晓娟:

20220517打卡

5队晓娟

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

听课学习，深深认同能力是自信心的基础，无论是成人还是孩子，说再多都没用，无疑能力会支撑起我们的信心。正如兔兔老师在课程中所言，能力的起点是正向感觉，感觉好才能做得好，孩子感觉好就会乐意尝试和体验，我们对孩子的尝试给予接纳，包容和理解，孩子就会更愿意体验和经历，一个个小成就夯实了孩子的正向感受和体验，信心不断壮大，形成正向的循环系统！

下一步我还会继续保有觉察，时时事事运用正念理念与方法。

1.即便是所谓市俗所认为的不好，我都会从中找到正向的意义，时刻运用所有的问题都是带着面具的礼物的信念！

2.借由经历的事件给到孩子及时的反馈与引导，不是评判，而是给到孩子方法。

3.调整情绪，在跟孩子沟通前保持情绪在正常状态，让孩子看到情绪平和的妈妈，感受到心灵强大的力量！

路

20220517  2组海淇    训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

【感受】一个人的自信心来源于能力，能力的来自于经验，经验来源于尝试，尝试来源于正向的感觉。如何培养？这是个理论+实践的过程，源自于我们对每一个小事件发生时的处理态度和复盘。回忆我们学习开车，教练的态度也决定于我们练习的品质，经常骂人的教练让我们体验不好可以换；严厉的教练一段时间让我们很有成绩，但心里也会紧张也没有舒服放松感觉；刚拿到本要上路，带练通常是我们的家人，经常会指手画脚，批评啥的，我们也不舒服。我有10年的本但也就是来杭州的时候被逼迫上车，有好几个同事教，有耐心的有急躁的，有觉得笨的，我都想放弃……唯有我的陪练，只要有时间就会主动约我、耐心且温和、适时的鼓励和嘉许、适时的提醒我该如何去做，经常不会停车要跟着我回来帮停，直到我学会放手。【实践】在这个过程中我没有不好的体验，形成了自己的一个能力。

这个过程有专心的陪伴、有耐心、有嘉许和鼓励，温和，有适时的提醒，但最重要的是让我没有不舒服的体验感。那我想对于孩子我能不能做到，其实是个很大的挑战，不做黑点妈妈，少唠叨，像朋友一样的聊天，闪光卡坚持每天写（72天），坚持周朗读（4周），家庭会议坚持开起来（5周），亲子运动做为高质量的陪伴安排（每周至少一次），我经常会在上学的路上播放《大学》的音频。

我已经有1个多月没有检查过作业，告诉她如何去排序作业的优先级，如何使用番茄钟，班里群消息我都会认真的看，但只告诉她好的一些事，给予正向的鼓励。我想除了做这些之外，还有更多的理论知识要去储备。

且行且珍惜:

5.17晨间启思打卡1队朱云

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

️.听完课，觉得老师讲的太对了，孩子有了正向的感觉，才愿意尝试，有了尝试才能获得经验，而有了经验才能获得能力，有了能力，才有可能自信。反思儿子从小到大的教育中，我是偶尔会鼓励，但评判会更多（说他这个没做好，那个没做好，应该啥时候做…），而他爸爸几乎不鼓励，更多的是指责、说教，语气还很不好，正是因为我们的这些评判、指责、说教都会给他不好的感觉，所以他一直做事情都是很被动，有时喊半天也无动于衷。

️.接下来，我会时刻记住这能力形成4步法，想着多培养孩子正向感觉：

①及时觉察孩子的情绪状态，分析原因，多和孩子沟通，给他疏导、安慰、鼓励，帮他排解压力。

②孩子的任何问题，都要从内心去接纳他，知道很多问题都是我们之前错误教育导致的，就像接纳0分的孩子那样。

③在每一件不好的事情中努力发现闪光点，进而去表扬他，先给他创造正向的感觉，然后再提出自己建设性的建议，最后让他自己作出选择，不管他的选择是对是错，永远都支持他。

④时刻觉察自己的情绪，跟孩子沟通时，永远保持情绪稳定，包括自己的语气、语速、脸色、声音的高低…注意自己的每一个微表情，每一个一言一行，这些都会影响到孩子的正向感觉。

⑤把培养孩子的正向感觉这个方法，应用到夫妻关系中，和老公的沟通中，永远语气平和，声音轻柔，让老公也有一种正向的感觉，从而让老公在家感受到家庭的温暖，给他更多力量，从而稳定他的情绪，最终对儿子也会更加有耐心。

悬崖边的粉笔:

20220517，4组美丹今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

1.昨天听完课以后，反思自己的教养方式。我对老大的态度是沿袭了我妈对我的教养方式，以批评为主，不会去过多的表扬孩子。虽然自己也知道这种教育方式不对，但放在现实当中确实就是不会做了。现在我自己的进步点在于只要想批评指责的时候我就闭嘴。

2.要想让孩子对某件事有兴趣，家长就要给她正向的感觉，不要去批判，催促，不耐烦等等。我准备以后做的是给她正向的肯定，多多微笑，谈心，并思考让她怎么在这件事情当中找到乐趣。只要有批判的时候就闭上嘴。

王小玲:

20220517，4组小玲今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

1.首先我自己每天要时刻回顾种子法则和笔的故事，回顾根源和背后的原因和逻辑问题

2.关于孩子的自信心，其实跟家长的教育和引导也有很大的关系，当看到孩子有情绪和问题时，自己要控制情绪，平和对待并蹲下来在跟孩子基本在同一个高度下，通理性倾听，多拥抱，并注意自己并矫正爸爸和奶奶的语音和贴标签问题，让孩子知道，有情绪是很正常的，但是我们要正向表达，让孩子知道我们是时刻关注他们，爱他们的

3.多鼓励少评判，言传身教。

高伟:

20220517今日启思：1队 伟

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

自信心来源于能力→能力来源于经验→经验来源于尝试→尝试来源于培养正向的感觉→正向的感觉来源于肯定，学习兔兔老师的课程，最大的感受就是逻辑清晰，步步紧扣，以前脑子里是有这些单独的概念的，但是这么一串起来，一步一步的分析自己问题到底在哪里，豁然开朗，两个孩子性格不一，对于文静的女儿来说，我要做的是：

①自信心第1位，学习第2位。

②紧密觉察，一旦发现孩子有想解决问题的小苗头，全力支持。

③多听孩子说，用心听，让孩子多说。

④鼓励孩子去主动的做一些事情，让她自己发掘自己能处理事情的潜力。

⑤多肯定，多鼓励。

对于精力旺盛的儿子来说，我要做的是：

①夯实学习基础，在学业上产生兴趣，进而转化成自己的能力。

②孩子做好一件事情向我夸耀时，不再打压，而是给予肯定。

③多肯定，多鼓励。

武玉玲:

20220517 2组 武玉玲

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

我又一次反复听课程，自信心正向感觉来自于能力培养，能力来自于经验，经验来自于尝试，有了经验他才会有感觉，态度决定一切。

正向负向综合在一起，就决定了我们的态度。所以我们要想改变孩子的行为，就必须改变他的感觉。父母的一定是要从源头感觉的地方下功夫。我们在生活中做任何一件事情，我们都要去觉察，我们给孩子正向引领，提升我们这种教育能力。

例如：有一次我下午要去参加一次沙龙活动，女儿和小度约定好2：30起床，独立做她的作业和一些事情，结果时间到点她没有按时起来，一下睡到4点才起床，当她起来后就想电话告诉我说她起床晚了，结果我电话静音，她感受到自己睡过那么长时间，内心是有些自责，没有遵守时间

过了有半个多小时我看见给她回过去，她也没有接，我想到她一定是在写作业，我和老公联系了一下，说他一会回家，我就没有在打扰女儿了

我一个多小时回家，女儿听到开门声音就跑过来抱住我说：妈妈，我今天一下睡觉睡到4点多才起来，起来给你打电话，你没有接我就哭了

我问她为什么哭呀？

女儿说：我本来是想起来的，可是没有想到闭上眼睛，一下子睡到4点过才醒，想到我那么多作业还没有写。

我笑着对女儿说这是好事，妈妈感受到你知道自己没有做好的地方，也是成长的好机会，没有关系的，你的觉察力非常好，妈妈相信你下一次懂得如何尊重时间的重要性啦！

女儿抱着我的腰说，吃晚饭我不出去和爸爸走路我就能把作业完成啦！

佳佳:

