时常都听到身边的朋友说，"又长胖了，原来的衣服不能穿了。” “没得办法，喝水都要长胖。” “管他的，吃了才有力气减。” “我用了很多方法，就是不得行嘛！”对于美食，高歌:“难以抗拒你的容颜！”对于迈开腿，低诉坚持难做。因此，身上的脂肪越积越多，慢慢地变得“富态”起来，只能哼唱，你这样一身”福”相，让我欢喜也让我忧！
现在，不言欢喜，只谈如何解忧？如何将身上的肥肉变为肌肉，有款有形有健康。就要有为了那份美好，甘愿承受折騰折磨身体的苦恼。要设立一个减肥目标，多长时间减多少斤两。 具体的罗列在本本上，如一年的时间减20斤，从某年某月某日起，到某某日期止，从155斤减到135斤云云，立即执行！
减肥过程中，会出现诸多不爽！嘴巴首先不答应，不情愿。减少了咀嚼美食的乐趣。身体的手手脚脚也开始抱怨::“以前不动还好，现在动起来疼痛得要命！” 体内的心脏也悄悄地说:“这日子，啥时候才能熬出头呀！”
虽说痛，也要痛并快乐着！快乐源自哪？在哪称上的数字一天比一天小，脂肪由厚变薄，脂肪肝没有了，肌肉越来越紧实了。男人穿衣越来越帅，女人装扮愈来愈靓。 意志力越来越强，男女合唱:“我们都是减肥军，一定要将减肥进行到底！”
减肥军的减肥战已打响，他们是如何做的呢？真是八仙过海，各显神通。 小编来猜猜其中的招数:
一、根据自身的条件与状况，办健身卡，瑜伽，跑步，跳跳舞，打球，游泳等等，什么好用就用啥？啥有效就实施啥？
二、 条件允许，请个私人教练，想减哪减哪？想壮哪壮哪？
三、通过辟谷来减肥，一般辟7天可减5~20斤，前提是在辟谷专业人士指导下进行，确保安全性。
四、个人制定减肥实施计划，可写写减肥日记，记录减下来的种种数据。
五、 培养良好生活习惯，早睡早起，合理的膳食结构。
六、 多敲打肝胆经，双腿内外两侧。
……
要减肥，为了谁？男人说，为了她。对自己的女人说:"我有坚实的臂膀，让你靠！我有宽阔的胸膛，任你闹！”女人说，为了他。”窈窕淑女，君子好裘！”男人女人说:"为了俺美美的。”
要减肥，为了谁？或许为了装模作样的耍酷; 或许为了简单朴质的身材匀称; 或许为了避免三高，肿瘤等的入侵与伤害。伤不起呀！不论是里子，还是面子。
