自律会带来平静和愉悦

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德川亮
2018.10.14 14:45* 字数 1031

2018年10月14日,决定回到简书写作了,1)主要原因是想利用这个存在“社交压力”的场景,倒逼自己的输出; 2)暂时找不到国内哪里还有更好更方便的长文编辑器;

今天,意识到自己的潜意识中,还是认为“自律”这个概念,是为了实现一个目标,铆足了劲,通宵熬夜,临时抱佛脚,坚持了个10天半个月去完成任务,去做事情。但事实证明在这种潜意识的理解下,我并没有很好的完成我想要的目标,还弄得我现在的状态很差,因此可以断定,我对这个概念的理解是错误的。

那么应该怎么样理解自律呢?

回到到基本的概念拆分法:why,what,how来看这个概念

why要自律&what是自律

1)自律是一个工具,一个技能,它是服务于你的目标。没有这项技能,人的天性,惰性,欲望就左右你的行动,从而让你无法实现你的目标;
2)帮忙人获得内心的内心平静和愉悦。无法完成目标,发现自己在不停的失败,不断的拖延工作和学习,内心的焦虑和恐惧……人不可能规避这些情况,但是需要通过自律来让人在面对这些事情时,多一些控制程度和安全感,至少在面对这些事情时,能非常坦诚的对自己说“哦,我已经尽全力了”;

how自律

1)想清楚的自己的目标和梳理概念,像我现在正在做的一样,让内心获得源动力;
2)源动力能在短期内激励你行动,但是要完成一个长期的目标就必须有其他的技术支持——拆成目标到足够细的颗粒度,从完成小目标开始。一定一定不要乐观自己开始就能完成1个月减肥20斤,1个月看十本书,1个月写10篇文章这种目标,不要自欺欺人;
3)找到“时间感”。前年我坚持了8个月每天记录时间账本,那段时间我能非常准确的预估自己一件事情要弄多久,以及很神奇的是那段时间“拖延症”几乎没有发生在我的身上,以及我能情绪平和的面对手上的各种杂事。但是不知道为什么去年脑子进水,就停掉这个习惯……不管怎么样这个被证明是有效的习惯,我必须得找回来;
3)利用“场景”和“环境”愉快的绑架自己。罗征宇说他坚持了2000天的60s语音坚持到最后自己其实是想放弃了,但是每天有十几万的人都在等着听,自己只能咬牙坚持。同样的之前我在简书上写文章,虽然没有多少人看,但是只要有人浏览,有人点赞,偶尔上上首页,我就有“外在的动力”继续把一些思考整理和输出出来。而当我下半年把想法和思考都存在印象笔记时,就发现我已经没有什么文章输出了。

要点总结

1.自律是帮助你获得目标且获得内向平静的必要手段;
2.自律绝对不是“打鸡血”式的手段,它是一项细腻的“技术”;
3.找到自己的核心手段,比如现在我找到我的核心手段是——时间账本,在公开平台上输出自己的内容;

打磨概念&思维模型