#读书笔记#《精进》Day5

#读书笔记#《精进》Day5 20170324

心得体会

今天读完这本书,收获又增加了不少。首先感叹采铜大侠写的这本好书!小俺9岁的崔翔宇,对世界的认知如此精到,他的学习方法和看待事物的角度,令这本《精进》去年进入销量排行前十,很值得学习!

老家有这样一个人,年轻时,算命先生说他活不过六十,于是,整天得过且过,黄昏度日。而六十过后,方才醒悟,算命先生把他给骗了,于是起早贪黑,拼命苦作。当然,六十醒悟,也还是值得一表的。但把自己教给算命先生的人,何止少数呢?听天由命者,老天不公者,怨天尤人者,小小努力便想回报者,问题推卸者,旁观取笑者随处可见。

“特有——恒定”:对现实中个人发展的影响非常大,产生自我错觉,不愿意尝试,主动放弃!

“普遍——恒定”:才能是多样的,主动认识自我,扬长避短,让自己更加自信。但可能会陶醉其中,迷失自我。

“普遍——发展”:相信自己会变得更好并不断为之努力,就真的会变得更好。

“特有——发展”:强者恒强,也大有人在。

关于这四种才能的看法,十分赞同。海伦凯勒的事迹已经向我们证明:上帝关上一扇门,同时也会为我们打开另一扇窗。“特有-发展”的人,毕竟不是多数,而神童没落也是常有之事。昨天看了80岁奶奶学画成名的故事,也恰好告诉我们:"种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。”想到就去做!任何时侯都不晚!想做什么都行,只要“努力+思考+改进+积极心态”。怕的就是:我不想、没意思、老了……还怕的是:目的-努力-未达目的-自暴自弃-不相信努力-不努力。浅尝辄止!

另一个思想之前不认同。那就是“放弃对“兴趣”的执念”,学习之后,我改变了看法。原来这也一直是困扰我的事情,适合我的职业是什么?我到底可以从哪儿突破?我的优势是什么?听了这个概念之后,反观自己,现在做的这些事,原来也不是我的兴趣所在呀!对于完成工作的那份努力和思考,除了责任,难道没有爱吗?只要我们有一颗探索之心,其实万物都是相通的。而反复纠结这些问题,不但耗费精力和时间,反而会迷失自我的。

而面对一些没有兴趣的事情,为了那个有益我们的目标,我们可以转换思维,融合兴趣之法来实现。如现在的我,为了坚持锻炼身体保持健康,同时又要兼顾节约时间,更重要是如何能坚持下这件事来。经过反复的尝试,快步走路上下班就是一个现在最适合我的好方法。


《精进》Day5  折书内容(对自我的认可重点进行了标注)

№28 思考与讨论

才能是否可以提升?

没有强大的意志力,是不是就一定无法坚持做完有难度的事?

社会认同感对一个人有多重要?

№29 才能可以提升吗?

关于人的才能,有两种经典的分歧,一是认为才能可以通过努力来获取和提升,另一个是认为才能一旦形成就相对稳定,改善空间较小。人力资源管理专家玛利亚•梅耶斯(Maria Meyers)和同伴总结了心理学家的研究,把对于人的才能的认知进行了进一步分类,按照“特有(exclusive)——普遍(inclusive)”和“恒定(stable)——发展(developable)”两个维度,即“杰出才能只属于少数人还是具有普遍性”和“才能是固定的还是可以发展的”,分为以下四种类型:

四种才能观

由于才华横溢的人类群星太过闪耀,天才论深入人心,即上面的四象限图中的“特有——恒定”才能观。尤其是智商测试普及后,人们更加认为智商是恒定的,天才只是少数。但其实智商测试的准确性一直颇受诟病,目前心理学家对人的智力的认识并不充分,测试出来的也只代表人全部智力的一部分。如果因为测试分数低就认定自己智力平平,发展受限,那是很可惜的。这种“特有——恒定”的观点在企业人力资源管理中也颇为常见,因此对现实中个人发展的影响非常大。

很多积极心理学家更倾向于“普遍——恒定”的才能观,即认为人的才能是多种多样的,如同这个世界的色彩一样绚烂缤纷,且与智力、个性、动机、知识和经验等多个方面的因素都有关。人需要主动地去发现自己的优势所在,对自己有更清楚的认识,从而扬长避短,让自己更加自信。当然,社会现实是残酷的,如果一味陶醉在自己的优势中,对自己定位不清,也容易引起个人发展中的种种问题。

