错误的睡眠_会让你提前衰老

课程音频 来自大春之道 00:00 13:43

本篇文章选自《健康观念治疗》线上第二季课程,学习更多点击下方小程序!

睡眠对健康长寿的重要性不亚于营养、运动、心态,但也是最容易被忽略的,因为不花钱,每天都被我们自然地使用,我们却没有思考过,所以容易走入四个误区。

我的两次经历,让我完全改变了对睡眠的认知。还清晰记得,我刚开始创业的时候,经常是熬夜。一到晚上一两点钟,不光是环境安静了,没有噪音了,最主要是大脑清净,思路变得特别清晰,更有灵感。所以我就养成了一个很坏的习惯,晚上熬夜到三四点,起床都已经到中午了,而且还经常安慰自己说,晚上睡眠不足,白天多睡一会儿补一补。

我只是简单地算了睡眠时间,晚上三点多睡觉,早上十一点钟起床,八个小时的睡眠时间已经足够了。这时,很多人提醒我,不要熬夜,可是我发现,我的身体好像已经适应了这样的生物钟,晚上十二点以后就开始亢奋,一两点钟,是大脑最兴奋的时候。

我相信很多年轻人跟我有一样错误的想法,想着睡眠像钱一样,晚上欠了,白天还不就行了嘛。这样的习惯,一坚持就是四五年,直到有一次和一个有名的企业家合影,当他把照片发给我的时候,我都不敢相信我的眼睛,我比他年龄小十几岁,可是我们站在一起的时候,我的长相却显得有点着急,照片中的我反而显得比他更老,最明显的就是眼袋发青和淤肿,还有黝黑的皮肤。

那一刻,我站在镜子面前,从来没有这样认真地看过自己,我发现我的皮肤毛孔特别粗大,眼睛里充满着红血丝。虽然每天早上起来洗漱的时候都在照镜子,我怎么就没有注意到这些变化。当时,我还没有意识到这些差距是从哪里来的,直到有一次和一个大爷无意中的聊天,让我如梦初醒。

当时,我用种庄稼的例子给他讲健康。我说农药和肥料的区别,就相当于西药和营养的区别。结果,这个大爷说,他以前在农村是种过地的,庄稼白天浇水、施肥、晒太阳,晚上才生长。他们有的时候夜晚去庄稼地里浇水,都能听到麦秸秆生长时拔节的声音,啪啪啪的响,白天是听不到的。他顺口说了一句,同样晚上睡得好的孩子,比白天睡觉的孩子,个子长得快,身体也健康。

我这时才恍然大悟,我白天睡觉,是没用的,因为身体没有帮我修复。怪不得白天越睡觉身体越累,头还疼,浑身没劲。这也是我们的身体白天和晚上的工作重点是不一样的,不可能互相替代。

这时我才真正意识到晚上的睡眠对我们有多么重要,它决定了我们寿命的长短,还会影响我们的衰老速度、得大病的几率、免疫力,甚至我们每天的心情和幸福指数。

从那以后,我就改掉了晚上熬夜的习惯。今天我把睡眠的四个误区解读给大家,听完这节课,可以这么说,大多数人都不懂得正确地睡觉......

站桩交流/学习微信:biyezz  或 2445624063

                 微信2号:biyecc

电话:131- 1311- 3393

扫描二维码添加微信:

往期精彩分享:

.一、站桩系列丨站桩理论(可以直接点击进入)

1 、站桩是什么

2、为道日损,一篇文章读懂站桩原理

二、站桩系列丨桩功的秘密

三、站桩之慢性疾病改善丨鼻炎皮肤五官篇

四、站桩之慢性疾病改善丨产后风(月子病)篇

五、站桩之慢性疾病改善丨慢性肠炎胃炎篇

六、站桩之慢性疾病改善丨失眠抑郁篇

七、站桩之慢性疾病改善丨颈椎腰椎膝盖篇

八、站桩之慢性疾病改善丨强直性脊柱炎篇

九、站桩之慢性疾病改善丨面授心得体会篇

十、站桩之慢性疾病丨函授心得体会篇

十一、站桩之慢性疾病改善丨肾炎篇

十二、站桩之慢性疾病改善丨肾虚扶阳篇

十三、站桩之慢性疾病改善丨高血压高血糖篇

十四、问道中医丨养生精华篇

至简养生系列课入口:

关注公众号【大脸猫微笑】

获取一条消息点击进入收听至简养生系列课程

推荐阅读更多精彩内容