将此书通读一遍，然后开始第二遍的精读，深入地做每个练习。
每一章都是以一个论点开始。其中的每一个论点都非常有用。用两到三天学习每一章。每一章开头的论点要多读多写。每一章都是以积极的宣言结束。这是一个使你建立积极观念的流程，每天应反复诵读这部分。
不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。——露易丝·海
人生哲学
·我们的生命经历，完全是我们自己造就的。
·我们的一思一念，都在创造我们的未来。
·最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来。
·每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。
·每个人都认定自己“我不够好”。这只是一个念头，它是可以改变的。
·我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。
·对我们最有害的是怨恨、批评和内疚。
·丢弃怨恨甚至能够化解癌症。
·我们必须原谅过去并宽恕每一个人。
·我们必须愿意开始学着去爱我们自己。
·现在积极改变的就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。
·当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常。
·尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。
·没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环、再循环。
·生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。
·我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心所欲地创造。
·我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。
·生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。
·让我们就在“当下”作一个全新的开始吧！
·在我们世界里一切都很美好。
1、我们真的会变成我们自己所想的那样。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。
2、如果你想更多地理解你的父母，就应该更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。
3、你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（这取决于你的年龄）所说的话决定。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。
4、
