D6周检视会优秀分享

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时间的天使
2017.08.06 13:47* 字数 37542

第八组分享(10人)

20170203 八组报告合集

871逍 周报

1. 群内践行:

每天打卡,重温100讲,和大家践行100天,看到大家的成长,心中无比喜悦,慢慢也学会委托。丫丫反思入门了学会感悟享受生活,祝大哥越来越喜欢发红包,于大哥坐阵幕后稳如泰山,默藜讲育儿经特别会起名字还充当导师,兰溪力大无穷乐此不疲好学进取,巧琴龙珠各项全能人话翻译,小志是个心灵司仪爱带偏小朋友,善玉心情恢复了更加阳光,杰克热爱分享又擅于把控时间。2.工作:专心学习,落下工作,要投入更多的时间专心工作。

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:早起OK,早睡还不行,让自己找到勇气结束一天,天塌不下来,明天的太阳总会升起。

2.运动:一周四次运动加平板支撑

3.阅读/兴趣:不偏科,更加全面的学习但是要注意放松

4.家庭:回家尽量放下手机,于家人多交流,每周抽时间陪伴儿子,更专注的时间。

6.社交活动:公司保持;班上大家都很热情经常发红包。

7.个人成长:学会正念,上善若水。以水为师,减除杂念。

8.总结反思:近期收很很多干货,收集了很多资料还未整理。加强记录整理,OF等工具使用。

【感恩分享】

感恩易效能,感恩抱抱团,让我遇到了这么多这么好的阳光、快乐、精进的小伙伴们,感恩抱抱团老大的无私分享,每天在群里泡着愉悦而幸福!

感恩夫人为家庭默默的奉献,感恩儿子越来越懂事!喜欢那个通过每周的周检视,寻见幸福满满的更好的自己!

感恩八组小伙伴,个个生怀绝技,让我不断的从中吸取养分!

872杰克 2017.2.2周检视                                 

一、已落实/有进步

1、早睡22:30为界/完成90%,需要进一步加强。

2、早起5:30为界/完成100%,每天早上5点半之前起床,连续打卡28天。

3、清淡饮食,晚上少吃完成80%,晚上控制不住多吃。

4、OF每天使用20分钟完成90%,只是常规使用,深入不够。

5、每天读书1小时,完成90%,看.幸福的方法.和搞定3及思维导图。学习思维导图。

6、每周4次跑步,每次5公里100%完成。开始用keep练习。

7.梦想板推迟了3天,终于2号完成。

8.目标改成和谐性目标,压力减少。

二、不足的/需改进

1、过年了,陪家人多,自己定的目标有些因为时间问题完成不了。目标应该平衡一下自己的工作和生活。该放松的时候就改放松,改工作的时候要工作。

2、不能按时完成自己的,存在拖延问题,自己对问题的掌控力度不够。不能对当天的所有事情有效控制。掌控能力比较弱,需要加强。

3.  需要学会取舍,自己的目标要不断的强化,目标需要不断的明确。

三、感悟

1、已连续早起28天,早起很棒,早起习惯逐渐养成。

2、青蛙定了,但有时还是拖延不做,不能做到坚决执行。

3、梦想板制作完成,目标已定,行动在脚下。烂开始好结果。

4、要平衡工作与生活,改严谨就严谨,该放松就放松,学习时间管理,学会平衡工作与生活。

8组873兰溪周检视20170204


上周工作:


1. 群内践行:


每天7点之前朝夕打卡;在大班、小组和抱抱团打卡;在朋友圈转发分享时间管理100讲的精华内容,新年里开始琢磨刚为自己买的0F。


2.工作:过年欢度春节,除参加禁烟花爆竹志愿者执勤一天,剩余6天放假休息。


习惯+阅读学习


1. 生活习惯:早起打卡,过年节奏有些乱,基本未早睡。


2.运动:开始准备参加抱抱团的运动践行群,先从每日瑜伽做起,慢慢践行,计划节后开启步行上下班的践行运动。


3.阅读/兴趣:听《养育男孩》、《十点读书》、再听罗胖讲《巨婴国》《跨年演讲》。

4.家庭:为父母准备很多食物,初二和夫君儿子一起去休闲自在游,感受夫君的付出,儿子的成长。

6.社交活动:与群里的小伙伴们一起发红包、抢新年红包,感受着春节的喜庆气氛。

7.个人成长:对侍事情不太急躁,时时想着要保持正念,觉知自己的恶念恶口。

8.总结反思:本周最主要顺利与夫君儿子完成了三天两夜的自驾游,看到了夫君的付出,儿子的成长,自己的不足,回来还需细细品味和反思。

本周工作/生活:

1、早起打卡;

2、再学《时间管理100讲》,每天一讲;

3、听喜马拉雅。

4、开始琢磨学习OF。

【感恩分享】

感恩叶老师、感恩老班及班长班委组长们的辛勤付出,感恩抱抱团老大的红包,给我们做的毕业证书,还另开设了写作和运动群让我们继续幸福地泡着。

感恩夫君的付出,感恩儿子的成长!那个更好的自己就在前面!

8组874 巧琴#周检视# 2017/02/04

本周春节休假,易效能的践行脚步放慢了下来,习惯尚未固化,计划先制作流程强化执行。

1早起早睡习惯:

早起由于有打卡,执行相对容易;早睡不固定,晚睡原因多数情况是因为当天任务未完成。

改善:强化早起仪式,必要任务安排在晨间。

2青蛙炖蕃茄:

刚开青蛙很难找,因为总想着是找有意义的,后来在组长的启发下,将青蛙定格为想做的任何事或当天必须做的或将经常喜欢拖到最后做的,青蛙一下子就多起来了。蕃茄我是特爱吃的,有事没事都蕃茄一下,平常看书,写报告,看手机,收拾…等都使用蕃茄钟,知道时间的流逝,效率自然而然便提高了。

加强:扩大蕃茄钟使用范围。

3学习:

学习易效能的初衷是想提高效率,腾出时间来学习英语,但学习易效能的初期有点忙乱,未有形成新的生活流程,现经过调整,将英语列入了每天青蛙,学习英语比以往更有目标性。

加强:清单收集不彻底,青蛙偶有被挤出,研究c5日历,强化生活流程的安排及管理。

4阅读/写作:

经过抱抱团两期的阅读与学习,同时使用脑图记笔记,现在已养成书随人走,阅读必用脑图记录的习惯了,这周开读儿童类教育书籍,学习用积极的思维去表达,思维决定行为,当一个不断反复推敲使用积极的方法和语言时,事情的发展往往会超出想像;其次,很想克服怕写作的心魔,便与组长组员们一起参加了抱抱团的写作班,初始下笔时出现拖延,把时间拖到最后才交作业,但开始了以后发现,追随天使班学习四十多天,以往不怎么记录的我,现在写东西明显顺利多了。

加强:提高写作速度。

5践行进展:

(1)挑战处女座缺点,要求自己只看美好的,忽略不好的,每天找出并记录美好的一件事;

(2)本周计划开始研究C5日历,帮助生活流程更好的运转。

875思源

#周检视#

20170130

本周情境发生重大变化,春节回家探母,亲人相聚。易效能也一样在心中。遇到朋友安排一些事宜,时间实在安排不过来,我跟他们说要事优先,他们也算痛快答应。其实易效能的一些原则也是众所周知的。

遇到一些德高望重的老者,自己也很想向他们学习。

    一、上周工作:

      1. 生活习惯:早起做到了,早睡尚未做到;

2.阅读/兴趣:听喜马拉雅音频,阅读《搞定III》,《搞定I》;

3.家庭:在家陪伴母亲,亲人,每天和老婆微信联系;

4.个人成长:不断经历人和事,内心逐渐强大。

二、本周工作/生活:

1、践行打卡;

2、做到早睡早起;

3、每天在家陪伴家人

4、做易效能作业。

876祝勇  周报

1. 群内践行:

每天早上打卡,听叶老师100讲  和大家践行100天,看到自己也在进步  小组成员大家一起互帮互助    互动互力  形成了良好的正能量学习圈子    很高兴自己能成为小组的一员.

习惯+学习

1. 生活习惯:基本能早起  进入春节后  生活有些混乱    调整中.  早睡也在践行.

2.运动:每天一万步完成75%

3.阅读/兴趣:看搞定1

4.家庭:回家多和家人一起  看电视小品  昨天下雪打带女儿一起去打雪仗    玩的很开心                 

  5.  社交活动:过年和同学一起聚会  和客户拜年.

6.个人成长:在学习软件的熟练使用  规划新年团队的发展方向.

7.总结反思:近期进入春节以后生活有些混乱,早上起来时间有些晚。落实早起改变人生晚起是败家之本

    感恩八组所有成员对我的关心支持  感恩组长的耐心鼓励    感恩能到易效能这个平台    我一定会努力的.

五桌“霹雳双娃”877之小志#周检视#

20170202

上周检视

1. 100天打卡活动:

  每天准备分享内容,坚持早起打卡,分享时间管理100讲,让更多的人来学习时间管理。已完成百分之三十

2.习惯+阅读+学习

1). 生活习惯:每日过早6晚11的生活方式。假期当中有践行。这一周终于做到了早睡。

2).运动目标:一周运动五次,跑步或打羽毛球。这周已完成目标。

3).阅读/兴趣:坚持每天扇贝单词打卡。假期没有阅读,下周开始要恢复了。

3.家庭:

假期陪伴家人。

4.工作和社交活动:

已进入休假模式,暂停了工作部分。

5、个人成长

更多的时间陪伴家人,能理解父母的不容易,也体会到带一个孩子需要很大的耐心。

下周工作/生活:

1、假期继续践行良好的生活习惯+运动;

2、每天扇贝单词打卡

3、每天阅读半小时

4、每天听喜马拉雅课程;

5、列出年前工作清单

6、回深圳打扫卫生

7、调整心情,重心转移到工作

【感恩分享】

永远的271法则,对于一个决定总有20%的人能够快速的去接受,积极的去尝试,70%的人永远在观望,还是10%的人永远持反对的态度,我是个不爱表达自己内心想法的人,很多时候都在做吃瓜群众,这一点非常不好,接下来是需要改进的一个地方。

878张英 #周检视# 20170202

(1). 习惯:早起(5:00-6:30),早睡(本周基本都在11:30前睡,有改善)

(2). 学习:碎片时间听书。

(3). 家庭: 本周回了老家,每天带俩娃儿,陪同吃喝玩乐,打扫卫生,做家务,大部分时间断网。

(4).社交:走亲访友拜年,群里分享所见。

总结反思:

假期很放松,没有安排太多的事情,跟孩子在一起很开心,也深刻体会到独自带孩子的操劳,更能理解妈妈的辛苦。

调整好状态,让生活健康有序。在陪伴家人的同时兼顾学习,抽时间与大家交流。

下周安排:

1、2/6回深圳

2、做好工作计划

3、办签证、更换护照

4、咨询入户进度

【感恩分享】

每天进步1%,成为1%的人。自律就是自由!感恩你们一路相伴!

878张英 #周检视# 20170202

(1). 习惯:早起(5:00-6:30),早睡(本周基本都在11:30前睡,有改善)

(2). 学习:碎片时间听书。

(3). 家庭: 本周回了老家,每天带俩娃儿,陪同吃喝玩乐,打扫卫生,做家务,大部分时间断网。

(4).社交:走亲访友拜年,群里分享所见。

总结反思:

假期很放松,没有安排太多的事情,跟孩子在一起很开心,也深刻体会到独自带孩子的操劳,更能理解妈妈的辛苦。

调整好状态,让生活健康有序。在陪伴家人的同时兼顾学习,抽时间与大家交流。

下周安排:

1、2/6回深圳

2、做好工作计划

3、办签证、更换护照

4、咨询入户进度

【感恩分享】

每天进步1%,成为1%的人。自律就是自由!感恩你们一路相伴!