此外,还有一些心理学家所持的是“普遍——发展”的才能观。前面我们讲到的隐含假设中有一项是“僵固型心智”,这个概念与“成长型心智”相对,是由发展心理学家、斯坦福心理学教授卡罗尔•德韦克(Carol Dweck)提出的,这是“普遍——发展”观点的代表。德韦克发现,成长型心智的人所取得的成就明显高于僵固型心智的人,换句话说,相信自己会变得更好并不断为之努力,就真的会变得更好。

需要注意的是,这两种心智是会互相转化的,要想从僵固性变为成长型,改变自己的语言习惯是一个有效的方法。我们要把绝对化的否定评价改为开放的启发式提问,比如“我不擅长做这件事”可以改为“要做成这件事,我需要在哪些方面提高自己?”“我绝对不会像他那样做事”可以改为“从他身上,我是否能学到一些有用的东西?”……

最后一种“特有——发展”观就是我们所说的”培优”,学校里的“尖子班”、“火箭班”也是实践这种观点的代表。这种人才观只着眼于少数人,事实上,野蛮生长的优秀人才也比比皆是。

总而言之,人与人之间的禀赋差异是客观存在的,但差异的程度并不如一般人想象得那么大。与其纠结于天赋,不如积极寻找自己的优势,并通过努力让自己变得更好。尤其是对于教育背景、家庭背景一般、也没有一技之长的年轻人来说,要克服对前途的迷茫焦虑,就要把自己手中不算多的资源集中起来,无比认真地、专注地做好一件事。为了论证专注的做事态度对人未来发展的影响,作者将数学专家研究得出的投入时间——学习效果曲线和美国NBA的球员排名——收入曲线组合起来,假设专注投入时间越长,学习效果越好,能力也就越高,得到这样的一幅图表:


从图表中我们可以清晰地看到,浅尝辄止(不深入钻研)的人的收入甚微,而专注走到最后的人将会获得超高收益。

在现实生活中,姑且不论天赋,很多高手的努力程度的确已是普通人望尘莫及的。欧阳修是北宋卓越的政治家、史学家和文学家,被列为“唐宋八大家”之一。苏轼曾在《东坡志林》中记录了这样一件事,有人求教欧阳修怎样写文章,他答道:“无它术,惟勤读书而多为之,自工;世人患作文字少,又懒读书,每一篇出,即求过人,如此少有至者。疵病不必待人指摘,多作自能见之。”就是说,要写好文章,唯有多读多写,一般人却每写一篇就希望有过人之处,这样的心态很难达到高水平。

另一个例子是国画大师齐白石,他年轻时曾跟着师傅做过木工活,有一次在一个主顾家里干活的时候,他发现了一套《芥子园画谱》,顿时视若珍宝,他向书主把这套国画教材借来,用了半年时间一笔一画地勾描下来,总共画了有16册。接着,他又用了五年时间反复临摹这套画谱,就此打下了绘画的功底。齐白石为了兴趣所付出的这种努力,放在今天几乎是不可想象的。作者说,齐白石是“手艺人”,而我们中的大多数人只是“手机艺人”罢了。 //我就是“手机艺人”啦!

我们要明白,努力不仅仅是意志力或者信念,更是一种需要学习和提升的才能,需要调配个人的资源,选择行动方向,把控执行进度和调适其他多方面的因素。采用什么样的时间投入策略,怎样有效启动、维持、专注和优化这种投入,都是需要我们思考的问题。

№30 挑战与坚持

从挑战的角度来看传统教育,会发现,除了中考、高考这种高强度、一次性的难题,我们在求学过程中面临的挑战非常匮乏。事实上,人为设置丰富而有难度的挑战,对于能力提升是非常重要的。

斯坦福大学的创新学教授蒂娜•齐莉格(Tina Seelig)曾做过一个挑战实验。她把班里的学生分成十多个小组,每组只有5美元的本金和2个小时的时间,任务是尽可能多赚钱,结束后要在课堂上进行PK演讲。学生的创造力被这个挑战极大地激发,最后的获胜队竟然赚到了650美元,各队的平均利润率也达到了4000%。各小组的创意五花八门,有的在学生宿舍门口免费检测自行车轮胎,需要打气就收费,由顾客自由定价,盈利不少;获胜队的点子则不走寻常路,他们把最后教室里的三分钟PK演讲时间卖给了一间公司,当作打招聘广告的时间,轻松夺冠。试想,如果教授给的条件并非这么苛刻,给学生“50万美元+200天”,学生们是否就会按照平常的思路,模仿一些创业公司的陈旧套路,失去了这令人拍案的创造力呢?

