大家晚上好，我是婷婷，非常荣幸得到邀请能跟大家交流。希望我的瘦身经历，能给大家一些启发。我这次主要分享的是塑形，因为我本身也不胖，只是爱美是每个女人的天性，而追求完美是我一生的追求。
一、是否每个漂亮女孩都有不能向人说的曾经？
我是小婷，是一个90后，身高一米六五。作为一个爱美的女生，我和其他普通女孩子一样向往着维密女神的身材，可以挑衣服从来不用问码数，甜美风、OL风、御姐范统统hold的住，我想这是每个女生的愿望吧。
但是愿望和限制总是有差距的。曾经有一段时间我的体重高达120斤，那时候我感觉生活处处对我有敌意。同样的衣服，同样的年龄，别人穿上身是女神，而我却像一个妈妈桑。尤其是大腿上的肉像吹胀的一样，因为我的腿本来就有点遗传性的粗，这么一胖真的是成了人们口中的大象腿了。
身体上的臃肿，加上心理上也特别在意别人的眼光和看法，我觉得我生活得特别困难。为了改变现状，我尝试过跑步，也试过爬山。每次跑步完后的确很痛快，但是第二天就没有力气再去做其他的事情，而且往往就是跑了两三天就不愿意去了。一旦遇到下雨天更加不愿意出门了，所以肥胖还是继续跟着我。
并且因为工作性质的原因，经常需要出差，基本一个城市呆三四天，自己的饮食更加没有办法规律下来了，经常是饱一顿饿一顿，冷不防还来顿宵夜，对我来说体重不反弹那已经是奇迹了，可能也有整天东奔西跑的原因。
二、上帝不会抛弃每一个愿意自救的人！
我并不是一个愿意认输的人，对于女孩子来说，漂亮的脸蛋和完美的身材真的是一种与生俱来的执念。如果可以，我也希望像美美的明星一样，长得漂亮、活得精彩！走在路上会有人回头多看一眼吹口哨；在海边，大大方方秀出马甲线，穿着比基尼晒太阳；我们女孩子想要的不就是大方、自信的过自己想要的生活并且能够美丽地老去吗？
终于有一天，我期盼已久的瘦朵朵快乐瘦身内测开始了。本来是不符合规定的，我的诚心打动了内测的哥哥们，开了个“后门”，让我提前加入了内测。运动和读书是一辈子最值得投资的事情，看我现在多幸运两者在一起。所以非常感恩，以感恩的心态努力着。
三、瘦身有法：只要你真的想，就能找到解决的办法！
加入了内测以后，就是严格但快乐的瘦身过程。瘦身有三苦：节食 运动 反弹。但是蓝小雨快乐瘦身对这些问题均有着自己独特的解决之道。因为我们的瘦身理念本来就是【不节食，不吃药，不打针，少运动】，以培养自律的生活习惯为终极目标。
刚开始加入的时候，群里面很多的瘦身知识，我完全不用担心自己会走错方向，因为我有这么多科学的经过研究的瘦身材料，有单独配的教练辅导，还有一群一起瘦身的小伙伴。老师、环境、指导教材都有了，只剩下自己认真执行就好。
进群首先是提交自己的照片，对自己的身材不满意，但还是可以上得了台面的。然后是每天需要提交瘦身总结，还是我们一直倡导的数据化管理啊，虽然觉得有点麻烦，但还是按照要求来做了，因为我知道每一个表格都有他存在意义。
果不其然第一周我体重就下降了4斤，对于那么瘦的我简直就是奇迹。而且我只是在饮食方面做了调整，运动锻炼每天我基本在15分钟以下，2组平板，2组卷腹，3组臀桥。其他的跑步，大消耗我一点都没做，而且这是我在出差的路上进行的。
并且出差是直接背着我的体重秤一起的，瑜伽服、体重秤、皮尺是出差必备的。很多人都说因为自己出差不能填写总结和称体重，我就是这么给做到的，办法总比困难多，如果想去做就一定有方法的，况且小型体重秤完全不占地方呀，比Ipad还小一号。