8组 五桌“并动三尺” 880 朱善玉

周检视


本周总结

1.春节过完了,相比上周,重心渐渐往学习上偏了。可是落下了春节的后遗症,海吃海喝把胃又给吃坏了,本周最大目标,饮食调整过来。

2.整体徒步和跑步相对减少,继而转向了针对性的上臂哑铃锻炼。每天二十分钟左右,瘦臂酸痛得不要不要的,似乎看到成效了,嘻嘻。

3.睡眠方面好转很多,通过冥想和思想放空,每天的睡眠时间提升到平均7.3小时了,而不是之前的6.5小时。精神状态自然好。

不足之处

1.之前计划的几个春节小行动没有去实施,尤其是丹霞山旅行计划。畏惧一个人出行,纠结太久。

2.记忆课文方面没有根据艾滨浩思记忆曲线合理安排,因为现在脑海储存的量十分有限。

下周计划

1.明天就要回归到正常的工作中去了。想想有点小恐惧,因为年后一周肯定积压很多邮件。不管怎样,先对所有事项进行收集分类,一点点处理掉,才能心里不慌;

2.学习时间相对会少了,争取明天留1.5个小时专心用于考试;

3.周末提升的西语马上也要恢复了,上课前需要花费一两天时间回顾;

4.坚持上臂锻炼。

104周水波周检视会分享20170204

一、已落实/有进步

1.早起6:00为界/完成80%

2.早睡23:00为界/完成90%

3.晨间日记/完成100%

4.分享时间管理音频+自己的感悟到微信朋友圈/完成100%

二、不足的/需改进

1.运动,晨跑/春节放假没有去做

改进:春节放假后,要晨跑、举哑铃、洗冷水澡,每周至少晨跑3次,洗冷水澡3次,每天举哑铃

2.印象笔记使用不熟练,使用范围比较窄,只停留在写晨间日记,收藏微信内容。

改进:加强印象笔记学习,改善结构,充分利用好印象笔记

3.记录时间没有去做,虽然下载了aTimeLogger 2,但一直没有去使用

改进:要开始记录时间,分析时间,提高时间使用效率。

三、感悟

1.感恩加入天使六班,进入1组学习,伙伴们学习时间管理的热情很高,很多伙伴积极分享,让我成长了许多。一个人可以走得很快,一群人会走得更远。

2.《叶武滨时间管理.易效能》100讲已经听了3遍多,第六季《人人必修的时间管理课》看了2遍多,对于时间管理有了基本的认识,关键在于知行合一。接下来我要按照《叶武滨时间管理十堂课》的要求去落地执行,熟练运用到日程工作生活中。

3.“施比受更为有福”,希望自己学习好时间管理以后可以影响、帮忙身边更多的人学习时间管理,用生命影响生命,一起过上高效率慢生活的幸福生活。

提交时间:2017年1月30日10:18分,提交时间遥遥领先。嘉许

小组组长点评:

水波:2月2日是你加入我们天使6班1组的第27天,虽然你是最后一个加入我们小组的成员,但你的加入也给我们1组注入了新的活力。感谢你对我工作的支持,每一次都能够很快的回复小组内的相关信息并第一时间给到反馈。你很好的按照叶老师的时间管理原则:越分享越快乐,很踊跃的在小组内分享印象笔记的相关内容,帮助小组成员共同进步,期待你更多精彩的分享。

你一直是一个很自律的人,给你一个小小的建议:叶老师说一次养成一个习惯,你在训练自己养成习惯的时候务必切记不要贪多,用1-2周慢慢强化自己的习惯以后再去尝试新的习惯,相信乐于分享的你在100天进行后一定能够和我们1组的小伙伴们一同迈入高效率慢生活的幸福生活。

101刘艳 周检视会分享 20170204

一、小组管理分享:

打卡调整:

经历春节的期间的小混乱,在2月2日重新恢复到了正常轨道。

感动事件:

①我们小组的恬羽,在国外旅行期间依然坚持每天打卡与大家保持步调一致。

②莫名与黄忠燕在忙于处理家中事务的同时依然坚持每天打卡。

进步事件:

①小组内周水波主动提出在检视会中做分享并且在1月30日就提交了周检视报告。

②互动调整:尝试安排时间在小组中进行尽可能多的与大家互动,大家互动开始增加。

事件反思:

1、透过恬羽旅行事件最初的我批准请假到班委会召开后临时通知取消了请假制度后,体会到了作为小组组长一定要严格要求小组的每一名成员,相信他们一定能够做到。接下来的过程中会更加严格要求小组成员,帮助大家取得更大的进步。

2、与小组成员互动未做到持续,下一步动作会与小组每一个成员有沟通,清楚大家的问题点在哪里,以便找到大家的问题点,更好的帮助大家。周检视会议必须启动。

二、个人成功事件:

1、学习:坚持每天英语口语学习

2、情感:陪伴家人6天,成功实现全家第一次家庭旅行,为2月份完成江苏家庭旅行年度梦想版打下坚实的基础。

652赵淑婷

0170203                         

上周检视

1. 100天打卡活动:

  提前准备分享内容,坚持早起打卡,分享时间管理100讲,让更多的人来学习时间管理。

2.习惯+阅读+学习

1). 生活习惯:每日争取过早6晚11的生活方式。假期当中有践行,但是时间总是会打乱。作息时间不是很规律。

2).运动目标:一周运动2-3次运动,刚开始是还很坚持,假期后期就有些松懈了。

3).阅读/兴趣:将时间管理1-100重读,并做重点笔记。假期当中在读弗洛伊德的《梦的解析》,已读1/3,理解有些错乱,先粗读后看他人的解析。

3.家庭:

假期陪伴家人。

4.工作和社交活动:

已进入休假模式,暂停了工作部分。

5、个人成长

自己有时不是很自律,但在一点点做计划在改变中。

下周工作/生活:

1、假期继续践行良好的生活习惯+运动;

2、每天阅读半小时

3、每天听喜马拉雅课程;

4、学习后台软件管理                     

5、二建报名,学习考试内容

6、调整心情,重心转移到工作

【感恩分享】                               

要把大脑里的想法和杂事转化为下一步行动和情境清单,以及日程表,就必须经过这3个问题:要不要做?我要达到的结果是什么?我的下一步行动是什么?

660王雨薇 #周检视# 20170203

本周春节,比平常晚睡很多,早起时间调整到6:30。游泳馆休假ing,不用太操心。线上的活动因为过年也少了很多。出门游玩和亲戚吃饭走动的时间多了。

1习惯:坚持早起打卡(6:20),睡觉时间不固定,比平时晚。坚持分享100讲。

2 学习:关注灰树熊和菠萝树群动态,收集发圈素材。

3家庭: 和女儿讲绘本,和老公聊天。

4社交:走亲访友拜年,群里分享所见。

5运动:遛娃

总结反思:

思考晚上如何轻松结束这一天,把睡觉时间提前

调整好状态,让生活健康有序。在陪伴家人的同时兼顾学习,抽时间与大家交流。

找出青蛙,吃掉它。

下周安排:

1、游泳馆营业

2、做好灰树熊的宣传工作

2017/02/03;杨翠英

#D6周检视#烂开始,好结果,第六周:感恩、感恩所有的亲朋好友,拜年;陪伴、陪伴父母亲人;带领9小组伙伴们坚持100天践行

分享:①陪伴80岁独居的姑过了一个温馨的春节;②在副组长刘振的一起努力下实现了7:30全员打卡

【D6周的收获】

最大的收获有两点:

1、坚持永不放弃会有意想不到的收获;

2、时刻心怀感恩,不去纠结过去的是非恩怨,收获广阔心境。

【本周的小进步】优秀是一种习惯,每天进步1%成为1%的人。

健康:

早起:6点起床

跑步运动:本周跑步运动4次

健康饮食:

拒绝饮料,坚持喝白开水;抗拒大鱼大肉,拒绝垃圾食品,坚持吃绿色健康食品,父母自种纯天然绿色蔬菜

学习:

叶武滨老师100讲

事业:

不公开

生活:

每天陪宝贝写字20分钟,每天陪妈妈做一次饭,陪家人看两次电影,拜年,给己故亲人上坟

投资:

不公开

社交:

拜年,同学聚会

【本周三只】

完成1月的工作

做好2月的计划

完成感恩计划

反思,没有预见网络终断,没有把工作交接做好,以后一定要做好工作安排

感恩家人,朋友,和所有人的爱与支持!

第六周检视报告

--986 刘振(0202-2017)。

学习易效能第42天。朋友圈儿分享,第42天。早起打卡,第42天。户外慢步运动32天。

缘遇易效能,加入六班百人团,我开始像一个学生一样。审视自己的日常行为,审视自己的梦想。试图改变自己凌乱的生活。培养良好的习惯。过有质量的线上人生。以下为我D六周检视:

A:检视目标达成

开始树立的100天的目标,1.读10本书且践行

2.培养3个习惯

3.合理持久慢步运动

己读:《番茄工作法》《思考力》《高效阅读》在读《毛泽东选集》第一卷

1:早起的习惯。小午睡习惯,在执行中。2:运动的习惯''.:'每天慢步晒太阳1小时,在执行中。第三个习惯待定。后50天完成,有时会觉心累,烦乱,新加入静化心灵部分,每天拿出部分时间,听轻音乐,读经。《金钢经》电子版己读完,《无量寿经》纸质版在读。

接下来50天,固化早起,小午睡,慢步运动,晒太阳习惯。加强培养早睡习惯,设闹钟,暂定22:00准备。'22:30入眠。再读五本书。践行效能思维。固化番茄钟,专注吃青蛙。

B:检视本周所学:

学习是按周期积极主动的重复,艾宾浩斯记忆曲线的八大周期,记住:重复,重复,再重复!简单行为,刻意练习,持续获得外部支持反聩。刻意,重复,持续,成就天才一万小时! 一群人,仪式感!人生需要挑战,挑战需要毅志。分享越多,收获越多,反聩越多,慢以致远。爱非坚持,教以致用。勇气不是没有恐惧,自动自发自主,利用内驱力直面弱项,践行解决之道。

C:检视团队能量场。

一个人可以走的快,一群人可走很远。感恩汤老班,感恩大明班长的春节期间用心倾情的辛苦付出。感恩纪委,班组委。兴亮,达微,勇荣。美丽,王琳,陈琛,杨翠英……等等高质量的文字分享及倾情互动。还有我们九组的小伙伴们,进'步也很大,他们是我的榜样。彰显着践行与分享的力量,是天使班的力量。

我们在内心里拒绝放逐。也在一直找寻着,能够指引行为方向的罗盘。《易效能》恰恰可以成为我们行为的指南。

                                2017.02.02

2017 -02-03朱晓婷

第6周检视

我的2017梦想:

读书24本,每天给宝宝做运动和按摩,研究生毕业并找到理想工作,恢复原来体态

【本周的收获】

最大的收获有两点:

1、坚持早起,并每天抽时间说英语

2、每天给宝宝做运动,按摩,写成长记录

【本周的遗憾】

1. 没有完成每日锻炼

【本周的反思】

忙于春节走亲戚,每天的节奏有点乱,没有办法坚持太多事情。下周开始要把排程和番茄钟更好地利用。

【2017年6周总结】

完成每日学习英语;

完成学车的交规部分学习;

生了宝宝,照顾孩子,健康成长。

自己在学习时间管理中,的确收获很多。自己每天生活里虽然忙于照顾宝宝和其他事情,但已经做到重新审视自己的一天。在照顾宝宝的同时,也已经能抽出时间看看书,继续学习。我还是有自己的时间,只是以前为自己懒惰找各种理由。谢谢易效能,让我的每一天越来越充实,我为我女儿做好榜样。

【2017年计划】

找到好工作;

给宝宝做早教;

学车

第九组920

朱晓婷

#D6周检视#

20170202    王慧

本周工作:休养中

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:每天早起打卡,分享易效能在朋友圈,

2.运动:简单的臀部力量练习

3.阅读/兴趣:听黄帝内经,易效能课程,

4.家庭:给父母打电话

6.社交活动:无

7.个人成长:时间管理就是精力管理

8.总结反思:在我修养的过程中,得到很多人的帮助和温暖,突然深切感受到爱出者爱返这句话的意思,所以身体休养好了,会帮助更多的人,不是以爱返为目的!

983 孙忆 (0202-2017

学习易效能约一个月,听了100讲还未全部听完,需要不断反复学习。

A:检视目标达

1 每天早起做的还不错 感觉时间利用率更高了

2 坚持泡脚 手脚不容易冰冷了

3 早上开始梳头 按摩使血液循环

4 坚持听喜马拉雅 除了听时间管理 还有关于财富自由 和论语 庄子

5 学习冥想

B:检视本周反思

1 过年吃的比较丰盛 吃多了很多垃圾食品

2 没有坚持运动

3 专业知识有点拉下 没有复习

4 晚上睡觉有点晚 要在23点前入睡

C:检视团队能量场

1 进去九组后感觉一开始不太习惯,受到了约束,若自己没做到的内心就会有些内疚,渐渐的,觉得是为自己,不是为别人,为了成为更好的自己,若偶尔没做到,叶老师说可以允许自己有几次犯错的机会或者降低标准,内心坦然了些。没做到,尽量第二天第三天继续就行了。

2 人生就是场修行,看书阅读和听喜马拉雅让自己有很多启发,关键是学以致用,需要更多的运用!

985苏凤艳(0202-2017)。

学习易效能第28天。朋友圈儿分享,第20天。早起打卡,户外户内运动

缘遇易效能,加入六班百人团,我开始像一个学生一样。审视自己的日常行为,审视自己的梦想。试图改变自己凌乱的生活。培养良好的习惯。过有质量的线上人生。以下为我D六周检视:

A:检视目标达成

开始树立的100天的目标,1.读5本书且践行

2.培养3个习惯

3.合理持久运动

己读:《时间管理》《第九波财富》

1:早起的习惯。小午睡习惯,在执行中。

2:运动的习惯''.:'每天运动1小时,在执行中。

第三个习惯待定。后80天完成,有时会觉心累,烦乱,新加入静化心灵部分,每天拿出部分时间,听轻音乐念佛号

接下来80天,固化早起,小午睡,运动晒太阳习惯。加强培养早睡习惯,设闹钟,暂定22:00准备。'22:30入眠。再读3本书。践行效能思维。固化番茄钟,专注吃青蛙。

B:检视本周所学:

学习是按周期积极主动的重复,艾宾浩斯记忆曲线的八大周期,记住:重复,重复,再重复!简单行为,刻意练习,持续获得外部支持反聩。刻意,重复,持续,成就天才一万小时! 一群人,仪式感!人生需要挑战,挑战需要毅志。分享越多,收获越多,反聩越多,慢以致远。爱非坚持,教以致用。勇气不是没有恐惧,自动自发自主,利用内驱力直面弱项,践行解决之道。

C:检视团队能量场。

一个人可以走的快,一群人可走很远。感恩汤老班,感恩大明班长的春节期间用心倾情的辛苦付出。感恩纪委,班组委。兴亮,达微,勇荣。美丽,王琳,陈琛,杨翠英……等等高质量的文字分享及倾情互动。还有我们九组的小伙伴们,进'步也很大,他们是我的榜样。彰显着践行与分享的力量,是天使班的力量。

我们在内心里拒绝放逐。也在一直找寻着,能够指引行为方向的罗盘。《易效能》恰恰可以成为我们行为的指南。

211黄小娟周检视会分享

本周检视:天使六班二组黄小娟

没有检视的人生不值得过!——苏格拉底

【上周反思】

根据上周晨间日记记录,本周有哪些成果与进步:

    * 成果1 早睡早起

    * 成果2 每周运动

    * 成果3 专注当下

    * 成果4 会把别人的好习惯变成自己的

回看本周,才发现自己的一切成果都是最基础的。除了践行了易效能所倡导的理念以及习惯以外,生活没有什么大的改善与作为。全当扎马步了。

不过好习惯的力量真的是无穷的,光因为早睡早起这一点,就可以让我赶得上最早的班次、可以提前半小时到始发站、再也不会错过班次了,只有我知道这三点对于我是多么难得,也只有我知道这三点出行问题几乎困扰了我每次的旅程。

所以,大道至简。只要把简单的事情坚持做、重复做,我们一定收获颇丰。

[已落实/有进步]基于成果进行逐一反思:

1. 每天坚持写晨间日记——让自己有一个静下来回看过去的时间,但是昨天我发现我的晨间日记模板还是有点问题,没办法清楚的体现昨天发生的事情,以至于反思的不全面,想起来多少反思多少,于是我做出了调整。晨间日记这个习惯我已经坚持165天了,感觉非常好。并且在上周购买了印象笔记高级会员。

2.每天坚持早睡早起晚11早6——上周基本都做到了,早睡为了健康,早起为了更好的自己。

3.每周坚持运动——上周终于把怀孕前的运动习惯捡起来了,运动了4天。不过太久没进行运动了,体能和耐力都跟不上了,跑了一天步两条腿酸疼的不行。于是我降低了强度,慢慢来。吴栋老师说慢以致远,爱非坚持。

4.坚持使用时间管理软件——上周我也购买了doit.im年费会员,因为不是苹果手机,没办法用OF,只能选择了一个目前最适合自己的软件先践行着了。现在我已经离不开它了。每天一有想法就扔进收件箱,每天早上晨间日记的时候就清空收件箱,到现在每天收件箱里的事件已经越来越少了。紧急的事情也越来越少了。5.专注、活在当下——没有紧急事件和纷乱的思绪,我可以清空大脑专注在当下。过年的时候我就可以心无旁骛全身心的陪伴家人,享受快乐了。感恩叶老师!

