第38篇个人读书成长小日记
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在爱的路上，一直是个孩子，今天讲自我学习爱的8种习惯，全文分为上篇和下篇，学习8种爱的习惯，让生活工作变得更和谐友爱。
人的很多情绪、行为、烦恼、恐惧、都是因为自身没有安全感的自我防御模式反应形成的。如果我们可以养成表达爱的8种习惯，就可以减少我们的不安感及防御行为、和不良情绪的出现。
1.慷慨的习惯。
慷慨是不吝啬，愿意分享和奉献的行为。
感恩是践行慷慨的主要方法。
人的进化过程使得人要首先考虑自己的生存。
感恩可以让我们放松警觉和防御。
我们可以感恩大自然给我们阳光、空气、雨露、植物、食物；感恩父母给我们生命、养育、爱；感恩生命中遇到的重要他人在人生路上的那一段同行。
感恩会让我们的心充满爱意的流动，感到温暖、安全、放松，从而我们更愿意慷慨分享和奉献自己已有的。
2.静默的习惯
在纷繁忙碌的现代生活中留一点时间拜访自己的内心，只和自己静静地待一会。连接心身所有的感受，放松身体，安顿心灵。生活中我们太多向外的关注，容易让我们身心俱疲充满压力、焦虑、担心、恐惧、不安全感。静默让我们更好的和自己相处活在当下。
正念冥想是我喜欢用的静默方式。在正念呼吸、正念身体觉察、鹅卵石冥想、等中养成静默的习惯。不惧怕未来，不悔过往，活好当下。我相信未来不会差。
3.求真的习惯
“真理总是掌握在少数人的手里。”这是我对有关真理记得比较深刻的一句话。
现在看来是真的，因为能保持求真的习惯的人很少。真理没有固定的答案，它是符合客观事实规律，并指引人们朝向爱与自由的路标。
往往真理和真相携手，且不断发展变化。
比如在达尔文发现进化论之前，西方国家的人们认为人是神创造的，我们的祖先认为是女娲创造了人。这是那时的真相、真理，现在以成为谬论。
很多的现存真理，是一定条件下的真理，也许随着社会的发展有一天会被新的发现或研究推翻。所以带着发展的目光和思维不要固守旧念，让求真成为自己的一个习惯。
4.坦诚的习惯
坦诚要成为习惯并不容易。我们的防御系统会自动开启保护，人在3 岁左右就会通过说谎来保护自己免受责骂。
坦诚一般在感到接纳和爱环境中容易出现或一个人的内心以修炼的强大、安全感十足更容易表现的坦诚真实。
我来说，活的真实就是我的坦诚。真实地不带敌意表达自己内心的想法、感受并接纳自己的脆弱、惶恐、紧张、不安、和不完美。
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