20220517 5组 佳佳

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

反复听课学习，思考，在对于孩子的教育一直是我觉得很困难，偶尔也会感到不知所措的难题，现在我想放下家长的身份和孩子做朋友，体验孩子的思考方式，不用命令的语气，让孩子会感到尊重，遵循孩子的思想，已问的方式和肯定的语气给孩子自信心。

汉巴格MM:

20220517 2组 汉巴格

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

要让孩子多尝试多自己做主，就算做错了，也不要太大惊小怪，冷嘲热讽，而是用平静的语气去说，给她真实的反馈或者让她自己说一下感受，(这点做到还比较难，通常第一反应冒出来会是前面的态度)。如果做的好的，那就要及时肯定。

悦清心:

20220517➕5队悦清心

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

    能够自己做主，有归属感，饭想吃多少是多少，菜不吃就不吃，作业想着就写，不想写也行，不用想说为了谁而吃，为了谁而写作业，不用再让妈妈唠叨斥责，自己主宰人生，前提是你身体健康心情舒畅！

轻舞飞扬:

20220517➕3队飞扬

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

昨天刚刚说的要给孩子好的感觉——正向感觉，可是要怎样做呢？

昨晚孩子打球回家，我和小宝准备睡觉了，他不情愿的把手机放过来，到床上来搂搂弟弟，躺在我旁边，我摸了摸他的脸，问他“有什么心事吗？看着你好像不是很开心。”得到一句生硬的回答“没有，想让给我开心就把手机给我。”然后起身走了。我亦不知道如何回答能给他正向感觉，自然不是把手机给他。正向感觉不应是完全顺应他的意愿。

今天早晨和老公聊天，老公说我在说教，又说我对儿子说教太多，我的感觉不好，我说“刚才只是在陈述事实”，老公说“那是你的感觉，不是我的感觉。”看来给老公的感觉也不好。

正向感觉，不只是要给到孩子，每个人都应该是一样的，但是如何做到我却不是很清楚，还需要不断的学习和探索。

现在可以做的：

1、开口前停一停，避免张口就说

2、批评指责的话不说

3、如果对方的反应不好时马上闭口

4、原则面前温和而坚定

5、时刻回归空性，我看到的不是真相，我的感觉不是对方的感觉

涵香:

20220517 4组 涵香

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

首先自己的感觉正向了才能真正做到培养孩子的正向感觉！

1.耐心倾听孩子的话及需求，以前孩子喜欢在写作业时和我说这说那，我觉得他学习不专注而粗暴地打断他，说好写完作业再谈，可最后我会忽略掉或孩子不想谈了。我应该给我和孩子设置一个说悄悄话的专属时间，如果孩子有重大问题需要讨论，可以先放下学习，真正珍惜孩子人格和亲情发展的黄金时刻，引导孩子正向感觉。

2.不用指责的语气对孩子说话，停止唠叨和批评。拿自己来说，自己不论对错如果有人对自己唠叨指责都不会很舒服，更何况孩子！经常反思回顾自己的言行如果是对自己会是什么样的感受，推己及人，真正去理解孩子的感受。孩子感觉舒服了他才会放下防御听你说。

3.真正去尊重孩子。只有在尊重的前提下才能不将自己的欲望强加在孩子身上，才不会用自己的感觉充当孩子的感觉。这样才有正向的自己有能力去培养孩子的正向感觉。

韵达压摺厂陈生莲:

20220517今日启思：4组+陈生莲

  训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

  听了今天的音频，里面讲的跟孩子的亲子时光。画面感很温馨有爱。

  想想没有加入幸福妈妈大学之前，我的俩孩子虽然是自己一直带在身边长大的，但是对于陪伴却少之又少。之前一直忙于工厂生意，早出晚归，休息的时间很少，只有节假日休息才能好好陪孩子玩一下。但是都是手机不离手。

  参加幸福妈妈大学以后，看到兔兔老师那么忙的情况下，可以做到陪伴孩子的时光是专注，又把自己活得像孩子一样的老顽童。这时候我才观察到自己跟孩子从来没有那么亲近过，特别是大宝已经长大了，也不愿意跟我出门。孩子也不愿意跟我说关于学校与同学之间的事情。

  通过在幸福妈妈大学里面的学习及自信心营与性格营的学习后，孩子现在会跟我分享他在学校经历的事情，也会讲他跟谁玩的好，跟谁又吵架啦！还会天天黏着我跟他玩我小时候的玩具（打纸炮+纸三角）。我也会抽时间陪他打打乒乓球。

  虽然偶尔还会有咆哮声，但是马上就会停止。我学会了跟孩子道歉，学会了接纳孩子。学会跟孩子不正面冲突。学会及时的肯定与嘉许鼓励孩子。让孩子不疏远我，对我有正向感觉。

小丫吃不胖15862696867:

20220517今日启思：二组组+小丫

    训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

️能力是自信心的基础，能力形成4步法中的第4步正向感觉，如何拥有正向感觉呢？

老师讲到很重要的一点：接纳0分的孩子（0~100分的接纳法）

️试问这一点有多难？老师在开篇的时候，用练车的例子来让我们觉察特别的形象！。的确回想刚学车那一会儿，就是一个小白0分，那么教练不也是耐心的坚持到最后嘛！

在对照我陪伴小宝的过程中，他学骑自行车学滑轮，我给他的就是正向感觉，从原来的紧张害怕不敢放手，到慢慢的松手再到后来一圈，两圈，无一不是在我不停的，夸张地赞美鼓励下他松手的，所以到最后他会很开心的说：耶，妈妈我学会了！

再来对照今年陪伴小宝学新概念的过程，很是惭愧！没有了那份悸动，那份接纳零分孩子的心境，所以让他慢慢的止步不前！今天的学习让我找回了初心！

从今天开始：继续接纳0分的孩子[憨笑][憨笑]，给小宝贝好的感觉，不能剥夺犯错的机会，剥夺孩子成长的机会！

随遇而安:

20220517今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？      听了第三节课，我最印象深刻的一句就是：剥夺犯错的机会，就是剥夺成长的机会，不能接纳孩子犯错，孩子就没有能力，没有自信！这一句话感觉就是在说我，一直以来我都不能接受我们家宝宝犯错，我觉得我已经告诉你怎么做了，你为什么还会错呢，而且还一次，两次，我真的很不能接受，然后我还会指责她不用心，在此过程中，我从来没有给过她正向的感觉，诸如此类的事情太多了，确实真的很惭愧。昨天晚上宝宝放学跟我说，妈妈今天是美好的一天，因为我数学全对，我听了其实心里酸酸的，然后我跟她说，宝宝，错了也没关系，我们就是在错误中成长的，（换作以前我会说：努力没有白费吧！加油，如果错了，我会说：那你找到错误的原因了吗）她说：妈妈我做错了你不怪我吗？我说：以前是妈妈做错了，在你做错事情的时候不但没有给你机会还一直纠结你为什么不用心！为什么一错再错！宝宝听了看了我一眼非常开心的亲了我一口，回到家自觉的录故事，弹钢琴！      以后，我会接纳孩子的犯错机会、多多给她尝试的机会，让她多点经验！这样慢慢的提升她的能力。让她多一点正向的感觉，这样学习态度，生活态度都会慢慢的改善～非常感谢兔兔老师～她帮我把很多源头都整理出来了！

飞:

20220517+3队慈飞

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

做事前先觉察自己给到孩子的是正向感觉，还是负向感觉。

以前总是不接纳女儿的不自信，不努力，总是剥夺女儿尝试的机会，久而久之女儿变得更加胆怯，不自信了。这段时间有小丫老师的帮助和鼓励，我和女儿都有了进步。

以前都是我陪着女儿一起下楼玩，她一个人不敢坐电梯，也不敢一个人在楼下玩。这几次我是这样做的：首先我让她带着电话手表，我陪他一起到楼下，等她找到玩伴以后我就可以回家了,下一次同样带着电话手表，拨通电话我们一直通话，她勇敢的尝试了一个人坐电梯下楼找同伴玩，经过多次训练，他可以不用打电话和我通话，就直接下楼找同伴玩。多次的鼓励和陪伴女儿突破了自己，女儿自己也越来越有成就感。

