梓桐:懒癌不是病(1)

图:pexels.com


01

懒癌不是病,我的破局之路

大家好,我是梓桐,那我现在呢是一名数字基因密码的咨询师也是数字易经的占卜师,同时也是卓越父母亲子导师、童话界创意工作室的创始人、牙签叔叔科学实验室的CEO 。

之前在上海做了12年的服装设计工作,也曾经出来创业过,前面两次都以失败告终,这些失败也都是因为我个人的原因,最后选择了放弃,我一直以为是宿命的轮回,曾经一度放弃了自己,自从我最近读了古典老师的《跃迁》这本书,才知道原来这是一个负向的系统,不断的轮回。

而如果我们想要打破这个轮回,就先要认识到一个问题,我们都陷在一些我们不知道的局里面,想要破局,就一定要先识局,很幸运的是,通过一个工具,我首先识破了在我身上的这个诅咒,又通过一些必要难度的练习,让我慢慢的认清了自己,从而开始了破局之路。

02

启动第二序的改变

我回想了一下我的职场路,求职-工作-不顺心,不是自己想做的事情-辞职,换公司-再不顺心,-辞职-创业-创业失败-找工作-不顺心,不是自己想做的事情,骑驴找马,再辞职-创业-再失败。

这就是一个轮回,我一直知道是我自己的问题,但是我也不知道问题到底出现在哪里,没有办法解,看过了《跃迁》这本书,我知道我自己被陷在了一个局里面,一个首尾相连,每况愈下的局里面,如果我不具备破局的智慧,我将永远陷入这样一个轮回。

我们先不说工作上的计划,那么是不是有很多人,在到了夏天第一个念头就是,我一定要减肥,很多人开始了与脂肪的斗争,一次又一次的与脂肪的斗争,可是好像是都是不了了之了。

但是其实很多人,一直陷在了永远的减肥的这个局里面了

春天来了,急需减重。男女老少都在减肥。

大部分人采用的方法都是少吃,然后每天称重。结果显而易见,刚开始特有效,但是日子一长,你总有控制不住自己的时候。

某一天,经过火锅店,麻辣味飘过来,你的脑子里出现两个小人,魔鬼小人说“吃一口,就一口。”天使小人说“好阿好啊好啊”,大吃一顿,回家一称,体重又回去了。

于是你想到了利用群体的力量。有两个人约好,相互监督,互为战友,一旦抓到对方晚上8点以后吃饭,罚50块!

这样坚持到第三天,他们突然想到一个点子:如果一起吃不就没事了么?你给我50,我再给你50.

他们从此过上了不要脸的快乐的宵夜生活。

于是陷入了,减肥-少吃-瘦-忍不住吃-胖-减肥  这样表面上半途而废的轮回。

其实如果想要破轮回,我们需要第一序、第二序的改变。

斯坦福大学精神科教授保罗。瓦茨拉维克在《改变》这本书中提出过一个很有洞见的概念:第一序改变和第二序改变。

事情有两种改变的形式:一种是不影响原有模式的改变,叫做“第一序改变”,也就是“状态改变”例如减肥里面,我们改变了饮食的状态——少吃。另一种是模式的改变,叫做“第二序改变”,其实也就是模式改变“

第一序改变:系统内改变,改变状态,改变体验。

第二序改变:对于系统的改变,改变模式,改变结果。

想想你在开手动挡汽车,踩油门提速是第一序改变,而换挡则是第二序改变。如果你陷入一场噩梦,你在噩梦里跑、跳、躲避、溺水、打架……

这些都是第一序改变,除非你真正醒过来,才能跳出这个噩梦,醒来就是第二序改变。

你没法仅靠踩油门就换挡,也没有办法通过噩梦中做点什么来中断噩梦,所以如果当前的办法无效,你就需要从第一序改变跃迁到第二序改变。

第二序改变,就是破局的关键。

还是来看减肥的例子。减肥失败的主要原因是:你用一种降低新陈代谢的方式减肥,这和目标背道而驰。

你天天吃的很少,潜意识科不知道你只是想穿件好看的裙子。

潜意识是从东非大草原上拼杀出来的“老司机”,它特别为你照相:这个苦孩子可能是遇到饥荒了吧,块降低新晨代谢保命!于是你是吃得少,但是消耗的更少

,市场头晕、心慌、乏力,这是在帮你进入省电模式。你大吃了一顿后,潜意识又暖心地想:苦孩子终于遇到一顿饭了,饥荒的时候可不容易,快多吃,存成只当以后慢慢用!于是你又胖了。

