先奉上这张思维导图
作者日本精神科医生、作家桦泽紫苑，每个月读20到30本书，每年大概出书三本，每天发行2500字左右的电子邮件杂志，在YouTube上更新3分钟左右的视频，在Facebook上每天发表文章，其惊人的阅读输入及输出量吸引我翻开本书，受其启发，写下此读书笔记。
本书共八章，从思维导图可以一窥本书全貌，假如你迫切想学过目不忘的秘籍，也可以跳过第一章，直接读感兴趣的部分。这本书的每一章节都值得细读，因而我有必要从第一章起一一介绍。
读书的8种收获
虽然网络能提供大量信息，唯有读书才能获得知识的结晶，网络阅读只能获取碎片化知识。读书获取系统知识，提高多种工作能力，增强职场竟争力，更高效的完成工作，远离低品质的勤奋，赢得更多闲暇时间，而时间是最稀缺的资源。读书能舒缓压力，使大脑灵活，读到好书令人心生愉悦，在我们成长的道路上，有幸读到一本“命运之书”，也许就此改变人生轨迹。
“过目不忘”读书法的三项基本原则
1.留在记忆中的读书法
一周输出3次来强化记忆，又称三次读书法，在第1天，第3天及第7天的以输出来复习，从而形成长时记忆，成为过目之后十年不忘的记忆，输出的方法，下面会讲到。
2.碎片时间读书法
读书方法就是时间管理方法，书中举例日本人每日上下班在地铁花费1到2小时，利用好这些碎片化的时间可以大大增加阅读量，我国一线城市情况相当，人们大都低头玩手机，浪费了太多的阅读机会。小城的人们不必把时间花费在路上，如果能利用好一天里的碎片化时间，一年就可以多读很多书了。
3.深读读书法
笔者也曾经试过速读法，对于一目十行者顶礼膜拜，但终究不得要领，然而读书重质不应一味追求速度，应深读，使其中内容变成自身的血和肉，达到能进行讨论的水平。
“过目不忘”读书法的两个关键词
本章节为上一章的延伸，两个关键词是“输出”与“碎片时间”。输出读书法介绍了五种方法，分别是深化记忆－荧光笔读书法、多角度劝人－电视购物读书法、与别人分享读书启发－社交读书法、提高水平后尝试新的挑战－写书评读书法、榨干书中的知识－西柚鸡尾酒读书法。读书前首先确立必须以输出为目的，通过向别人介绍，写感想、书评等形式，提高了对于知识的汲取，另外建议次日写书评，更为客观，也更有利于记忆。
碎片时间记忆强化读书法介绍了四种方法，分别是时间限制会提高记忆能力－奥特曼读书法、高效利用干劲－五分钟－五分钟读书法、最大限度发挥十五分钟的效用－15－45－90法则读书法、利用睡眠的力量烙在大脑中－熟睡读书法。笔者曾经听了行动派的一期节目，了解到沉浸工作法，也就是15分钟读书，15分钟是人集中注意力的极限，如果每天用好若干个15分钟，一周，一月，一年累计下来，数目可观，关键是这种方法，不感觉累，这样每天能够更高效的利用时间。
“过目不忘”读书法之实践篇
确定目的地－浏览读书法
思维导图具有类似作用，它使得我们头脑中有了系统的框架，会产生竭力要往筐子里加内容的欲望。
先读感兴趣的部分－跳读法
不妨先读感兴趣的部分，有着一睹为快的愉悦感。
选择稍有难度的内容－挑战读书法
挑战难度的部分，脑内分泌多巴胺，使学习效果最大化。
幸福感能提高记忆力－兴奋读书法
兴奋状态下的读书可以记忆30年以上，那些留在脑海里的书一定是与幸福的记忆联系在一起吧！
在兴奋的时候读完令人兴奋的书－趁热打铁读书法
觉得有兴趣就一气读完，年轻时读金庸、古龙还有琼瑶阿姨的书，真是欲罢不能。（一不小心，暴露年龄了！）
向作者当面请教－百闻不如一见读书法，如果能够有机会见心怡的作家本人一面，一定有更大的收获吧，现在经常有签名售书，这种机会也不少，对于我来说，我最想见的人是迟子建。
作家继续教给我们选书方法，并且简述不失败的四个标准，包括挖温泉读书法扩展优势与克服短板、营养均衡阅读法、分散投资阅读法。
电子书终极读书法
作家主要介绍了Kindle的使用，身边选择这款阅读器的人越来越多，为读书投资的人必是真正的爱书人，笔者目前还是偏爱纸质书，阅读这本书之后，也找了电子书的一些介绍来看，对于电子书渐渐有了兴趣，不久的将来也许会选择一款电子阅读器。
最后两章作家还告诉我们如何买书，推荐了31本有关大脑与健康及心理学和心灵治疗风方面的书。
以上是我关于这本书的读后笔记，记录得较为粗糙，条目列举的较多，自己的感想偏少，通过这样的梳理也的确加深了记忆，也希望你耐心看完这篇笔记后给我留言，分享你的读书感言。
