4年前第一次接触健身，跟着练健美的老板开始疯狂举铁训练。每天打鸡血似的乐此不疲，半年的时间身材发生了巨大的变化，我一直引以为傲。
一年后的某一次训练完后去去洗澡，不小心摔在地上，起来之后左侧的腰部疼痛。此后每当训练时，身体就非常疲惫不堪。我把我的训练停了很长一段时间，试图去寻找是什么原因造成的。我咨询了身边比我做的我久的教练，他们都没有给我一个我满意的答案。
一次偶然的机会，我在手机上看到一段视频。北京有个教练也遇到和我类似的问题。最后他通过一套方法自我康复了。于是，我在网上搜集到了他的信息。我就决定去北京找他学习了这套方法，这套方法就是现在比较流行的肌筋膜链康复技术。
这个理论的核心是身体是一个整体，所有的肌肉被一种叫筋膜的结蒂组织包裹在一起，牵一发而动全身。过去传统的解剖认为身体的肌肉是一块一块的，每块肌肉有自己的起点和止点。这套理论的出现彻底颠覆了过去的理论，从此出现了以身体功能为主的训练。
姿态就是身体功能的表现，每个人生下来身体功能都是最完美的。后天的环境是造成身体功能缺失的主因。生活的大部分时间都是坐着，并且低头看手机。环境我们是无法改变的，我们能做便是通过刻意的练习去适应环境。
每个人几乎有身体姿态的问题，只是我们自身的局限性，而无法觉察到。虽然我们在镜子中可以看到自己，但是终究是不全面的。并且在照镜子时会自我调整。
呼吸是一个入口，禅宗，太极，瑜伽，道家，都是对于呼吸的一个最好体现。婴儿的呼吸模式是最完美的，呼吸是人类最核心的一个动作。所有的的动作其实是呼吸的一个延伸。
通过呼吸去放松自己紧张的肌肉，通过呼吸去放松我们紧张的情绪。我遇到但凡肩颈有问题的客户，身体都是绷的很紧，情绪也不稳定。身心是一体，呼吸是打开身体和心灵唯一的钥匙。
呼吸好了姿势就好了，姿势好了呼吸就好了。
开始关注你的呼吸吧！生命就在一呼一吸之间。
愿大家早日找到内心真正的快乐和喜悦。愿一切众生分享我的快乐，分享我的和谐。