6.每天坚持排程——通过排程每天要做的事情清晰而一目了然,磨刀不误砍柴工。上周遇到赶动车时间特别紧张的时候,我用了几分钟来把眼下要做的事情排程规划,最后在来不及了的紧张感里把所有事情高效完成了,可以在预想时间准时出门。真的太棒了。

7.越分享越快乐——我终于勇敢的把每天早起打卡像所有朋友发送了,并且得到了几个已经非常优秀的朋友的赞美,也吸引了不少朋友的询问,这让我觉得很快乐。

8.把培养亲子关系变成一种习惯——我把每天陪儿子玩设计成了重复事件,每天会陪他至少二十五分钟,这让我们的关系更加紧密咯。

[不足的/需改进]

1.不能坚持每天番茄煮青蛙——每天排程下来的今日待办清单总是习惯性的拖延,我要学习叶老师说的把视角拓宽,把今日待办上升到宽度一到两周下一步清单。

2.不能坚持每天学习与阅读——除了时间管理课程的学习,还不能刻意的去学习与阅读其他的知识。

3.不能坚持每天冥想——一冥想就容易犯困,可能是我掌握的方法不对,也可能是精力管理不够,导致精力不够容易犯困。

【下周计划】

1. 尽快确定自己事业的方向缓解危机

2. 尝试按1-2周列下一步待办清单

3. 打开心胸去迎接生命,做真实的自己

4. 把难以坚持的目标拆分成心甘情愿的下一步行动,比如把阅读拆分成每天看书五页,把冥想拆分成每天静坐五分钟。

5. 把做每件事情的速度再提快百分之十。

212大明周检视会分享

大明D6周检视(0129-0203

【本周收获】

1、班委进入流程化阶段

1.1沟通时间点固定了

1.2早起打卡慢慢实现8:00前

1.3检视会的操作流程稳步前进

班委的无偿统一服务,离不开全班同学的进步和支持。班委效率提升了,说明我们大家步伐更统一了。我们效率更满满。

2、家庭陪伴更关注家人

2.1吃酒的时间我都能提前一点点到了。

比起往年我都是迟半个多小时。给自己一个

2.2亲子想了更多的方法和行动

又践行了时间管理,又和孩子建立更深入链接

2.3有时间和老婆谈谈心了

【本周不足及改进】

4、班委时间比重支出过大

4.1平衡时间/分析之

4.2倒计时制度/加强意识

4.3估准确

5、管理效率需要提升

(和D5周一样要加强)

5.1提前部署

5.2分解最小/委托授权

6、个人青蛙掌控不准。常常顾此失彼。

6.1晨间日记一定要及时完成

6.2工作/班级/个人/整理

6.3/检视20:00-20:15

6.4学会运用of

马上进入,上班了。效率更加提升

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213朱静周检视会分享

本周检视:天使六班二组朱静

【上周反思】

根据上周晨间日记记录,本周有哪些成果与进步:

  * 成果1 早睡早起

  * 成果2 等火车去时候看书

 

  这周都是在外旅行,我们两个大人带着两个孩子虽然即不方便,又比较累,可是我还是最应该谢谢孩子。只有带着他们,我们才会仔细打量旅途中遇到的事物; 只有带着他们,我们才又有了对世界的好奇心; 只有带着他们,我们才会把旅行安排的有节奏感,而不是每天匆匆赶路; 只有带着他们,我们不仅要当父母,还要当导游,担负着更大的责任。

[已落实/有进步]基于成果进行逐一反思:

1. 每天坚持写晨间日记——过年期间生活明显没有上班时规律,没有按时早睡早起,没有学习专业知识,没有听喜马拉雅。但是在小伙伴们的督促下,晨间日记还是每天都写。我基本会记录我的情绪,每天的感受等。

[不足的/需改进]

1.没有坚持每天运动。归结为寒冷,另外带孩子不方便不知道能不能说的过去

2.不能坚持每天坚持学习。本来还带了打印资料想学习,可是有时因为灯光条件不好,有时是孩子太粘我,都没有执行。

3.不能坚持每天五点起床,因为最近都很晚睡,所以精力不够,容易犯困。

【下周计划】

1. 尝试旅行时也坚持运动。

2.等火车的时候多看书。

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214钟思周检视会分享

D6周检视

214钟思

一. 本周收获

1.养成早睡早起习惯 晚11:00 早6:00 这几日完成的很好

2.每天早起听叶老师时间管理

3.上周计划青蛙全部提前完成

4.更加专注做手中事

5.要做的事能提前做功课

二. 本周不足

1.晨间日记没写

2.效率低下很久时间才做那么一两件事

3.要看的书籍还没动起来

4.思绪混乱,没有像想象中那么有条不紊

三. 感悟

学以致用,大胆给自己试错的机会,才能知道什么是最适合

四. 下周计划

1.通讯录整理

2.工作安排清单

3.工作相关书籍全部过一片

4.晨间日记动起来

5.带父亲体检

6.房间卫生打扫

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215谢华魁周检视会分享

我是谢华魁

一、已落实/有进步

1.早睡23:00为界/完成25%,比上周退步

2.早起6:00为界/完成,20%,比上周进步

3.晨间日记/完成100%

4.时间管理课程/按进度完成100%

5.运动 完成100%

6.Ominifocus的使用情况/完成 比上周退步

二、不足的/需改进

1.晨间记录

* 记录时间超过3分钟

* 没有记录情绪

* 事件记录不够充分

* 回顾和反思不足

2.omnifocuc记录

  过年期间OF软件使用频率下降。特别是停止用截止日期管理事件,改用上下文管理后,记录搜集的频率大幅度下降。需要警惕。

3.运动/营养方面调整

*        过年期间饮食习惯不正常

*        运动习惯保持良好

*        早睡早起基本和年前持平

4.Calendars 5日历,

*      过年期间使用频率下降

*      没有按照一个月或者3个月视角排程

5.aTimelogger2时间记录软件

        5.1软件功能不熟悉

        5.1没有记录习惯,基本荒废

   

三、感悟

* 精力管理是时间管理的基础,做到早睡早起、运动、营养、冥想

* 以一个月或者三个月去排程,可以有效统筹事件,不会因为截止日期来临,没有完成任务而着急。

* 保持习惯一个个养成,爱非坚持,创造条件避免困难比靠意志力克服困难靠谱,例如像恋爱一样跑步:慢慢的跑步。例如前一个晚上提前准备好第二天起床运动的服装和保暖的外套,更容易起床。

* 起床后冲个热水澡让自己清醒,使起床更容易不困难

* 允许自己犯错,允许自己不完美偷个懒。我们要做的事情是持续的,今天不完美没关系,重要的是能一直坚持下去。

生活:

* 过年期间睡眠比较规律

* 每天坚持锻炼

* 正在研究学习《印象笔记》、《晨间日记》

社交:

* 陪双方父母出门游玩2次

* 陪父母、老婆、孩子看2场电影

* 陪伴亲朋好友过年

* 看望一个老同学

* 送妹妹去火车站

感恩:

本周有陷入一点点践行的疲劳期,但是社群学习和朋友圈打卡让我继续坚持了下来。感恩大家的陪伴和分享

下周计划:

重点1:把饮食规律起来

重点2:早6:00晚10:00

重点3:看完晨间日记、和印象笔记

今年终极目标--“帮助200个人管理好自己的体型!”

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216马央军周检视会分享

D6周检视

20170203 216马央军

1、100天打卡活动

每天早起打卡,分享时间管理100讲,让更多的人来学习时间管理,让时间管理为更多的人服务。

2、习惯+阅读+学习

1)生活习惯:目标早6:30晚11:00。早起完成100%。早睡完成76%,需要加强。

2)运动目标:每天40分钟,达到10000步,本周平均每天12941步。太极拳一周目标4次,只完成一半,需加强。

3)学习/兴趣:每天读书半小时。阅读《简快身心积极疗法》,阅读完成76%。每天背英语单词15个,完成率100%。听喜马拉雅叶老师的时间管理课程,听罗秋兰老师的情绪管理三堂课,听亲子教育微课。慢慢地爱上了这种安安静静读书学习的感觉,即使外出旅游或聚餐等,都能安排时间来阅读。

3、家庭

1)回老家过年,感受浓浓的年味和亲情。

2)和妹妹一家一起闽南风情游,感受闽南风情,加深姐妹情感交流。

4、工作和社交活动

1)放假,基本无工作安排,真正享受假期生活

2)去亲戚家拜年聚餐,感受家族亲情。

3)高中同学微信群互动频繁,同学情谊天长地久!

5、个人成长和反思

没有反思的人生不值得过。因为春节,安排的学习和整理工作有时会打折扣,需要在今后改进,不能松懈。

这周我申请做周检视会的主持,作为2017年的第一个挑战,感恩汤教练、班长和班委的支持和信任,让我担任这次主持,我一定会努力做好!

这次出游时看到不少家长面对孩子身上的一些问题处理方法简单粗暴单一,这更加坚定了我参加幸福家庭种子师资培训的决心,希望学习以后可以帮到这些家长,可以让更多的孩子快乐健康地成长!

下周工作/生活:

1、假期继续践行良好的生活习惯+运动;

2、用断舍离的思想整理衣柜;

3、每天阅读半小时;

4、每天听喜马拉雅课程;

5、值班,开学准备工作。

6、去亲朋好友家拜年。

【感恩分享】

有梦想的人生最美丽!要过平衡的生活!感恩易效能!感恩叶老师!感恩汤老班!感恩班委!群体化的学习让我们走得更远!

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大明D6周检视(0129-0203

【本周收获】

1、班委进入流程化阶段

1.1沟通时间点固定了

1.2早起打卡慢慢实现8:00前

1.3检视会的操作流程稳步前进

班委的无偿统一服务,离不开全班同学的进步和支持。班委效率提升了,说明我们大家步伐更统一了。我们效率更满满。

2、家庭陪伴更关注家人

2.1吃酒的时间我都能提前一点点到了。

比起往年我都是迟半个多小时。给自己一个

2.2亲子想了更多的方法和行动

又践行了时间管理,又和孩子建立更深入链接

2.3有时间和老婆谈谈心了

【本周不足及改进】

4、班委时间比重支出过大

4.1平衡时间/分析之

4.2倒计时制度/加强意识

4.3估准确

5、管理效率需要提升

(和D5周一样要加强)

5.1提前部署

5.2分解最小/委托授权

6、个人青蛙掌控不准。常常顾此失彼。

6.1晨间日记一定要及时完成

6.2工作/班级/个人/整理

6.3/检视20:00-20:15

6.4学会运用of

马上进入,上班了。效率更加提升

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本周检视:天使六班二组朱静

【上周反思】

根据上周晨间日记记录,本周有哪些成果与进步:

  * 成果1 早睡早起

  * 成果2 等火车去时候看书

 

  这周都是在外旅行,我们两个大人带着两个孩子虽然即不方便,又比较累,可是我还是最应该谢谢孩子。只有带着他们,我们才会仔细打量旅途中遇到的事物; 只有带着他们,我们才又有了对世界的好奇心; 只有带着他们,我们才会把旅行安排的有节奏感,而不是每天匆匆赶路; 只有带着他们,我们不仅要当父母,还要当导游,担负着更大的责任。

[已落实/有进步]基于成果进行逐一反思:

1. 每天坚持写晨间日记——过年期间生活明显没有上班时规律,没有按时早睡早起,没有学习专业知识,没有听喜马拉雅。但是在小伙伴们的督促下,晨间日记还是每天都写。我基本会记录我的情绪,每天的感受等。

[不足的/需改进]