出差的车上和其他瘦身的小伙伴在群里沟通，遇到很多很有意思的事情，伙伴忍不住想吃不能吃的东西，明明知道不能吃，可是控制不住要去吃怎么办？遇到平台期体重一直不动着急了怎么办？看得多了，见教练回答的多了自己就越来越了解瘦身的奥义了。
甚至听说男团有一位180斤哥哥跑步跑了一个月，每天跑10公里体重纹丝不动，可把他着急傻眼了，后面才知道他在跑步的过程中和跑步后每次平均喝4瓶可乐，体重下不去全在那4瓶可乐里了，当时就笑死我了。
之后我更多的是研究运动的动作，体重对我来说从105斤降到100斤就可以了，我要的是马甲线。因此财哥跟我说了几个动作，卷腹、仰卧踩单车、臀桥等，都是为了练马甲线和曲线的。
我们都可以找到自己喜欢的动作来做，针对各个需要塑形的部位进行难度的调整，对比健身房那种规定规范的标准动作我想我更喜欢这样的自由动作吧。因此这四个月以来我并没有做很多的动作，都是坚持做好那几个动作并不断的升级的。
我发现运动会让人上瘾，每天如果不做点运动倒还觉得缺点啥，运动已经成为我生活的一部分了，并且他们都是可以随时随地的进行，真的是乐趣多多呀。
塑形的这四个月我的体重下降了5斤，腰围减小了5cm，要上的一层赘肉已经不见了，小腹变得很平坦了，大腿围小了5cm，虽说其他纬度变化不大，但是身体的曲线已经越来越好了。不说已经修成了S身材，但是在沙滩上秀马甲线是有绝对的自信了的。
看看我瘦身4个月的数据：
还有我塑形的前后对比图，
并且通过现在的瘦身我的身心，精气神好了许多，免疫力也好了很多，不再像以前那么容易感冒发烧了，前段时间和同事一起去体检，身体的各项指标都非常不错呢，真的是意外的收获呢。再来两张我做瑜伽的照片：
四、我因瘦身而来，却收获了更多：
原来的我只是想要瘦身，只是想要做一个美美的女孩子，但是我并没有想到“瘦身”在一定程度上完全改变了我的生活。现在我每天都笑容满面，正能量满满。以往的自己容易陷入消极情绪不能自拔，而现在却变成了一个乐观向上的人，在瘦小可教练的训练下做到了不找借口，主动承担责任，对自己的行为负责的人。
给我印象最深的是一起瘦身的小伙伴们在群里遇到了相同或类似的问题相互给对方打气。在瘦身路上闷着一个人走不了走远，伙伴的鼓励+适当的引导能让我们更好的坚持吧。
瘦身期间有一次工作上犯了错误，被老板一顿痛批，我把情况和瘦小可教练说了一遍，她耐心地听我吐槽完，安慰了我几句就用三大给我分析这件事情如何处理最好，把损失降到最低，后面按照她的方法我总算把事情完满的收尾了，得到领导的赞赏和认可。在线上都能有这样的情谊真的是给了我莫大的惊喜，真的非常感谢这个平台让我认识了这么好的朋友
因为我每天都会在朋友圈晒自己的瘦身日志，朋友们看到我瘦身还吃的那么多都觉得不科学，纷纷感叹我是“吃不胖体质”。其实哪有什么吃不胖体质，只不过别人拿你刷剧聊天的时间用来思考如何吃得妙、吃的健康、吃的丰富多彩罢了。还是那句话：瘦身不只是瘦身，是对于自己的一场修行。减肥≠节食，减肥≠大量运动，这是我们一直存在的误区，现在知道了吧。
瘦身路上不独行，希望小伙伴们也能在我们这样的氛围里面快乐瘦身，彼此欣赏。并且通过瘦身，收获自己的人生。好的，今晚的分享到此结束，非常感谢大家看我分享那么久，如果有塑形方面的问题可以和我多多交流哦。
