朋友M是一位聪明美丽的女子。2018年她生了一场大病，差点挂了。因为药物治疗刺激到了头皮，一头美丽的秀发如秋风扫落叶般强势脱落。
M曾经的好友S在这段最灰暗的日子里，不但没有鼓励M振作起来，反而天天奚落M，说她蠢，说她丑，把M打击得丢盔卸甲。
待M一点点收拾心情振作起来后，和S的友谊也走到了尽头。
我曾经也深切地体会过这种否定的模式。那是在我学习教练的初期，学员之间经常在一起stay in role。
有一次我给L（L学习过几个教练体系，做了有三年的教练）做教练，半个小时收到了L四次这样的反馈。“你这里不该这样问，要是我的话会这样问”、“这会还没有到行动那个环节呢，你还要继续做铺垫”
……
我当时有一种想要逃的感觉，所以说了一句，不是非要把30分钟都做完才可以结束吧。不过L接着我的话说到，我这会还是挺享受做客户的过程呢，你要把这30分钟做完。
当时还差7分钟结束，我感到自己后背直冒汗，脱掉了空调衫，硬着头皮把教练做完。
之所以会跳到行动层，因为我感到了自己能力有限，信心不足，很紧张，很用力，想要赶紧结束这场教练。
事后，我也跟L反馈了，初学教练肯定会有很多不成熟的地方，如果当时不打断这个节奏，而是等做完教练再给我反馈，我会更有信心，说不定整个过程也会变得更加的流畅。
一起学习教练的同学B说，以前他就是一个看不到别人好的人，专业挑毛病三十年。听别人一讲话脑子里冒出来的第一点一定是xx有什么问题。
有一次我们线下上课的时候，他突然涌现一个觉知，挑毛病的时候，是不需要融会贯通的，你只要会一点，就可以给人挑毛病了。而要说别人好，好在哪，你要学得融会贯通，你才能讲清楚说明白。
所以，只有自己足够好，才能看见别人的好！
课后他静下心来，用一张纸写了自己44个优点，用另一张纸写了自己35个缺点。
他发现所谓优点就是过去支撑着他变成现在的自己的动力；所谓缺点就是他想要变还没有变成的样子。
现在的优点是十年前并不具备的缺点，现在的缺点只是当下还并没有把它用好。想到这，B非常想对那35个缺点说声对不起，它们只是一个客观的存在，就是因为自己的评判就变成了缺点。
进而B又发现，他一直是站在未来而不是站在当下来看问题。站在未来，以自己想要变成的样子来看现在，就总会觉得不满意，不够好。
如果真的接纳了自己，为什么总认为明天的那个样子才是最好的呢？
他回去后，认真写了母亲的优点，妻子的优点，家庭关系得到了很大的改善。
更重要的是，在这个过程中，他发现自己就是一切的因，自己改变了，接纳了，模式就失去了制约自己和别人的法力了。
