其实谁都不会告诉你，生活中并没有远方的诗和田野，只有上班的苟且和下班的苟且。

作为一个职场人，你最好的状态是：无论身在何处，面对任何困境，都有好情绪，保持正能量。

等下，听说你并不是每天都有好心情？甚至很多时候想捏爆你的减压球？

如下图

其实呢，你也不用担心这件事。我们的身体在生理上注定如此。远古时期，人类的身体需要随时为危险来临做好准备（小心，剑齿虎）。但是现在，这种反应的价值就有限了。尤其对职场人来说，我们的正向情绪会有助于工作的方方面面，大小事宜。

正如我们对事物的认知容易倾向于悲观和消极,我们也很容易调动积极的情绪。

既然有研究表明积极乐观有助于职业生涯的成功，那我们就很有必要应用到工作中去。

下面有12种方法来保证你每天都像在“快乐老家”般地工作。

1.养成一个稳定的晨起日常

这不是说你需要做一个煲鸡汤意义上的晨起型人去开启新的一天。你也许并不想上班前出去慢跑啊，听一些节奏感强的音乐啊，或者做一顿有三个菜的早餐。这些都OK。（回复“早上”查看心灵砒霜｜成功人士如何利用早起后上班前的时间）

也许对你来说，一个有效的晨起日常是：冲个热水澡，吃个果酱馅饼，听着喜欢的广播频道。无论什么，只要能将你置于良好的情绪中就行，放手去做吧。

只要保证给自己足够的时间准时上班，避免通勤压力和其他焦虑问题。

2.表达感恩之心，大写加粗的“表达”

你可能在心理或者日记里记录着每天去感谢的事情。在你这么做时，就很容易保持积极的情绪。

但是不要把这份感恩只停留在承认与认可的阶段，要经常用言语表达出来，然后尽可能的用行动去表示你的好意。

你会开始感觉世界很美好。当我们表达感恩之心时，生活会变得更容易，生命也开始更有意义。

3.答应我，健康地活着

万事健康先行。经常锻炼身体，并放松冥想。在常规的锻炼中，尽可能地微笑，大笑。在你运动时，可能不会分心去想事情，所以这个时候去笑，也会单纯地让你感觉更好。

保持健康，注意饮食习惯良好和充足的睡眠。健康和积极的情绪互相作用，互相促进，所以你越健康就会越快乐，反之亦然。

4.每一天都值得庆祝

你不需要每天都组织一个轰趴来庆祝，但要一直确保你认可你同事的表现，和他们一起为成功庆祝。

一个简单的“干得漂亮”就可以，重要的是你要说出来。他们会很开心，而且积极的氛围将令每个人都期待着下一次成功。

5.学习学习再学习

无论是新的工作技能还是个人兴趣爱好，活到老学到老。尝试读几本好书，培养新的兴趣爱好。

积极性来自对大千世界给予的感激，如果我们停止学习就会忘记这个世界是多么的广博睿智。

6.休息，休息一会

如果人类的能量是电池供应的就好了。如果有电池，我们就会知道什么时候必须停下来充电了。事实上，我们经常不到精疲力竭不停下，这就让大家很难保持积极的情绪。

工作中要时不时地小憩一下。当你真的很累时，去度个假吧。就算电动玩具也要偶尔充电的。

7.让同事成为你的朋友

在朋友身边时，你更容易保持好心情，所以何不让同事成为你的朋友呢？与那些积极导向的同事成为朋友吧。

当然，我们要待人和善，但注意不要花太多时间在那些满腹牢骚和八卦的人身上。他们会开始消耗你，最终把你卷入消极的黑洞。（回复“朋友”查看相关文章《抱怨什么？！要么忍要么滚》）

8.装饰你的工位

这是件小事，不过如果你的桌子不舒服或者很单调，还是会影响你情绪的。把你的工作空间变成你的“专属情歌”。无论是摆满家人朋友旅游照片，还是星战二次元小黄人模型，只要保证能让你发自内心的欢喜就好。

9.设定现实些的目标

如果你有规律地设定现实的，可实现的目标，你将持续地收获成就感。但若你的目标是“路漫长其修远兮”型的，你就会经常觉得自己很被甩在后面，挫败感十足。

不现实的目标会在短时间内激励你，但最终会把你埋进消极的感觉和情绪中去。

10.专注你的小宇宙

你知道有个叫Tiny Meeker的人可以仰卧推举1102磅吗？（约500公斤）你能做到吗？当然不能！

你举不起500公斤重的东西并不意味着你就贬值了。这个道理同样适用于工作。你从事一份工作是因为你擅长做这件事情。所以尽可能专注于那些事情，做一个“抬头族”。

如果你把注意力放在你力所不及的事情上，你会慢慢失去信心，最终变得悲观起来。

这也不是说你没必要改进你的弱势，只是不要“太用力”。

11.保持创造力

创造点什么——一件艺术品，或事务性的解决办法——这些会给我们带来个人满足感。当你的创造有助于公司发展时，每个人的境遇都因此得到了改善。其他人会对你心存感激，反过来你也会对大家的赞美有感恩之心。这就是创造力带来的感恩良性循环。

12.拥有一双发现乐观的眼睛

保持积极要拥有一双发现乐观态度的眼睛。当消极想法出现，或别人表现欠佳时，尝试去发现积极的一面。你会惊讶于在任何环境下，周围竟然有这么多有趣的事。只要你用心寻找。

世界很美好，职场亦然。❏