你不是瘦了,而是变得虚弱了。

而关于减肥这件事情,我也向宇宙爸爸下过订单了,也会保持每周固定的运动量,然并卵,依然是胖回了将近20斤的体重。

最近一个月,我针对我减肥的事情,做了一次反思,也想跳出这个轮回,于是我加入了以前谈之色变的力量练习,改变了饮食观、作息观、运动观。3周之内,腰围瘦下来7公分,我相信马甲线指日可待。

这么多年,我的减肥观,仅仅局限在体重的数量上面。这也是一个最大的误区,我从内在开始改变对于减肥的看法,效果也是持续的见笑。

我相信,在减肥这个领域,我并不孤单,应该有很多人跟我差不多,每一次决心想要去做一件事情,但是,很多时候,默默的,不知不觉的就放弃了。

那我们来积蓄谈谈我在两次的创业失败之后的事情,那时候就开始对自己的评价很低,觉得我就是这样了,再也站不来啦,做什么事情都是风风火火的开始,结果悄无声息的结束,这就是我的宿命啦。

那些成功人士的坚持啊,牛啊,我永远都没办法达到那个境界的。

所以,那段时间,我一直选择的是逃避,不想再重新开始创业,不再想要有自己的一份事业。

所谓的得意忘形可怕不过失意忘形,往往很多人都是因为一点点问题,一蹶不振了。


03

在数字基因密码图里找到病根

直到到遇到了数字基因密码的那天,我的整个世界开始转变。

在我做数字基因密码的一对一的解读,我听得津津有味的,期间也对那个自己不知道别人也不知道的自己深深的吸引着,可是当我听到解读师对我讲说,

“姐,你的中期执行力偏弱,也就是做事情比较容易半途而废,或者做事情容易遇到外界客观因素的干扰而导致失败,尤其是在创业的过程中,一定要注意资金流的问题。”

当时我的感觉是,原来是这样啊。顿时就泪如雨下的,心里的那个结好像瞬间被打开了。

原来我的半途而废,是因为中期执行力的缺失,原来,我的资金流问题导致的创业失败,那不是我的宿命,只是老天想让我的人生更精彩,给我的考验而已。

而也只是我自己没有经得住这份考验而已,而不是没有方法打破的魔咒。

现在回想起来,就有一种瞬间被打通了的感觉,瞬间看清到了这个轮回的出口,那么接下来的事情,就是如何让自己跳出来。

在数字基因密码的信息里,有一个小到不能再小的部分,就是关于一个人的计划执行力。

1短期执行力(可以计划1年之内的时间)

拥有短期执行力的人呢,行动力很好,通常做事情冲劲比较足,想到就会去做。

没有短期执行力是一种什么感受呢,通常想的会比较多一点,开始一件事情的时候会相对没那么容易的。

我们以跑100米为例啊,

如果缺失短期执行力,那么就是会站在起点,不停的犹豫,或者是不知道该迈哪条腿。

2中期执行力(可以规划1年到3年的时间)

缺失中期执行力是一种什么样的感受呢?

半途而废的感受,被人说一事无成的感受。

因为缺少中期执行力的人,一般都会缺少对于时间金钱和空间的规划能力,所以一旦触及到这些相关的点,就会引发他的不确定感和不安全感。

而人们在追求安全感的路上,一直是以懒著称的。因为感觉不动,可能是最安全的,所以说想要成长,就要适当的放弃一部分安全感。

那我们还是以跑100米为例,当你突然间想要放弃选择趴下的时候,你停留在50米的地方。

中期执行力还有一个非常有趣的现象,就是你可能会遇到很多外力的因素让你的中期执行力发作,导致半途而废。

比如说,你决定了每天出去跑两公里,可是,每天都下雨。

比如说,你决定了减肥,可是同事们天天的聚餐。

说的鸡汤一点,这是老天在考验你呢。

3长期执行力(可以规划3到10年的时间)

