读《24节气养生法》,
天凉寒露重,润燥清咽喉
寒露节气,“调养阴经”
经络方:每天揉一揉太溪穴,太白穴,太冲穴。
太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置。滋阴降火,补肾要穴。
太白穴在脚内侧,大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处。健脾化湿,理气和胃。
太冲穴在脚背上的大脚趾和第二脚趾中间的缝隙里。疏肝解郁,调和气血,治疗青光眼,高血压,心脑血管疾病等。
食疗方:桔梗,百合,菊花,炙甘草,胖大海,冰糖泡茶喝。
瑜珈方:大拇指相互打圈,尽量不要碰触,其余手指交叉在下面。祛肺火,防咳嗽。
然后敲打从肩窝开始沿着手臂内侧走到大拇指的“肺经”。