加州大学洛杉矶分校的心理学教授罗伯特•比约克和伊丽莎白•比约克夫妇是学习策略研究领域的权威,他们提出了一条“必要难度”(desirable difficulties)原则,意思是学习时要主动给自己增加一些难度,这是非常必要的提升学习效果的手段。他们认为,适当设置障碍,比如学习不同科目后进行交叉练习,可以增加知识提取的强度。这种加量练习大脑的做法,其实与练肌肉并无二致。我们不能满足于完成“标准动作”,而是要主动突破,寻求更高难度的挑战。在设计挑战时,要注意“难度适应”的问题,即经过训练,水平得到提升后,要不断提升难度,形成一个“挑战阶梯”,这样才能攀登高峰。

//我们每个人,其实,要挑战的那个人就是自己,要比的就是你自己,每个人的情况、内心、认识完全不一样。只有自我挑战,自我超越,你才能攀登高峰。

既然为自己设计了挑战,那么在影响挑战的过程中产生畏难情绪,坚持不下去怎么办?是要锻炼更强大的意志力吗?作者认为,意志力其实是非常不可靠的,因为它总有极限,长期坚持一件事而不感到痛苦的法则应该是,让自己收获的满足感超过所有付出,即用兴趣和激情驱动自己继续做下去。但在这个时代里,很多人都找不到自己的兴趣,有的是浅尝辄止即告放弃,有的是放不下成见去了解。要改变这种局面,我们可以尝试这些方法:

1. 放弃对“兴趣”的执念

不要以有没有兴趣为先决条件,看上去不喜欢的事情也可以尝试做一做,人的兴趣并不是固定的,而是流动的,努力试试看再做出结论。

//这个观点很挑战,现在看来很正确。一直以来我对阅读就不是很感兴趣。现在真正阅读了也发觉另一个世界也很精彩!

2. 提升“浸润”的深度

让自己全身心地投入这件事情中,用温暖的情感去体验和激发兴趣。

//“爱非坚持”,好好的投入其中,感受其中!

3. 增加互动的乐趣

作家冯唐也算是当今文坛的风云人物之一,他在初一时曾发下宏愿要把超过四千万字的《二十四史》读完,最终他只读了三分之一,不过这也已经比大多数人强多了。他读这些史书有个诀窍,假想自己是当朝皇帝,读完大臣上奏的内容就停下来思考,自己要怎么应对大臣上奏的问题,思考完再与真实的历史相对照,这样一来一去,他可以主动地思考和分析不同朝代的政治、经济和民生情势,读书的乐趣也多多了。

再有兴趣的事,如果在钻研的过程中受到太多束缚,处处掣肘,最初的激情也会被慢慢磨灭殆尽。心理学中的“自我决定论”认为,人的心理需要分为自主的、能力的和归属的。这其中“自主”非常重要。

在有的领域中,自主发挥的空间就比较小,比如需要严格遵循师徒规矩的行当。京剧四大名旦之一、程派创始人程砚秋便是如此,他六岁就投到荣蝶仙门下学戏,荣蝶仙要求非常严格,常常打骂学生。程砚秋吃得了苦,但并不盲从,老师教他练习青衣旦的步法,要他手捂着肚子来回走着练。程砚秋却心生疑虑,这样怎么会练出青衣旦庄重大方的姿态呢?后来他观察街上的轿夫个个脚步稳健,好奇之下就跟着跑了几里地,索性按照轿夫的姿态来练习步法。又从其他名师那里学到头顶一碗水的练习方法,坚持不懈地进行训练,才终于在上台演出时惊艳四座,远超原来捂腹训练法的效果。

程砚秋本是因为家里穷苦才被送去学戏,又碰上严苛的老师,境遇不可谓不艰难,但他却在学习的过程中保持主动的姿态,大胆质疑老师的方法、细心观察生活中的现象、请教其他前辈的经验、坚持勤奋练习,正是这样的学习态度,才成就了让人念念不忘的一代名旦。

//以其被动“挨打”,不如主动出击!加入一颗探索的心,目的要达到,行动要探索,条条大路通北京,北京是确定要去的,哪一条,用什么方式,要随时探索并不时批判的眼光学习别人的做法。