如果缺失长期执行力的话,容易后继无力,功亏一篑。因为缺少对于未来的掌控的能力,所以有时候感觉看不到未来的感觉,又会缺失对于未来的安全感,所以临门一脚想要放弃。

还是拿跑100米为例

就是当你跑到了90米的时候,你突然觉得累啦,不想动弹了,你不想玩了。这是缺少长期执行力的感受。

数字基因密码图系统里还有一个很有趣的现象,如果短期,中期,长期的执行力都很OK 的话,那这个人的财库信息是很漂亮的,而且先天带着百万的身家。

也就是说,他通过努力可能比那些缺失短中长期执行力的人,更容易成功。但是那些缺失一部分执行力的人,如果足够努力,把我们天生不足的地方补起来,也会把人生过的超级的精彩。

只是有时候我们不知道这些问题,出了一些问题就会把自己看的很低,而是陷入了情绪里无法自拔,从而迷失了自己。

而我呢,是一个短期和长期执行力很好但是缺少中期执行力的人,所以呢,我很理解半途而废的感觉,我也很明白自己为什么这么多年来,把半途而废这件事情发挥的淋漓尽致了,因为我还没有坚持到我的长期执行力接手,就已经放弃了。

缺失中期执行力的人呢,又会附带着对于金钱和时间的规划能力没有那么的强,缺乏安全感,所以会经常选择放弃以求得短暂的安全感。

这是一个艰难的过程。

在不断的跟自己的半途而废和这种焦虑的情绪抗衡的时候,谁赢谁输是个不确定的因素。

04

先识局,再破局

我们知道了执行力是可以影响我们是不是容易放弃一件想要做的事情。

如果你中期或者长期执行力缺失,你也不要责怪自己的半途而废还有懒,其实这个真的是可以治的,也更谈不上是一种病了。

一所以跳出轮回的第一步,要先识局。

就比如说半途而废的这个轮回,不论是不是缺失中长期的执行能力,你先接受你容易半途而废的这个事实,然后跳出这个问题来制定若干可以掌控的点,来解决这个问题。

我们从小到大经常被教育,做一件事情要坚持,要努力才行,可是坚持做一件事情是需要用到我们的意志力的,而意志力这东西是消耗品,用一点少一点。

在美国,有研究人员做过一个实验:请一批大学生来参加“食物感知”实验。

研究人员要求,受试者应当在略饿的状态下进入实验室,实验开始前至少3小时内不能进食。

随后,研究人员将学生带进一间食物香气扑鼻的房间。房间中央的桌子上摆着两只大碗,一只放着巧克力样品,还有刚才闻到的飘着香味的人气腾腾的巧克力曲奇饼,另外一只碗放着一堆小萝卜。

其中,一半的受试者分到两块饼干和几块巧克力,但是没有萝卜;另外一半受试者必须吃两三根萝卜,但是没有饼干,学生吃东西时,研究人员故意离开房间,营造诱惑氛围:那些只能啃小萝卜的倒霉学生,孤零零的坐着,一遍吃着兔子

的美食,一遍羡慕的瞅一眼新鲜出炉的巧克力饼干,虽然面对诱惑备受煎熬,所有受试者还是吃下了自己该吃的食物,萝卜组的学生也没有任何人偷吃饼干,这是意志力的体现。

此时,“味觉试验”正式宣告结束。另外一批研究人员走进房间,开始第二项看似毫不相干的实验,研究人员声称,实验的目的是想弄清楚,擅长解决难题的到底是大学生还是高中生。这套说辞是为了让这些大学生认真对待,全力以赴。

受试学生拿到一组智力谜题,要求一笔画出复杂的几何图形,笔尖不能离开纸面,线条也不能重复。研究人员给每位学生都发了很多张草稿纸,可以一次又一次重画。

事实上,这些谜题根本无解。研究人员只是想观察,受试学生在放弃求解之前,能够令人灰心的难题奋斗多长时间,“未受诱惑”的学生之前开怀大吃巧克力饼干,无需克制,在解题的环节平均花了19分钟,认真努力的尝试了34种方法。

相比之下,吃萝卜的受试学生显得缺乏耐性。画了8分钟就不干了,连巧克力饼干组成员的一半时间都不到,而且只试过19种方法。为什么这组学生这么快就放弃了呢?