1.没有坚持每天运动。归结为寒冷,另外带孩子不方便不知道能不能说的过去

2.不能坚持每天坚持学习。本来还带了打印资料想学习,可是有时因为灯光条件不好,有时是孩子太粘我,都没有执行。

3.不能坚持每天五点起床,因为最近都很晚睡,所以精力不够,容易犯困。

【下周计划】

1. 尝试旅行时也坚持运动。

2.等火车的时候多看书。

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214钟思周检视会分享

D6周检视

214钟思

一. 本周收获

1.养成早睡早起习惯 晚11:00 早6:00 这几日完成的很好

2.每天早起听叶老师时间管理

3.上周计划青蛙全部提前完成

4.更加专注做手中事

5.要做的事能提前做功课

二. 本周不足

1.晨间日记没写

2.效率低下很久时间才做那么一两件事

3.要看的书籍还没动起来

4.思绪混乱,没有像想象中那么有条不紊

三. 感悟

学以致用,大胆给自己试错的机会,才能知道什么是最适合

四. 下周计划

1.通讯录整理

2.工作安排清单

3.工作相关书籍全部过一片

4.晨间日记动起来

5.带父亲体检

6.房间卫生打扫

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215谢华魁周检视会分享

我是谢华魁

一、已落实/有进步

1.早睡23:00为界/完成25%,比上周退步

2.早起6:00为界/完成,20%,比上周进步

3.晨间日记/完成100%

4.时间管理课程/按进度完成100%

5.运动 完成100%

6.Ominifocus的使用情况/完成 比上周退步

二、不足的/需改进

1.晨间记录

* 记录时间超过3分钟

* 没有记录情绪

* 事件记录不够充分

* 回顾和反思不足

2.omnifocuc记录

  过年期间OF软件使用频率下降。特别是停止用截止日期管理事件,改用上下文管理后,记录搜集的频率大幅度下降。需要警惕。

3.运动/营养方面调整

*        过年期间饮食习惯不正常

*        运动习惯保持良好

*        早睡早起基本和年前持平

4.Calendars 5日历,

*      过年期间使用频率下降

*      没有按照一个月或者3个月视角排程

5.aTimelogger2时间记录软件

        5.1软件功能不熟悉

        5.1没有记录习惯,基本荒废

   

三、感悟

* 精力管理是时间管理的基础,做到早睡早起、运动、营养、冥想

* 以一个月或者三个月去排程,可以有效统筹事件,不会因为截止日期来临,没有完成任务而着急。

* 保持习惯一个个养成,爱非坚持,创造条件避免困难比靠意志力克服困难靠谱,例如像恋爱一样跑步:慢慢的跑步。例如前一个晚上提前准备好第二天起床运动的服装和保暖的外套,更容易起床。

* 起床后冲个热水澡让自己清醒,使起床更容易不困难

* 允许自己犯错,允许自己不完美偷个懒。我们要做的事情是持续的,今天不完美没关系,重要的是能一直坚持下去。

生活:

* 过年期间睡眠比较规律

* 每天坚持锻炼

* 正在研究学习《印象笔记》、《晨间日记》

社交:

* 陪双方父母出门游玩2次

* 陪父母、老婆、孩子看2场电影

* 陪伴亲朋好友过年

* 看望一个老同学

* 送妹妹去火车站

感恩:

本周有陷入一点点践行的疲劳期,但是社群学习和朋友圈打卡让我继续坚持了下来。感恩大家的陪伴和分享

下周计划:

重点1:把饮食规律起来

重点2:早6:00晚10:00

重点3:看完晨间日记、和印象笔记

今年终极目标--“帮助200个人管理好自己的体型!”

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216马央军周检视会分享

D6周检视

20170203 216马央军

1、100天打卡活动

每天早起打卡,分享时间管理100讲,让更多的人来学习时间管理,让时间管理为更多的人服务。

2、习惯+阅读+学习

1)生活习惯:目标早6:30晚11:00。早起完成100%。早睡完成76%,需要加强。

2)运动目标:每天40分钟,达到10000步,本周平均每天12941步。太极拳一周目标4次,只完成一半,需加强。

3)学习/兴趣:每天读书半小时。阅读《简快身心积极疗法》,阅读完成76%。每天背英语单词15个,完成率100%。听喜马拉雅叶老师的时间管理课程,听罗秋兰老师的情绪管理三堂课,听亲子教育微课。慢慢地爱上了这种安安静静读书学习的感觉,即使外出旅游或聚餐等,都能安排时间来阅读。

3、家庭

1)回老家过年,感受浓浓的年味和亲情。

2)和妹妹一家一起闽南风情游,感受闽南风情,加深姐妹情感交流。

4、工作和社交活动

1)放假,基本无工作安排,真正享受假期生活

2)去亲戚家拜年聚餐,感受家族亲情。

3)高中同学微信群互动频繁,同学情谊天长地久!

5、个人成长和反思

没有反思的人生不值得过。因为春节,安排的学习和整理工作有时会打折扣,需要在今后改进,不能松懈。

这周我申请做周检视会的主持,作为2017年的第一个挑战,感恩汤教练、班长和班委的支持和信任,让我担任这次主持,我一定会努力做好!

这次出游时看到不少家长面对孩子身上的一些问题处理方法简单粗暴单一,这更加坚定了我参加幸福家庭种子师资培训的决心,希望学习以后可以帮到这些家长,可以让更多的孩子快乐健康地成长!

下周工作/生活:

1、假期继续践行良好的生活习惯+运动;

2、用断舍离的思想整理衣柜;

3、每天阅读半小时;

4、每天听喜马拉雅课程;

5、值班,开学准备工作。

6、去亲朋好友家拜年。

【感恩分享】

有梦想的人生最美丽!要过平衡的生活!感恩易效能!感恩叶老师!感恩汤老班!感恩班委!群体化的学习让我们走得更远!

219管升周检视会分享

管升 【周检视】2017年第5周#D2周

行动三角形:收集排程执行已经做了3个多星期了,从刚开始5分钟收集不到50条到现在一天都有30-40条。发现已经习惯这样的方式,由于把所要做的事情全部“赶”出了大脑,大脑很轻松。

愿景三角形(愿景-关注-项目)前面几周做了8大关注以及手机屏保上的年度梦想板。通过不断地践行,开始理解老师说的项目以及愿景高空系统。本周花了8个番茄钟把愿景-关注-项目给梳理出来,并且串起来了,同时录入了OmniFocus。渐渐理解“青蛙从天上来”这句话。

土豆青蛙番茄钟 :发现这是提升效率的一个好方法,自己执行得不够彻底。如本周番茄钟目标是30个,到现在为止只吃了18个。对青蛙也只是早上粗粗地浏览了一下。究其原因,还是对自己要求不够高。本周做得好的一点是,1.31.那一天做得很好,让自己拿到了完全按线上生活方式来执行的美丽心情的体验!

对事件执行的两种效能方法(番茄钟执行、情境执行)刚刚开始执行,还很不习惯。需要继续行动,

开始执行以下线上好习惯,虽然不一定每天都执行,只是烂开始,但只要坚持,每天进步一点点,一定会有好的成果:

记录每天时间

吃青蛙

番茄钟工作法

冥想

断舍离

艾滨浩斯记忆法

收集

排程

专注执行

早起生活仪式

睡前生活仪式

以下的线上好习惯还没有开始。仔细想想主要有2个原因:1.觉得自己的生活方法挺好,自己的身体也非常棒,无需改变 2.金字塔学习法不懂也没有去查,偷懒!情境执行是不习惯,必须看到目标,克服自己的不习惯!

饮食

泡脚

金字塔学习法<下周必须做起来>

情境执行<下周必须做起来>

冷水澡

跑马拉松

本周整理的工作做得比较多:1.原来的纸质、电子读书笔记 2.外训听课笔记 3.个人证件、纸质文档 4.密码(还没有完全整好) 5.个人知识整理 6.家里藏书的整理。通过以上的整理,我自己的秒搜系统开始建造。资料查找非常快,大脑越来越轻松。

下周任务清单:(红色为青蛙)

继续整理

11.继续整理各类笔记
1.2.继续个人证件、纸质文档的整理
1.3. 各类密码

1.4.公司藏书

列清单:出门清单、出差清单、出国清单、家庭用品清单、郊游清单、厨房用品清单、签证必备清单

阿姨岗位说明书

阅读:《如何阅读一本书》

每天记录时间、番茄钟

学习并实践金字塔学习法

开始情境执行清单

继续执行每天早上先吃最大最丑青蛙

继续按1-2周时间跨度列清单

执行每天时间节点的清单只占到20%

各岗位2017年绩效考核的方向修订

发动公司人员讨论如何完成年度目标然后定出开年第一个月度计划

跟踪人事3月招聘计划及前期工作

项目2公司老板价值观的完善

220林荣周检视会分享

20170203 D6次周检视

上周工作:

一、工作

1.初五开始上班,开主管会,领开门红包

2.两场小交会

3.递送4份计划书

二、易效能学习

1. 早睡早起:早起6:30,但偶尔有睡回笼觉

2.运动:几乎为零

3.阅读/兴趣:听喜马拉雅音频:叶老师音频、专业课程学习、走进周恩来

4.家庭:大年初一携家人一起出门上香;初二奶奶八十大寿;初三老婆娘家拜年;补四妹妹家拜年;初五姑姑家拜年、老婆姐家拜年;初六舅舅家拜年、自己家请客;初七阿姨、外婆家拜年、送奶奶去医院第四次复查。

5.社交活动:大年三十同学小聚、初二战友聚会、初三朋友聚会、初四、初五、初七各圈子聚会。

6.个人成长:善待时间,珍惜友谊!

7.总结反思:正在努力去养成一些好习惯时遇上了春节,很多同学、朋友的相聚一年仅一次,参与不参与产生了矛盾,最终选择了参与,但是我都尽量把聚会的时间提前举行,也让他提前结束。

本周工作/生活:

1、投资项目的深入学习

2、抓住工作节点做好促成

3、创说会主持

4、列邀约名单

5、认真践行易效能

【感恩分享】

感谢叶老师,感恩班主任,感恩大明班长及其他班委在春节期间仍坚守在一线,让大家在这个时间段都能得到很多同学的互动。感恩4-6组组长和伙伴们的配合,感恩2组及加入2组

共同学习的同学们,大家都充满着满满的正能量,有你们更精彩!在你们的影响下,我会更加重视此次践行、也会更好的约束自己,让自己朝着线上人生迈出一大步!让我们善用时间过高效能的生活,一起加油!--林荣

4组D6周检视文本分享:

分享人数:7人

1、4组 434滕菲#周检视# 2017/02/03

上周工作:

1. 践行:由于春节长假,有序的学习生活也暂时停滞了。春节期间陪家人看了一部电视剧、陪爱人玩了玩WOW、陪姥姥玩了4圈麻将。经过几天的调整,生活已经回有序状态。

2.学习:

a、01/23开始阅读书籍《善用时间》,阅读完成时间暂定于02/28,以阅读后归纳重点制作思维导图的方法阅读。

b、新概念英语的学习:第一册:以每两天学习一课的学习进度,用艾宾浩斯记忆曲线复习,用备忘录做复习备注表,完成复习后可以标记完成。

c、每天练字30分钟

d、碎片时间听书:时间管理100讲;时间管理十堂课;善用时间;高效能人士的七个习惯;番茄工作法等等。

3.家庭义务:打扫卫生;照顾爱人;分担、协助爱人完成应尽的责任和义务;

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:过早4:55晚21:00~21:30的有序生活

2.运动:每周固定的健身5~6天,有氧运动30~60分钟;力量训练按部位练,运动后拉伸放松,每天的运动时长2小时~2.5小时

3.阅读/兴趣:

阅读圣经以及看影音资料学习

听喜马拉雅音频学习

阅读:搞定系列;善用时间

4.家庭:

重要的是房子装修的事宜,按部就班的推进。

6.社交活动:

a、每周和朋友学习圣经,分享一周的学习、见闻与收获。

b、每周六开小组会,与组员交流践行心得,软硬件的应用。

c、每天我家亲爱的聊聊今天的琐事与收获。

7.个人成长:

a、将生活调整的健康、有序。

b、在学习进步的同时兼顾家庭。

c、做事认真是好的,但是不要完美主义。控制情绪、不要由于自己的烦躁影响家人。

8.总结反思:一个人有大成就不是只是靠能力,还要靠持续的毅力和强烈的企图心!

本周工作/生活:

1、践行良好的生活习惯+学习习惯

2、利用节日充分的放松一下,好好的陪伴家人

3、每天冥想1次,达到放松身心的目的

4、每天阅读圣经

【感恩分享】

生命的奇迹在于不断更新自己的思维体系,紧随时代步伐,强大心智模式。用生命影响生命!

2、大家好,我是四组436何银辉,来自洛阳。感恩易效能!感恩大家相伴!

20170204周检视

上周工作:

1. 践行:

每日早起打卡分享、晨间日记、冥想、太极已经坚持46天不间断;每周坚持泡脚4-5次。

2.工作:专注完成每日各项工作,挤出碎片时间学习。

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:养成晚十早五早睡早起的好习惯(年三十守岁,晚睡过零点);每日打扫卫生。

2.运动:每日太极练习1小时;周末室外跑步2次。

3.阅读/兴趣:完成两部经典100遍通读;听喜马拉雅音频学习;备考。

4.家庭:下班后及过节期间,断网陪家人,正能量分享;带孩子们户外滑雪。

5.社交活动:为孩子爷爷举办80大寿庆典;过年亲戚、朋友拜节;初五为孩子奶奶举行生日宴请。

6.个人成长:早起、晨间日记、冥想、运动、易效能100讲打卡分享认真准备,认真分享,教以致用。

7.总结反思:

1)深刻体会到“慢以致远”的寓义,一次只做一件事,认真做,专注做。

2)适合自己的就是最好的,永远只跟自己比。

3)爱自己,接纳自己的不完美。

本周工作/生活:

1、继续践行早5晚10、晨间日记、冥想、运动等优秀习惯。

2、安排好每日学习与生活,并记录时间,每日检视。周六参加小组周检视会。

3、阅读练习并开始阅读《善用时间》,制作读书笔记,思维导图。

4、备考。

【感恩分享】

合理安排、慢以致远、接纳不完美的自己!感恩大家一路相伴!