学会放手孩子才会成长，多给孩子尝试的机会，孩子才能拥有自己的经验和能力。

兔兔老师说要学会接纳零分的孩子，给孩子正向的感觉。回想女儿刚出生的时候，我都可以这么细心耐心的照顾，为什么现在大了就不能了呢。所以我要不断认真学习先提升自己的能力，才能帮助孩子重新找回自信。

米其林轮胎（蓝山咖啡):

2022.5.17+3队晓菲

晨间启思:训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

隔山打牛一、闺女跟兔兔老师学习导图课，看到闺女的状态从而看到我的问题！

隔山打牛二、我来到兔兔老师幸福妈妈大学，老师潜移默化、润物细无声的引导我，太多时候自己遇到的问题能感同身受孩子，对闺女更多的理解！

如何给孩子正向感觉呢！以前自己的眼里看不到闺女的优点，通过兔兔老师潜移默化的引导，满眼都是闺女的优点，同时看到不足不责备反而坚定有力量！

自己认真听课做笔记分享闺女，请闺女指导、夸奖、求赞美、示弱，闺女能看到我笔记的清晰，自然能看到妈妈在认真学习，再引导闺女看到我做的好地方和需要改变的地方，并求助怎么办！

辛迪:

20220517~2队~辛迪

今日启思：训练营学习以后，你打算打算如何培养孩子的正向感觉？

每次听兔兔老师的课程都是“听君一席话，胜读十年书”。今天学得了能力来源于经验，经验来源于尝试，尝试来源于正向感觉。孩子的正向感觉是能力的基础，有了能力基础才能形成自信。

以往过多的关注孩子的成绩和结果，在此深深地反思。今天睡前卧谈，我要真诚的向女儿道歉，因为妈妈制造了很多的负面感觉，她却一再的包容妈妈，努力的做着。从今天开始，一点一点的改变自己：

1、归零的心态发觉并记录孩子的闪光点，每天给予积极的鼓励和肯定。

2、允许孩子去尝试她感兴趣的事情，无论结果好坏，一起复盘成长。

舒松萍～13416726768:

20220517今日启思：4组+松萍

  训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

  说到培养孩子的正向感觉其实都知道，但是真正做起来好难，一遇到事就把学过的忘的一干二净了，上周老二班主任反馈，说我家儿子读书不是多个字就是少个字，让我们在家里领着他用手指着一个字一个字的指读，多读几遍，我当时回复老师说好的，结果回来后我也这么去做了，但是当真的读到第三遍还有错的时候我就有点想发火了，虽然语言上没有太多的表达，但是内心是有的，所以表情及行动肯定也会有表现，只是自己还觉的隐藏的很好，孩子当时是有感觉的，孩子说不想读了，还很不耐凡，当时我就觉察到了，马上说那今天就先不读了，我们出去运动一会，以后还是要多多觉察自己的内心，不要内心戏一堆，表面还装作若无其事的样子，这样也无法给到孩子正向的感觉，先关注自己吧，毕竟家长才是原件，孩子只是个复印件而己，加油！

【臧林霞】13864367722:

20220517+3队 臧林霞

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

昨天听课是在买早餐的路上听的，回来的路上心里就感觉特别的轻松和愉悦，就像一道曙光照进了心里，看到了希望，心里特别的踏实。今天又重听课程，回想儿子的成长经历，我是按照传统的上一辈教育的模式教育自己的孩子，教育方法偏激，有时高压强迫式，导致儿子性格上内向，有自卑。对照老师的课程真要好好反思自己，同时感觉自己责任任重道远，慢慢来吧。

自信的起点是正向感觉，我先从起点开始。在生活中，做任何事，我要留心觉察每句话，每件事如果给孩子或家人带来的是正向感觉，还是负向感觉，如果孩子不愿听，不愿做，那他的态度就会和平常不一样，带给孩子是负向感觉，我就不说了、不做了、暂停。自己反思是什么原因导致孩子态度不一样，是他自己的原因还是我说话的方式，方法不对。等孩子情绪好了，和儿子沟通。再给孩子正向感觉时，我要接纳孩子的犯错，允许孩子犯错，鼓励孩子多尝试，比如：多干些力所能及的家务，儿子今天中午学着包馄饨。孩子尝试的事情多了，就有了经验，也就有了这方面能力，在这方面也就有了自信心。

感恩兔兔老师让我找到了孩子缺乏自信的根源，还好，一切还不晚。

柠檬果:

20220517今日启思：  四组  柠檬果

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

我是一个不自信的妈妈，所以从小对待孩子严苛，一不满意就贴标签，评判指责。通过学习明白自信心来自于能力，经验和不断的尝试，从而才能拥有正向的感觉。

比如以往学校老师来电话说孩子最近上课状态不好，作业不认真提交，也不积极读课文，等孩子回到家问他在昨天情况时他一堆理由说老师不让下课总是占课间，我一听就火冒三丈的，评判抱怨他一顿，现在会找到恰当的时机，倾听他的方式的想法，启发式提问然后呢，有没有更好的方式解决呢。觉察自己的情绪不陷在里面，理解他感同身受说出自己小时候的事怎么解决，支持鼓励他找到更好的方式，多肯定，多鼓励

陈瑶Manulife:

20220517+5陈瑶

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

自从跟兔兔老师学习解决了最大的一个焦虑，就是看待当下的成绩，和要不要给她报各种补习班的问题，我最初的想法是通过自的努力，让她有更多尝试的机会，感觉就是自己敬职敬责了，但是忽略了她的感觉

但是当这个时间长河贯穿一生时，突然就释然了，能力的培养，习惯的培养，用60年来看，都不用焦虑了，给予尝试的机会不如静下心来陪伴，找到正向的感觉

知识学习上我觉得自己做的还可以，下一步重点是在生活能力上，多陪伴，多看少说，给予支持，可以在晚上用睡前悄悄话聊聊感受

做最好的自己17753841334:

2022.5.17今日启思

3队王小芬

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

通过这段时间的学习，自己慢慢的内心有了力量，孩子7岁以前自己给到孩子的一些都是自己所缺乏的。就是在通过孩子来爱自己，自己做的太多了，把孩子的这个能力没有培养起来，更不用说经验了，慢慢通过学习有一些改变，但是自己没有认真的去践行，现在想想自己没有的给不到孩子，父母首先要改变要成长后，才能更好的帮助到孩子，自已前段时间跟孩子的关系时好时坏，这段时间自己内心平和了很多，也能接住孩子的情绪，去接纳他，包容他，给到他更多的肯定和鼓励，一家人的交流也更多，老公能说出一些幽默的语言了，关系更顺畅了，儿子的话也多了，前段时间一回到家吃完饭就把门反锁着，就在今天他房间的门是开着的，说明孩子的心现在是打开的，正向的鼓励不仅仅对于一个孩子，对我们成人同样重要，感恩自己种下的好种子，遇见兔兔老师和伙伴们，感恩大家

富媛:

20220517+3队 富媛

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

不用消极的情绪对待孩子，当自己低能量快速转念，可以听一下音乐或者看看孩子的视频放松一下自己，孩子能感受到你对她所说的是开心还是愤怒。我发现我孩子会察言观色，当我没有对她微笑说话时，她会问妈妈开心吗？我说开心，她说那你笑啊。孩子对我完全包容，为什么我就不能容忍她一点点的“不好呢”，我学习了一点知识，在别人面前就好面子，当孩子表现出一点不好的时候，我就会表现出很焦虑，消极愤怒的脱口而出说我以后不带你出门了，日积月累给孩子造成了不想出门的阴影，也不喜欢面对他人。听了音频越发的觉察到自己在育儿上有很多的误区，老师说的经验有好有坏，如果是保持正向的就是好的❤️多给孩子自己成长的机会，多给她表达，多谢倾听。

君儿:

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

首先自己真的要做到理解孩子、接纳孩子，从0开始接纳，哪怕只有1分的进步也要看到并及时肯定孩子，鼓励孩子。

其次，对孩子做任何事、说任何话都要去觉察是否能带给孩子正向的感觉，如果是负向的，宁愿不做、不说。

孩子在做事的过程中，要允许他犯错，因为这是一个必经的过程，要多鼓励而不是评判。

安安:

20220517今日启思：

0106+安安

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

今天听了老师自信心第三课：

能力来自于经验，经验来自于尝试，尝试来自于正向的感受。正向与负向之和就是孩子的态度。

两个例子都亲身经历过。

第一个是开车。

我好多年前拿到驾照，兴致勃勃地要开车，当然有老公陪在身边。但是后来再也不开了，因为在这个过程中，老公不停地指挥，批评斥责，可能是出于心疼车子。后来我干脆放弃开车，这样一搁置就是8年。前段时间，我再次拿起车钥匙，老公陪在旁边也没有再指手画脚，顶多紧张时手攥着车子上的把手。还故作镇静地鼓励我说很不错。不过也是有原因的，因为他有时候开车太累，没有换手的。知道我之所以不开车也是因为之前对我批评造成的心理阴影。几次的练习后，我很快能够独立开车了，还是手动档的那种。

通过这个经历，我深刻体会到兔兔老师说的正向感受在能力形成过程中的影响。

第二个就是孩子学轮滑。

小宝前期报名了轮滑，刚开始挺兴奋，后来越来越不愿意去。总是磨磨蹭蹭，各种理由各种不舒服。后来我在观察中发现，他一直以来比较胆小，害怕摔跤，身体的肌肉都很紧张。我当时对他的情绪进行安抚，后来给他示范如何放松自己的胳膊和身体，那一次帮他找到了感觉。态度有所缓解。

最近难度增加，速度加快，他又出现了同样的情况。心里对他的表现还是有情绪的，有时候忍不住会训他几句。

现在看来其实就是只注重在外在表现上干着急，没有顾及到孩子内心的感受，或者说根本看不到给孩子造成内在负向的感受，多次的积累，导致了态度上的消极。

因此，我们引导方式存在很大问题。这些都是海恩法则中的一次次隐患。在今后孩子的引导上，首先耐下心来，观察孩子的行为，觉察孩子的感受，深入思考感受形成背后的深层因；抓住各种契机，进行积极正向的引导，帮助孩子建立正向的感受，从而通过反复的训练形成能力，建立自信心。

好时光:

2022.5.17  一组+好时光

20220517今日启思

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

通过学习更捋清楚了思路：自信心来源于能力→能力来源于经验→经验来源于尝试→尝试来源于培养正向的感觉→正向的感觉来源于肯定。

多和孩子交流，及时发现他的情况，寻找可肯定他的地方。

周月英:

2022.5.17晨间启思+5组月英

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

1.好的感觉才有好的状态。用肯定的语言鼓励孩子点滴的进步，用放大镜发现孩子的成长和进步。责备的语言、挑剔的语气、怀疑的眼光都给孩子带来的只会是负向的感觉，我们不在果上去努力，而应该在根上浇灌，培养孩子正向的感觉。

2.家长的经验不能替代孩子的成长。给孩子尝试的机会，并用第一条的法则守护孩子不断试错的经验积累。让孩子不断体验，不断积累我能行，我可以，没有卡点的去做，不破坏环境、不伤害自己、不影响他人的前提下，把成长的选择的权利给到孩子。我们做为孩子鼓掌的人。

王娟【珠寶定製脂管理】:

20220517今日启思：

0102 王娟

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

①接纳零分孩子！

说起来容易做起来难。儿子三年级，刚刚结束的考试，一塌糊涂。儿子战战兢兢小心翼翼试探性的问我：妈妈，我说出来一件事，你能不能不发火？我知道，一定不是好事，深呼吸了一口气“好的，妈妈保证不发火，说吧！”

“数学，我考了D，”

我再次一个深呼吸，没有说话，也没有发火。

回到家，我没有让儿子写作业，而是先吃水果。然后，聊天。

聊天的主题是“逆袭！”

“儿子，还记得上次你第一次英语考0分，然后3个月后星月考一百分的感觉吗？老师在全班表扬你，让你上台，送你铅笔本子等小礼品，全班同学为你鼓掌，你当时的感觉还记得吗？”“这就叫逆袭！”承认并接纳目前自己学习不好的真实现状，并感恩，因为我现在成绩很差，我才有机会成为“逆袭”的黑马！这需要一个过程，需要我们做的，就是付出更多努力，在别人看不到的地方悄悄努力拔尖，然后惊艳了所有人！

儿子，眼中开始放光，我能察觉到儿子从无比自卑的现状中看到了希望，看到了原来除了优秀，还有一种叫“逆袭！”

[拥抱]通过这次沟通，我再次感受到“正向感觉”的强大。接纳孩子的现状，然后帮助孩子引导孩子找到突破点，相信孩子的潜能无限。

“给自己预言！”

欢子:

20220517+5组+欢子

20220517今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

  重新听了课程，对能力形成4步法有更深的理解与吸收，才发现自己去年学习以后到现在，还没有真正的运用到实践中，是因为理论也没有真正的吸收。

    在实践过程中，总是正向感觉有了，孩子愿意尝试了，然后又忽略了尝试过程中孩子犯错的次数其实是更多的，孩子犯错时没有及时接纳孩子，没有及时的调整方法，没有及时觉察自己的行为、言行是否给孩子带去正向的感觉，没有正向的感觉孩子就更不可能继续去尝试了，那就更不能去积累经验了，那就更谈不上能力的培养了。

    在实践过程中，自己给孩子能力形成设定的时间段太短了，总是短时间就想出结果，就容易又进入到焦虑的误区。相对于培养孩子终身自信的能力而言，现在我们花个几个月，甚至3-5年的时间来培养孩子的这个能力，还是非常值得的。所以，我们一定要愿意给出这个时间才可以。

      我们父母一定要注意去培养孩子的正向的感觉，那么就一定要接纳孩子犯错，允许孩子犯错，用0-100接纳法去接纳孩子，如果我们剥夺孩子犯错的机会就是剥夺孩子成长的机会，如果我们不能接纳孩子犯错，就不可能让孩子具备能力，如果孩子不具备能力，那孩子就不可能有自信。

        熟练掌握能力形成4步法这个基础，并通过341肯定法桥梁作用，最终让心灵成长阶梯图在我们人生中不同阶段起到引领运用，让我们都拥有终生自信的能力，我还需要继续在兔兔老师的带领下继续深耕实践！

顺其自然:

20220517今日启思：

0404+顺其自然

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

今天听了老师自信心第三课：

能力来自于经验，经验来自于尝试，尝试来自于正向的感受。

正向与负向之和就是孩子对一件事和一个人的态度。

回顾过往：

听老师的课，我回想起孩子小时候学跳舞和学画画的事情。

每次孩子下课时，舞蹈老师都对我说，孩子的天赋和身体资质特别好，基本功练习都能听话照做，但是每次到放音乐加动作练习跳舞时，她就不肯好好练习，总是在一边玩。孩子 从最开始的期盼上课，到后来不愿意上课，强迫去上课就哭闹。现在回想，就是那个时候，舞蹈老师给孩子太多的批评指责，当时我也不太懂，没有能够很好的引导和疏导，让孩子对舞蹈课的感觉越来越差，以至于最后没法去上课。

同样是那个培训机构，画画老师每次都会夸一部分、批一部分孩子的课程表现，“这孩子特别有想象力，孩子非常有自主的想法，但是能就是没有耐心，每次涂色都是涂画得乱七八糟的.......”最后的结果是，孩子依然热爱画画，但是对画画涂色等细致细节工作特别没有耐心。

对照今天老师的讲解，我深刻体会到兔兔老师说负面感受对孩子自信心的破坏和打击，以及正向感受在能力形成过程中的积极影响。

改进打算：

1、调整心态，接纳孩子。在此之前，放心自我对抗和自我否定，先接纳自己。

2、紧闭嘴巴，多做少说。放下喋喋不休的唠叨和大道理，用实际行动做榜样，影响孩子。

3、保持觉察，非好不说。刻意练习觉察，多鼓励少批评。

晓娟:

20220517打卡

5队晓娟

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

听课学习，深深认同能力是自信心的基础，无论是成人还是孩子，说再多都没用，无疑能力会支撑起我们的信心。正如兔兔老师在课程中所言，能力的起点是正向感觉，感觉好才能做得好，孩子感觉好就会乐意尝试和体验，我们对孩子的尝试给予接纳，包容和理解，孩子就会更愿意体验和经历，一个个小成就夯实了孩子的正向感受和体验，信心不断壮大，形成正向的循环系统！

下一步我还会继续保有觉察，时时事事运用正念理念与方法。

1.即便是所谓市俗所认为的不好，我都会从中找到正向的意义，时刻运用所有的问题都是带着面具的礼物的信念！

2.借由经历的事件给到孩子及时的反馈与引导，不是评判，而是给到孩子方法。

3.调整情绪，在跟孩子沟通前保持情绪在正常状态，让孩子看到情绪平和的妈妈，感受到心灵强大的力量！

路

20220517  2组海淇    训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

【感受】一个人的自信心来源于能力，能力的来自于经验，经验来源于尝试，尝试来源于正向的感觉。如何培养？这是个理论+实践的过程，源自于我们对每一个小事件发生时的处理态度和复盘。回忆我们学习开车，教练的态度也决定于我们练习的品质，经常骂人的教练让我们体验不好可以换；严厉的教练一段时间让我们很有成绩，但心里也会紧张也没有舒服放松感觉；刚拿到本要上路，带练通常是我们的家人，经常会指手画脚，批评啥的，我们也不舒服。我有10年的本但也就是来杭州的时候被逼迫上车，有好几个同事教，有耐心的有急躁的，有觉得笨的，我都想放弃……唯有我的陪练，只要有时间就会主动约我、耐心且温和、适时的鼓励和嘉许、适时的提醒我该如何去做，经常不会停车要跟着我回来帮停，直到我学会放手。【实践】在这个过程中我没有不好的体验，形成了自己的一个能力。

这个过程有专心的陪伴、有耐心、有嘉许和鼓励，温和，有适时的提醒，但最重要的是让我没有不舒服的体验感。那我想对于孩子我能不能做到，其实是个很大的挑战，不做黑点妈妈，少唠叨，像朋友一样的聊天，闪光卡坚持每天写（72天），坚持周朗读（4周），家庭会议坚持开起来（5周），亲子运动做为高质量的陪伴安排（每周至少一次），我经常会在上学的路上播放《大学》的音频。

我已经有1个多月没有检查过作业，告诉她如何去排序作业的优先级，如何使用番茄钟，班里群消息我都会认真的看，但只告诉她好的一些事，给予正向的鼓励。我想除了做这些之外，还有更多的理论知识要去储备。

且行且珍惜:

5.17晨间启思打卡1队朱云

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

️.听完课，觉得老师讲的太对了，孩子有了正向的感觉，才愿意尝试，有了尝试才能获得经验，而有了经验才能获得能力，有了能力，才有可能自信。反思儿子从小到大的教育中，我是偶尔会鼓励，但评判会更多（说他这个没做好，那个没做好，应该啥时候做…），而他爸爸几乎不鼓励，更多的是指责、说教，语气还很不好，正是因为我们的这些评判、指责、说教都会给他不好的感觉，所以他一直做事情都是很被动，有时喊半天也无动于衷。

️.接下来，我会时刻记住这能力形成4步法，想着多培养孩子正向感觉：

①及时觉察孩子的情绪状态，分析原因，多和孩子沟通，给他疏导、安慰、鼓励，帮他排解压力。

②孩子的任何问题，都要从内心去接纳他，知道很多问题都是我们之前错误教育导致的，就像接纳0分的孩子那样。

③在每一件不好的事情中努力发现闪光点，进而去表扬他，先给他创造正向的感觉，然后再提出自己建设性的建议，最后让他自己作出选择，不管他的选择是对是错，永远都支持他。

④时刻觉察自己的情绪，跟孩子沟通时，永远保持情绪稳定，包括自己的语气、语速、脸色、声音的高低…注意自己的每一个微表情，每一个一言一行，这些都会影响到孩子的正向感觉。

⑤把培养孩子的正向感觉这个方法，应用到夫妻关系中，和老公的沟通中，永远语气平和，声音轻柔，让老公也有一种正向的感觉，从而让老公在家感受到家庭的温暖，给他更多力量，从而稳定他的情绪，最终对儿子也会更加有耐心。

悬崖边的粉笔:

20220517，4组美丹今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

1.昨天听完课以后，反思自己的教养方式。我对老大的态度是沿袭了我妈对我的教养方式，以批评为主，不会去过多的表扬孩子。虽然自己也知道这种教育方式不对，但放在现实当中确实就是不会做了。现在我自己的进步点在于只要想批评指责的时候我就闭嘴。

2.要想让孩子对某件事有兴趣，家长就要给她正向的感觉，不要去批判，催促，不耐烦等等。我准备以后做的是给她正向的肯定，多多微笑，谈心，并思考让她怎么在这件事情当中找到乐趣。只要有批判的时候就闭上嘴。

王小玲:

20220517，4组小玲今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

1.首先我自己每天要时刻回顾种子法则和笔的故事，回顾根源和背后的原因和逻辑问题

2.关于孩子的自信心，其实跟家长的教育和引导也有很大的关系，当看到孩子有情绪和问题时，自己要控制情绪，平和对待并蹲下来在跟孩子基本在同一个高度下，通理性倾听，多拥抱，并注意自己并矫正爸爸和奶奶的语音和贴标签问题，让孩子知道，有情绪是很正常的，但是我们要正向表达，让孩子知道我们是时刻关注他们，爱他们的

3.多鼓励少评判，言传身教。

高伟:

20220517今日启思：1队 伟

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

自信心来源于能力→能力来源于经验→经验来源于尝试→尝试来源于培养正向的感觉→正向的感觉来源于肯定，学习兔兔老师的课程，最大的感受就是逻辑清晰，步步紧扣，以前脑子里是有这些单独的概念的，但是这么一串起来，一步一步的分析自己问题到底在哪里，豁然开朗，两个孩子性格不一，对于文静的女儿来说，我要做的是：

①自信心第1位，学习第2位。

②紧密觉察，一旦发现孩子有想解决问题的小苗头，全力支持。

③多听孩子说，用心听，让孩子多说。

④鼓励孩子去主动的做一些事情，让她自己发掘自己能处理事情的潜力。

⑤多肯定，多鼓励。

对于精力旺盛的儿子来说，我要做的是：

①夯实学习基础，在学业上产生兴趣，进而转化成自己的能力。

②孩子做好一件事情向我夸耀时，不再打压，而是给予肯定。

③多肯定，多鼓励。

武玉玲:

20220517 2组 武玉玲

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

我又一次反复听课程，自信心正向感觉来自于能力培养，能力来自于经验，经验来自于尝试，有了经验他才会有感觉，态度决定一切。

正向负向综合在一起，就决定了我们的态度。所以我们要想改变孩子的行为，就必须改变他的感觉。父母的一定是要从源头感觉的地方下功夫。我们在生活中做任何一件事情，我们都要去觉察，我们给孩子正向引领，提升我们这种教育能力。

例如：有一次我下午要去参加一次沙龙活动，女儿和小度约定好2：30起床，独立做她的作业和一些事情，结果时间到点她没有按时起来，一下睡到4点才起床，当她起来后就想电话告诉我说她起床晚了，结果我电话静音，她感受到自己睡过那么长时间，内心是有些自责，没有遵守时间

过了有半个多小时我看见给她回过去，她也没有接，我想到她一定是在写作业，我和老公联系了一下，说他一会回家，我就没有在打扰女儿了

我一个多小时回家，女儿听到开门声音就跑过来抱住我说：妈妈，我今天一下睡觉睡到4点多才起来，起来给你打电话，你没有接我就哭了

我问她为什么哭呀？

女儿说：我本来是想起来的，可是没有想到闭上眼睛，一下子睡到4点过才醒，想到我那么多作业还没有写。

我笑着对女儿说这是好事，妈妈感受到你知道自己没有做好的地方，也是成长的好机会，没有关系的，你的觉察力非常好，妈妈相信你下一次懂得如何尊重时间的重要性啦！

女儿抱着我的腰说，吃晚饭我不出去和爸爸走路我就能把作业完成啦！

佳佳:

20220517 5组 佳佳

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

反复听课学习，思考，在对于孩子的教育一直是我觉得很困难，偶尔也会感到不知所措的难题，现在我想放下家长的身份和孩子做朋友，体验孩子的思考方式，不用命令的语气，让孩子会感到尊重，遵循孩子的思想，已问的方式和肯定的语气给孩子自信心。

汉巴格MM:

20220517 2组 汉巴格

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

要让孩子多尝试多自己做主，就算做错了，也不要太大惊小怪，冷嘲热讽，而是用平静的语气去说，给她真实的反馈或者让她自己说一下感受，(这点做到还比较难，通常第一反应冒出来会是前面的态度)。如果做的好的，那就要及时肯定。

悦清心:

20220517➕5队悦清心

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

    能够自己做主，有归属感，饭想吃多少是多少，菜不吃就不吃，作业想着就写，不想写也行，不用想说为了谁而吃，为了谁而写作业，不用再让妈妈唠叨斥责，自己主宰人生，前提是你身体健康心情舒畅！

轻舞飞扬:

20220517➕3队飞扬

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

昨天刚刚说的要给孩子好的感觉——正向感觉，可是要怎样做呢？

昨晚孩子打球回家，我和小宝准备睡觉了，他不情愿的把手机放过来，到床上来搂搂弟弟，躺在我旁边，我摸了摸他的脸，问他“有什么心事吗？看着你好像不是很开心。”得到一句生硬的回答“没有，想让给我开心就把手机给我。”然后起身走了。我亦不知道如何回答能给他正向感觉，自然不是把手机给他。正向感觉不应是完全顺应他的意愿。

今天早晨和老公聊天，老公说我在说教，又说我对儿子说教太多，我的感觉不好，我说“刚才只是在陈述事实”，老公说“那是你的感觉，不是我的感觉。”看来给老公的感觉也不好。

正向感觉，不只是要给到孩子，每个人都应该是一样的，但是如何做到我却不是很清楚，还需要不断的学习和探索。

现在可以做的：

1、开口前停一停，避免张口就说

2、批评指责的话不说

3、如果对方的反应不好时马上闭口

4、原则面前温和而坚定

5、时刻回归空性，我看到的不是真相，我的感觉不是对方的感觉

涵香:

20220517 4组 涵香

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

首先自己的感觉正向了才能真正做到培养孩子的正向感觉！

1.耐心倾听孩子的话及需求，以前孩子喜欢在写作业时和我说这说那，我觉得他学习不专注而粗暴地打断他，说好写完作业再谈，可最后我会忽略掉或孩子不想谈了。我应该给我和孩子设置一个说悄悄话的专属时间，如果孩子有重大问题需要讨论，可以先放下学习，真正珍惜孩子人格和亲情发展的黄金时刻，引导孩子正向感觉。

2.不用指责的语气对孩子说话，停止唠叨和批评。拿自己来说，自己不论对错如果有人对自己唠叨指责都不会很舒服，更何况孩子！经常反思回顾自己的言行如果是对自己会是什么样的感受，推己及人，真正去理解孩子的感受。孩子感觉舒服了他才会放下防御听你说。

3.真正去尊重孩子。只有在尊重的前提下才能不将自己的欲望强加在孩子身上，才不会用自己的感觉充当孩子的感觉。这样才有正向的自己有能力去培养孩子的正向感觉。

韵达压摺厂陈生莲:

20220517今日启思：4组+陈生莲

  训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

  听了今天的音频，里面讲的跟孩子的亲子时光。画面感很温馨有爱。

  想想没有加入幸福妈妈大学之前，我的俩孩子虽然是自己一直带在身边长大的，但是对于陪伴却少之又少。之前一直忙于工厂生意，早出晚归，休息的时间很少，只有节假日休息才能好好陪孩子玩一下。但是都是手机不离手。

  参加幸福妈妈大学以后，看到兔兔老师那么忙的情况下，可以做到陪伴孩子的时光是专注，又把自己活得像孩子一样的老顽童。这时候我才观察到自己跟孩子从来没有那么亲近过，特别是大宝已经长大了，也不愿意跟我出门。孩子也不愿意跟我说关于学校与同学之间的事情。

  通过在幸福妈妈大学里面的学习及自信心营与性格营的学习后，孩子现在会跟我分享他在学校经历的事情，也会讲他跟谁玩的好，跟谁又吵架啦！还会天天黏着我跟他玩我小时候的玩具（打纸炮+纸三角）。我也会抽时间陪他打打乒乓球。

  虽然偶尔还会有咆哮声，但是马上就会停止。我学会了跟孩子道歉，学会了接纳孩子。学会跟孩子不正面冲突。学会及时的肯定与嘉许鼓励孩子。让孩子不疏远我，对我有正向感觉。

小丫吃不胖15862696867:

20220517今日启思：二组组+小丫

    训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

️能力是自信心的基础，能力形成4步法中的第4步正向感觉，如何拥有正向感觉呢？

老师讲到很重要的一点：接纳0分的孩子（0~100分的接纳法）

️试问这一点有多难？老师在开篇的时候，用练车的例子来让我们觉察特别的形象！。的确回想刚学车那一会儿，就是一个小白0分，那么教练不也是耐心的坚持到最后嘛！

在对照我陪伴小宝的过程中，他学骑自行车学滑轮，我给他的就是正向感觉，从原来的紧张害怕不敢放手，到慢慢的松手再到后来一圈，两圈，无一不是在我不停的，夸张地赞美鼓励下他松手的，所以到最后他会很开心的说：耶，妈妈我学会了！

再来对照今年陪伴小宝学新概念的过程，很是惭愧！没有了那份悸动，那份接纳零分孩子的心境，所以让他慢慢的止步不前！今天的学习让我找回了初心！

从今天开始：继续接纳0分的孩子[憨笑][憨笑]，给小宝贝好的感觉，不能剥夺犯错的机会，剥夺孩子成长的机会！

随遇而安:

20220517今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？      听了第三节课，我最印象深刻的一句就是：剥夺犯错的机会，就是剥夺成长的机会，不能接纳孩子犯错，孩子就没有能力，没有自信！这一句话感觉就是在说我，一直以来我都不能接受我们家宝宝犯错，我觉得我已经告诉你怎么做了，你为什么还会错呢，而且还一次，两次，我真的很不能接受，然后我还会指责她不用心，在此过程中，我从来没有给过她正向的感觉，诸如此类的事情太多了，确实真的很惭愧。昨天晚上宝宝放学跟我说，妈妈今天是美好的一天，因为我数学全对，我听了其实心里酸酸的，然后我跟她说，宝宝，错了也没关系，我们就是在错误中成长的，（换作以前我会说：努力没有白费吧！加油，如果错了，我会说：那你找到错误的原因了吗）她说：妈妈我做错了你不怪我吗？我说：以前是妈妈做错了，在你做错事情的时候不但没有给你机会还一直纠结你为什么不用心！为什么一错再错！宝宝听了看了我一眼非常开心的亲了我一口，回到家自觉的录故事，弹钢琴！      以后，我会接纳孩子的犯错机会、多多给她尝试的机会，让她多点经验！这样慢慢的提升她的能力。让她多一点正向的感觉，这样学习态度，生活态度都会慢慢的改善～非常感谢兔兔老师～她帮我把很多源头都整理出来了！

飞:

20220517+3队慈飞

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

做事前先觉察自己给到孩子的是正向感觉，还是负向感觉。

以前总是不接纳女儿的不自信，不努力，总是剥夺女儿尝试的机会，久而久之女儿变得更加胆怯，不自信了。这段时间有小丫老师的帮助和鼓励，我和女儿都有了进步。

以前都是我陪着女儿一起下楼玩，她一个人不敢坐电梯，也不敢一个人在楼下玩。这几次我是这样做的：首先我让她带着电话手表，我陪他一起到楼下，等她找到玩伴以后我就可以回家了,下一次同样带着电话手表，拨通电话我们一直通话，她勇敢的尝试了一个人坐电梯下楼找同伴玩，经过多次训练，他可以不用打电话和我通话，就直接下楼找同伴玩。多次的鼓励和陪伴女儿突破了自己，女儿自己也越来越有成就感。