№31 走出象牙塔

这部分内容是作者专为在校大学生撰写的建议,工作人士也可以从中选取感兴趣的部分来与自己的实际情况对比思考。作者认为,标准化教育是有风险的,一是学校教授的内容很多是过时的,不能满足瞬息万变的未来市场;二是学生学到内容的可能并非基于实践,高校的行政化要求老师尽可能多发表论文,才能评定更高的职称,这就会使很多老师太过专注学术而忽视教学的实用性。

很多大学生都写信向作者询问,应该怎样有意义地度过四年大学。作者的回答是:让自己不只是学习者,也是探索者。除了掌握老师教的知识,也要主动地去拓展知识的边界。除了在一个学科中努力钻研,也要广泛涉猎新的知识和思想的养料,以形成属于自己的新的洞见。

具体的建议有:

善用学校的平台资源,包括图书馆、优秀的老师和同学。低年级的时候少逃课,认真学习专业知识,等到对自己的专业了解得比较深入,也有了一定专业的眼光,建立了自己的知识体系后,再自主决定要学习的东西。

善用互联网优质教育资源,包括世界名校的在线课堂,还有三大在线课程学院Coursera、Udacity和edX等。

主动试错。大学是人生中试错成本最小的时期,多尝试,失败的后果一般也都可以承受。

了解自己,评估自己的价值。管理好自己的“知识资产”,调配好学习实用性高(如工程、技术、金融)和思想性高(哲学、艺术)知识的时间,让自己的智力资产有市场。

创造属于自己的作品。论文、作品集、发明专利等都在此列。

大学毕业后,学生们陡然由象牙塔降临残酷而现实的人世间,真实的世界可没有说明书,应该怎样应对现实的问题呢?

正确认识问题,基于深入而缜密的观察,对问题进行重新定义。

完全独立思考,先不借助书籍或网络,看看自己的思维能走到哪里,等提出假设后再去搜索文献或用其他方法验证。

继续独立思考,在可能性较大的方向下,寻找和筛选关联知识,迅速学习新知识。

提出假设性的理论和模型,把问题简化到本质层面,构建理论不是权威的专利,通过验证假设来提升思考的深度。

修正理论,不断debug(调试),让理论迭代,以变得更有力度,并可能在以后复用于类似的问题。

理论毕竟是对现实的概括,所以需要关注现实细节,通盘考虑,得到较完备的解决方案。

如果方案不够巧妙和完备,重复以上步骤。

求解现实问题与学术问题差异很大,这很难在校园中得到锻炼。作者归纳了五位名人的思考方法:

投资家查理•芒格的知识融合方法曾在前面提到过,他广泛吸收了包括数学、物理学、经济学、社会学、心理学、生物学在内的不同学科的知识,运用这些学科的基本模型来分析判断经济和投资问题,多维度全方位拉网,思考多个复杂因素形成的共振,最后得出自己的分析结果。

经济学家张五常的方法是走入现实,亲自观察和体验各种复杂的经济现象,以获得深刻的洞见。他不是书呆子式的学者。比如他曾经在除夕夜去街上卖橘子,为的是去体会不同时间、地点和天气下,买卖双方交流模式的变化。他也会自己养殖生蚝和三文鱼之类的水产,来分析流动和非流动的自然生物的产权问题。

商业思想家纳西姆•塔勒布是在现实和理论中、商业和学术中交替学习。他是金融交易员,也是大学数学研究所里的研究员。从他创作的《黑天鹅》一书中,可以看到多学科思想的融合,也可以看到他对人类历史上各种极端事件的分析。从现实出发来提问,在思想的海洋中畅泳,用实践来验证,在写作中升华。

物理学家和教育家理查德•费曼是著名的物理学家,也是优秀的教育家。他发明的“费曼图”,是全世界的粒子物理学家的基本工具,他写的《费曼物理学讲义》是多年来畅销的物理学教科书。他从不把抽象的理论和生动的现实看作是对立的,而是用经验来表述理论,用具象来表达抽象,是一位非凡的思想家。

电影导演侯孝贤是从现实中学习,然后回馈到现实中去。他很会“读人”,只要是和他打过交道的人,他都会用心去“读”他们,而且越是看上去有些奇怪和特别的人,他越有兴趣。作者猜想侯孝贤大概把自己遇见过的所有人都汇成了一个素材库,然后通过自己的解码和加工,融合到电影中去。

综上,作者得出一条建议:在现实世界中思考理论问题,在理论世界中思考现实问题,建立理论和现实间的连接。因为用学术的态度能让我们思考得更深刻,而现实的复杂性会让我们更好地理解理论的适应范围和极限。由此,我们会慢慢构筑起自己的知识体系,打造出独一无二的知识,帮助我们成为一个“很厉害的人”,这也是本书的副标题。