分享完毕,感恩!谢谢!

3、大家好,我是四组438刘少华,来自河南焦作。非常幸运能加入这个团队,学习时间管理,践行易效能,感恩有你们陪伴,一同成长!

20170204周检视

上周工作:

1. 践行:

每日早起打卡分享、晨间日记有间断,可能是过年有点懒惰,下一步严格践行易效能,每天写晨间日记、坚持每天泡脚!

2.工作:专注完成每日各项工作,挤出碎片时间学习。

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:养成晚十早五早睡早起的好习惯(年三十守岁,还有盆友结婚有几天睡的晚);

2.运动:每周早起户外跑步2次

3.阅读/兴趣:听《不负如来不负卿》有声读物,听《时间管理十堂课》。

4.家庭:断网陪家人,看春晚!

5.社交活动:走亲戚,找老朋友叙旧,参加婚礼!相亲!

6.个人成长:早起、晨间日记、运动、易效能100讲打卡分享感悟!

7.总结反思:

1)人生不在于做多少事,在于把简单的事,重要的事做到极致!每件事需要专注,坚持,克己自制!

2)那个她适合自己的就是最好的!爱他/她人,先从爱自己开始!

3)习惯决定命运!良好的习惯让你事半功倍!

本周工作/生活:

1、继续践行早5晚10、晨间日记、跑步等习惯,落实A4纸工作法,番茄工作法……

2、安排好每日学习与生活,并记录时间,每日检视。

3、阅读《善用时间》,小组讨论学习并学习制作思维导图。

【感恩分享】

  感谢易效能,感谢汤老师,还有我们四组组长无私奉献,2017让我们一同见证不一样的自己!

分享完毕,感恩!谢谢!

4、大家好!我四组代克会,来自河南郑州,现将本次周检视总结如下:

#周检视#

20170204

上周工作:

每天打卡分享时间管理100讲。

习惯+阅读学习

1.生活习惯:早6点左右早起,晚11点左右休息。(正月初四晚上从老家返郑,因运动不足一万步,至凌晨才满一万步,休息较晚)

2.运动:每天一万步以上,练习八段锦

3.阅读/兴趣:听喜马拉雅音频和《道德经》

4.家庭:春节期间,陪父母回农村老家过了一个轻松愉快充实的春节。

5.社交活动:腊月二十九晚上和正月初三中午组织两次较大规模的家庭会餐,气氛很好。

6.个人成长:深切体会到对孩子的教育需要言传身教,关键是做好自己,给孩子做好表率。

7.总结反思:有很多方面做的不到位,学习思考不够全面和深入!

本周工作/生活:

1、坚持早起运动阅读;

2、安排好母亲住院治疗有关事宜;

3、安排好单位工作;

【感恩分享】

做好自己,带动他人,让身边人生活的更幸福。

5、天使6班的伙伴们新年快乐!我是四组435刘佳来自北京,感谢四组组长无私的帮助!感恩❤

#周检视# 四组-435-刘佳-北京

20170204

上周工作:

1. 一百天践行:每天早起7点之前打卡/一万步/瘦身5斤。

2.工作:建立电脑工作备忘表格,收集公告等信息按时间记录,方便同事阅读。

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:学习冥想6天/早起7天/收听道德经2天。

2.运动:每天一万步完成7天。

3.阅读/兴趣:听喜马拉雅音频7天,手工制作3天,阅读4天。

4.家庭:回家乡陪伴爸爸,带宝贝游玩。

6.社交活动:暂不分享。

7.个人成长:100讲分享记录每天反思7天,开始学习道德经。

8.总结反思:因回家有急事未完成本周计划,2017年完成50个小目标好习惯分解成每月践行4个习惯,本周是学习道德经。

本周工作/生活改善目标和计划

每天能完成:早起打卡,收听100讲分享。

再加油:冥想,晨间日记,手工制作,道德经学习。

下周改善未完成习惯并计划:阅读书籍7天,反思行动。

【感恩分享】

学习时间管理让每天更充实,学习和时间做朋友!

践行中每一位伙伴都是我的老师!

感谢叶老师,汤教练,践行中的伙伴们❤

生命改变生命❤感恩❤

6、天使6班的伙伴们新年快乐!我是四组432夏莹,来自包头,第一次写检视文稿,为自己之前的懈怠说声抱歉,对滕菲和各位组员对我的鼓励与督促说声感谢!感恩大家/p>

#周检视# 四组-432-夏莹-包头

20170204

上周工作:

因春节假期,仅仅坚持了每天5点左右早起(大年初一除外,除夕夜睡得比较晚)

惯+阅读学习

1. 生活习惯:自然早起;深度睡眠提高。

2.运动:走路5000到1万步,开始用keep软件进行塑型锻炼。

3.阅读/兴趣:完成3本书的阅读。

4.家庭:与家人共处时光增多,享受美好节日氛围。

6.社交活动:暂不分享。

7.个人成长:使用思维导图将17年各项规划落地,并且有了坚定的职业目标。

                                                                                               

8.总结反思:宏观目标已经建立起来,但是分解到每日当中还是有不大能很好完成的事项,特殊事件的处理能力较差,但青蛙事件可以处理完毕。

本周工作/生活改善目标和计划

每天能完成:早起打卡,晨间日记,英语学习,圣经阅读,keep软件锻炼。

再加油:阅读速度的提高,加深印象笔记的使用。

下周改善未完成习惯并计划:循序渐进的跑步。

【感恩分享】

习时间管理让每天更充实,学习和时间做朋友!

践行中每一位伙伴都是我的老师!

感谢叶老师,汤教练,组长滕菲,每日给我鼓励的死党刘少华和刘佳,以及其他坚持践行中的伙伴们/p>

生命改变生命恩/p>

7、天使6班的伙伴们,新年快乐!我是四组洪婉娜,来自福建泉州,第一次写检视文稿,为自己之前的懈怠说声抱歉,对滕菲组长和各位组员对我的鼓励与督促说声感谢!感恩大家❤

#周检视# 四组-439-洪婉娜-泉州

20170204

上周工作:

因春节假期,主要是一个人带宝宝,作息较迟,现在逐渐恢复正常,正月十二开始上班

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:早7:30左右起,晚11点左右休息(从今天开始,争取早晨7点前起打卡,不拖小组后腿^_^)。

2.运动:每天5000步(经常没达标。从今天开始,每天达标,才休息)。

3.阅读/兴趣:每天听喜马拉雅音频;阅读圣经、属灵书籍《从岁首到年终》和《拥抱每一天(几乎每天都有坚持)

4.家庭:与婆家家人共处时光增多,享受美好节日氛围

6.社交活动:正月初一到教堂做新春礼拜,走访婆家奶奶和外婆

7.个人成长:农历十五过后,小组一起学习《善用时间》,准备2017年精读并践行。

                                                                                               

8.总结反思:运用易效能,收集、排成和执行。每天几乎能完成青蛙事件,工作和生活较有序。

本周工作/生活改善目标和计划:各方面持续再加油

【感恩分享】

学习时间管理让每天更充实,学习和时间做朋友!

践行中每一位伙伴都是我的老师!

感谢叶老师,汤教练,组长滕菲,每日给我鼓励的死党刘佳,以及其他坚持践行中的伙伴们❤

生命改变生命❤感恩❤

【 761 王琳  20170202】

践行第43天,自己还是会有所松懈,很多东西都没有坚持下来,会有中段。纠其原因,大概是内心不够坚定。好在养成了回顾、反思和检视的习惯,可以时不时停下脚步,去思考想让自己改变的地方。

      软件并没有很好的使用起来,但对手机却格外依赖,这也是没利用好番茄钟的原因,很轻易被打断。每日计划也没有做到位。

      未来一周个人计划:

- 和老雷确定一下接下来2周的小组学习任务,并努力完成。系统学习思维导图并会运用。

- 抱抱团任务。

- 复习考试。

- 确定起床后和睡觉前的仪式,重拾各种软件应用。

【763宋桂范#上周周检视# 2017/02/03】

本周工作/生活:

1. 践行:由于春节,有序的学习生活被打乱,忙弄吃喝经常晚睡,但因打卡和上报分数所以每天仍然早起,有时感觉睡眠不足。这几天要调整,使生活回有序状态。

2.学习:

a、开始阅读书籍《善用时间》,因对自己的阅读速度不满意约了几个伙伴正月十五之后一起读,以制作思维导图的方法阅读。

b、碎片时间听:时间管理100讲;时间管理十堂课;善用时间;道德经两讲等等。

3.家庭义务:打扫卫生,每天做三顿饭

4.工作:能及时完成每天向中央纪委群上报7~10组得分模板。 按时参加了班委会、小组检视会。

5.社交:参加往届毕业生聚会两次,在家接待慰问来访。

6.总结反思:

    总觉得自己学习上欠缺很多,所以有点贪多,造成了烂开始。时间管理的一些App只是粗浅的了解,还不能够熟练的使用。清单总是列不全,缺少刻意练习。下周要做好详细计划并加强专注力的练习,练习使用番茄钟。

7感恩分享

    感恩易效能让我结识了一些非常优秀的小伙伴,向他们学习也感觉到了自己的进步和成长,感恩抱抱团使我能够在同桌的陪伴下进行专项练习,感恩七组小伙伴的陪伴与鼓励提升了我的集体情结。

【764陈曦20170202】

谢谢有易效能这样一个团队。谢谢组长给我的机会还有对我的理解与支持。谢谢我拥有这样的一些队员。谢谢大家。这周正好赶上过年,去家家户户拜年。还好没有落下每天必做的任务。有挑出每天的青蛙;番茄钟倒还没有养成习惯,不是什么重要的事情都用到;晨间日记依然依赖纸笔的,希望量变产生质变;一些事情一直在空闲时间自问,有些事情还没有答案,我已经把重要的需要思考一下的问题事情做成文字图片,时常提醒自己思考它,相信时间的堆积会带来结果;运动方面,做的还不够好,不能天天坚持,打算用软件来监督;饮食方面,这周就不是很好了,很多高热量或者垃圾食品,过了这周一样步入正轨。不知道大家是否跟我有一样的问题,大家一起努力吧!

下周计划(0206-0212):1.做好找工作准备工作2.批量找(各种渠道信息)3.大纲雏形形成4.与家人朋友去好久没去或没去过的地方散心,谈心5.继续阅读6.继续英语,口语

【七组-766-高月新天使六班检视会】

大家好!100天的践行快一半了!第一次班级中分享!有些惭愧![害羞]感谢冥冥之中的安排,和大家一起学习,也感谢叶老师和所有付出的人!听喜马拉雅,每天和孩子一起听英语,无意中发现叶老师的时间管理排在前面,于是开始接触时间管理,觉得自己是最有必要管理时间的,不但自己改变,也能带动孩子。那时自己一个人坚持听,不知道从何入手!迫切的改变愿望我购买了十堂课,加入了天使六班,领会到《善用时间》中必须组成群组的重要性!在这️十多天的践行中,在班级的影响下,在组里的督促下,跌跌撞撞走过来,首先从自身思想上(内在驱动的第一个要素:自主)要改变自己,是一种持久的变化,从三大基础:早起、健康饮食、到运动,每天青蛙事件的完成,尤其改变拖延方法具体实施,让我感觉一种不知不觉的改变(每天进步一点点)。在组里面对问题和困难,大家想办法,各抒己见,提升了自我,带动了大家,尤其组里的周检视会,在组长的带动下,分享践行的改变、具体的实施、还有教育孩子、跟读学习、生活的美好等等。在班级伙伴们分享中,让我从你们那儿得到的知识运用起来,修正自己,简化靠近践行的步骤。班主任和班委的指导和鼓励,无私的奉献,让我感觉到前路有领跑者,并有一大群人在共同前行。

下一步的小计划:

1、也是正在听“高空”这部分,我的2017年的梦想还不够具体和完整,还不成型,所以最重要的是确定目标,完成清晰的2017年梦想版!

2、清单系统是需要继续加强的,目前组里正在组织具体的践行目标,共同践行,共同进步,是我们刚刚开过检视会后达成的共识。

3、重要而不紧急的事:结合100讲践行十堂课,关键是要行动,慢慢来,一个一个来,完成“作业”!

4、重要而不紧急的事:工具的持续学习和运用。

我期许未来的美好!“愿我们的生命灿烂如花”我也喜欢这句话!。 

【天使6班月检视会 2017-2-4 769雷宁远】

收获:

1、 全面接受时间管理的理念,并且比较有规律地开始实践。

2、 参加了班级和7组群,在群里得到大量的帮助、启发和督促,对我度过起步阶段非常重要。并收获了志同道合的小伙伴。

3、 开始读关于时间管理的书,从原理和理论上有提高。

4、 影响家人开始了解和实行时间管理。

不足:

1、 还没建立起完整的时间管理思维,对GTD缺乏全面了解。

2、 梦想版比较笼统,目标不够具体导致学习和实践有时放松。

3、 对必要的记录做的不够好,有些没有记录。

4、 比起回顾反思,更关注完成进度,有时回避反思,效果大打折扣。

措施:

1、 从春节放假状态马上调整到正常,开始严格执行时间管理。

2、 明确梦想,通过时间管理获得收益,把时间管理变成习惯,乐于时间管理。

3、 加快学习进度,做好笔记和思维导图,全面理解时间管理,总结出适合自己的方法步骤。

4、 积极和小伙伴合作和分享,通过微信、语音会议的方式推动小组的共同学习和进步。

2017年D6次检视会5组文档

员黄静#第六周检视#

20170131

与易效能共处的这么多天里,越来越觉得离不开这个美好的团队,感谢那么多人的正能量和对待生活的热情态度,这几天看到我们五组的晒早餐,使我也食欲大增,每天早上吃得饱饱的,暖暖的,我有一个最大的毛病就是拖延,早上三分钟做得不好,早起早睡还不错,春节期间每天几乎都是在亲戚家,也没有什么聊的,自己独自看看小孩,看看手机,前天一天手机没带也不焦虑,假期越来越少,计划越来越多,但是还没有想好实际的计划完成方案,我今天利用半天时间,整理资料,希望越来越好,真幸运在这个集体里,真幸运在我们五组薇姐和组员的共同关注中越来越精彩!!!

