高效率，慢生活，这里是幸福玩家电台，我是西凉水哥。
今天是7期早起团第4天，感谢你得加入。
幸福玩家早起团的目标是能够通过更好的规划和管理自己的生活，拥有高效率，享受慢生活。
让我们更好的充满幸福感，那种内心淡淡的喜悦，甜甜的味道。
今天水哥来说说，如何更好的规划自己的一天。这也是每个幸福玩家的必修课。
三个关键词：目标，资源，调整
目标：
目标是什么呢，最近一本书里说 Goal is a dream with a deadline.目标就是梦想加上一个时间期限。
这对每个人来说是不一样的。同时目标又是多维度的。因为我们任何人的目标，都不是单一的。
让人羡慕的身材，钦佩的修养，事业的成就，和睦的家庭，财富自由等等。
还有句话，叫做一天就是一生。如何安排你的一天，也某种程度上决定了你的一生。
所以目标是一切的基础，there is a will there is a way.
让你每天的安排，可以一生的梦想链接起来。
比如健康的身体，那每天在忙也应该安排运动的时间。
资源：
当我们有了目标，我们就需要看看手头到底有什么。自己的时间，自己的能量，委托的人，各种工具。
所以这些都是资源，特别是如何分配好自己的时间，感知到自己一天能量的起落，那些事情可以委托给他人，那些工具可以帮助你更高效。所以这些都是我们调动的资源。
调整
调整是一个动态的过程，我们常常会遇到各种问题。加班，生病，心情不好，心情太high，被蚊子咬醒的夜晚，孤枕难眠。
不断的调整自己每天飞行的角度，姿势，状态，我们才可以更好面对各种问题而保持一颗平常心，乐观心。
基于这些，如何规划自己的一天。这里也分享一下自己的心得。
水哥的一天安排
晨间时光
5:00 起床，洗漱，健身，朗读，晨间日记规划一天
早上是一天的开始，关键词是激活，通过简单运动激活身体。
英语朗读激活大脑
晨间日记规划一天。
6:00 专注时刻（运营，阅读，写作，学习）
大块时间用于社群运营以及学习
7:00 和家人一起早餐
上午用来创造
7:30-8:30 上班路上，听音频学习
8:30-9:00 写作
9:00-10:00 工作
10:00 喝茶或咖啡
10:10-11:30 工作
11:30 -12:30 吃饭 聊天 回复微信
12:30-13:00 午休（每日的必备）
下午多沟通
13:00-3:00 工作
3:00-3:10 喝茶
3:10-5:30 工作（沟通，总结为主）
晚上陪伴家人
5:30-6:30 回家路上，听音频学习
6:30-7:00 陪家人晚餐
7:00-9:00 陪儿子玩，讲故事等
9:00-9:45 健身 （目前主要是游泳为主，特别放松）
9:45-10:00 洗漱
10:00 上床，在书香中入睡
这就是我的一天，在保证7小时睡眠，每日健身的前提下。尽量去做到个人，事业，家庭的平衡，同时不断学习和调整。当然这是日常安排，遇到周末等其他日子，就需要plan B，plan C啦。
也来说说你的一天安排吧。
