北京拆书帮翰林分舵第154期活动日志

这一次,我是冲着嘟嘟、百尚去的~现场也遇见赋能班的超超、丹平、月君,还有宇宙中心的玥蓉一同前往~也有想要多看看其他分舵是怎样的好奇心在驱动。


嘟嘟

翰林分舵的活动感觉会有很多新的人来参加。不同于宇宙中心的大长桌,翰林是在酒店房间内布置了5张小桌子。这一次,拆书现场特别欢脱,有当场就演绎“丈夫半个月不回家妻子开撕”的,甚至在非暴力沟通演绎的时候不小心暴力了——“你总是不回家,这个家要你有什么用?”

房宸《解决问题最简单的方法》

如何确定自己时间的优先次序?
1.思考对于你的人生来说什么是最重要的,是工作、兴趣、健康还是情感?
2.规划出重要与不重要、紧迫与不紧迫构成的四个象限的任务清单。
3.把任务清单放在手边随时检验。

当我忙着工作忘了吃饭的时候,我把工作凌驾于健康;当我忙着工作忘了友人的生日的时候,我把工作凌驾于情感;当我忙着工作忘了总结、学习的时候,我把工作凌驾于兴趣——我让工作凌驾于一切的时候,完全忘掉对于我来说人生的重要性排序是健康>情感>兴趣>工作。我特么把自己变成了工、作、狂。。。。。

比如说,又一次我安排第二天上午作为整理阅读的时间,但因为一不小心答应一个临时的会议而被打乱。当我答应参会的时候,我忽略了兴趣对于我来说的重要性,而这个会议工作的性质居多。花费时间却感觉无所得,是我最大的感受。

于是该做点什么了。早睡早起(゚Д゚)ノ

安百尚《非暴力沟通》

学会非暴力沟通
非暴力沟通的四个要素:
1.观察,对方做了什么事情?
2.感受,我感受到了什么?
3.需求,我有什么需求没有被满足?
4.请求,我想要对方怎么做?

暴力沟通的来源
暴力沟通的四种形式:
1.道德评判,别人不应该做什么,做了就是“xxx”。
2.进行比较,把别人的孩子与自己的孩子比较、把别人的丈夫与自己的丈夫比较。
3.回避责任,总是说“不得不”、“他让我”、“我只好”。
4.强人所难,说话带有威胁,比如“如果你不做什么我就不爱你了”。

某天,母亲分别在早、午、晚给我打了三个电话,都是以上来就开始说“你爸爸……”,紧接着如入无人之境滔滔不绝。我感觉不耐烦,三次都在五分钟以内挂掉了。虽然觉得这样做有点粗暴,但是它简单直接解决了我的困扰。现在想来,太暴力了……

以后再案件重演,我会这样说:“妈,我知道你打电话给我今天有三次了,你主要说的是我爸。(观察)我觉得你是一个人在家感到孤单对吗?同时你这样打电话给我让我感觉有点困扰。(感受)你需要被关注、被关爱,同样我也需要被尊重、被关心。(需要)如果可以希望你不要一天内太过频繁地打电话给我,把你真正的感受说出来,不要绕圈子。(请求)”

现场小伙伴推荐书单

01《习惯的力量》
02《牛奶可乐经济学》
03《非暴力沟通》
04《别让不懂营养学的医生害了你》
05《瓦尔登湖》
06《另外8小时》
06《家庭会伤人》
07《把时间当做朋友》
08《这样读书就够了》
09《罗马人的故事》
10《细节》
11《思考致富》
12《前汉演义》
13《心学》
14《把英语用起来》
15《高效能人士的7个习惯》
16《交易的艺术》

2016年11月2日
北京 国贸 万科大都会大厦

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