生命的转折年:出发啦,星辰大海~喵曦19年的152件成就事件记录

这一年,无可置疑的,是生命的转折的一年,有无数精彩又惊喜的相遇,有无数要感谢的事情。至经历了人生中第一次手术,感觉本命年这样度过,还是蛮浓墨重彩的嘛hh

这一年,从开始的混沌但热情,到织点成网,不断熵减,梳理重组了自己的内在世界,觉察替换了太多模式,宛若新生。

可以坚定的说,我就是时间的朋友,活在每一分每一秒的当下的练习与积累之中。带着自己的热爱与力量,锻造凝练精进自己,坚定的面对这个世界的挑战。

落在手里的珍珠们,今天试着为自己串一串项链,虽然歪歪扭曲不规整,但,这就是我的19年,不会折返的时间线中,唯一的、最好的19年。

让难掩光彩的成就们,照亮继续前行的美好旅行。


1月

1.跟随永澄说成长、永澄老师公众号的更新制作思维导图笔记,并在各个幸福进化俱乐部相关群内发导图拆解笔记,行动力和能量爆棚,每天都不知疲倦的学习和产出着~

2.各种抢占永澄老师公众号留言板~被永澄老师夸高级


3.在简书发布《关于「我之所以会成为我」的100个幸运的故事》,1天涨粉4倍,源源不断的好友请求。超多小伙伴表示看完简直落泪~特别有力量、被感染

4.第一次勇敢的尝试~朋友圈更新「喵曦的心理小教室」,共10课

5.整理好了自己的作品库,摄影、设计、导图都汇总了:https://www.yuque.com/miaoxi/zp,带你去看我所见过的山川河流,草木生灵;人生纪念,智慧精华。

6.在小圈圈get了良好的作息,和第一个奇迹建~作息真的可以成为良好自律状态的触发器诶,摆在我的大城镇里好壮观~

7.使用超强的做攻略能力计划了成都-重庆的旅行,在重庆度过跨年(因为想看解放碑倒计时放气球~)

8.在重庆,探险般的穿过和七拐八拐的巷子铁道,遇到了军哥书屋和临长江边像世外桃源般的如故,太有意思又惊喜的体验了。

9.时隔3年重操设计师旧业,制作好了好评无数的自我介绍,并不断迭代,重学H5加上了一个内容很美妙的二维码~

10.拍到了我崽了,他太美了啊啊啊,还老往我怀里钻,体验了一把有猫(并没有)的感觉真是幸福死了,躺在我旁边感觉拥有了全世界啊呜呜~白天版本的星辰大海蓝眼睛,是不是感觉它会发光!带他出去了拍皂啦!整条gai最靓的崽~幸福感max啊~

你们的爱❤1月份~~

1-被老大看到、赋能并愿意带着我了呜呜呜呜,感觉这些天的努力完全值得,应该说是这么早就能被看到已经完全超出我预期了!30年后的自己啊,告诉我说:你做过飞机,但还没坐过火箭,穿破云层,看见星辰,阳光刺目,鸟瞰地球,那个画面我都颤抖了,我真的太幸运和幸福了!我要让更多人看到,你这些方法和理论究竟有多么好,也要让它们能帮到更多人(〃><〃)/*

2-而这真的太多要归功于秀燕姐了!给

我建议,给我支持,给我赋能,给我教练,给我仙女棒第一次见面就非常坚定的认可我,还送了我秋叶大叔的签名书和特别实用的小礼物,能遇见这么好的姐姐是我上辈子拯救了地球吧!

3-雨悦姐对我的影响也不必多了,特别特别有缘分,也是点燃我也给我勇气的我的目标,虽然自己很忙但是也一直都帮助我解答我的困惑。我那时候真的粉丝量和各种点赞什么的开始爆的时候我都茫然了,才发现是雨悦姐的赋能❤❤特别感恩啊…“越是不敢展示,就越要展示”,这句话也是雨悦姐给我的解答,果然,正反馈会让这个正循环一路滚下去,喵曦加油,去成为你,也去成为你的力量

4-宇哥真是小太阳啊,特别开心能遇到你!!我还在群里帮我分发和推荐我,暖心得不行❤幸福就是和越来越多像你一样的小伙伴们然后一路互相见证着成长、在一起一辈子呀~

5.最近的这些相遇啊,真是好感慨又好幸福,早雨,莉莉,贝尔,chen和她的社群……还有好多更早些时候的我都拼在9图了,甚至还放不下感谢你们出现在我生命中~真是太奇妙了,碰到那么多让人觉得,仿佛世界上的另一个我的存在,给我新的认知(关于INFP那段我要一直珍藏啊)、新的向往,又因被看到而充满能量,而我又怎么就被邀请到年费899的社群做旁观教练了(虽然后面因为自己没有权衡好重要性而退出了)

