<h2>为什么意志力会传染</h2>
在很大程度上，我们通常认为受自控力影响的行为，也会受到社会控制力的影响。我们总是以为我们的决定是独立的只取决于这自由意志，但实际我们的选择很大程度上是受大他人影响，我们甚至会因为别人想要什么效果而去做决定。
<h3>传染病的传播</h3>
流感会在人群中传染，但是90年代根据跟踪研究，发现肥胖也会在人群中传染。后来，我们发现不仅仅肥胖会传染，很多习惯也在传染。比如酗酒，当圈子里有一个人开始酗酒的时候，整个圈子泡酒吧和宿醉的人都会增多。
再后来科学家发现自控力也会传染，当一个人戒烟成功时，那他的朋友或者家人戒烟成功的概论也会变大。
<h3>社会中的个人</h3>
在我们大脑中有一个“镜像神经元”的脑细胞，它唯一的任务就是注意观察其它人在想什么、感受如何，在做什么。镜像神经元分布在整个大脑中，帮助我们理解其他人所有的经历。
比如，看电影时画面里有人在抽烟，你也会不自觉的拿出烟；在商场看衣服时，有人拿出信用卡刷卡买衣服，你可能也会这样去做；看到有人吃巧克力时你也想要去尝一口。更神奇的时，越是熟悉的人越可能在不自觉中影响你，而且如果你们目标一样，比如你们都是想要减肥，那你们两一起去买巧克力的可能性就越大。
所以我们可以经常想一些自控力特别强的人来增强自己的自控力。当你需要自控力的时候，想一想你的榜样。问问自己：那个意志力强人会怎么做？
<h3>群体中的一员</h3>
如何有效的呼吁大家节约用电？是告诉他们省电的n多个好处吗？
虽然我们每个人都认为自己是独一无二的，但大多数时候我们还是会有“从众”心里，“据了解，你们小区有99%的用户都会节约用电”，把这个消息传递给每个人，他们就会在经常想到节约用电，会让自己与大多数人看起来是一样的。
新闻可能会说“调查发现，有20%的人习惯熬夜”，它的本意是想提醒我们按时休息，可是当我们想到，还有很多人和我们一样的时候，就会看起来名正言顺的允许自己熬夜。
如果我们认为别人还在做我们试图改变的不良行为，那么“社会认同”就会妨碍我们做出改变。你有没有告诉自己，意志力挑战失败不算什么，还有很多人和你一样？
这个时候提议大家找到和你目标一样的那个群体，告诉自己你的目标才是社会规范。