答案可能令人吃惊:因为他们用光了自我控制力。心里学家从类似的实验中发现,自我控制力是可耗尽的有限资源。就像在健身房练习举重一样,举第一下总觉得很轻松,因为肌肉还充满能量。

但是每多举一下,肌肉就多一分疲劳,最后就完全举不动了。萝卜组受试学生在抵制巧克力饼干的诱惑时,已经耗尽了自我控制力,他们始终会抱怨,题目太刁钻,不好玩,我们解不出来。而另一边,饼干组受试学生,精神饱满,活力充沛。

自我控制力将会耗尽,这是一个至关重要的认识,那么问题来了,这有限的资源我们该如何的调动?

我们都知道,大部分的人都是短期中期长期执行力缺一个或者几个的,而我们也是需要消耗我们的意志力来让自己不断的成长的。

所以我们就先不必自责自己容易半途而废的这个问题,我们回头去想一下,这么多年,是不是很多事情都不需要坚持,也能一直不放弃?比如说:吃饭和睡觉。对,所以,把我们想要做的事情,一定要对你来说又意义,必不可少,并且变成我们的好习惯,才是不放弃,治愈懒癌的终极目标。

仔细观察,所谓好习惯,本质就是那些能自增强的正循环行为,比如,持续学习的习惯,是“学习-成长-增值-学习”的循环;坚持锻炼的习惯,是“锻炼-精力充沛-锻炼”的循环;鱼人为善的习惯,是“善意-回报-善意”的循环。

所以,到底是焦虑型学习还是有所成长?关键是学习是否能“增值”形成循环,到底是“作”还是锻炼?关键看是否构成“锻炼-精力充沛-锻炼”的良性循环。

很多人平时不锻炼,周六日狂虐拉练,往往会把自己弄伤,其实这是训练过度。这样看来,那种“输血式”的助人,不是真的想帮人,只是求认同罢了。

而更有趣的是,从数字基因密码上面,我看到了我的优势和缺点,我不再会用情绪去对待一些我的不足的地方,我就突出在我的专长上面,因为人的注意力是有限的,那我就要把有限的注意力放在真正可以帮助我提升价值的地方。

比如说,我最强的天赋是创意天赋,已经到了天赋异禀的程度,但是这也会给我带来一点困扰,就是太过有主见,固执的像一块石头,而天生人际指数也没有那么的强,

所以呢,我不会再因为同在一个团体,别人怎么就那么快融入大家而感到伤神,我会在我的创意天赋上面做足功夫,实现跃迁。

二  从兴趣培养到能力养成

我在帮咨询者解读的过程中,或者很多朋友聊天的时候发现,他们很迷茫,并不知道自己想做什么,即使是想努力,也不知道该往哪个方向去努力,其实这才是最大的问题。

我想问一下大家,有没有想过自己这辈子最想做的事情是什么?你们最大的梦想是什么?有没有想过去做自己喜欢的事情?

