亲爱的家人们大家晚上好，我是张佳音，开始今天的日精进分享，今天继续分享《生命的重建》这本书。
我每天都会日精进分享，前些天分享《生命的重建》这本书，文字版加上语音，但是语音的时候我总是照着书朗读出来，对自己没有什么太大挑战，所以我决定了，《生命的重建》就以文字版每天分享出来，每天在写一篇语音版的日精进内容来进行自我挑战，方可有所进步。
说过的话，我一定会做到，言行一致，请大家监督。在我眼里，如果有人说话不算数将不会受到我的尊重，在我心中的分量将会大大降低。谁都一样，因为人无信不立。
下面将分享书中内容。
爱自己
我继续向他们解释，不管从表面上看他们的问题是什么，我只要他们明确一个核心点：爱自己。爱是一剂神奇的药。爱我们自己，可以让我们的生活发生奇迹般的变化。
我不是在讨论虚荣、自大、孤芳自赏，因为那些不是爱，那只是恐惧。我是在谈论充分尊重自己，带着感谢的心情体验我们的身体与心灵发生的奇迹。
对我来说，爱是对心中汹涌的暖流满怀谢意。爱会引领我们到我们想去的任何地方，在很多时候，很多地方我都能感觉到爱的存在：
生命的种种经历。
生命的喜悦。
我看见的美的事物。
另一个人。
知识。
思维的奇妙。
我们的身体及其奥秘。
鸟，鱼，动物等。
千姿百态的植物。
宇宙的伟大和神秘。
请问你还能给这张单子加上一些什么？现在让我们来看看我们是如何不爱自己的：
我们经常批评和责备自己。
我们用不当的食物、烈酒和毒品虐待我们的身体。
我们总是相信自己在别人眼里是不可爱的。
害怕为我们所做的服务性工作提出一个像样的价格。
我们造成了自己身体上的疾病与痛苦。
我们延误了那些对我们有益的事。
我们生活在混乱与无序之中。
我们是自己背上债务。
我们吸引的总是蔑视我们的异性。
你的那些方式是什么？如果我们以任何方式否定自己，我们就是在把“不爱自己”付诸行动。我记得我有一位客户，以前一直都戴着一副隐形眼镜，有一天我们探讨了自童年起就一直困扰在她骨心深处的恐惧，这种恐惧消除后，第2天她醒来发现的隐形眼镜戴起来实在太麻烦了，他她环顾4周发现她的视力没有问题，一切都清晰可见，可是她仍然整整一天都在唠叨。“我无法相信，我无法相信”。次日她又将隐形眼镜重新戴上，她不能相信她已经有了正常的视力。
否认自我价值是不爱自己的另一种表达方式。
汤姆是一位优秀的艺术家，有很多有钱人家请他做室内墙壁装饰，然而不知何故，他总是自己贴钱为别人装修，他以前的报价与他所付出的时间精力相比实在太低了，任何提供服务或从事某种创造性工作的人都有资格出示报价单，富有的人愿意出大价钱获取他们想要的东西，价格确定的是价值。更多的例子还有：
我的同事们显得不快。我想是我哪做错了。
他约了我一两次就不再打电话来了，我想我一定是做错了什么。
我的婚姻结束了，我确信我是一个失败者。
我害怕提出升职的要求。
我的体型与《绅士》或者《时尚》杂志的模特太不一样了，我感到很自卑。
我没有卖出东西或没有得到想要的，我确信是我自己“不够好”。
我害怕亲密的关系，不让任何人接近我，所以我发展匿名的性关系。
我不能做主，因为我怕有差错。
你试想一下，你是不是也常感到自己没有价值呢？你的信念决定着你的生活品质。美好的感觉，吸引美好的事物。
我是张佳音，衷心的祝福大家幸福快乐。