学会放手孩子才会成长，多给孩子尝试的机会，孩子才能拥有自己的经验和能力。

兔兔老师说要学会接纳零分的孩子，给孩子正向的感觉。回想女儿刚出生的时候，我都可以这么细心耐心的照顾，为什么现在大了就不能了呢。所以我要不断认真学习先提升自己的能力，才能帮助孩子重新找回自信。

米其林轮胎（蓝山咖啡):

2022.5.17+3队晓菲

晨间启思:训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

隔山打牛一、闺女跟兔兔老师学习导图课，看到闺女的状态从而看到我的问题！

隔山打牛二、我来到兔兔老师幸福妈妈大学，老师潜移默化、润物细无声的引导我，太多时候自己遇到的问题能感同身受孩子，对闺女更多的理解！

如何给孩子正向感觉呢！以前自己的眼里看不到闺女的优点，通过兔兔老师潜移默化的引导，满眼都是闺女的优点，同时看到不足不责备反而坚定有力量！

自己认真听课做笔记分享闺女，请闺女指导、夸奖、求赞美、示弱，闺女能看到我笔记的清晰，自然能看到妈妈在认真学习，再引导闺女看到我做的好地方和需要改变的地方，并求助怎么办！

辛迪:

20220517~2队~辛迪

今日启思：训练营学习以后，你打算打算如何培养孩子的正向感觉？

每次听兔兔老师的课程都是“听君一席话，胜读十年书”。今天学得了能力来源于经验，经验来源于尝试，尝试来源于正向感觉。孩子的正向感觉是能力的基础，有了能力基础才能形成自信。

以往过多的关注孩子的成绩和结果，在此深深地反思。今天睡前卧谈，我要真诚的向女儿道歉，因为妈妈制造了很多的负面感觉，她却一再的包容妈妈，努力的做着。从今天开始，一点一点的改变自己：

1、归零的心态发觉并记录孩子的闪光点，每天给予积极的鼓励和肯定。

2、允许孩子去尝试她感兴趣的事情，无论结果好坏，一起复盘成长。

舒松萍～13416726768:

20220517今日启思：4组+松萍

  训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

  说到培养孩子的正向感觉其实都知道，但是真正做起来好难，一遇到事就把学过的忘的一干二净了，上周老二班主任反馈，说我家儿子读书不是多个字就是少个字，让我们在家里领着他用手指着一个字一个字的指读，多读几遍，我当时回复老师说好的，结果回来后我也这么去做了，但是当真的读到第三遍还有错的时候我就有点想发火了，虽然语言上没有太多的表达，但是内心是有的，所以表情及行动肯定也会有表现，只是自己还觉的隐藏的很好，孩子当时是有感觉的，孩子说不想读了，还很不耐凡，当时我就觉察到了，马上说那今天就先不读了，我们出去运动一会，以后还是要多多觉察自己的内心，不要内心戏一堆，表面还装作若无其事的样子，这样也无法给到孩子正向的感觉，先关注自己吧，毕竟家长才是原件，孩子只是个复印件而己，加油！

【臧林霞】13864367722:

20220517+3队 臧林霞

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

昨天听课是在买早餐的路上听的，回来的路上心里就感觉特别的轻松和愉悦，就像一道曙光照进了心里，看到了希望，心里特别的踏实。今天又重听课程，回想儿子的成长经历，我是按照传统的上一辈教育的模式教育自己的孩子，教育方法偏激，有时高压强迫式，导致儿子性格上内向，有自卑。对照老师的课程真要好好反思自己，同时感觉自己责任任重道远，慢慢来吧。

自信的起点是正向感觉，我先从起点开始。在生活中，做任何事，我要留心觉察每句话，每件事如果给孩子或家人带来的是正向感觉，还是负向感觉，如果孩子不愿听，不愿做，那他的态度就会和平常不一样，带给孩子是负向感觉，我就不说了、不做了、暂停。自己反思是什么原因导致孩子态度不一样，是他自己的原因还是我说话的方式，方法不对。等孩子情绪好了，和儿子沟通。再给孩子正向感觉时，我要接纳孩子的犯错，允许孩子犯错，鼓励孩子多尝试，比如：多干些力所能及的家务，儿子今天中午学着包馄饨。孩子尝试的事情多了，就有了经验，也就有了这方面能力，在这方面也就有了自信心。

感恩兔兔老师让我找到了孩子缺乏自信的根源，还好，一切还不晚。

柠檬果:

20220517今日启思：  四组  柠檬果

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

我是一个不自信的妈妈，所以从小对待孩子严苛，一不满意就贴标签，评判指责。通过学习明白自信心来自于能力，经验和不断的尝试，从而才能拥有正向的感觉。

比如以往学校老师来电话说孩子最近上课状态不好，作业不认真提交，也不积极读课文，等孩子回到家问他在昨天情况时他一堆理由说老师不让下课总是占课间，我一听就火冒三丈的，评判抱怨他一顿，现在会找到恰当的时机，倾听他的方式的想法，启发式提问然后呢，有没有更好的方式解决呢。觉察自己的情绪不陷在里面，理解他感同身受说出自己小时候的事怎么解决，支持鼓励他找到更好的方式，多肯定，多鼓励

陈瑶Manulife:

20220517+5陈瑶

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

自从跟兔兔老师学习解决了最大的一个焦虑，就是看待当下的成绩，和要不要给她报各种补习班的问题，我最初的想法是通过自的努力，让她有更多尝试的机会，感觉就是自己敬职敬责了，但是忽略了她的感觉

但是当这个时间长河贯穿一生时，突然就释然了，能力的培养，习惯的培养，用60年来看，都不用焦虑了，给予尝试的机会不如静下心来陪伴，找到正向的感觉

知识学习上我觉得自己做的还可以，下一步重点是在生活能力上，多陪伴，多看少说，给予支持，可以在晚上用睡前悄悄话聊聊感受

做最好的自己17753841334:

2022.5.17今日启思

3队王小芬

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

通过这段时间的学习，自己慢慢的内心有了力量，孩子7岁以前自己给到孩子的一些都是自己所缺乏的。就是在通过孩子来爱自己，自己做的太多了，把孩子的这个能力没有培养起来，更不用说经验了，慢慢通过学习有一些改变，但是自己没有认真的去践行，现在想想自己没有的给不到孩子，父母首先要改变要成长后，才能更好的帮助到孩子，自已前段时间跟孩子的关系时好时坏，这段时间自己内心平和了很多，也能接住孩子的情绪，去接纳他，包容他，给到他更多的肯定和鼓励，一家人的交流也更多，老公能说出一些幽默的语言了，关系更顺畅了，儿子的话也多了，前段时间一回到家吃完饭就把门反锁着，就在今天他房间的门是开着的，说明孩子的心现在是打开的，正向的鼓励不仅仅对于一个孩子，对我们成人同样重要，感恩自己种下的好种子，遇见兔兔老师和伙伴们，感恩大家

富媛:

20220517+3队 富媛

今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

不用消极的情绪对待孩子，当自己低能量快速转念，可以听一下音乐或者看看孩子的视频放松一下自己，孩子能感受到你对她所说的是开心还是愤怒。我发现我孩子会察言观色，当我没有对她微笑说话时，她会问妈妈开心吗？我说开心，她说那你笑啊。孩子对我完全包容，为什么我就不能容忍她一点点的“不好呢”，我学习了一点知识，在别人面前就好面子，当孩子表现出一点不好的时候，我就会表现出很焦虑，消极愤怒的脱口而出说我以后不带你出门了，日积月累给孩子造成了不想出门的阴影，也不喜欢面对他人。听了音频越发的觉察到自己在育儿上有很多的误区，老师说的经验有好有坏，如果是保持正向的就是好的❤️多给孩子自己成长的机会，多给她表达，多谢倾听。

君儿:

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

首先自己真的要做到理解孩子、接纳孩子，从0开始接纳，哪怕只有1分的进步也要看到并及时肯定孩子，鼓励孩子。

其次，对孩子做任何事、说任何话都要去觉察是否能带给孩子正向的感觉，如果是负向的，宁愿不做、不说。

孩子在做事的过程中，要允许他犯错，因为这是一个必经的过程，要多鼓励而不是评判。

安安:

20220517今日启思：

0106+安安

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

今天听了老师自信心第三课：

能力来自于经验，经验来自于尝试，尝试来自于正向的感受。正向与负向之和就是孩子的态度。

两个例子都亲身经历过。

第一个是开车。

我好多年前拿到驾照，兴致勃勃地要开车，当然有老公陪在身边。但是后来再也不开了，因为在这个过程中，老公不停地指挥，批评斥责，可能是出于心疼车子。后来我干脆放弃开车，这样一搁置就是8年。前段时间，我再次拿起车钥匙，老公陪在旁边也没有再指手画脚，顶多紧张时手攥着车子上的把手。还故作镇静地鼓励我说很不错。不过也是有原因的，因为他有时候开车太累，没有换手的。知道我之所以不开车也是因为之前对我批评造成的心理阴影。几次的练习后，我很快能够独立开车了，还是手动档的那种。

通过这个经历，我深刻体会到兔兔老师说的正向感受在能力形成过程中的影响。

第二个就是孩子学轮滑。

小宝前期报名了轮滑，刚开始挺兴奋，后来越来越不愿意去。总是磨磨蹭蹭，各种理由各种不舒服。后来我在观察中发现，他一直以来比较胆小，害怕摔跤，身体的肌肉都很紧张。我当时对他的情绪进行安抚，后来给他示范如何放松自己的胳膊和身体，那一次帮他找到了感觉。态度有所缓解。

最近难度增加，速度加快，他又出现了同样的情况。心里对他的表现还是有情绪的，有时候忍不住会训他几句。

现在看来其实就是只注重在外在表现上干着急，没有顾及到孩子内心的感受，或者说根本看不到给孩子造成内在负向的感受，多次的积累，导致了态度上的消极。

因此，我们引导方式存在很大问题。这些都是海恩法则中的一次次隐患。在今后孩子的引导上，首先耐下心来，观察孩子的行为，觉察孩子的感受，深入思考感受形成背后的深层因；抓住各种契机，进行积极正向的引导，帮助孩子建立正向的感受，从而通过反复的训练形成能力，建立自信心。

好时光:

2022.5.17  一组+好时光

20220517今日启思

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

通过学习更捋清楚了思路：自信心来源于能力→能力来源于经验→经验来源于尝试→尝试来源于培养正向的感觉→正向的感觉来源于肯定。

多和孩子交流，及时发现他的情况，寻找可肯定他的地方。

周月英:

2022.5.17晨间启思+5组月英

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

1.好的感觉才有好的状态。用肯定的语言鼓励孩子点滴的进步，用放大镜发现孩子的成长和进步。责备的语言、挑剔的语气、怀疑的眼光都给孩子带来的只会是负向的感觉，我们不在果上去努力，而应该在根上浇灌，培养孩子正向的感觉。

2.家长的经验不能替代孩子的成长。给孩子尝试的机会，并用第一条的法则守护孩子不断试错的经验积累。让孩子不断体验，不断积累我能行，我可以，没有卡点的去做，不破坏环境、不伤害自己、不影响他人的前提下，把成长的选择的权利给到孩子。我们做为孩子鼓掌的人。

王娟【珠寶定製脂管理】:

20220517今日启思：

0102 王娟

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

①接纳零分孩子！

说起来容易做起来难。儿子三年级，刚刚结束的考试，一塌糊涂。儿子战战兢兢小心翼翼试探性的问我：妈妈，我说出来一件事，你能不能不发火？我知道，一定不是好事，深呼吸了一口气“好的，妈妈保证不发火，说吧！”

“数学，我考了D，”

我再次一个深呼吸，没有说话，也没有发火。

回到家，我没有让儿子写作业，而是先吃水果。然后，聊天。

聊天的主题是“逆袭！”

“儿子，还记得上次你第一次英语考0分，然后3个月后星月考一百分的感觉吗？老师在全班表扬你，让你上台，送你铅笔本子等小礼品，全班同学为你鼓掌，你当时的感觉还记得吗？”“这就叫逆袭！”承认并接纳目前自己学习不好的真实现状，并感恩，因为我现在成绩很差，我才有机会成为“逆袭”的黑马！这需要一个过程，需要我们做的，就是付出更多努力，在别人看不到的地方悄悄努力拔尖，然后惊艳了所有人！

儿子，眼中开始放光，我能察觉到儿子从无比自卑的现状中看到了希望，看到了原来除了优秀，还有一种叫“逆袭！”

[拥抱]通过这次沟通，我再次感受到“正向感觉”的强大。接纳孩子的现状，然后帮助孩子引导孩子找到突破点，相信孩子的潜能无限。

“给自己预言！”

欢子:

20220517+5组+欢子

20220517今日启思：

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

  重新听了课程，对能力形成4步法有更深的理解与吸收，才发现自己去年学习以后到现在，还没有真正的运用到实践中，是因为理论也没有真正的吸收。

    在实践过程中，总是正向感觉有了，孩子愿意尝试了，然后又忽略了尝试过程中孩子犯错的次数其实是更多的，孩子犯错时没有及时接纳孩子，没有及时的调整方法，没有及时觉察自己的行为、言行是否给孩子带去正向的感觉，没有正向的感觉孩子就更不可能继续去尝试了，那就更不能去积累经验了，那就更谈不上能力的培养了。

    在实践过程中，自己给孩子能力形成设定的时间段太短了，总是短时间就想出结果，就容易又进入到焦虑的误区。相对于培养孩子终身自信的能力而言，现在我们花个几个月，甚至3-5年的时间来培养孩子的这个能力，还是非常值得的。所以，我们一定要愿意给出这个时间才可以。

      我们父母一定要注意去培养孩子的正向的感觉，那么就一定要接纳孩子犯错，允许孩子犯错，用0-100接纳法去接纳孩子，如果我们剥夺孩子犯错的机会就是剥夺孩子成长的机会，如果我们不能接纳孩子犯错，就不可能让孩子具备能力，如果孩子不具备能力，那孩子就不可能有自信。

        熟练掌握能力形成4步法这个基础，并通过341肯定法桥梁作用，最终让心灵成长阶梯图在我们人生中不同阶段起到引领运用，让我们都拥有终生自信的能力，我还需要继续在兔兔老师的带领下继续深耕实践！

顺其自然:

20220517今日启思：

0404+顺其自然

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

今天听了老师自信心第三课：

能力来自于经验，经验来自于尝试，尝试来自于正向的感受。

正向与负向之和就是孩子对一件事和一个人的态度。

回顾过往：

听老师的课，我回想起孩子小时候学跳舞和学画画的事情。

每次孩子下课时，舞蹈老师都对我说，孩子的天赋和身体资质特别好，基本功练习都能听话照做，但是每次到放音乐加动作练习跳舞时，她就不肯好好练习，总是在一边玩。孩子 从最开始的期盼上课，到后来不愿意上课，强迫去上课就哭闹。现在回想，就是那个时候，舞蹈老师给孩子太多的批评指责，当时我也不太懂，没有能够很好的引导和疏导，让孩子对舞蹈课的感觉越来越差，以至于最后没法去上课。

同样是那个培训机构，画画老师每次都会夸一部分、批一部分孩子的课程表现，“这孩子特别有想象力，孩子非常有自主的想法，但是能就是没有耐心，每次涂色都是涂画得乱七八糟的.......”最后的结果是，孩子依然热爱画画，但是对画画涂色等细致细节工作特别没有耐心。

对照今天老师的讲解，我深刻体会到兔兔老师说负面感受对孩子自信心的破坏和打击，以及正向感受在能力形成过程中的积极影响。

改进打算：

1、调整心态，接纳孩子。在此之前，放心自我对抗和自我否定，先接纳自己。

2、紧闭嘴巴，多做少说。放下喋喋不休的唠叨和大道理，用实际行动做榜样，影响孩子。

3、保持觉察，非好不说。刻意练习觉察，多鼓励少批评。