上周工作:春节期间

八大关注

1.效能:每天早睡早起,早起打卡,泡在易效能。(这个做得相对好)本周也还好!!

2.健康:饮食三餐规律,吃得简单,去亲戚家也不挑食,吃饱就行,零食几乎没吃,太冷啦最多散散步,依旧没怎么动

3.学习:本周的学习力依然有些欠缺,但还是尽量不逃避,看书一点总比不看好(这是今早打卡看朝夕里的一位日本妈妈的内容借鉴,也分享在大群里了)

4.家庭:每天晚上陪小孩(这周基本带孩子,所以关注力都是他),与大人的亲密度不够,还要多关心老的(这点还不够)

5.财富:本周开始给自己制定了理财计划,年终奖少,但也想尝试新事物,不过理财方面信息先学习再说。

6.社交:除了易效能,几乎没和其他交流,(是我太懒)

7.休闲:天气时好时坏,继续在周边郊区游荡

8.事业:本周忽略掉了这个方面!!!!!

本周工作/生活:

1、坚持早起早睡(相对做得好一些)

2、整理日程(这点做得极不够)

3、软件的运用越来越得心应手(小程序还不错,还在发现)

进步:检视,yy 越来越熟练!!!

不足:思维力不好,依旧不开阔,

【感恩分享】

我通过和大家一起学习,相信越来越自信!!!!感恩有你们,班主任,班长,组长,每一位同学!!!加油

二.五组组员“微雨”#第六周检视#

20170131

预见方能遇见;感恩与易效能和大家的相识;一直以来我收获最大的不是2017有多么宏伟的目标与计划,在这个团队和家庭氛围里,我收获最大的让自己更好的做自己,走在逐步实现内外丰盛的道路上!

回顾本周:新春佳节

八大关注

1.效能:每天早睡早起,早起打卡。(本周有些晚睡,一日未打卡,有待进一步加强)

2.健康:春节大鱼大肉扑面而来,还好有所控制,保证健康饮食,运作得不错,每日15000步!

3.学习:本周每日早晚坚持学习半小时(线上)

4.家庭:新春佳节,各种团圆,拜年;增进了和亲朋好友的交流!陪爸爸妈妈开心过年!

5.财富:本周开始给自己定投基金;无论多少,习惯是成功的开始!

6.社交:忙于和家人团聚,家人比任何社交都重要!

7.休闲:每天漫步乡间,空气清新,十分惬意!

8.事业:我的每一个当下的工作都很开心顺心;宇宙自然会给我最好的安排!

【反思】:组长特别耐心地叫我起床3次,本周过于放松自己,忽视了早睡早起;谢谢组长和组员们的不离不弃!加油!睡懒觉其实很幸福!

【感恩分享】

感恩组长、班长、班主任和各位小伙伴们的付出;感恩2016一路走来,2017一路前行!

三,#易效能时间管理100天践行第二阶段高速运转

#天使六班5组达薇

#20170130

          三分钟热度是病,得治。成功的是一件蛮难的事,成功路上并不拥挤,能开始的人就不多,能坚持的人寥寥无几。我们做事要有动机。

          为了更好的睡早起,学习时间管理,我加入了易效能汤子豪班主任的群,成为第5小组自荐自己成为组长,这就是我的动机,为了能持续不放弃学习时间管理.我写晨间日记,用Omf管理事件,叶老师说事无巨细,全排程,从叶老师推荐的這個軟件真的非常非常好,我的喜悦由心而发.喜上眉梢。清空大脑,减除焦虑.忙碌,煩躁.报怨.自私.小我,用写晨间日记这件小事来不断鼓励.激励到我,用生命影响生命,自我超越,我设定目标把易效能的時間管理帶到我們西北地區影响更多人让他們的生命灿烂如花。                                            感恩天使六班的同學,檢察官许丽教會我用WPS管理文件。六组组长倪勇荣教我用好记录文件,大明班长教我如何沟通小伙伴,我感恩他們的无私付出。我要跟大明班长学标签技术管理朋友圈,跟其他同學学习叶老师推荐的软件。感恩同学们无私的付出。

今天是我践行时间管理第44天了,我的好习惯养成也有了好的开始3分钟能做的事越來越多,泡脚,梳头,早歺,腹式呼吸,写晨间日记。這就是汤子豪老师說的自转吧,我要帶着5组100天的优秀学员。更好的践行第二阶段流程化阶段,达到第三阶段自动化运转,让今天更高效,更实用。让我們一起加油。

        我在分享自己的感受和践行时,我得到了好朋友,亲人,朋友圈的鼓励和支持,让我找到了价值,服务社会。

服务更多的人,优秀是一种习惯

四.这是欧阳的分享,(我做了无数次都乱码,来个专业的教我)

20170123~0129#周检视#易效能/天使6班5组/549欧阳 在此给大家拜年了,祝大家2017年新年快乐!吉祥如意!财源广进!阖家幸福! 回顾这周习惯养成的状态: 早起每天都是7:00之前分享叶老师的时间管理课程,希望可以帮助到更多的人过上线上的人生。过年期间睡得比较晚,和亲戚朋友们聚会。 运动:每天有徒步半小时,keep运动半小时。 吃饭:吃饭还算按时,每天8杯水。 冥想:这周后三天没有进行冥想,因过年陪家人,跟朋友聚会。 拖延:这周稍微有点改善。 行动:先完成再完美,有好几项烂开始了。 记录:没有记录就没有发生,这个习惯还没养成。 计划:日程和情景清单每日已开始进入状态。 学习:积极主动;“艾宾浩斯记忆曲线”八大周期;刻意练习;情景管理。还没运用很到位,需要以后的日子里加强。 【感恩】感谢服务天使6班的班主任及班委的倾心付出,感谢我的组长对我的监督和关心,感谢一路结伴同行的小伙伴们,谢谢你们!愿2017年大家都可以实现自己的

五.543~卓燕武[爱心]

W3次周检视会/天使6班5/2017-02-1

#学习&反思#

春节假期,坚持时间管理确实是个大问题,无法给予时间很好的安排,晚睡后,还影响了早起打卡,被点名,这要检讨。初心未变,即使没有很好的网络,自然在合适的时间也坚持做运动或者用keep,因为健康第一。习惯坚持,在睡前睡醒,有时会忘记,但还是坚持执行好习惯的养成——梳头,而且泡脚也是睡前的动作,这是我做得比较好的,鼓励一下。批评自我,没有很好的跟组员互动,网络是一个因素,但还是没有太重视,希望回深后可以加强弥补。下个动作,易效能100讲笔记整理,重新检视2017目标,并安排新的书单,并要求笔记记录。这段时间,看到班委他们的坚持与付出,每天坚守阵地,散发出满满的正能量,我真的感受到了,向你们学习,还要感谢春节依然坚持学习的小伙伴,你们发的学习与感悟都有触动到了,你们是最棒的,最后,祝大家新年快乐,阖家幸福,2017,让我们一起撸起袖子加油干!

六20170202

大家好,我是JANE,很开心加入我们的五组,虽然在听易效能的讲座,进行了一些的行动,但是没有形成一些系统化,没有形成习惯,惰性很大,没有坚持。以前没有写过检视,感谢五组给我的这一次机会,没有压力就没有动力,第一次就是美好的开始,下面是我对上一周的践行总结。

1. 践行:

每天坚持在百词斩背诵英语单词十五个,每天坚持在学英语的群里打卡,间或的学习音标没有持续,初八正式开始,每天晚上一个小时学习音标。由于春节走亲戚拜访家人,间或在朋友圈转发分享时间管理100讲,每天坚持听时间管理100讲或时间管理10讲。这周在尝试使用奇妙清单 ,觉得用的还比较顺手。 日历我暂时用我的手机里自带的日历,因为我个人事情没有那么多。

2.工作:因为放假在家还没有开学,工作上的事情还没有着手。

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:1)因为是春节放假在家,所以早睡早起这个习惯被打破了,晚上基本上能做到这10点半之前睡觉,偶尔会在十一二点睡觉,早晨基本在七点后起床。

2.运动:放假在家运动的很少,做做家务。

3.阅读/兴趣:每天陪伴孩子阅读时,自己也在阅读,本周看完了”五朵金花”,“敢于让孩子独立”正在看。每天坚持听喜马拉雅上的时间管理和“亲自管理,有话好好说”,给自己定的目标是每个月两本书,我在坚持着向这个目标前进,甚至超过这个目标,通过各种方式让自己充实起来。

4.家庭:主要是培育好孩子,处理好与先生之间的关系。

1)由于放假的原因,孩子这周看的电视比较多,玩平板时间比较多,然而阅读的时间有所降低。不过孩子的寒假作业基本完成。接下来这一周,需要逐渐调整好她的作息时间,然后减少看电视和平板电脑的时间,增加他的阅读的时间,手工时间以及我和她之间的游戏时间,陪伴她的时间要多一些。鼓励她,多用欣赏的眼光去看她,减少和她之间的进行的冲突。多让它她参加一些有益的活动,比如带他去少儿活动中心,市图书馆和新华书店。

6.社交活动:和亲朋好友聚餐 逛街

7.个人成长:1)学习英语

2)学习思维导图

8.总结反思:1)这周处于慢节奏的状态,没有真正进入到有序的,有规律的,自律的,生活秩序中。晨间日记没有坚持写,从明天开始,慢慢的让生活进入正常的轨道。

2)早睡早起没有执行好 ,饮食也没有达到健康的状态,陪伴孩子的质量也不高。没有运动也没有排毒,所以整个人处于一种没有动力,没有精神的状态。

3)硕士毕业论文好久没有写,也没有看相关的参考资料。从明天开始,继续写硕士毕业论文,争取在3月份完成。

本周工作/生活

1、参与早起打卡,早睡早起,晚上泡脚。

2、每天在朋友圈分享时间管理《时间管理100讲》。继续学习音标和英语单词。

3、高质量陪伴孩子,阅读,手工,画画。

4、了解参与抱抱团。

5、读完“敢于让孩子独立”

6、继续写硕士论文

【感恩分享】

1、感恩易效能的平台,让我学习到很多干货,感恩易效能让我认识到很多优秀人员,感恩易效能五组的伙伴们给我参与的机会。感恩孩子的独立省心。

2、春节回老家,感恩老公的成长成熟,发现老公与家人相处更加和谐,说话更加婉转,处事更加成熟,考虑事情更全面。

3、感恩自己尝试了新的事物,学习新的知识,遇到很多优秀人员。让自己的每一天都有新的收获。加油加油!

七.#周检视# 天使六班五组548蔡菜

20170203

上周工作:

1. 群内践行:

每天早起朝夕打卡,在小组内打卡,在朋友圈转发分享时间管理100讲,在班级群内学习班长组长的各项精彩的分享,学到了许多实用的干货并收获良多。

2.工作:为年后员工的培训工作做准备

习惯+阅读学习

1. 生活习惯:1)过年期间每天基本是早晨6点左右起来打卡后,再睡到八点左右起床 晚上11:30-12:00睡。2)饮食过年还是偏荤 偏油 并且零食不断,体重飙升

2.运动:散步+游泳

3.阅读/兴趣:一直坚持晨读英文,通过国际新闻了解世界

4.家庭:帮孩子建立良好的生活、学习习惯目前是我最重要的工作部分和责任!

1)假期间通过有趣的课外读物培养了良好的读书习惯

2)每天坚持听说一篇英文短文

3)和孩子在玩与学中建立了更亲密的关系

4)不足:由于天气原因健身房关闭,共同外出运动减少

6.社交活动:和亲朋好友聚餐 玩游戏 外出滑雪,短游

7.个人成长:1)通过游戏增加理财观念,了解更多创造财富的方式

8.总结反思:1)这周仅是听100讲总结

2)早睡早起没有执行好 饮食也不是最健康状态

3)放假期间比较懈怠,堆积了很多工作未完成,这周开始努力补上;

10组93号张兴亮的D6周检视总结

2017年春节不知不觉很快就将淡去,我是否还有年复一年呢?2016年是我在生命中有重要意义的一年。2016年是我第一次踏上宝岛台湾,我的视野前所未有地打开了。更有意义的是,我在台湾宝岛开始践行易效能时间管理。这是我始料未及的,因为这一开始并没有纳入我的计划日程。那么,我和怎么和易效能相遇的?