6.被告知成为老大的高潜投资标的、亲自维护的邓巴数字150个人之一,望能不负期望,砥砺前行,成就事件+1

2月

1.加入到猫妮、宇哥、兽兽的结构化拆解小组旁听学习和反馈,感谢小伙伴们w

2.更新「今日的对自己说」小栏目



学习成长

3.系统学习老大的文章,第一次尝试了主题阅读,并制作了一张超大的结构化主题分类文章、文章下又有对文章的拆解,阅读后把精华逻辑浓缩在上面,大大的锻炼了自己的信息萃取压缩能力

4.尝试在朋友圈中总结自己一天的收获


5.开始按老大的推荐学他的做法用笔写时间开销了,感觉hin不同,真真实实白纸黑字记录下来历历在目可被回溯的时光啊~

6.看了中医,老妈还怕药太苦我不能坚持,唉,事实果然,喵曦长大了,已经是能面不改色一口闷一碗的喵曦了。而且发现可以用信念解绑的方法把感受苦变成感受甜~天辣~

7.换到了mac系统~get了好多新的体验啊~

二月份的与你们的爱❤

1.过年的时候录制了拜年视频并发给了新认识的朋友们,而且挑了好看的纸手写了小信、配上好听的音乐录成短视频,发给那些帮助了我的人,希望他们获得美好而理想的新的一年~

2.收到了好多大家的红包和祝福❤


3月

特殊事件~

1.开始发自己的摄影作品

2.纪念一下第一次教练,就飙车了!感觉简直!教练和我说,我发展出了一个新的身份——一以贯之的自我,那一刻好像有一份什么厚重的能量涌现了一样~

3.通过双拼速录和结构化笔记还勾搭到了我校专业课老师,有点不好意思哈哈

学习成长

4.被邀请和老大组队免费参加「秋叶时间管理训练营」,并在期间长期霸榜积分榜第二名,作业几乎篇篇加精,被其他小伙伴各种赞学霸。

5.在训练营中结构化+反编译秋叶大叔的加餐,被大叔约稿。

6.拿到永澄老师的实习邀请,成为永澄老师公司第一个有工资且报销住宿(除去了包住的情况)路费的实习生。

内在关注

7.带着三脚架去拍了武汉东湖磨山樱花园的夜樱!美哭了啊,都是原图未修,修好了补充过来~

8.用手头有的小物件重新布置了一下寝室的床铺,关了灯之后这种与鲸于星海遨游的感觉太浪漫了~


3月份的与你们的爱❤

1.时间管理营里认识了小钱姐,特别暖又有趣灵魂的女神~大叔也给了很多指导鞭策与鼓励

2.给老大准备生日礼物,2天完成两首歌的歌词改编~

猜猜看我送了宝藏男孩什么生日礼物?可天知道我才收到一份大礼啊~

3,.在老大生日会上意外get了一个自己组织起来的社群,群里分享获得各种正反馈,会更有动力向起走~

4.感谢大仙出来鼎力相助,感动,感觉得到了各种加持~是生命中需要的与你互补、帮你打开格局的伙伴~

4月

1.在永澄老师身边实习期间,每日记录收获反思总结,萃取了几十种方法、思维方法,积累了几百个知识点,全面升级了自己的武器库和认知系统,每天都可以萃取巨多,特别感恩老大、雪姐、伊拉姐、猫妮妮、贤莉莉还有守心宝宝的照顾和帮助支持~还有秀燕姐、宇哥的帮助~特别值得回忆的一段旅程呀!

