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01-学习,反思,行动(第1——15篇)

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2018.10.19 22:04 字数 15537

最近在学习高效阅读的简书内容,感受收获很大,每一篇文章都记录了她的成长故事,学完之后感触很深,自己也一直很努力,但感觉进步不大,很多的努力都是无效的,不仅浪费了很多时间,还把自己搞的很累,真的要好好的反思反思,苏格拉底说过:没有反思的人生不值得过,我也要过有反思的人生,现在结合学习的内容进行一下全面的总结,结合自身现在的实际情况,制订下一步的行动计划,完美呈现自己的2018年。

   第一篇:为什么我40多岁了感觉还一事无成?

【学习】

1.持续行动让你人生逆袭,行动和学习是成长双翼!任何成长都来自于持续的行动力,持续行动是人生精进最大的技巧。

2.知道了很多道理  依然过不好这一生,因为唯有行动  才有进步,才能成长!作者连续写作1000多天,换来了今日的成功

3.不要想太多,开始行动吧,我决定像作者学习,从今天开始每天写一篇文章,书评或者生活体验都行。

【反思】

持续的行动力,感觉自己做的很不到位,虽然一直你也学习,但总体感觉进步不大,原因就是没有持续行动,很多的学习没有坚持下来,像作者那样连续写作1000多天,才换来了今日的成功,这就是持续的行动力。

【行动】

1.每天早上5点起床

2.每周跑步至少25公里

3.每天阅读至少2小时

4.每天坚持一篇文字稿

【推荐书籍:刻意学习】

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第二篇:看完这本书 感觉20多年书白读了

【学习】

1.凡是不联系经验的学习都不配称为成人学习,凡是不改变行为的学习都是极大的浪费。

2.读书不必从头读到尾,特别是商业实用类书籍。也不必担心记不住,只要能用上一点就值回百倍书价。让书真正为我所用。而不必要为没有读完而内疚,没有记住而忧虑。

3.作者提出了学习者的三个阶段:初级学习者:把书本当作权威,认为学习的任务是从书中找出正确答案。高级学习者:读书强调能力的提升,能够联系实际,把书本知识转化为行动力,让书本为我所用;他们是自己的拆书家。学习促进者:可以指导他人学习,帮助他人的拆书家。拥有最高的学习能力,通过教会别人而深刻掌握某个知识。

4. 正确的读书方法不是用眼而是用心读,不是用大脑去认知,而是用“身体”去实践。阅读本身不能创造价值,理解和记忆也不能,只有改变行为才能体现读书的价值。如果光读,不思考,不应用,那不如不读。正如苏格拉底所说,没有反思的人生不值得过。瞬间感觉30多年的书白读了。书不在于读了多少,而在于思考了多少,用了多少。

【反思】

这多年我读的书真的太少了,所以一直进步不大,作者提出了学习者的三个阶段:初级学习者,高级学习者和学习促进者。其实读书的目的是为了提升能力,训练思维,改进工作,因此必须转化为行动,让书本为我所用。而最高的学习者是指能够指导他人学习,并教会别人掌握某个知识或技能。

【行动】

1.2018年计划买书150本。

2.开展主题学习,涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典等。

3.读书之后需要转化为行动,至少制作一篇思维导图,输出一篇简书或一个提升行动。

 

【推荐书籍:这样读书就够了】

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第三篇:人与人的差距是思维方式的差距

【学习】

1. 人与人的差距不是记忆能力,不是财富的差距,而是思维模式的差别。

2. 将复杂的思维训练过程简单化、生活化,使用思维导图的方式训练孩子的大脑,因为思维导图可以让孩子在思维能、表达能力、写作能力等方面都有较大提升。

【反思】

一直以来感觉自己的思维模式都比较传统,平时也不善于思考,也不会提问,创新能力薄弱,这也会影响到我们教育孩子的方式。

【行动】

1.开始学习,使用思维导图进行学习,总结和工作。

2.每日进行反思,学习提问方法,进行深度思考。

【推荐书籍:硅谷工程师爸爸超强思维】

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第四篇:看了这本书 4点起床不再难

【学习】

1. 为什么要早起?作者《4点起床》是被生物钟叫醒的,成为了一种生活规律。他认为4点起床,可以将一天三分天下,在中午12点前工作8小时,完成一天的工作。下午到晚上8点,可以做自己感兴趣的事情,另外8小时可以用来休息。作者坚持一日三分法【早4-中12,下1-晚8,晚9-早3】,大大提高工作效率。早起的时光无人打扰,可以用来深度学习和工作。早起有充分的时间运动,吃早餐。早起上班交通顺畅,一天的心情都会更愉快。

