今日天气
这天气早晚还是很舒适的
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6:00每日一抽
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第19天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？花花
2、他几岁了？大概不到一岁的样子
3、他现在是什么状态？有些乏
4、他有什么愿望吗？不知道
5、他有话跟你讲吗？没有
r6、如果有，讲什么？没有
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？我会说他劳模
8、这张牌和我有什么联系？像小宝也像现在自己的状态，自己带着小宝，其实ù很累，也很乏，但是不能倒下，必须让自己看起来很精神，能扛起一切的样子！
【今日功课】请选出一张人像卡来代表自己。
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今日体重
涨了一百克，早睡了一下体脂又下来了！加油！加油！加油！
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今日排便
5:30bb一次，8:22bb一次！
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今日饮食
早：一片全麦面包，一块南瓜，一个橙子，一碗红豆薏米粥，一个鸡蛋，一小块水煮牛肉！
中：一盘无油烧豆腐，一盘凉拌笋丝，两片全麦面包
晚：一晚小米绿豆粥，一盘凉拌黄瓜豆腐皮
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今日晚上直播课笔记
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今日作业
作业：你平时是用什么方式，打造和维护那个你以为的那个受欢迎的你自己！
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我的作业
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