我做过心灵成长的导师，经常遇到很多人告诉我他不快乐，这其中有很多是年轻的80 后或者90 后。处在学习、事业成长期的青年人，有一个快乐、拼搏的心态尤为重要。听到他们的诉说我很为他们捏一把汗，后来也总结了一个针对这些有上进心却心理上遇到苦难的青年人进行心理自我调整和激励的办法，与大家分享。
先从我身边的一个实际案例说起。我有一个大学女同学，有一次从很远的地方打来电话，她说她想改变，现在这个样子她不快乐。
我问她说，你有没有发现，最近这三五年你似乎一直都不快乐？她沉默了，轻声吐出一个字：“是。”
在我印象和记忆里，高中时代的她是一个乐观的女孩，上进的女孩。考试成绩也一直不错，高考是以学校前几名顺利考上理想的大学的。上大学乃至上班以后我们仍然经常会联系，但是可以明显感觉到她在慢慢变得急躁，没有以前开朗。上大学之后，她没有放松对自己的要求，学习非常努力，业余时间还拿了不少的“证”，但是考研还是失利了。于是就去上班，可是虽然不懈努力，薪水和职位还是不能让她满意。她不甘于学习的压力、生活的挫折，但年近30，仍然没有对象，很多苦楚只得独自面对。久而久之心理变得抑郁。
我就对她说，“你这种痛苦其实是典型的理想总停留在梦的层面的痛苦。你试着问一下自己想要的是什么，然后把与目标无关的先放下，把心态调整下，试着去喜欢目前的生活，让冲动在平和的指引下放射光芒如何？也许这样会好些。”
我敢肯定明确自己的人生目标对人的积极意义是巨大的。我不赞成把什么都放下，那样虽然痛苦少了，但快乐也就少了。生命只有一次，我们需要为我们的理想、我们的“想要”冲动一把。
然而在我们生命里会有很多事情需要去面对，挫折成功很多时候就是那么不期而遇，悲伤快乐也就随之而来。大家都会说，快乐是一种生活态度，都想做一个快乐的人，可是事实上你快乐吗？
快乐不仅仅是一个口号，快乐一定有方法。
上面提到的明确目标是第一步，第二步就是追求( 注意，不是苛求) 过程的完美。任何好的结果一定是因为有对的过程，我们应该把注意力放到做好每一个细节上来，成功和快乐其实就是水到渠成。很多时候学习成绩不如人意，工作不如人意，大多不是运气不好，我们需要问自己——平时我们能做的都做了吗？我们还能为实现目标做什么？心理学上讲，用行动去带动心理就是这个道理。一味想象没有任何意义。
第三步，有了上面两步你的人生应该已经发生改变，也相信自己一定会快乐，然而遇到不想要偏偏又来到的挫折时却发现自己仍然是那么不堪一击，那么请告诉自己：磨难太棒了！居然让我碰上这样的挫折，太幸运了！
经验表明，很多平庸的人并不是完全懒到家，没有努力没有拼搏的人，而是遇到挫折之后不能再坚持的人。
第四步，接受事实上的不完美。最大的不完美是身体上和思想上的，但是这些不完美不会因为你不想要而不来。如果残缺成为事实或必然，请默念：残缺也是一种美。
你也许要说，这是骗自己。那么你告诉自己就说残缺就是完蛋，残缺就是一无是处，残缺就是一败涂地试试看。看看到底怎么看这个问题更积极些。
第五步，如果经过前面四步你仍然快乐不起来，说明你面临的问题确实比较严重，那还是试着学学禅经，把该放的都放放吧，即使是快乐也一齐放下，你现在不快乐是因为痛苦太重。我们为了切除痛苦，将快乐也切除一部分也是没有办法的办法。当你发现你忘记要快乐的时候或许快乐就在你旁边恭候你了。在很多次辅导中我发现，很多人不快乐的根源其实都是把结果看得太重了，要知道有得必有失。
第六步，不要希望再有什么好办法，除了你自己谁也救不了你，快乐的法门就在你自己心中，你自己不努力谁也帮不上你。明确只有自己能救自己非常重要，我们不要做坐在地上哭泣的孩子，要自己站起来！如果上面五步试下来效果甚微，那么一定是这五步做得不够好。还记得吗？要有好的结果就要好的过程，重复前五步，认真再研习一遍吧。