2.运气巨好的几乎全程参与了在威海线下的“天天反思”活动,太幸运了真的收获了太多,全程速记、讨论发言被永澄老师各种认可

3.第一次参与策划活动

4.第一次参与文案写作,等等太多的第一次了~

5.得到了太多的加餐,完全是精神享受,然后一次老大跟我们讲了他反编译的我们雪姐大法师的结果,简直震撼我,我回去就给两个伙伴费曼了,这个过程中自己和很多东西进行了关联也加深了理解。然后第二天老大把这个部分画成了表征图的时候,我就在旁边坐着,顺着讲了一点我基于心理学对一些部分的理解,然后也被画到图里去了,也是觉得成就感满满~

6.工作里有老大的反馈真是好心安~是被带着做了一遍什么叫先完成再优化,然后萃取

7.在这里通过反编译老大的思维,真实的学到了如何用问题范畴框架、黄金思维圈等超高效的思维方式思考问题,我的思维也慢慢开始发生了变化

8.我的摄影作品各种被up小姐姐拿去做微博素材


四月份的你们的爱呀❤

1.Doubling生日送了小可爱一套写真~Doubling真的简直太可爱了!不知道好不好放我就先私藏了~真是太美好了呀~

2.在威海第一个周末就让守心宝宝带我去逛荡威海,吃了海鲜还有夜市小吃~拍了威海的套图,也给心宝拍了好些写真,被心宝当做头像、朋友圈背景也换成了我拍的~

来自心宝的成就事件配图~

3.和猫妮妮真是太合拍了~不管是过去的经历还是爱好还是一些特质和价值观,简直不要太相似~很快就喵里喵气的老公老婆了hh特别包容也特别温暖和支持,有妮妮在简直太让人感觉靠谱和踏实了~

4.还在威海老大的反思活动上认识了俊彦小哥哥,解答问题真的特别耐心,而且还教我健身的一些知识,是很高兴收获到的朋友了~

5.厦漳泉之行!又是充满新奇体验的一次,吃得真是太满足了!和老婆(10多年的好基友~~)互拍拥有了好多美丽旅拍~vlog、文字+摄影记录着旅行的各种点滴的体验


5月

五月就先直接粘贴复盘文了hiahia

0.本月日更文18篇

1.因为可以一点点去做到,甚至不需要因为什么,慢慢从心底里认可自己,是否完美不重要,长成自己的样子,就是我喜欢的样子,这对我来说,简直是太过宝贵太宝贵的变化了;

2.一个月写完近200页一元笔记(没有几张粘贴占用,纯手写)

3.从根源逻辑上基本解决了懒的问题;

4.回来之后,在小基数的情况下1周减重4斤,这是在增肌训练而不特意做减脂训练的情况下,大家都知道肌肉的密度比脂肪要重,所以其实减掉的脂肪更多~

5.把一件事情以过去的20分之一时间完成(带着元认知的我,一往无前无所不能~),几乎所有事都体会到:「原来我只要不自己觉得难,我就可以很敏捷的完成」,这也是不再懒的一个原因;

6.临危受命下,15分钟制作完了内容满满的  ppt并得到了好评;

8.我从现在就可以开始过我想过的生活,我已经是可以把一切都过得有趣又美好的生活家了;

9.并且,用演化法和萃取用1个小时学会了一支大学时代可能要6-8小时才能学会的舞~

10.再就是健身的副产物——我们华中师范大学坐落在桂子山之上,每天从寝室去教室的2km基本就是一个爬山的过程,我华师里基本是没用什么共享单车的,因为爬山根本骑不动。我之前也觉得我不可能的,这周我居然也做到了——反正就当在健身房骑动感单车嘛~大汗淋漓才最爽~(这)

11.再还有~在团体咨询课的里面做副领导者,用自己对正念的积累特别好的带动起了团体;

12.在课堂上,用演化法一直进化着自己的听课、笔记思路,不断萃取和深挖、思考,在同样的课堂时间里,获得了比之前多了成十倍的收获,并可以把这个听课方法萃取,一直应用下去;

13.接了我的第一个收费咨询~客户表示很满意、收获超大~觉得问题都被解决了~(来自今天的补充:半年的长期支持下来,客户表示未来依然愿意做我的长期客户)

14.还帮我有些厌学的堂弟(基本没和他说过话)做了类似心理咨询的过程,他状态也有了肉眼可见的变化,他爸爸一个劲谢谢我,还说愿意以后有问题付费找我;

15.不仅找回了自己过往的资源,解决了早起的问题,甚至,我昨天因为早睡这个问题的解决,本来只是想发圈感慨,却在起心动念下让我迈出了我曾不敢想的、以为还要拖到不知哪年一步——我开始尝试用知识赚钱了:

文案一拍脑袋想的


6月

6月!6月也写过小复盘文我又可以复制粘贴了哈哈哈哈

1.持续日更了十几天,篇篇都不含糊的完成,越写越自然流动,获得好多神奇体验,比如了越写越发现自己可以整合起来(像这篇里的感觉:利用人性轻轻松松改变的神仙方法,你想不想知道?

