克制是一种极高的个人素质。

最近决定重启健身、美术、阅读、冥想的习惯。

在瑜珈时看到镜中自己的体型,几乎已经无疑是一个肥腻的中年人。
过去原本很容易的动作都已经非常吃力了,过去五年的健身底子荡然无存。

2013到2018年,我坚持健身和自律取得了还不错的身心健康成果,整个人的状态非常向上,正能量满满。
2018年到了杭州,其实是更好的职业机会,对长期规划来说,全都是计划之中的选择。
但是,有时候成年人的精神状态垮掉,不需要什么理由。

实在要说,那就找个借口吧。
到了新的城市,最大的挑战是社交。
中年人到新的圈子建立新的友谊那真的是一件难事。
同事下班之后,鲜少想跟同事再出来喝一杯的,因为夜里的喝一杯难免要嘴碎说些职场上的八卦,多说并不解压还有话多容易死的风险。
另一方面,双职工家庭到了周末,陪下老人孩子那叫补偿,特别是像我们这么难的中年女性,周末能约出来见面的,不只是过命的交情,是上辈子救了她的命才有可能的交情呢。

于是乎,由着社交圈子突然减少,我的爱好和自律一下子就无法维系了。
以健身和早起为例,这原本就不是顺应人性的项目,在没有同行伙伴鼓励和加班辛苦而早起目标缺失的背景下。这两个项目都流产了。

等到我回过神来,是大概一年以后。
一年中,我胖了十五斤,但是视觉上好似胖了三十斤。
人到中年代谢能力下降,维持原本的状态已经要付出成倍的努力,更不用说放纵之后的状态崩塌。
以上,是身体上的。

更加失去克制力的,是精神方面。
在朋友圈看过一句刷屏的文案:成年人的崩溃往往是一瞬间。
接下来的文章正文大部分都是偏基层的劳动者面对上有老下有小,荷包扁扁的无奈和失望。
但是还有一类人,他们的故事不会讲给大众听,只是因为他们不能说。
这类人,就是创业者,CEO。

在过去一年中,因为没有克制自己的身材和精神状态,这颗雷在创业之后爆炸了。
在打工的时候,即便是工作压力如福报公司这般,所面临的精神压力比起一家小破初创公司的创始人来说,仍然如同天天在度假或者旷工。

我在创业的第二个月可能患上了躁郁症。
如果我能保持过去在深圳鹅厂时的状态和心情,保持自己的业余爱好和阅读的习惯。我想,今天心理疾病不会这么容易找上我。
所以精神的崩溃是从里面瓦解一个人,就像骨质疏松一样,表面上看还能跑能跳,但一个不小心跌倒了就是大骨折。
还好,一切都还可以改善。

我重新开始健身、美术、阅读、冥想,把一切慢下来,焦虑解决不了任何问题,只会加重麻烦。我不像过去一样,给自己定所谓两个月减多少斤的目标,那些都是附加的,没有意义的压力。有时候人会本末倒置,把过程当然结果。
我给自己的要求其实只有一个,睡前拉伸、冥想,用白噪音让自己睡眠改善,不晚于11点30开始平躺入睡。
起床不必设闹钟,身体已经自然调节到8点左右,我觉得过段时间会自动调节到7点左右,这是我的理想时间,不过慢慢来。
人到中年的克制,是有节制但是顺势而为,不必打鸡血,听身体和内心的声音。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 156,907评论 4 360
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 66,546评论 1 289
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 106,705评论 0 238
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 43,624评论 0 203
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 51,940评论 3 285
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 40,371评论 1 210
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,672评论 2 310
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 30,396评论 0 195
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 34,069评论 1 238
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 30,350评论 2 242
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,876评论 1 256
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 28,243评论 2 251
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,847评论 3 231
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 26,004评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,755评论 0 192
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 35,378评论 2 269
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 35,266评论 2 259