作者认为,面对“如何成为一个很厉害的人”这个问题,其实并无捷径可走,也不是看一本书就能做到的,但这些方法可以指引我们去往那个心向往之的地方,而且作者本人也和我们一样,正走在这条探索的路上。

№32 让自己与众不同

2015年,电影《模仿游戏》获得了奥斯卡最佳改编剧本奖,获此殊荣的是1981年出生的年轻编剧格拉汉姆•摩尔(Graham Moore),他也是第一次被提名奥斯卡。摩尔走上舞台,接过奖杯,用颤抖的声音发表了他的得奖感言:

“艾伦•图灵(《模仿游戏》的故事原型)从没有得到过站在这样的舞台上接受褒奖的机会,而我却得到了。这是我听过最不公平的事。所以在这简短的时间里,我想分享一点东西。在我16岁的时候,我曾试图自杀。因为我觉得我是个怪胎,我和别人不同,我感觉不属于这里。现在,我却站在了这里。所以此刻,我想告诉那些与我有同样感觉的孩子,觉得自己是个怪胎、觉得自己不同、与周遭格格不入。是的,你的感觉没错,你是怪异、是不同、是格格不入,但请你保持怪异,请你与众不同。而当下一次你站在聚光灯下时,也请你把同样的信息继续传递下去。”

“请你保持怪异,请你与众不同”(Stay Weird, Stay Different)也是作者在本书的最后想和我们分享的。只有独一无二,才能不可取代。彼得•蒂尔(Peter Thiel)是硅谷著名的投资家,《从0到1》的作者,他也认为,能在标准化教育下形成和他人不一样的想法是非常难能可贵的,“从0到1”的创新,必然属于那些能独立于主流思潮之外的,富有智慧和勇气的思考者和行动者。为了追求社会认同而去迎合主流的人,反而会被时代所忽略。作者鼓励我们,忘记社会认同,尽管去做“酷”的事情,重新发现事物的价值。

最后,作者依然善解人意地以一系列具体的建议,作为全书的结束语:

抗拒自己的欲望,或者延迟满足欲望;

质疑貌似最可信的言论,不盲从任何人;

屏蔽流行信息,或者只在固定的时段接收流行信息;

思考最不可能的事,为其发展出可能性;

保留和发展自己的“怪癖”,并将其发展成自己的竞争力;

为小事物狂热,并在小事物中发现大世界;

开展思想试验和行动试验,让思想和行动相互激发。

№33 今日总结

关键词:

才能观,必要难度原则,意志力,兴趣,大学生,勇于不同

要点:

按照“特有(exclusive)——普遍(inclusive)”和“恒定(stable)——发展(developable)”两个维度,即“杰出才能只属于少数人还是具有普遍性”和“才能是固定的还是可以发展的”,可以把才能观分为四种类型。

“普遍——恒定”的才能观认为人的才能是多种多样的,且与智力、个性、动机、知识和经验等多个方面的因素都有关。人需要主动地去发现自己的优势所在。

心理研究发现,成长型心智的人所取得的成就明显高于僵固型心智的人,换句话说,相信自己会变得更好并不断为之努力,就真的会变得更好。

学习时要主动给自己增加一些难度,这是非常必要的提升学习效果的手段。

长期坚持一件事而不感到痛苦的法则应该是,让自己收获的满足感超过所有付出,即用兴趣和激情驱动自己继续做下去。

大学生应该让自己不只是学习者,也是探索者。

只有独一无二,才能不可取代。不必过度追求社会认同,尽管去做“酷”的事情,重新发现事物的价值。

思考与实践:

请思考,在你现在的工作或学习中,你最大的优势是什么(创新思想、学习精神、分享帮助、积极主动),有多少继续增长的空间?为这种优势设计下一步要挑战的难度,写出具体的训练计划。完成计划后写一份总结报告进行反思,并把报告分享给其他人,收集反馈意见,对再下一步的挑战训练做出修正,循环重复以上过程。根据你想达到的最高目标,为自己设定一个达到目标的时间,在这期间寻找一切有用的资源付出努力,希望你能为之不断攀登,直至“会当凌绝顶,一览众山小” 。

本书的内容到这里就全部结束了,作者为我们介绍了一条精进之路,但正如原书中所说,这条路漫长而艰险,本无捷径可走,只能带着一颗独立的心上下求索。愿读者在这条路上能昂首阔步,不留遗憾。

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