要知道,之前写一篇都似乎是很要命的事情,之前写作上有很强的习得性无助等等信念,而这十几天中,就在慢慢被我用新体验更换掉~

开心还是看到小伙伴们的反馈收获啊~

2.自己完成了自己的收费分享,不仅拥有了一个大家一起分享、各种利他的社群,还拥有了自己的付费社群~

在社群中设计各种机制让小伙伴们行动起来,看到大家的反馈、看到大家真的可以get到赋能循环的体验,觉得很有意义~

3.突破自己,越发无畏,想要什么就去做,各种去玩新体验。

比如想多逛悠一下武汉就去找了毕业季的单,然后执行得顺畅无比(而且在拍毕业季的时候和客户班级的同学们玩得特别开心~后面还被他们邀请参加他们的班级聚餐了hh)

想旅行也就说走就走,妥妥帖帖~遇到什么问题已经很少被情绪困住了,上手就是干掉它~

4.早起就更不用说啦,越发稳~

5.正式上路开始做心理咨询,并真正体验到一次次会谈,陪伴来访者突破了困难,认知到了自己问题根源,发生改变,发展出自我的过程。

在其中看到了自己的觉察能力、总结概括能力等各种功不唐捐,自己作为咨询师的身份和技能都在稳稳的up~

6.生日获得了好多小伙伴的反馈和宠爱,

还写了一篇被各种好评的文章,记录了自己的丰盈:写于23岁的最后一天

7.从旅行回来后系统也可以很快的恢复运转,不像之前动不动就开始放飞~

8.获得了冥想之外的正念体验,不带评判的观察着

旅行中还get了正念带来了重要体验——从不紧握着一定要如何、后悔一些做错的情绪,到只要是此刻,都是我最美好的体验~

9.健身一个月,获得了漂亮的线条和轻盈的身躯,在小基数、增肌的基础上减重7斤

10.可以很好的把体验转化成经验,有了积累的小系统,诸如之类的小成就其实多得不愿说~

11.已经可以很流畅和习惯的以教带学、把自己的所学以及感受收获费曼出去

12.自己拆解的文章导图被老大发到各种各样的地方,

朋友圈这一条的文字内容也是我提炼的,简直是实名制的认可我的提炼、结构化能力了~拆解能力和速度又上了一个台阶啊~

内在关注~兴趣

13.尝试了在寝室做美食摄影hh本来就是随心买的水果,摆完之后感觉到了生活的美好气息,摄影真的是审美上的享受啊


画风突变预警hh任性一下~接下来的月份,简要说说~因为我写到一半突然想用领域记录了,也因为下半年做手术修养+应试,没有发圈记录也没什么别的~

7月

1.大西北的各种新体验~在旅途中突遇要交手写的3000字个人体验报告,所以要写好寄过去,在早出晚归路上没法写字而且前不着村后不着店的旅途中被我麻利解决了,一起其他一系列的事情,获得了:只要我想,我就能解决一切遇到我问题的那种体验

一段路上拍摄的绝美夕阳:https://st.music.163.com/mlog/mlog.html?id=a1Y4oPOQb1qq0&type=2&userid=116175427&songId=622872&startTime=0

2.滑翔翼的新体验(很需要勇气好么!)

3.钻石行动全国线上运营协助

4.写出500个“想要的”,全面的想象了自己希望获得的人生

5.第一次做竖屏思维导图


8月

1.在遇到了自己一时跨不过去的障碍时,积极的向外求助

2.坚持一整个月都写10+1(做成了10事件+突破的一个挑战、限制)

3.把自己的状态从“职场失意”“人生规划巨大变动”的低沉低自律状态通过一个开关瞬间逆转

4.进入到了一个超厉害的“神秘组织”~

5.学习秋叶写作营,做的答疑整理稿被产品经理静波姐奖励了红包,主要感觉自己在提炼的能力明显感觉越来越纯熟自然了,从混乱中看到了框架原来是一种这样的感觉~意外的拿到了两个礼物惊喜hh

这件事中的发现:种种看起来本做不到的能力,真的去做去练,就神奇的出现了。只要一开始不去拿不合理的标准(果上努力)去给自己挫败感,而是在过程之中不断做到(因上努力)和优化