2. 如何做到早起呢?首先早睡,人的睡眠是以1.5小时为周期,至少睡3个周期,然后4个,5个,可以坚持打卡,使用来也、朝夕日历。

3. 那起来后做什么?做自己想做的事,比如学习,阅读,写作,运动,晨间日记等等

【反思】

以前也早起,但是时间不固定,有时候早,有时候迟,特别是周末和放假比较放松,今年6月份开始使用来也进行早起打卡,现在是5点起床然后打卡发朋友圈,已经坚持了133天,但是早上起来做什么呢?有时候会去跑步,有时候会学习,还有做一些乱七八糟的事情,总体感觉早起收获不大。

【行动】

1.起床时间调整在4:30——5:00。

2.早上起来专注阅读1小时。

3.朗读背诵半小时或者跑步听书。

【推荐书籍:4点起床】

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第五篇:没有时间,职场妈妈如何坚持梦想呢?

【学习】

1. 全部同时进行,反而什么都能做到,一件件做,人生太短暂。条件不成熟也要立刻行动,只要想做就会有时间。有期限,所以让自己加速,她认为只要决定去做,大脑就会下意识的寻找出路。为了实现梦想,最重要的不是金钱的筹措,也不是时间的筹划,而是心情的掌控。如果能掌控心情,并聚焦在自己想做的事情上,周围的噪音就会消失,效率就会大大提升。

2. 把时间密度最大化充分利用早晨时间,每个人都只有24小时,时间无法节约,但是可以提高密度。吉田医生制定了使时间价值最大化的计划。晚上8点与小孩同睡,早上3点起床,备考学习。6点做早餐前有三个小时的整块黄金时间。上下班的路上也用来学习。家务方面请家政帮忙,与丈夫共同承担。晚上的时间做家务,陪伴孩子。工作间隙,也思考留学的事情。把所以能利用的时间都用上,不浪费时间。

3. 灵活调整时间不追求完美,灵活调整时间不追求完美,让自己在零碎时间也能快速集中注意力

【反思】

自由也总感觉时间不够用,感觉需要花时间的地方很多,但是由于工作,学习没有聚焦,或者制订的目标不够高,每天时间利用的密度比较低,有时候让时间没有发挥价值,让时间白白的浪费了。

【行动】

1.把学习,工作,生活的提升全部同时进行,制订了目标就立即行动。

2.提高时间密度,合理使用时间,充分利用早上的大块时间来读书、朗读,提升学习效果,还有利用一切可以利用的时间进行学习,发挥时间的价值。

3.允许不完美,学会在任何场合快速集中注意力。

【推荐书籍:吉田医生哈佛求学记】

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第六篇:如何找到目标,高效过每一天?

【学习】

1. 张萌,1986年,时间效率管理专家,畅销书作家,立德领导力创始人,青年加速器——极北咖啡的创始人,职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。她的经历让我瞠目结舌。她连续23年,连续记日记,每日自省;连续17年5点起床读书,目前是4点起床;连续15年使用效率手册,规划时间;连续5年,坚持每年出版一本书;连续4年,坚持每年演讲100场以上;连续3年,每年向50个人物学习。关键她还很年轻,是一名85后。为什么她这么年轻就能坚持做这么多事情?她有什么方法。

2. 这本书主要从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个方面进行了介绍。告诉读者如何高效的过每一天,从而实现人生梦想。

3. 目标的确立:七个人物法,你需要建构的三项硬本领与现在所做的事情有没有相关性。

4. 时间管理,目标性法则(确立目标),SMART法则(具体可衡量),从早起开始(四点就起床)。

【反思】

针对目标管理,时间管理,高效学习和修炼硬本领四个方面感觉自己一个也没有做到,因此需要加强阅读和学习来不断提升自己的核心竞争力。

【行动】

1.2018年需要购买150本书籍,通过泛读和精读相结合的形式来提升自己的阅读能力。

2. 开展主题学习,涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典等。目标把自己打造了培训师。

3.简书输入年底达到100万字,以此来提升自己的写作能力。

4.微信公众号文章突破50篇。

5.至少制作100张思维导图,提炼核心关键词,锻炼自己的思维能力。

【推荐书籍:人生效率手册】

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第七篇:知识爆炸时代,如何摆脱低水平勤奋陷阱

【学习】

1. 20%的知识比80%的知识更有用。花80%的时间来学习20%的核心知识。

2. 临界知识是什么?是指我们经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律或定律。掌握临界知识,能极大提升学习、工作效率。

