老公因为升职为中层，公司发给他10本经管类的书，要求他每月读完2本并写读后感。这一个月过去了，我问老公你的书读得怎么样了？他一拍大腿说：哎呀，我还没读，哪有时间！
我说：“你哪是没时间读啊，早上一睁眼就开始刷手机，你为什么不利用这些时间来读书呢？”
老公说：“工作那么忙哪有时间，再说早上就这么一点点时间才能读多少啊，你这前不是说过，读书是需要利用整块时间去做的事情吗？我也没办法。”
这一幕是不是像极了我们不想做某事时的拖词？我没有选择，因为没有时间、没有钱、时机不成熟......其实所谓的“不选择”，也是一种选择。
人们之所以爱把不去做一件事的原因归结为"我没有选择"，一是因为他们总是想把不做这件事的原因归结到外部原因，从而降低自己内心的压力；二是因为他们总想把事情做得尽可能“完美”，他们总觉得没有准备好，也就一直无法开始。
其实想改变这种情况非常简单：
1.利用“微习惯”和“小步子原理”，先将任务启动，但不强制要求完成的量，养成每天都去做的习惯，此阶段完成比完美更重要。
2.养育一个“环境场”，寻找或是营造一个适合做这件事的环境及空间，养成在这个空间里的做固定事的习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。这个空间“场”的力量就越大，成为完成某事的专属场所。
3.不要责备那个承担着改变任务的自己，要给自己正向的激励，即使完成一个再微小的任务，也要体会完成它之后的成就感，增强自我效能。
所以，我决定针对老公读书的问题，我建议了采购以下方法：
1.每天只读1-2页
2.每天晚上8：30，家里所有成员都找到自己的一个固定位置读书，每天读30分钟，此规定雷打不动，每天进行。
3.给自己设置奖励，如果一个月读完规定的数量，就可以给自己物质奖励。
此方案明天开始实行！
