不花钱的养生法――晒太阳️

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晒太阳有三补:一补骨头,二补阳气,三补正气。

晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。

对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳可以防治骨质疏松。

当然,想要达到以上效果,也要注重充足的钙摄入和肾气的补给。

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