6.回顾票圈发现当时get了:用现在的标准做好这一个,永远在当下啊~

我曾经有过从配速只能10,然后慢慢到7到6的体验,都是不要看未来,只是用现在的标准做到现在能做的,慢慢就会拥有的~

7.收到了本科学妹的迷妹表白hh

9.和爸妈一起坐游船,还拍了vlog传b站了哈哈

10.老朋友的硕士升学宴,和一帮两三年没聚在一起朋友一起瞎闹的感觉真的特别好~~


9月

1.通过书写小确幸、慢跑、持续行动,再加特别感谢小伙伴的教练支持,从反反复复的状态里稳定下来,重新充满能量,到达了新的一个阶段

2.开始了持续的习惯:每日一图、一周三跑、早起早睡、日计划

3.对自己身份和各个系统的梳理开始又量变带来质变了

4.膝盖遭到了生活的暴击hh前交叉韧带差点断裂,撕脱性骨折,不做手术这腿就没法好好用了,但是,依然很乐观的接受一切~很坚强的度过了「短腿」的疼痛、一周不能翻身更不能下床的日子和拄拐的漫长岁月

5.在目标管理营认认真真的学习,还被邀请到很少部分同学被邀请参与的神秘任务:大师笔记制作副本,花了超多心血做大师笔记、练习,得到了特别特别宝贵的方法可以持续去用、持续增长核心能力,去完成自己想要的一切

5.❤回家做手术的日子,真的特别感谢爸妈的照顾



接下来3个月和其他的全年成就,转为用领域书写~

内在成长

1.自由

我终于开始突破那层不断束缚自己去真实表达和流动的壳了,反反复复,但,果然啊,只要是我一直一直想去的地方,怎样都终会到达的~

带来的改变太大了,我终于变得自由又自信,而且还不是硬撑着,和成为心理咨询师关系很大吧~我很开心自己当初的选择,职业份职业所要求的样子,都是我想要的样子:真诚、温暖、好奇、耐心。

(如果,你也希望获得困扰的解脱,我也很自己希望能帮助你,持续提供着咨询的服务中❤)

2.意识能量层级200分以下的情绪终于基本都有了触发器和解决机制,状态稳定问题解决的七七八八了

3.不再被锚定和限制,「我就是」代替「我不满现状」

4.拥有了对当下过程的平和,强大的接纳的力量   

5.解决情绪问题的速度加快了,而且不再是“抑制”的那种,可以很不错的和自己的大象、小我一起相处并照顾好它

6.解决掉到低自我效能感和舒适区无法动弹的速度越来越短(从去年一年,到暑假两个月,考完一消后的一周,到最近的一两天)

7.get了人生无限游戏的超级玩家的身份、现象场的主人的身份后,抽离和动力保持、激励都变简单了

8.元认知能力、当知当觉自己模式、情绪、思绪的能力突飞猛进,于是连带着积累下来的改变也更多了~都会用6l模型分析和替换自己的一些模式,觉察到触发器后不断练习替换着新的模式,自己越来越变成自己理想的样子了w

9.在更多不同场景下,自己的不同身份可以更加不分裂开了,我能更好接纳我所有的样子,就比如我之前觉得要分组发动态、觉得自己有点特别,有点自罪也都有躲躲藏藏,现在觉得,喜欢学习和成长就是很好很对的事情啊,而且有缺点也不那么躲着了,接纳自己的不完美、也不怕不被所有人喜欢,并敢于暴露了,我喜欢这个鲜活又轻松的自己啊。

10.这个要留下戳!191210在公众号留言get了雨悦姐的教练!效果简直是太简直了!我理出了3对身份替换的6L,第一次画出了身份结构图,感觉自己害怕向前、害怕失去的问题一揽子被开始解决了!完全变了~



学习

1.建立了信息管理系统,慢慢的长起来

2.对,还拥有了系统建立和迭代的体验,这个很重要,额外的收获就是,我发现自己可以更好的活在过程之中了。想要的结果都是系统的输出,那在过程之中不断的从遇到的反馈、学到的东西中,去把系统完善起来就好,不管什么,都会变成收获。

3.六月份要离开华师之前,把在图书馆借的一大摞书给读完了,对于这种短期突击的事情好像总是能燃到我,《经验的疆界》、《改善抑郁的正念疗法》、《唤醒沉睡的天才》不,好多不记得了~以后豆瓣用起来

4.能4倍速听一般语速和内容密度的课了

5.在一天内

3小时学完李忠秋「通过结构」

1小时学完一门总时长应该有10小时的课

2小时学完朱丹「12节搜索课」

6.利用健身时间重新学李笑来通往财富自由之路,笑来配铁,越练越野(张口就来的什么鬼hhh)