    首先,要感谢这个时代,这个互联网时代,可以让我们没有边界地学习最新的理念和方法。就是互联网时代让易效能的传播没有边界,在世界任何地方都可以绽放。也是互联网工具成就了威力无比的易效能。我是通过微信公众号得知易效能。进一步我去听喜马拉雅的课程。这一听,一发不可收拾。我边听边践行。我最后禁不住买了198元的十堂课,有了更多的收获。也因为这个缘故我进入了天使6班。后来,我又购买了198元的三堂课。另外,我还收听时间管理践行者故事、《善用时间》音频版等易效能的节目。正是通过这些信息输入,让我更好地了解易效能,也越来越认同易效能的理念和方法。特别是当用这些学到的知识和方法,改变了我的生活时,我感到非常庆幸,也因此更加主动地去分享。身边的朋友也对我的变化表示赞许。我也向他们宣传易效能。

其次,我之所以选择易效能,也基于我自身出现一些困境。我一直工作很努力,但越来越发现效果并不如预期的好。特别当我的工作影响到整个家庭的幸福指数时,我开始陷入深深的反思。但始终没有找到出路。出路在哪里?在2016年,我身边有两个年轻的同事罹患癌症,其中一位就在年前跳河自杀,因为不堪病痛治疗的折磨。这位同事都是我非常熟悉的好朋友,我们各方面都非常相近。我在想,他的不幸会不会发生在我的身上。到底是什么让他走上了不归路?恐怕有一点是肯定的,他的事业发展是以透支身体为代价的。他没有真正享受过平衡的人生。他的这种情况,是我们芸芸众生的常态。或许也因为如此,医院才那么拥挤。

我不想过那样的生活,所以我一直在寻找,我反思中出现中“自己不懂时间管理”的这样的内容。直到终于有一天以时间管理为主题的易效能出现在眼前,我为之一亮。尽管我在台湾有繁忙的工作和生活日程。我果断地进行调整,把时间管理的践行作为基础性工作。因为我知道,如果在台湾,还是和原单位过一样模式的生活,并没有真正改变,那么我来台湾的意义在哪里呢?如果学好易效能的方法,不是可以更好地利用台湾的资源吗?

实践证明,我的思路是对的。我在台湾的头三个月,整个状态很不稳定,有时候浑浑噩噩。但2016年11月3日9:00 开始阅读时间管理的微信号,学习时间管理的知识。我把这作为排在头位的工作。我为什么记得这么清楚?因为我有日记。也是这一天,我恢复了多年中断的写日记习惯。

    下面摘录另一篇日记如下:

2016年11月11日9:00,我看到易效能公众号的一篇文章“一项最容易被你忽视的能力”。这篇文章很受用,需要进一步消化和利用。之前这个公众号的另一篇文章“高效使用碎片时间的几点方法”,也非常不错,已经把这些文章发到朋友圈共享。朋友圈发送文章要慎重,现在看来朋友圈并不是私密空间,而是公众空间之一。

就在2016年11月11日这一天,我第一次勇敢地在朋友圈分享时间管理方面的文章。就是这样,我一步步地向科学的时间管理靠拢。

2017年春节以来,我在时间管理方面是角色的转换,担任10组的组长工作,由一位个人时间管理的践行者,转变为小组集体时间管理的引导者。开展的最重要的工作是和100秦黎苹一起进行小组分享主题策划。分享的第一个主题是怎么过一个“易效能式”的春节。以后每天都有一个主题。

目前,虽然个别组员的状态有时候不太稳定,但大都走上正轨。我们已经基本上实现在7点钟早起打卡结束,这是非常不容易的。特别是有的小伙伴在国外,时差13个小时,但她还是努力想办法克服了。我们10组还有其他类似的例子,都是坚持克服困难,和大家一起坚持践行。我也在逐步摸索组长的工作方法,充分发挥每个组员的积极性,及时鼓励她们,我个人成长也从中受益良多。

20170122-0203周检视

天使6班10组100号秦黎苹的个人周检视

新年第一检视,首先是感激。感激班级同学对我的鼓励和对我进步的认可!感激我们组组员那么有团聚力,每个人都有很大困难,但是他们都为了同步打卡而努力,当我忐忑分享的时候给我有力的鼓励!感激前组长091李芳艳虽然她事情很多,后来身体不适,但对小组非常负责!感激同桌兼现任组长093张兴亮,作为同桌一直支持我,在我徘徊在我有疑问的时候给我陪伴给我指引;作为组长不仅仅是尽职尽责,真的是很用心对每个组员,而且非常智慧有创意!感激班长大明班级那么多事务,他能及时回应和鼓励我,相信同学们也常常感受到这份温暖!感激班主任送我的小礼物~番茄钟,不仅帮到我,还帮到孩子养成好习惯,他们都觉得是个可爱的方法!当然也感激自己的坚持!

1.嘉奖自己风吹雨打都不倒的早起!

2.与别人的互动越来许多了。在组长的引导和鼓励下,不仅局限朋友圈,还在群里分享每天打卡和学习小经验,和群里的朋友有了不少互动,对于深度潜水,不知道人多的情况下怎么聊天的我,真是一个大大的进步。而且提前给朋友发春节祝福,收获多多!

3.用新方法开始读书,而且是在忙碌的春节。

4.过节前将咨询室所有事务处理完毕了!

5.许诺儿子买小狗的事情也办到了!

10组100号秦黎苹在全班检视会的主题分享报告

亲爱的天使六班的朋友们:

大家早上好!

我是10组的秦黎苹。能pk成功成为班级第一位专题分享的同学,觉得非常的激动。

我今天要跟大家分享的专题是“怎样清空奇妙清单的收件箱?”

首先我要先说明一下我是怎样接触到奇妙清单的。以前我都是用日历来记录的。记下的一部分是有固定日期不可更改的事,另一部分是自己想做然后安排一个时间来做的事情。这样做的结果是有固定日期的都得到很好的处理,而真正我想做的事情成为未完成的过去式。因为看到满满的日程安排,还有未完成的过去式常常很焦虑,越焦虑越不愿意去做,从而拖延症就开始犯了。另一种情况就是没有办法安排固定日期的事情放在脑子里,时间一长就健忘,或者进入到焦虑自我否定的恶性循环中。所以当听到叶老师说的“大脑不是硬盘,而是CPU”,我们需要通过工具来帮助我们管理事件时,我就释然了,原来可以通过收集、排程、执行这样来解放自己。其实大量消耗我们时间和精力的并非是少而精的日程,而是很多不确定的事情,那怎样来管理好它们,叶老师介绍了清单管理的工具。由于我目前是安卓系统,所以就安装了叶老师推荐的“奇妙清单”。

下面我来大致介绍一下“奇妙清单”及它的特点:

“奇妙清单”是老牌To-do应用Wunderlist的第三版本。它有以下几个特点:1.优良简洁的设计。只有“清单-事项-子任务”三个层级。学习起来非常简单,使用起来很高效,是普通人群最实用的清单应用。

2.跨平台性。几乎可以360度全方位无死角地覆盖你所可能接触的一切平台。甚至可以不用打开app就可以通过邮件等实现收集工作。

3.支持团队协作。可以共享清单,还可以指派任务,彼此之间还可以留言通知。你可以用它喝家人来共享旅游出行必备品的清单,也可以喝同事共同跟踪项目进度的情况。让一切沟通畅通无阻碍。

4.免费。以上功能都是免费的而且计划能满足我吗绝大多数人的日常需求。

所以这么好的工具我当然会使用。相信很多人和我一样利用奇妙清单的收件箱收集了很多的奇思妙想、不确定时间的事件(比如旅行计划,比如梦想)。但是一段时间过后会发现收件箱变成今日待办箱了,满满都是过期未办、或者没有时间标记的事件。这些仅仅是收集未被排程过的事件就是一个“今日待办的谎言”。怎么样让“奇妙清单”不成为杂货仓库,怎么样让梦想不再躺在收件箱里睡觉?那么就跟随我一步步去清空收件箱也就是进行排程的重要步骤。

1.选择去留。非常重要!收件箱里很多存货,过期未做的,写下就从未做过的,什么原因没有做,还有没可能做,还愿不愿意做,还值不值得做,答“否”的统统去掉,答“如果”“万一”的也去掉,因为你还没想好,想好再列呗,放在那里看着多碍眼啊!

2.日程。经过步骤1后,留下来的事件有没有今天必做的或有固定日期的事件,有的话转到日历上管理。这样的事件必须安排得少而精。

3.情境。因为我们的忙碌,没有很多整段的时间来安排,而我们又有怎么多事情怎么办?那就可以用到情境,也就是充分利用各种碎片化的时间。比如说:乘地铁的时候可以看书;看电视的时候可以深蹲;做家务的时候可以亲子游戏等等。所以通过1.2步骤后留下的进行清单管理时每条事件名称前都加上情境,这样可以使我们更高效。例如“手机#给妈妈打电话”“在家#整理孩子衣柜”“外出#丢垃圾”。并且,每个事件要设置最后期限,如果有实际截止日期的,最好是设置提前一天到几天。

如果只是设想的事件怎么办?就需要单独拎出来分解,比如老师说的旅游计划,制定线路,订票等等。也可以像我一样加上最先涉及到的情境。旅游需要家庭讨论,所以我会加“在家#寒假旅游计划”。

4.清单分类。根据情境创建清单,如“手机”“电话”“电脑”“外出”等。这样当你处在某个情境中就能很快检视到自己要做的事情,而不是把时间消耗在无意义不重要的事情上。举几个例子:

5.清单收纳。将收件箱的事件按照字母顺序排列,按钮在收件箱右上角从左到右第一个。

看到我空空的收件箱,是不是特别爽!

然后被你用情境标注的事件就会同类排列在一起。接着长按一个事件,会出现如下情形:

点击右上角从左往右数第二个按钮(长得像下载键一样的那个),把事件分类到对应的情境清单里,也可以多选哦。这样你的收件箱就可以空空了。

清空收件箱几个关键点:

1. 有关于去留,事实上只要是管理就会有这个问题,取舍!什么事该你亲自做,什么事对你来说才是最重要的?这其实是需要一个支持的,那就是你的高空管理和梦想系统,你需要不断地去根据你的梦想版和高空去检视你的计划,才能让你不容易迷失和纠结。大到你的方向的正确性,小到你清单收件箱的事情是否该删除或是该什么时候去做。
2. 有关于执行,在执行过程中,需要不断地检视和反思,然后调整再调整。因为你的目标会有阶段性的变化。没有什么是一蹴而就的,我们所做的就是不断平衡的过程。

最后,“奇妙清单”真奇妙,里面还有很多功能等待我们的学习和利用,比如团队管理、邮件提醒、文档添加、与印象笔记的合作等等。希望我们能继续开发它更多的功能来提高我们的效能。谢谢大家,不足之处请多多包涵,也可以来10组和我们一起讨论。今天分享到此结束,祝大家学习愉快!

10组98号谭云芳第六周检视会总结

  春节是一个大考验

1.农历十二月二十七日到家,到今天正月初七,十天左右的时间,但是对于践行易效能时间管理来说,却是一个巨大的考验。

2. 很感谢十组的学员,对我的支持和理解这几天因为要带宝宝,然后春节就是比较忙,所以说,打卡可能有所调整,虽然压力是比较大,但是我,并没有想要放弃践行时间管理的理念。所以虽然有点落后,但我还是一直在走。

3.本周的收获就是:要做好一件事确实不容易,但只要你开始了,总比什么都不做要好。

4.感触最深的是,亲戚都觉得我把宝宝带得不错。小宝宝十个月大,每天晚上大概七八点钟左右准时睡觉,早上六点钟准时起床,上午小睡一小时,下午小睡一小时,我每天只安排他吃五顿,早起吃一小碗面,然后一上午不吃东西,中午吃一小碗饭,下午3点钟左右吃100毫升奶粉,晚上吃一小碗饭,7点半左右睡觉,夜里十点钟左右再吃一次奶粉。

5.十个月,我坚持自己带他睡,坚持让他早睡,坚持睡着了就不抱着,所以不论是走亲戚还是干什么,他到点还是可以休息好。我发现就是我坚持这样做,他能规律休息,规律的饮食,对他的成长健康各方面都有好处。这是我觉得是2016年来说的是最大的收获。

6.那么对我自己而言呢,我现在还面临许多的问题,事业方面的,家庭方面的,运动方面的,错综复杂,学习时间管理我也是希望,能找到一种手段,帮我把这几方面的问题柔和,同步推进。

7.虽然,目前我只是践行了早起打卡,听课的一些小习惯,具体落实到我的目标行动上,并不是很明显,但是叶老师的思想,他的观念,给了我巨大的支持.

8. 我现在在寻找我人生的方向和目标,我现在三十岁了,我想慎重一点,不想再匆忙的做个决定,然后立马去干,我已经开始一点点摸索到我人生的方向,未来我要放弃一些东西,瞄准一些东西,专精地去做一件事情,我想在未来十年,我的人生会实现的。

091 李芳艳D6周检视

    首先还是要感谢易效能让我真正的开始了改变,这周大家都在浸在新年的欢乐中,我也是几乎全天断网陪伴家人。

    年前我带大孩子去了西安学习,大人上的是父母课堂,2位讲师是心理学专业。期间不断的强调一个词语“幸福:她说好的动机不一定带来好的效果,因为爱需要学习,要学习爱的智慧而非爱的努力。回来之后我开始去用自己在父母课堂学到的东西去和孩子相处,幸福就那样扑面而来,虽然一回来我就开始发烧了,接着女儿也跟着打了吊瓶,丈夫也在初一发烧了。但也就是这样的状态我们一家还是开心的一起看电影,一起放烟花。我的丈夫是最辛苦的一个,他开公司勤勤恳恳做事,每年只有过年有休息。明天又要开工了。我和他在商量今年的发展和彼此如何更好的合作,能保证教育抚养好子女的同时帮助公司做一些事力所能及的事情。

    周总结:在家庭上放的时间比较多,孩子的互动亲子阅读。早起早睡基本是自动化了,早上早早的就醒来了。其他的践行就放慢了,因为精力有限....

    下周开始:在学习上开始试着不断总结,重复的学习总结才能深刻的认识。

                      重点学习健康管理和时间管理

    感谢十组伙伴每天的分享和无私奉献的班委。因为你们的担当和分享,让我的成长路上不孤单。

10组94号陆丰作为优秀组员在全班周检视会的发言稿

今天是新年过后的第一次周检视会,首先祝大家新年快乐!心想事成!

