今天的晨读文章，是我近一年以来一直做的事情。
我对爱情比较执着，一直都觉得相爱的人就一定可以找到方法幸福一生。
我和老公是恋爱4年结婚，又过了3年再怀孕生宝宝的。生宝宝前，经过多年磨合，看婚姻方面的书籍、爱情保卫战节目等，已经大多时候能达成一致，甜甜蜜蜜。
生宝宝坐月子是在我婆婆家的，我婆婆善良直爽又勤快，洗洗涮涮打扫卫生，我公公善良实在脾气还好，每天做饭都询问我的喜好。老公也很体贴，月子里只要他在家，他能做的都会帮我做，晚上给孩子换尿布从来都是他做的，可以说我当时是超级幸福的。
但因为我老公平时在北京上班，周末才回来，我在带孩子和与公婆相处的过程中，有时或许因为睡眠不足或太累，也或许是因为初为妈妈有些不自信的焦虑，有些负面情绪宣泄不出。有时想用手机跟老公聊聊，但又想老公周末就回来了，回来再聊也不迟。在老公回来时，我急于向老公倾诉。
在宝宝满月前夕，老公忙于满月席的事情，有些照顾不到我。我其实也很心疼他，但有时有负面情绪也只想跟他倾诉。
在一次我想让他帮忙倒水时，我有些抱怨的语气让他不爽，觉得他已经尽力帮我了，我再抱怨没有理由。结果门不隔音，被我婆婆听到了，我婆婆冲进来指责我说：“我儿子已经够累的了，你怎么能还嫌他做得少！”其实我婆婆是性子特别直的人，她平时说话就是这样的，我因为她本性实在太过善良我平时也跟她生不了气。但那次在我心里满满的负能量的情况下听她那样说我就爆发了，结果我俩吵起来了，我老公发现不对想扭转状况，结果怎么都拦不住。我和我婆婆在双方都情绪激动的情况下，说了很多过激的话。
我婆婆本身就是心眼比较小的人，后来虽然经过我的道歉我俩的互相忍让，表面相处相安无事，但还是有些心结。我和老公也有了这个心结，经常不能好好说话。
我俩的关系，就像两只刺猬的爱情似的，想互相亲近，但一亲近又互相扎得伤痕累累。扎完后，又互相心疼，但也只能各自舔舐伤口，不敢再去触碰对方。
无数次我就想，难道婚姻就是这样的吗？就是免不了争吵和互相伤害吗？不！我不想要这样的婚姻，我觉得一定有办法让婚姻恢复甜如蜜的状态。
于是我不断寻求解决办法。看到猫叔“让自己变得更好，是解决一切问题的关键”这句话，对我触动很大，我决定从我自己开始改变。于是每次一有争吵或发现双方有激动情绪时，我都是按以下三个步骤来扭转局面的。
1.觉察自己
一旦情绪激动时，最开始的时间根本觉察不到，就是出于本能的抱怨或大声嚷出来。
通过看《遇见未知的自己》，慢慢做到了在情绪激动的第一时间就能觉察到，然后自己询问自己内心的第一想法真的是对的吗？比如感觉“不被尊重”是真的吗？发现从反面想“他其实是尊重我的”，正确率丝毫不亚于前者。
2.暂停法
觉察到自己有激动情绪后，我就马上暂停，让自己尽量先不说话，换房间先独自呆一会，深呼吸，想象美好的事情。
3.有效沟通
最初，我说话都是说老公做得不到位的地方，然后我老公就说我做的不对的地方。
后来我慢慢转换语气比较委婉的说，但还是说老公的问题。于是老公每次给我的回馈就是“我也是这样的感觉，你说的所有问题在你身上都存在”。
我开始反思，站在他的角度，发现我确实存在同样的问题。
于是我每次都先肯定他，然后再说我的感受。他说的话我也深入想，站在他的角度想。说话也尽量委婉或者用调侃的语气来说。有时为了给自己台阶下，我就装作跟宝宝说话，比如看到他情绪激动时，我就笑着跟跟宝宝说“你看你爸爸今天不知道怎么回事，莫名其妙的不高兴”，或者是“宝贝，你爸爸不高兴了，你亲他一口哄哄他吧”。
他也就顺着台阶下，我们的紧张气氛很快就化解了。
在相互都平静的时候，再各自都把精力放在“如何解决问题”上，很快就化解了矛盾。
经过反复这样有效沟通，我们终于慢慢磨平了自己身上的刺，恢复了甜如蜜的爱情。
有了甜如蜜的爱情基础，婆媳关系也不会是问题了，何况是本性无比善良的婆婆，我和她只有亲如母女的关爱。