7.学习系统的搭建,慢慢打通啊~~

8.1小时搞定给大脑健康课、睡眠课

9.阅读速读,从觉得看一本书就是个大工程,到现在刷刷刷的一小时半小时就能看完一本非经典著作类并把道术器信念原则思维模型思维方法积累出来

10.在做咨询的时候又仔仔细细的读了《心理咨询的理论与实务》,get了学习的重要体验:获得必要知识之后,直接去行动,再回来你才能看得懂那些细致的指导究竟是什么

11.当我get了微信读书之后,觉得简直是宝库,有什么好奇的就搜来get一下,基本上都会有,因为数量上去了所以就不会被锚定在就那几本书的读速上,就拿着书拿到自己要的思路和模型就行了,我们是书的主人啊

(如果有心动的盆友、或者本就在用的朋友,可以联系我加入我的微信读书的无限卡群,再也不怕搞无限卡会打扰朋友了~)

12.听书就不计其数了~近百是有的,也会在笔记本上画书的概念逻辑框架,拿着框架就可以想起来

13.我又来做应试届泥石流了,别人复习一年取证都是梦想的考试,我2个多月摸鱼学习+1一个集中突击(刚好做手术完的恢复期),拥有了通过的实力

14.我觉得是成就的是我在过程中可以特别快的输入信息(4倍速听课),收集输入整合大量资料来选择最好的(我觉得我拥有了最全且最的口诀库hhh),并不断解决问题、更新方法,用了几乎最省力的方法去做到一样的效果,每天可以全然的投入几乎所有时间,而且每天在这个过程之中感到自我效能感很高的同时,还很有幸福感(当然到了晚上还是会觉得有点点脱力)

15.而且而且~思维模型在今年真的是,经过无数次的道术器用的拆解判断、无数次的6L分析,这些模型在自己的脑海里根深蒂固了,老大生日给我们的pic.value.wiki已经被我翻烂了,大多数图都能在需要的时候直接在脑海浮现出来

16.目标管理思维的获得和不断练习,做事能更加好的关注在目的上,减少了超多自嗨和浪费

财富

1.学了秋叶x赛美理财营,把以前的理财习惯捡回来了,还获得了更充分的认识

效果:(可能是去年亏得多所以今年涨回来了就看起来很多emm)


2.研究理财还有一个好处就在于你发现你费劲巴拉半天的收益其实……也是随便花花就没了的钱,那还是做好节流吧,可能因此有了下一条:

3.全年花销控制得特别好,双十一618都没买东西(也不一定是不是亏了…),都是按需购权衡后买。

但回报比高的东西就不太犹豫,比如一些提高生产力的会员(还有网易云音乐会员哈哈)啊、工具呀,(自诩)成熟的消费观+梳理成熟的购物流程基本还都能get性价比无敌品质又好的宝贝,营造一个全能给自己能量的、战友的环境~

特别是在自己管理大量物品的能力还不足的时候,购买很容易带来负担,几年前学的断舍离算是慢慢长出了它的枝丫吧~在消费主义各种吵吵闹闹的时代里独立思考,做一颗极简的坚挺韭菜啊

4.一点点突破匮乏,在都想要且能用上的情况下,把两个配色的我我校文创书签(价格虚高= L =)给买了,学会在自己重视的价值上,适当的宠爱自己内心的小孩

事业

1.在永澄老师处的实习之前说过啦~计数的时候不会重复计的hh

2.于华中农业大学心理中心实习,进行心理咨询接诊。在这边老师人都好好啊,和大家也和合拍。来访者普遍表示满意和很有收获,让我在这份职业里获得了很大的自我效能感和助人的快乐,这份职业真的很迷人啊。很高兴的是接受督导的时候,老师对我的咨询能力赞赏有加,特别看好我。

其他本来觉得吧,也都不算什么成就,各种瞎折腾和尝试,不过想想看,去年年末自己还是迷茫又没概念的一个小透明呢,算是相对去年的自己来说,已经是不小的跃迁了,在年中遇挫之后,把自己的基础盘打牢,相信可以接住更多的机会。

3.第一次的今日头条、搜狐号投稿,第一次b站投稿,开通公众号

4.第一次知识变现,并且有了自己的业务,现在开始固定下来:

①大家有生活&工作困扰,心理困扰,或者只是想要倾诉、觉得自己有些地方需要疗愈,都可以找我做咨询,只要我们不是特别熟hhh(咨询伦理要求)

②还有一个个人成长咨询服务,也有了长期客户(只要聊过一次都会想长期找我hh蛮自豪的)。

如果大家有成长遇阻、想要有人更快的用思维模型和积累的大量经验、方法、认知帮你分析,得到更高效的解决方案,想要成长路上有“导师”帮你节省时间,就来约吧~

每周都有免费名额,很希望能帮助到你~

这里是不是要放个二维码啥的hhh?算啦,留个微信号好了:angelove727

5.给自己赚了一定的资源,并且12月的巨大收获是获得了关于自己发展的一个更正确的认知和路线图,可以扎实的继续走了

6.今年目前为止写了并发出去了的文章有50篇,写得比文章还长的朋友圈就不算进去了~

7.我也不知道是不是事业:开始在朋友圈里每天给自己和所有人写一封充满了温暖的爱与祝福和接纳的信,好多朋友反馈好想收藏下来慢慢看、看到觉得很暖心,让他们可以更坚定的做自己了


健康

1.呈现的效果看就是很自律的样子,对垃圾食品和奶茶之类的几乎毫无兴趣、对高油高脂的东西也是,其实是增加了认知和知识的结果,能意识到会带来什么后果,大象自动趋利避害了

2.健身房get的肌肉和到这个身高以来的最瘦体重,并且,在脚做了手术人不能做需要下肢参与的运动的、还要吃得好来补充身体情况下也恢复和保持了瘦。

3.今年膝盖做了手术,但是通过自学复健的专业做法,比医生预计的恢复情况更快了、也不会面对那么多后遗症。会高效收集信息和有效学习,我们面对很多东西都更容易不慌~

4.学习了得到了一些健康的课程(知乎的护肤课的也有学hh,学得快),建立了自己的生命健康系统,感觉就是不太用自己费心了

5.今年实践了正念饮食,体验太好了,吃啥都有滋有味的,所以也没用觉得一定 要去“加餐”之类的,都是特别棒的

6.给自己买了个基因测试,刚好刚出结果,这感觉hhh和游戏里面创建决策分配的点数一样。。不过,没有任何其他对我的线索,只有一口口水(嗯),就这么精准我也吃鲸。理性客观的看到了自己天赋的长处和局限(不得不说这个工作特质和尽责性(特尽责)啊…请大佬们看到火速招聘我好么hhh这么好的员工苗子打着灯笼找呢)

7.学会了正确的呼吸方式,可以在有意识的引导后在无意识的情况下保持细腻绵长的腹式呼吸了,对精力的改善效果是真的好,get的方法打算写下文章,欢迎关注我啊~

8.持续早起打卡200+天,后来不用小来打卡了,直接截图小米手环检测数据打卡,这是真实的睡觉和起床时间,很持续的一直在做着


内在关注-兴趣娱乐

1.今年就低潮期或者大目标完成后给自己放放假会在娱乐方面花时间,开始还会有一两次在自然模式下被一些没什么营养的视频无意识刷好久(只要不要让我做事,干啥都好的感觉),后来就都还蛮有意识的,好像也侧面体现了当知当觉的能力的提升?

2.每年年常奇葩说√好像有点感觉从以前的那边说就哪边倒,开始有了自己的坚持,可能是价值观的澄清吧~

3.今年有记录vlog和剪辑,新的体验,觉得以后回顾一定很有意思~

4.7个月的快门数(只有玩了两个商单、不拍延时摄影的情况下):

190101


190702


3.今年依然很喜欢木鱼水心的木鱼微剧场,在温柔又有思想深度的解说下速看了几十部电影,虽然有的是看过了的,但是木鱼的解说和影评真的很棒

4.十月份的时候喜欢看智斗漫画、侦探漫画的解析(金田一啥的),漫画本身感觉还是没时间好好看的,但这烧脑感觉真的很妙,很感谢up主的精心制作~

5.还有个比较别致的是痴迷一两天柯南主线剧情的各种解说,认真的搞清楚了,总之,琴酒是真的不容易啊hhh

6.考完试后终于补完了《权利的游戏》,莫名给予了自己一定宏大视角啊、命运啊(现在想想看也不记得个啥了……果然要养成良好的记录输出情况啊),(就是,结尾是个什么鬼????喵喵喵喵?????)

