我在改变的路上前行

   

遇见幸福进化俱乐部,我是幸运的


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    通过电视节目主持人周涛的推荐买了这本书,从2月25号开始读起,读到4月底还是没有读完彻底把自己难为死了。开始为自己想出路,内心是很希望读下去的,也知道主持人推荐的书肯定是好书,可是怎么这么难懂啊,难难难!!!

   百度和微信开始大量的搜索关于《如何阅读一本书》的文章,在微信公众号中搜到了”有书共读”,加去进入五天时间共读完成,可是读完了我什么也没有记得,还是不懂啊,怎么办?不能扔了啊,都坚持两个月了。五一假期时,我下载了喜马拉雅App,愿意是找《如何阅读一本书》的各种领读,但是无意的搜寻到了"幸福进化俱乐部"--易仁永澄解读《如何阅读一本书》,还是解读,解读!!不是领读啊!!万分的激动\(≧≦)/+惊喜,找到了心中的乐园。由于住的地方只能用流量,我把它们全部下载成离线,视为宝贝般的保存着起来。

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    找到了乐园,接下来开始行动吧。给自己的规定是一周一章并写笔记。(其实一开始规定是一天一章并写笔记,实行了两天感觉累,改了规定)。

 我的学习思路是:首先空杯,之前的几个月你已经浪费了,接下来的跟随音频的精读一定要空杯。

 我规定自己:1.自己先读完一章后,再跟随音频讲解,边听表讲。

2.听完音频讲解后写一篇读书笔记。

真正实行时的感受:这个免费音频太棒了,讲的很精很全,几乎每个字都讲到了。还延伸了很多知识,延伸到心理学、个人管理、个人习惯等等。学了很多不懂的新词,比如PORT模型、管理公式等(这俩模型现在还不会用),因为每次音频都带有脑图,促使我开始微信关注”幸福进化俱乐部”,关注易仁用澄。其实《如何阅读一本书》永澄老师在第一讲时就讲了学习的标准,我很想用高标准要求自己,每次听到他在音频中说”四个收获,三个感受,两个改变,一个行动。可是我现在还分不清感受和收获的使用,就按照自己的方式写了16篇笔记。

 就酱进化之旅开始了


 

缘分就这样开始了--海比特训练营(找到初心)


    继关注幸福进化俱乐部后,又开始加入Q群,又加观看论坛。其实每次看论坛的感觉,都是进化好难懂啊,每个词语都是新的,理解力也不够。(就爱答不理得关注着,没有主动的学习过)

  跟着音频学习了《如何阅读一本书》后,给自己订下一个目标,一定要学会分析阅读法。具体的行动是:每周一篇读书笔记,后半年目标是写20篇精读笔记。幸运的人总是被上帝眷顾着,又免费加入了海比特训练营习惯营。

    第一次参加的活动  海比特训练营 五天时间,收获很大,知道了自己的下半年目标。这次训练营就是要养成积极主动+刻意训练+作品输出。

       每 次课程结束后敢想不敢写出来,更多原因是俱乐部里的能人太多了,写出的感受都是延伸级别的,而我只是概念化的。甚至于什么是习惯都是重新认知的。

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    每天课程结束后,同学们都积极的发言,而我却没有什么问的或者说什么都想问,因为对我都是刷新认识,我给安排自己每天看永澄老师《个人成长六大元规范》,从老师的每一篇文章看起。慢慢的来,希望能达到跟群里的人互动。


这是我的海比特作业之一

                     

           易仁永澄老师说要学会提问,把问题的背景、问题的本质描述清楚,这也是他个人成长六大员规范中的利他性原则。自己尝试着提过过几次,老师都说看不懂我要表述的问题。这个也是困扰我的问题之一,正在学习中。海比特训练学收获了一个非常重要的思维:抓手思维。面对很多计划和目标时,不在焦头烂额。抓住一个重点习惯,带动其他习惯。


       缘分之二 《成为高能人士,你就差这个习惯》


目的:

  1.what:习惯养成的首位习惯是什么?

  2. why:首位习惯的重要性

 3.  how: 分身术的应用方法和原理

 4.   tool:  工具

看到目的我就想到了5w1H模型



目标: 学习技能的六个标准

知晓--理解--使用--应用--评估--创新

收获:1.加深认知积极主动及其重要性

2.分身术的原理及应用(原来每个人都有分身术 啊,不是只有高能人士才有啊,我也有啊)

3.动物和人最大的区别在于:人有自我意识 ,可以分出来看自己

“我知道自己知道在吃饭”想到了个人成长6大元规范中认知的认知。也终于理解了每周二提问中的那个“小我”原来就是感性的我,控制住我的情绪。

4.深刻的学习了甜面包热汤模型,这次真的学会了,到了使用的层次了。学会管理自己的“小我”

面对一言不合就拍桌子的情况,我深深的感到了模型的力量,在受到刺激和回应之间进行了思考,而不是无意识的出口大骂。

5.选择的重要性,让我想到了《精进》中选择最高级目标是人生的第一原则。

我成为今天的自己,是由于过往的选择造成的,显然我不满足于今天的状态,所以选择了主动的去寻找能帮助我成长的俱乐部和老师

每个人都可以,主动使用自我意识在刺激和回应之间拥有更多选择权,成长为自己期待的那个样子

6.收获到任何的问题都有三种以上的解决方案。这个是刷新认知的收货

改变:用工具“自我觉察表”在实践分身术


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