前段时间看到黎贝卡在小号写她的“21天身心修复计划”，和我最近在看的书里有个点不谋而合：去户外，去接地气，是很重要的恢复身心的方法，也是借势、增益。
她说从意识到自己太忙碌状态很不好之后，规定自己每天要花一小时在户外，如果当天没有做到，晚上回去也会在阳台坐半小时吹吹风。
为了更多感受户外，她开车回家时会把车窗摇下来让风吹进车里。这个举动很简单随手，所以这段时间我也试着这么做了。
很神奇，仅仅这么微小的改变就带来了非常好的感受。忍不住想说春天太可爱了，真实的风吹进车里，车道两旁满树粉白色的花，这个时间刚好还有落日一路跟随，有一天还飞进了一颗花瓣！我在整个回家的路上和接下来几小时里都觉得好愉快，这份愉快连带着影响了家人。
封闭的城市生活，一直接收不到真实自然的能量，人的感知力会变差，焦虑和紧绷也会长时间侵蚀身体。
年纪小时觉得宅家一张床一台电脑就是神仙生活，如今会更关注自己的身体和状态，和更好的内在力量去联结。“自然是最好的能量场。”
当人的状态好，判断力好，心情愉悦平顺，贵人多口舌少，很难不越过越好。
️21天身心修复计划整理了重点贴个图
️上面提到的书也很推 荐，是精神科医生朱迪斯·欧洛夫的《不为所动》。
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