7.用小半个下午在b站学唱歌,学到了突破了更用喉咙唱歌,突破到了新的层次,而且托信息管理系统的福,笔记很完整的留存了

8.买花给自己,真的是很增加幸福感的事情~可爱又认真的小姑娘呀,值得被好好爱护~

9.四次旅行+一次实习也边玩耍了~(如果9月没摔了腿应该有更多_(´ཀ`」 ∠)__ )1月重庆成都、4月威海,五一厦漳泉吃货游、6月说走就走的南京三日游,7月和爸妈每年一次出行之大西北(如果)。大种花家(中华)还剩的未打卡的地方就不多了,加油挣钱出国游啦~

家庭&社会关系

1.今年生命中真的多出了太多太多的伙伴~在月份的罗列中有专门表达,真的非常感激这份宝贵的体验,你们都是我的宝藏~

2.在家庭与婚姻指导这门课上,画了自己的家谱图,还和老师约了家谱图访谈,第一次从这种角度对自己的根源和传承有所了解,父母的家庭顺序等等对自己的影响,心理学真是又深邃又广博的一门学问~

3.在一次契机下,鼓起勇气与父母进行了一次关于过去的事情的探索,算是《超越原生家庭》这本书的指引吧,也是第一次的体验,感觉这次以后,和父母的关系比以前更加打开和流动了,第一次做父母和第一次做儿女,其实都已经做到彼此能做到的最好了。

希望以后可以通过一些心理学的科普,让所有人的生命中都更能获得他们本该拥有的幸福和温暖、少一点事与愿违的因为爱而带来的伤害。

4.自己终于逐渐告别了自我中心主义的匮乏、告别傲慢与自卑、告别证明自己的别扭,告别讨好型人格,终于开始能够不生硬的和他人相处、也不害怕了。打开自己,心里放下了更多人更多人的悲喜,更多的体验到了助人的快乐,这个议题,《自卑与超越》还有《思辨与立场》,都特别的帮到了我,再加上成为咨询师的体验和教练的陪伴探索。

后面会把这个过程中的历程、如何更好的走过,去写出来,帮到更多的人,因为我终于从心底知道,给更多的人带来幸福,要比我一个人的幸福,要幸福得多~

5.拥有了一波愿意跟随我的伙伴,同时,真正的跟追星成功似的接触到了好多原来一直仰慕的导师,呜呜呜

6.手术完的修养期,好多亲戚来看自己,送来的苹果堆了满满一大篮,突然觉得特别幸福,自己是被这么多家人爱着的❤


总结

经过了长达半个月的周期,终于补充完整了,这半个月里也发生的各种各样的改变,这份成就事件也是一个见证啊。

比如前面被「不合理期待」、「高要求的自己」绊住,写得特别困难,觉得自己今年过得真的也没什么,再到认可了自己的阶段,逐渐的想到一点积累一点;

从开始被自己自己「我一定要做好」、「害怕错过」的模式抽打,导致什么都往里塞,写到中间就写脱力了,(于是可能产生了负面情绪的绑定)中间很焦虑怎么这个成就事件就是没法写完,再到后面明白了承认自己的生产力水平,不再强硬的勉强自己,而是用热情去驱动,顺着自己内心的渴望和流露去表达,然后可能就看到了不一样的一些文字。

这是你自己的文章,你自己的一年,你自己的世界,你可以自己去定义,不必设限,用生命本来的活力轻盈活泼的去应对,抱着这样的心态,最后就很快乐的写完了,谢谢回忆这些成就陪着我走过这重要的一段。


然后有一天突然发现hh我说怎么对我来说好像这么难呢,过了好久好久好久才意识到,这是我第一年写成就事件,这都快搞定了都,那就边反编译一下,为明年写成就事件的自己节约成本吧:

1.可以在群里边看看别人的成就事件,触发了什么,就记下来,生活中突然想到了什么也是

2.你不需要充满成就,你只需要如其所是的生活,你和世界都有智慧给你你最需要的礼物,一切都是最好的安排

3.只要你是爱着自己、而不是逼着自己的,用现在的标准去做好这一个,那么好多事情都可以看做成就,真实是友好的

4.先完成,带着完成的快落去迭代而不是没完成的压力去苦哈哈的写

5.你好啊,我好期待会在一年后看到你会看到怎样新的风景,玩没玩过的人生游戏,但无论如何,我愿意为那一刻的自豪和喜悦持续积累,持续突破。因为,你值得最美好的一切❤