放假的时间里，面对面的时间宽裕并不是一件好事。 晚上和孩子发生一次非常严重的冲突。让我再次思考，面对青春期的孩子，如何有效的沟通？如果避免正面的激烈的冲突，达到协同。

是的，我们要采取一些和平，都可以接受的方式，做个正式的沟通。

比如孩子的一些行为问题需要你以对话的方式与孩子正面沟通.之前你可能没有太注意这些问题,但现在已经比较严重了,你想要去解决它们.

PASTA是一种与孩子(10岁或10岁以上)就一些大的不良行为进行一场富有挑战性的对话的方法.

PASTA对话需要注意的三点:

1.下定决心不要发脾气或者回击孩子

2.不要因为孩子让你心烦意乱而责怪

3.保持放松,让自己已经确定正确的想法一以贯之.

PASTA是由准备( Prepare)、约定(Ap陈述(Say)、解决难题( Tame the tiger)和达成一致(Agre)组成的.

P：准备 目的是为了不让你失去自己的立场或者转移话题。

准备:首先用CPR思考问题，这个非常重要。

1 .内容（客观的描述）

2 .模式（如果同一问题再而三的出现，思考它为什么一直出现）

3 .对关系的影响（对家庭中的互相信任及合作产生了怎么样的负面影响）

其次考虑：

你的底线是什么？

你能够妥协的是什么？

如果孩子连你的底线都不同意，那后果是什么？

取消一些权利或待遇。

强制限定（比如减少上网时间）

A:安排一次对话：目的是和孩子商量出一个可行的时间进行对话。这应该是一个正式的约定，不能在匆忙中草草了事。

1 在你或者孩子要出门的时候说这件事情。这样做的目的是让你有时间提前做好准备，因为PASTA对话有些必要的程序。这正式在尝试建立一种更结构化更冷静的沟通模式，不是在门口就的匆忙对话，也不是站着向对方大喊大叫。

2告诉他们你希望谈些什么

3 告诉他们对话地点在哪里

4 与他们预定对话的时间

5 告诉他们你希望听到他们的想法

S:陈述一些事实

第一：肯定你的孩子

1 “第一件想说的事情是，我们都为你能坐这儿和我们久留感到骄傲，这体现了你的成熟，特别可贵......”

2 “有你在这儿真好，我会一直记得这一刻......”

3  “你在这儿真的让我非常高兴......”

4 “我们非常爱你，觉得年你是非常棒的一个孩子......”

5 “我们知道你有很多优点，其中一点就是......”

6“与爸爸妈妈这样对话说明你正在变得成熟......"

第二：说出问题  把事实如实的呈现出来，不要添油加醋，没有人身攻击，也没有辱骂责怪。

1“我们先丛最近发生的事情说起......”

2 ”我想告诉你一些我们看到的事情.....“

3 “我们得知......”

4'我们听到你说......"

5"我只是想谈谈我所看到的......"

6"我想给你所说我认为最近正在发生的事情......"

7"如果我们可以从回忆那天发生的事情开始的话......"

第三：说出你想达成的目标

T:解决难题

你在这个环节的目的是处理孩子的居丧或者愤怒，试图在他们快火冒三丈的时候安抚他们的情绪。如果你觉得孩子不会喜欢你将要说的话，那就实现准备好回应。当他们试图打断你时，在心里记住自己说到哪里了，停顿，然后：

说你看到有关于他们的事情

想象孩子的感受并与他们分享

此刻你就是这里的急救员。你要努力从局外人的角度看待所发生的事情。你可以让对话的节奏变缓，通过感受孩子的感受让他们平静下来，或者让他们重新找到安全感。你可以转变航向，回归PASTA的原有航线。如果你知道你的目的地在哪儿，你就只需要标记你已经到达的地方就好了。如果孩子中途打断了你，那就在听完他们的话之后继续回到之前设定的PASTA对话步骤。

反映式倾听的陈述可以从以下几方面入手：

"那么，我听到你说的是......”

“我猜你觉得我们......”

“在我看来，你......”

“如果我是你，我会对这样的事情觉得非常（生气）......”

“我看的是你......”

“我觉得你对于......非常沮丧......”

“坐这儿，看着你，我在想......”

在整个过程中，如果采用正确的方式去解决孩子的行为难题，就会让孩子当时的紧张和压力得到缓解。让孩子感受到自己正在被倾听，足以让他们回归理性，这样你就可以继续按照你的PASTA思路走下去，并解决这个问题。但是，有些孩子已经变得非常任性，反映式倾听也不能让他们安静下来，反而使他们养成了威胁父母的习惯。这个时候必须注意的是，那就是自己一定要冷静。这时你以下选择：可以为了控制局面而直接挑战孩子，或者告诉他们如果不能冷静下来的话，就换个时间再谈。或者你可以直接按照计划，让孩子承受你的设定的后果。

我一直都在努力倾听你说的这件是让你多么难过沮丧。我想要和你一起解决这个问题，但前提是你必须得冷静下来。你觉得你能做到吗？我们应该把对话推迟到明天吗？

换句话说,如果你已经很努力地倾听,除非他们安静下来,否则对话就无法继续。你所要求的就是让他们自己好好调整一下,确保对话能够继续, 或者干脆改天再谈。

如果在这个环节失败了,你就要启动B计划:今天就别再谈了,让他走吧。不过,下次再谈的时候,你得提醒孩子说这件事情是非常重要的,他们上一次对父母的威胁行为是不可接受的。你必须明确一点,如果想要协商出 一个好的结果,那么他们必须要有一定的自控。

一定要清楚自己的底线。你也需要知道你能够妥协的事情是什么(见面的时间、违反规则的具体后果)。这将会在你无法和孩子协商出一个结果时帮助你清晰地思索。要试着确定下一次对话的时间(请记住,这对你们双方来说都是全新的)。如果这些没有用的话,那就让违背你底线的后果发生(比如拿走他们的手机)。

A:达成一致

你最后要做的是描述你们达成一直的共识。如果你最后要做的是描述你们达成一致的共识。如果协议里不仅有对孩不要求,也有对你自己的要求,那就更好了

“现在我想集中说一下我觉得我们可能都会认同的事情…

“好,现在我们来回顾下我们都说了哪些......”

“如果让我去总结我们的共识有哪些,我会说......"

“让我简明扼要地说一说,我认 为我们达成的一致意见包括......"

PASTA方法预设你的孩子可能会在对话中伤心或者发火,所以,这个方法为你提供了一系列保持镇静、聚焦主题和回归对话主线的方法。

最初要用好 PASTA方法,重要的是准备( Prepare)。使用CPR思维工具(内容、模式和关系)去思考和理清你孩子可能有的反应,写下你将要说的话(使用上文表单)。如果有条件,最好和朋友事先练习一下。