那,我知道你们一定要说啦,

做想做的,没有收益;做能做的,没有动力。

因为对一件事感兴趣,投入足够多时间联系,提升非了能力;因为能力提高,所以更好兑现了价值;因为有所回报,所以更加感兴趣;一个爱好逐渐养成了能力,甚至成为职业。

放眼过去,现在很多大咖级的人物,也都是从这个方向看过来的。

我们想要在一个领域变出色,就必须得花大量的时间去练习。而花费大量时间在一件事情上而不觉得难受的根本在于,找到一件自己喜欢做的事情,并且愿意花费大量的时间在上面。

所以,喜欢是关键,热爱很重要。

做自己喜欢做的事情,感觉就好像和自己喜欢的人呆在一起一样,像是进入了一个不被人打扰的空间里,沉溺其中,一呼一吸之间,便是朝夕。

或许那个时间点感觉什么都没进展,只是莫名其妙内心有一股巨大的满足感。但随着时间的迁移,或许连你自己都没有发现,在你喜欢的领域里面,你的能力在慢慢增加。

只有发自内心的喜欢,你才会觉得拿不是折磨你的加班和学习,而是一种知识的馈赠。

只有发自内心的喜欢,你才会知道你所做的那件事情,能够回馈给你的,究竟是又多丰厚。

而我一直想要的,都是需要用到我的创意和想象的天赋的,不得不说,我是非常幸运的,数字基因密码让我更了解我自己,如果我在这两方面刻意的练习,可以在运用到创意和想象的领域里不断的扩充知识、提升技能,花费的时间和经历,我觉得这是非常值得也非常的有意义的事情。

因为我是一个学服装设计的人,我也特别的喜欢画画,之前在工作中也会做一些印花图案或者面料的图案设计平时也喜欢画一些插画。

十年前,有那么几次,我给自己定下一个计划,我要每天都画一张画,让自己不断的积累,然后发到微博上去,嗯,这样之后会如何如何。

可是往往画过几张就断了,不再继续坚持画画了。这也是我挺不理解的地方,我每天坚持画画的日子,我觉得我是一个特别努力的人,但是为什么我的努力第一看不到效果,第二,没有办法坚持下去呢?

现在看来自己也的确是一个低水平勤奋的人。

我翻看了我10年间的画,我又看了我2016年后半年的100多张画。我发现,10年的画,没有这半年的多,没有这半年的进步神速。

其实我的幸运是我一直在我自己擅长并且喜欢的事情边缘徘徊,唯一欠缺的就是“持续性”。

10年期间,可是说我没有间断画画的想法和行动,想法一直是有的,可是动笔的频率应该是一年3-4张画。所以并没有真正达到我想要的效果,也没有获得真正的成功,这也就是说,我表面上看起来很努力,但是实际上还差的很远。

所以持续性是很重要的,偶尔灵光一闪,或者新鲜劲儿前三板斧,都不算数的。

接下来第三条,每当决定要花注意力和时间在某件事情之前,要多问自己为什么,李笑来在《通往财富自由之路》里面也有提到,无论做什么事情,在开始之前,都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义,甚至是多重重大的意义。

或者是当你决定习得某项技能的时候,在你已经“想办法赋予了它很多正面意义”之后,还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面的意义。

可以拿纸出来罗列,

l如果我没有这项技能,那现在有什么事我根本做不了?根本没有机会?

l进而,将来会遇到什么样的困难?会失去怎样的机会?

l如果我最终竟然没有掌握这项技能,我就跟哪些人一样的?他们的生活究竟因此有多么凄惨?

这里可以发挥自己的想象,展开想象的翅膀。

于是,我开始了问自己问题,

我喜欢画画么?喜欢?

会停止不画画么?不会

画画能给我带来什么?愉悦的心情,别人的认可,还有收入。

画画是一件可以发挥我天赋的事情么?是的

想要出绘本我需要做什么?不停的画,不断的尝试。

我问了自己很多的问题,所以我决定重新拿起画笔,为了那个有趣的目的,这次我觉得,想让我放弃都难。

那比如你想减肥,那你就问自己减肥之后的好处是什么。不减肥你会变成什么样子?

顺便向宇宙下个瘦身的订单,并且美美的观想一下。

想放弃的时候拿出来刺激一下自己,是不是能找到些动力呢?

我现在每次做力量练习的时候,汗珠都会摔在瑜伽垫上,有时候也真的想放弃,但是我想到我精力充沛,我腰围不断的瘦下来,想到这可能是我这辈子最后一次减肥,我也就特别的享受我的脂肪的集体哭泣的眼泪。

所以,当你真正的,这么重视的开始了一项工作,即使在遇到中期执行力的半途而废,或者是长期执行力的功亏一篑的那个关口,你能不能找到让你坚持下去的理由?你能不能找到当初支撑你开始这件事情的狂热?

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