减肥

减肥减肥,越减越肥。

为什么嘛?

上网一搜,减肥攻略铺天盖地。

对肥胖的人来说,控制摄入是关键!老生常谈。看图吧。如果你有灵犀,一看就通了。没有必要在这儿啰嗦了。

图1-6:各种食品的热卡量。可以随时查看。

要记住哦,每人每天约需2000千卡(即大卡,简称Cal或kcal)。男女略有差别可以忽略不计。男女平等嘛。哈

减肥的最有效方法是:每天保持摄入< 消耗,这是铁律。

图片发自简书App


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快走51分钟才能消耗掉1杯可乐的热量哦!每天忙得像头驴,哪有时间快走啊!可是,一杯可乐只需要15分钟就喝下去了!怎么减肥吗?

最好是喝水,纯净水、矿泉水、蒸馏水、还有白开水。

水是最好的朋友。

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