我没有优点,我也看不到别人的优点丨嫉妒使我面目全非

最近在情说APP问答板块中,引起大家共鸣的话题就是关于嫉妒心理的话题。


能够引起共鸣的原因大概是:我们每个人在成长阶段,乃至一生里,永远都将反复地对别人的优秀产生比较与自卑。


请注意”反复“这个词。 


我认为嫉妒是无法消除的。我嫉妒过那些比我家境好的人,比我长得好看,个子高挑,没我努力却比我幸运的人,甚至那些,很努力配得上他们所拥有的一切的人,我也会嫉妒。


嫉妒对大多数人来说,只有下一个比较目标,而没有结束。


罗素的《幸福之路》(the conquest of happiness)里面有一章专门讲嫉妒的,开头一段话让人印象深刻,大意是:


“嫉妒可能是人的所有天性当中最不幸的一个了,由于嫉妒,人不去从自己所拥有的事物中去汲取快乐,却不断的从他人所拥有的事物中汲取痛苦."



1.


我努力,我学习,


难道我就能不嫉妒了?


心理学上对嫉妒的定义是:你感觉自己在某些你看重的方面,比如才能,名气,吸引力,社会地位,财富或者境遇上,不如对方,而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。


发现了吗?


你之所以会嫉妒,总是因为对方身上有你想要但又没有的东西。


嫉妒是人心的一面照妖镜,它看的到你内心最深的渴望与需求。我们也许说,你只有不断努力,变得强大,内心满足才不会嫉妒。


但这种话解决不了你的问题也无法陪伴你的一生。


”才能,名气,吸引力,社会地位,财富,境遇。“


六个名词,概括了人一生所追求的东西。而没有一个人可以说,这里面的每一项,他都站在了顶点。


——我会努力变得强大,但我不能在所有事情上变得强大。



2.


只存在于陌生人?不。


其实越亲密,就越嫉妒。


你并不会对马云对或思聪产生更大的嫉妒感,却一定会对你的朋友比你有钱而感到不舒服。


越亲密的关系越容易嫉妒,我们也说了,嫉妒情绪是不可避免的。


那么如何处理与朋友之间的嫉妒情绪?


1.去承认吧,你就是在嫉妒。


你内心里肯定想过“我嫉妒他?开什么玩笑?”


当你心里已经在意这个问题的时候,我想你已经在嫉妒的中心了。


我们通常会不自觉地把嫉妒的原因归结到他人身上,认为是朋友的所作所为让我们嫉妒,所以对方应该为自己产生这种情绪负责。


所以我们首先要做的,就是承认嫉妒情绪,进而了解它,再开始处理它。



2.沟通与重新认识。


如果是关系足够好的朋友,不如敞开心扉——你们的友情肯定比这些小情绪更为牢固和重要。


选择合适的时机,组织好自己的语言,像他说出自己的情绪。


你们的关系并不会破裂或变得尴尬,反而,因为有了真诚的情感表露,向对方展示了自己的脆弱,就更能达成和解,处理掉心结。


我一直认为两个人能够成为朋友必定是因为优点的相互吸引,那也就可以认为——你本来也是有着让你”嫉妒“”着迷“的优点。


等你不再嫉妒身边的朋友而转向曾经你仰望的人时,恭喜你,证明你进阶了。



3.


对自己的自信,


才是强大到抗衡嫉妒心的源泉


自信是一种宝贵的品质,是拥有健全完善的人格心理的表现。


其实无需给它加上修饰词“恰当”,自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好,是自负。


当对自己严重缺乏信心,则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,对人也才能不卑不亢。


如果太自负,会爱炫耀,总是看不惯别人。如果太自卑,会懦弱胆小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要学会自信。


适当的嫉妒不足以造成危害,因为嫉妒心理人人都有。


可如果你认为嫉妒心已经严重影响你的生活状态,那么就一定要进行调节,寻求心理咨询等方式,以免造成不良后果。


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