不要在最该养生的年纪摧毁你的身体

最近大火的以现实为题材拍摄的电影《我不是药神》让我们不得不思考一个问题:钱重要还是健康更重要?

有钱的人惜命,没钱的人看不起病,养生成为了大家最重视的健康管理方式。

于是,大量的人一边吃着保健品一边却又不按时吃饭;一边熬夜一边涂最贵的护肤品;一边熬夜一边祈祷自己不要猝死。这种作死不忘养生的生活方式只能算是自我安慰罢了。

正确的养生应该如《黄帝内经》中所说:因天之序,顺时养生。真正意义上的养生是顺其自然,以自然之道,养自然之身。

01 正确的养生是顺应自己的身体和生命

不知从什么时候开始,身边越来越多的年轻人开始谈论起养生的话题了。

在健身房报哪个私人教练的课程更合适;保温杯泡什么牌子的红枣枸杞更好;买哪个牌子的保健品更有效......养生不再是中老年人的专利,成为了年轻人中的热潮。

然而,我们真的知道什么是正确的养生吗?

正确的养生绝不是盲目地吃有机蔬菜、喝养生茶、吃保健品那么简单,而是顺应自己的身体和生命。

庄子在《养生主》中提到:“缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年”。

他通过庖丁解牛的故事告诉我们,只有掌握了牛的身体结构,顺着客观规律来宰牛,才能做到“彼节者有间,而刀刃者无厚,以无厚入有间,恢恢乎其于游刃必有余地矣。”

庖丁解牛的技术如此高超,是因为他能够在牛的错综复杂的结构中,发现规律,并遵循其规律。为了实现“保身、全生,养亲、尽年”,就是像庖丁一样,遵循身体的规律,沿着督脉将生命的气化一节节往上爬。

养生之道,贵在顺其自然,不盲目,不胡来,保全天性。

我朋友的同事,名校毕业后到一家世界500强公司上班,收入在一线城市算是中等水平,但是他的压力特别大,每个月的房贷、车贷、孩子的补习费、父母的赡养费、家庭的开销等,这些压力让他不敢轻易休息。

对他来说,熬夜加班是常有的事情,哪怕发烧感冒都不敢轻易休息。对他来说,能工作绝不休息,能休息绝不浪费时间去运动。

他害怕自己一停下来,就支撑不起整个家庭。长期压力下的他,最后猝死在加班加点的夜里,留下一家老小。

每个人的健康都是有迹可循的,只有按照身体生长的规律,该工作的时候工作,该补充营养的时候补充营养,该睡觉的时候睡觉,才能保全性命。

遵循健康的生活方式,顺应自己的身体和生命,才是延续生命的最好方式。

02 最好的养生不是惜命,而是折腾自己

现代社会,生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,很多人忙着工作,没时间运动,身体僵化,容易生病甚至没了性命。

曾看过一个新闻,美国一名15岁的男孩列勒患霍金淋巴癌,由原本的70公斤降到40公斤。他有强烈的生的愿望,他不想坐以待毙,于是他每天都坚持运动。

身体瘦弱的他每天坚持最少两个小时的锻炼。他在寒冷的冬天都能累出一身汗,有时候累趴了,就继续扶着栏杆站起来,不到两个小时决不罢休。家里人都心疼他,说他折腾自己的身体。

就是因为他不断地折腾自己,他靠锻炼慢慢找回了健康,战胜了病魔。

人的身体和电器是一样的,电器放久不去使用就会变坏,人不运动也会让身体坏掉的。

不管人在哪个年纪,都要懂得管理身心,锻炼身体。

生命在于运动,合理的折腾就是运动。

生病的人需要运动,而没有生病的人也需要运动。人只有不断地折腾自己,从而达到强身健体、减轻生活压力的目的。

最好的养生,不是在生病以后懂得珍惜生命,远离对身体不利的事物,而应该是在健康的时候多合理地折腾自己。

03 养生贵在养心

世界卫生组织指出:人类已从“躯体疾病时代”进入了“精神疾病时代”。

怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾,养生最重要的是养心。

华中农业大学的教授余其渊已经活了101岁了,他说自己长寿的秘诀之一就是心态好。

余其渊教授一生波折不断,曾因家庭成分,全家都被下放了,但他依然保持良好的心态。不管大事小事,都平和从容。从香港到内地到大学任教,一颗心就扑在教学和做学问上面,跟人交往更是真诚以待,豁达大度。

如今高龄的余老,依然乐呵呵的,而他的夫人、94岁的凌美文也说,看到老伴这样,自己的一颗心也得到了滋养,平常的琐碎生活也变得有滋有味。

是啊,懂得守护自己的精神家园的人,能够在纷繁复杂的社会中依然保持初心,滋养本心,同时也把好的心态在不经意间传递给身边的人。

《菜根谭》里说:“涉世浅,点染亦浅,历事深,机械亦深,故君子与其练达,不若朴鲁,与其曲谨,不若疏狂。”

余其渊教授一生不为名,不为利,为人豁达大度,保存本心,不会为了谋求利益每天疲于奔命,也不会为了名利圆滑处事,更不会因为生活中出现的种种事情而费心费神。

这就是心胸豁达能撑船,健康长寿一百年的秘诀。

有人说,书能养神,茶能养魂。而那些真正懂得养生的人,一定是能够守住初心,不被俗世污染,保有一颗愉悦本心的人。

每个人的生命都存在很多的不确定性,不要等到身体垮了才知道保养,也不要在最该养生的年纪摧毁你的身体。

愿你能够珍惜当下的每一天,学会养生,学会爱惜自己的生命。

培养健康的生活方式,坚持锻炼身体,懂得滋养心灵和灵魂,让生命自然而然。

有人说:真正的养生,是身心皆养。

然而,在这个世界上,只有了解自己身体规律,顺时而生,顺势而为的人,才能做到既养身,又养心。

兹心批注:

(1)养生其实是不分年龄的,任何年龄段都需要滋养自己的心身。我们年轻人总觉得那是老年人怕死才在意的事,但是不健康的生活习惯确实会让我们的身体出现很多状况,得不偿失。所以要懂得适时让自己的身体强壮起来,保持健康的生活规律。

(2)静以养身,俭以养德。心态好是最好的养生。怎么做到心态好?就是一定要有自己喜欢做的事,快乐地工作乃至生活,便是养生的良药。

推荐阅读更多精彩内容

  • 当代关于养生的电视节目、自媒体、文章都非常多,这大概跟中国人逐渐富起来了有关,百姓越来越追求健康,于是就这样一窝蜂...
    德宝堂养生阅读 901评论 0 6
  • 如果需要原文档(因文体限制,部分表格无法呈现)请联系QQ1769090563 本文由中医仲景协会整理收集 《内经选...
    陶墨阅读 17,255评论 0 26
  • 看来是吃错药了,不是单纯扁桃体发炎而是感冒,买了感冒药,吃不吃都是晕乎乎的状态,今天就不去公园散步了 北京天气不错...
    某某是个状态阅读 95评论 1 0
  • 由于工作的原因,小花每天的工作就是看攻略、看攻略、看攻略……小花是这样想的,等小花以后有钱,都可以直接来一场说走就...
    花开旅行阅读 145评论 0 1
  • 老家镇上有个集,每逢阴历一、六,来自各处的小商贩都聚集在镇子上,卖着各色东西。这期间有几件事情印象比较深刻。 (一...
    chenum1阅读 68评论 0 1