非常感谢组长张兴亮推荐我来做学习分享,他提议时,我欣然答应了,这对而言意义很大,是我被动学习进阶到主动学习的过程。

以前我是非常害怕在众人面前表达自己想法的人,上学那会学习就是上课专心听讲,老师提问题要求大家举手发言,我会在心里默念但愿不要被老师叫到,久而久之失去老师了解你学习情况并给予指导的机会,虽然平时成绩不错,但在关键考试时往往成绩不理想,现在想来是因为学习方法不对,只有主动学习,通过讨论,实践,将自己的所学教会别人才是将知识融汇惯通,活血活用。

这一周我们组长带领大家开展了主题分享活动

,组员们都很积极,特别是秦黎萍的分享真诚,温暖又直抵人心,让我受益匪浅,本周班长推出的每讲接龙,每人可写一个问题,一点感悟或印象最深的一句话,都深化了我们学习内容。能进入这样的群体学习是我的幸运。

正如那天在组里分享如何持续精进话题时我说的:

十五六岁时内心深处的迷茫一直缠绕心头:我是谁?哪里是我的方向?我将去往哪里?这么多年我依然没有找到答,直到遇见易效能,我看见了方向和希望。

所以我感恩易效能,感恩易效能遇见的每一位朋友,愿我们的生命灿烂如花!

94号陆丰第6周周检视

20170203

本周总结

1.健康方面

- 早睡早起因春节假期有所打乱,有几天超过12点入睡,早起打卡,白天精力不够,虽然经过七天长假,但还是觉得有些疲劳,本周开始要保证做10:30入睡,5:30起。

- 锻炼暂停了,本周计划开始晨跑。

- 饮食还是注意营养均衡,不暴饮暴食。

2.人际交往投入

- 新年给自己重要的亲朋好友发短信,打电话,发红包,送礼物,表达感恩,也收到朋友亲人满满祝福。

- 全心陪伴家人,共享天伦之乐。

3.财富

- 下载记账APP,开始记账,随用随记,对支出有个全面了解,分析自己消费习惯,做到开源节流,量入而出。

4.学习

英语课暂停中,每天看点书,但进展慢。这么多天才看完一本,要提速,每周至少看完2本。

5.整理

- 假期前对家里进行了整理,对物品做了断离舍,身心舒畅,并着手对电脑里诸多对工作文件进行疏理,先清不必要的,再对文件分类,归档。

反思与回顾:

1.目标没有很好的分解落实到每天行动中。英语学习和阅读缓慢了点。

2.经过6周践行,感受到自己在成长,成长的力量也给周围人正面的积极影响,让自己能面对自己的不完美

3.因为有班级,小组的学习环境,有班主任,组长,副主长的支持,无私付出,一直推动着我向前走,后面我得更主动分享,学习。

感恩易效能,感谢班主任,组长,副组长和各位小伙伴们的付出和鼓励,2017我们一同前行,看见美好的自己。

99号钟灿的第6周周检视

【100天目标】

早睡早起,每日锻炼

践行易效能时间管理系统,熟练使用印象笔记,omini focus 等工具

每天阅读,学会用思维导图

【本周总结与反思】:

1. 做到早睡早起,每日打卡写晨间日记,每日锻炼三圈达标.

2. 初步完成高空设计

3. 共读书约4小时. 用思维导图一次

有待提高:青蛙总是吃不完,工具使用进展不大,

下一步:早起不恋床,少看微信,控制电话时间,使用番茄工作法, 增加白天静修

感悟:好习惯的养成需要严格的自律,而坏习惯则不需要做任何努力.

【检视关注】:

1.健康:

睡眠:晚11早6,白天有时打个盹

运动:早上20分钟cardio,饭后半小时户外步行,周三瑜伽课

饮食:营养素调理,平衡饮食,甜食橘子吃的太多

身体检视:下午比较累,早起口干,关节痛 next:每天喝八杯水,少吃橘子,睡前喝消化酵素,注意保暖

体重:降1磅, 晚饭用鱼油和 core

2.家庭:

不公开

3.心灵:

大礼拜:200x7

禅修:20 分X7

听:大手印-1 四加行, JOL 3 wk-1,2

读:ktc 读书会jol 第17章,

4: 学习成长

听讲:the truth about cancer,

读书:搞定3, 世界上最快乐的人(读完)

5: 社交投入:

朋友聚餐,亲朋好友拜年

6: 财务:

不公开

7: 事业

不公开

8: 娱乐: 唱歌,购物, 聚餐,郊游,看表演

【下周计划】

1、易效能践行

2、学习JOL-3,学藏语

3、清理信用卡,整理重要文件

【感恩分享】

感恩叶老师,汤班主任让我有机会学习、践行易效能. 感恩10组的同学们(特别是组长和秦黎苹)提携督促,让我能够不掉队

感恩亲朋好友的祝福,红包,聚会...让我又过了一个快乐幸福的春节

10组97号林宁的D6周检视

春节,与家人团聚的日子。回顾一年,实际上陪伴父母的时间寥寥无几。但是由于平时工作效率不高,很多事情未做,与家人相处时仍忧心忡忡,因为有很多事急需处理,但自己却仍拖延中……坚持学习时间管理,让我梳理自己的情绪。既然回来了就安安心心陪父母,为他们做点事,陪他们聊聊天。回去后把紧急重要的事先处理好,再把事情分类,项目化,有些事情委托给他人帮忙,合理安排自己时间,真正提高效率,开心生活。即便是单亲妈妈,我也要把生活过得活色生香(有好看的、有好吃的)

第三组分享(8人)

没有反思的人生不值得过!

――――――――苏格拉底

20170131 【3组 刘成宏 第六周 检视 】

刚刚过去的第六周刚好赶上春节这个大节日,对我自己和对小组成员都是一个挑战。因为基本上都是在为春节忙碌,大家的生活状态 生活地点 周边环境等都不一样了。

1、【学习践行】

这个星期早起打卡有所松懈,有超过7点打卡的情况,要反思和改进。同时自己也在反复听100讲,在理论方面有一些加深。

2、【生活】 生活上过的比较松闲,自己安排时间不够严谨,很多事情因为没有最后期限,所以一直拖着。等到晚上又后悔没利用好。看来自己真的要多再群里互动分享,不要脱离环境。

3、【饮食】饮食方面做的比较好,每天都按时吃饭,而且每天吃2次水果,营养更均衡。

4、【运动】运动方面有一半时间可以坚持运动跑步,希望下一周回到正轨,每天运动。

5、【小组管理】 在小组管理方面有所退步,主要体现在督促小组成员早起打卡方面,出现小组成员连续2-3严重超时打卡,同时还出现联系不上组员的情况。

为了更好的帮助组员践行,养成好习惯,本周开始组建小组班委,让更多组员加入管理的行列,也让她们更多去参与和担当。希望有更好的表现!

6、【下周计划】

(1)帮助提醒组员把生活工作回归到正常轨道。

(2)召开一个轻松让组员互相认识了解的小组检视会。

(3)引导和跟进小组班委的进行,并做出反馈和改进。

感谢所有组员的信任与付出,感谢班委、班主任的指导和帮助。[玫瑰][玫瑰]

希望下一周可以和组员、同学、班委们一起把践行时间管理做得更好,获得更多的线上人生。[拳头][拳头]

20170131【3组学员“王芳”的第六周检视】

没有记录就没有发生,所有别人给予的都会被收回,只有自己创造的才会被留下!

【反思】:1月25日,正式放假后第一天,一觉自然醒后9:25,给本组拖了后腿,深感歉意!组长特别耐心地提醒我打卡,主要过于放松自己,假期带来的兴奋晚睡,忽视了早睡早起的重要性;谢谢组长和组员们的不离不弃!

晨跑懒散,还给自己找借口,环境不便事实是自己内心的动机不够!

健康:

1.持续冥想练习2次

2.晚间徒步2天

生活:

1.新年没回老家江苏,和好友出发丽江古城游荡!人在外地,心係父母!初衷躲避父母及七大姑八大姨叨唠自己单身的情况,事实是自己不自信缺乏自我检视!

【感恩分享】

感恩遇见组长,班长,班主任每日的监督分享及记录我们的点点滴滴!

❤【下周生活】

1、践行打卡;

2、做到早睡早起

3、继续坚持运动;

4、阅读

20170202【3组学员“罗斌”的第六周检视】

【反思】

春节期间比较晚睡,假期前期两三天都要7-8点才能醒来,计划未能生效,最根本原因还是要增强执行动机意识,提高执行能力。

我的收获有[玫瑰]:

1、坚持早起7点前打卡,每天起床后冥想

2、逐渐习惯使用番茄钟

3、每天上下午时间使用番茄钟,效率大大提高,计划完成度超过七成。

4、利用碎片时间听时间管理课程

5、每天泡脚,晚上睡眠质量提高

[撇嘴]遇到的挑战:

1、想早起去跑步,但是由于过年要走访亲戚很难落实

2、早起后做事会比较拖拉,时间未能有效利用

3、一拿起手机 会常看朋友圈和玩游戏,一看就浪费了好多个钟

4、有的时候意志力自制力不够

[拳头]下周生活:

1、调整好心态,准备恢复正常的假后学习生活

2、做好计划,制定好目标,坚持每天雅思打卡和专业书一章的学习。

20170202【3组学员向文轩的第六周检视】

【反思】

春节期间,很多事情都做的不是很好,执行力跟不上。

【收获】

1、坚持早睡早起

2、坚持写印象笔记

3、利用碎片时间听时间管理课程

【挑战】

1、没能坚持每天跑步

2、反思做的还不是很全面

3、常玩手机,刷朋友圈

4、执行力不足

【改进】

1、调整好心态

2、更努力的去学习易效能

训练自己的弱项可能不会让我们在短时间里得到快乐,所以我们要做好抗击痛苦的准备。

加油。

只要你想永远都不迟!

20170202【3组学员“毛小鹿”的第六周检视】

【反思】最近一周都在放假状态,整理了房间,偶尔看看书。但大部分时间都在刷剧。每天也没有制定青蛙,比较松懈。明天就开始工作了,要加油!

我的收获有[玫瑰]:

1、坚持早起。

2、奇妙清单记录生活。

3、开始冥想。

4、阅读。

[撇嘴]遇到的挑战:

1、时有晚睡,因为睡前刷剧。

2、春节有很多刚建立的习惯被打破了。

3、制定的春节计划没完成。

感受:易效能系统很好,但需要严格执行。

[拳头]下周生活:

1、认真工作。

2、早睡早起。

3、每日学习。

4、番茄土豆和青蛙。

20170202【3组学员“苏国荣”的第六周检视】

【反思】

春节期间比较晚起晚睡,回老家过年,所以太多的理由没做好。

我的收获有[玫瑰]:

1、坚持早起7点前打卡

2、先是手写日记,后来慢慢用印象笔记

3、工作时用番茄钟,效率大大提高

4、利用碎片时间听时间管理课程

5、坚持做瑜伽

[撇嘴]遇到的挑战:

1、想早起去跑步,但是没坚持每天去

2、早起后做事会比较拖拉

3、一拿起手机 会常看朋友圈,一看就花了很多时间

4、日记里想记好多东西,所以用时会很多

太多的不足,希望慢慢地进步

[拳头]下周生活:

1、调整好心态,准备进入工作状态

2、备好课,做好工作计划

20170201【3组学员“童铮铮”的第六周检视】

做事情找到内在动机才能乐在其中!坚持与刻意练习,让它变成快大脑中的潜意识。

【反思】:从24/1放假开始,准备行李,家中事务安排,出发回家。见到宝宝后,她就成了我的中心,凡事都以她为主。

环境不熟悉,变成了我的晨练借口。和家人的相处,让我又回到了舒适圈。

健康:

1.早起,(偶尔因为晚睡影响了,及时调整问题不会太严重)

2.出门交通,都安排成步行

3.出现了水土不服症状(每天一包益生菌和爱维特)

4.宝宝有些粘人,身体吃不消,(多吃蛋白,肉类,蔬菜,补充多维和钙镁片)

生活:

过年-我们的大节。走家窜户,团圆热闹,烤火家常,桌上小牌,家乡美味,幸福无比!

【感恩分享】

感恩家人们的温暖,关怀!感恩班主,组长,班委们的督促与分享!感恩遇见!

❤【下周生活】

1、早睡早起

2、快走,听书

3、合理安排事物,走出舒适圈

4、人际,工作回归正轨

20170201【3组学员“李银”的第六周检视】

【反思】这是我学习时间管理的第28天了,非常感恩能遇见你,叶老师和我们的组长晴天和毛小鹿。

春节期间因为自己找了一堆理由就任由自己睡到自然醒,白天困了就睡俩个小时,晚上就睡不着,导致早起打卡拖了班级的后腿,实在抱歉。

学习时间管理感觉打开了自己的另外一扇门,虽然不是很大的改变,但是感觉很满足,很充实。

我的收获有[玫瑰]:

1、坚持早起打卡28天。

2、从开始的用笔记录事件,后来使用软件奇妙清单,现在用滴答清单。

3、失眠的时候坚持用正念冥想催眠,效果很好。

4、利用零碎时间听课时间管理。

[撇嘴]遇到的挑战:

1、想早起跑步,但是还没有行动。

2、时间记录总是忘记记录。

3、没有用好番茄钟吃青蛙。

4、晨间日记断断续续。

有成长,有收获,也有不足,不过我相信,慢慢来,坚持就是胜利。

[拳头]下周生活:

1、备好教材。

2、勇敢的辞职,做好开学准备。

3、找好崽崽的幼儿园。

4、合理安排带崽和工作。

日记本
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