如何培养阅读的习惯?

图片发自简书App

很多小伙伴都有阅读的烦恼,今天我们就来讲一讲阅读中可能会出现的问题。

一、关于阅读兴趣

在养成阅读的兴趣之前,你可能会遇到以下几个问题:

不知道读什么书?

不知道如何选?

不知道怎么看才是正确的?

觉得读不下去。

觉得读了也用不上......

这些问题很普遍,一开始大家都会遇到,那该如何培养阅读的兴趣呢?

我想有以下几个基础方法:

1、找一些自己感兴趣的书籍,如果你不感兴趣,强行看会觉得枯燥乏味,很难进行下去。

2、找薄一点的书,不要太厚,太厚的书一开始可能会增加你的压力,如果读不完,就成了一种负担,甚至会产生挫败感,这样更难培养阅读的兴趣。

3、挑选插图多一些的书籍字少的,缩短整本书的阅读时间,有一种成就感,增加愉快的阅读体验。

二、关于精力

有一些小伙伴会说:我也很想读书啊,可是我上班已经非常辛苦了,下班真的没有时间和精力再去读书了。

针对这个问题,我想首先你得了解自己是一个什么样的人。

一般分为两类,一类是晨起型人,一类是夜猫子型人。

如果你是晨起型,每天可以在起床前半个小时进行阅读。

如果你属于夜猫子型,那就在每晚睡觉前半小时进行阅读。

一开始可以给自己定一个小目标,随着时间的推移,在慢慢增加,比如,一开始每天看3-5页,之后增加到10页,20页,再往后就几十页甚至几天就能读完一本书。

三、关于专注力

有小伙伴会说:我是看了,可是我大脑老想其他的事情,经常走神怎么办啊?

首先要知道,阅读需要20-30分钟的专注力,针对走神这个问题,最好的办法就是列清单,当下只专注于做一件事情。可以利用”番茄钟“这个小工具来提高你的注意力。

四、关于记忆力

对于看过的书,最常见的问题就是没过多久里面的内容就忘记的差不多了。

外界的信息输入到我们的大脑里,如果不注意重复,大脑就会遗忘。注意重复,就会形成短期记忆。

对于短期记忆,如果不重复,大脑就会将之遗忘。重复,才会形成长期记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们:看过的内容,9小时候会遗忘30%。

这里给小伙伴们的建议是:

1、好书读两遍以上(最好做笔记)。

2、分享。因为教是最好的学,在分享的过程中,不仅加深了你的理解,而且会让你清楚的认识到,哪方面的知识你还没学扎实,这其实是最好的复习的过程。

对于阅读还有几个小建议:

1、避免读两类书:一类是读起来没有难度的,很轻松的书籍。还有一类是读起来很难,让你觉得焦虑、恐慌的书籍。最好是带点挑战又不是很难。

2、包里带本书,没事翻一翻,有感悟可以发朋友圈。(至于为什么,你懂得。hhhhh~)

感谢阅读,希望对你有所帮助。

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