独处

1)回想自己今天做的事情:

想象自己的目标和远景,把自己的当下跟未来做一个「目标对齐」。

2)整理、翻阅自己的笔记:

把零碎的想法和记录进行梳理,让它们变得有序。

3)理清楚感到压力和焦虑的事情:

一条条写下来,并用理性去一条条分析和判断。

4)做一下简单的冥想:

把注意力集中在自己的呼吸和身体上,观察思绪浮浮沉沉、起起落落。


这相当于一个对大脑的按摩,它可以让我们在每一天的忙碌和奔波里,找回片刻的宁静。

推荐阅读更多精彩内容

  • 希望以后每天拨出一段时间,可能是十分钟到半小时,试着有意识地放下手头的事情,暂时关闭信息的输入,摒弃外界的打扰,把...
    植树鸟阅读 59评论 0 3
  • 要看一个人是否喜欢独处,就看他或她的内心是否充实,是否丰富。往往内心充实,丰富的人喜欢独处。 不能独处的人,或者不...
    江誉伦阅读 464评论 7 12
  • 1 我被很多很多很多很多人问过为什么至今单身。 上一次被问是在前天。 有个读者说,很好奇将来会是什么样的人能把你拿...
    远近先生阅读 17,358评论 56 544
  • 这两年休年假都会自己出去走一走,看一看。像是为自己沉闷压抑的生活寻找一个出口,然后带上这一年的情绪,漫步在陌生城市...
    _moo_阅读 163评论 0 0
  • 1、 在写作群里看到一段话: “人生,就是一段要我们持续不断地(不管是有意还是无意)迫使自己熟练掌握各种技能的旅程...
    谢四毛阅读 1,513评论 1 17