也不会吵到我们。
③
『旋涡效应』
旋涡效应是指一系列错误的连锁反应。
比如，有个女孩走在车流熙攘的马路上，她跟着耳机里的音乐忘情摇摆，没有注意到迎面而来的自行车，好在这辆车及时刹住了，只是轻轻地碰到了她。但是这个女孩转过头，对着那个骑车远去的人破口大骂，突然，有辆出租车快速驶来，女孩被撞飞，倒在一片血泊之中。
这并不是一个提醒大家注意交通安全或者文明礼貌的故事。这个女孩戴着耳机穿马路，差点被自行车撞，此时，她应该有所警觉，但是由于没有意识到危险，用愤怒代替理智，导致了后面的悲剧。
当人们犯了错误，时间仍在流逝，那些停滞不前的人，就像是进入了一个错误的旋涡。在意识到自己的错误时，最关键的是要保持冷静，恢复清醒，赶紧调整，这样才能转危为安，转败为胜。
就像巴西足球队在世界杯中落败回国时，民众们拉起的那条横幅所说的那样：“这已经成为过去。”
以上就是书中世界冠军教给我们的三大学习秘诀，分别是渐进理论、软区域和旋涡效应。渐进理论教我们用长远的眼光看待成败，训练自己进入软区域可以让我们保持高效专注，而最为重要的是，当错误发生时要注意避免旋涡效应。