3. 如何掌握临界知识?学习新知识时要有绿灯思维和以慢为快,把慢功夫花在真问题上。

4. 提升学习能力的三个底层方法,反思:提升知识掌握的层次;以教为学,以教为学把教别人的过程作为帮助自己学习的过程;刻意练习,刻意练习的关键是改变我们的思考过程,有意识地应用更高级的心理表征解决问题,提升元认知能力。

5. 通过刻意练习,在思考问题的过程中运用与元认知相关的临界知识和其他能力,极大地提升认知效率和认知深度。刻意练习是提升学习能力最重要的底层方法之一。

6. 书中还提到了,持续提升学习能的三个技巧,记录、定期回顾和付费投资。

【反思】

如何花80%的时间来学习20%的核心知识是我需要考虑的一个问题,如何来掌握20%的核心知识需要提升学习能力,具体可以通过反思,以教为学和刻意练习来实现。

【行动】

1.学习阅读的技巧,以此来提升阅读能力,2018年计划阅读150本书,来加强思维能力。

2.学习写作的技巧,以此来提升写作能力,通过简书输出100万字,,来锻炼写作能力。

【推荐书籍:好好学习】

第八篇:你会读书吗?如何高效阅读一本书?

【学习】

1. 打造读书环境,养成阅读习惯,买上150本书,让家里、身边到处是书籍,营造一种读书氛围。

2. 如何选书?一般包括工具书,专业书(写作,阅读,演讲,学习,时间管理,PPT,思维导图等),视野书,潮流书等

3. 如何读书?其中通读法:适合专业书;树读法:适合主题阅读;图读法:适合啃硬书;框读法:适合读经管书;炼读法:适合读畅销书;抄读法:适合“大牛书”;诵读法:适合文艺书;闲读法:适合快餐书。

4.根据自己的需求和书籍的类型,采用不同的方法读,最重要的是带着目的和思考去看书。作者鼓励大家不仅读书,还要做读书笔记,写书评,拆书。从不同的角度,用不同的方式去阅读,真正把书籍为我所用。知行合一,才算是真阅读。于是我默默的在笔记本写上,不思考,不读书。

【反思】

读书环境的营造真的很重要,以前我很少买书,也就很少看书,导致阅读能力一直很差,视野也不开阔,2017年10月开始接触得到,2018年4月又接触了樊登读书会,目前主要以听书为主,10月我开始大量的买书进行阅读,具体主要包括十个大类,涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典等。

【行动】

1. 2018年计划买书150本书,初步营造阅读的环境。

2.购买的书籍涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典十个大类。

3.阅读方法采用泛读,精读和拆书相结合的形式,并且加强思维导图的设计和简书输出。

【推荐书籍:如何高效读懂一本书】


第九篇: 高能要事,巅峰人生

【学习】

1.每个人都需要时间管理,来有效平衡工作、生活和学习。而时间管理的本质是精力管理。你的精力管理决定你的人生层次。

2. 精力分为硬精力和软精力,增加精力方法包括体能上要精力充沛,情绪上要乐观放松,思想上要专注改善,精神上要自信积极。具体为合理饮食,锻炼身体,高质量睡眠,积极、健康的情绪,工作时,全心投入,达到巅峰状态,提高效能

3. 巅峰状态就是一种全心投入,忘我的状态。忘记了空间和时间,专注当下的事情。能极大提高我们的工作和学习效率。缩短工作时长。一天有3小时的高专注力的工作,可以完成平时8小时松散状态的工作量。缩短工作时间,我们就有更多时间用来休闲、放松。正如易效能叶武滨老师提倡的高效率,慢生活。


【反思】

时间管理的基础是精力管理,只有管理好自己的精力才能拥有更多的时间去工作,去学习,去不断地提升自己,以前我注重硬精力,导致自己的身体出现严重问题——腰椎间盘突出症,发作时连走路都很困难,后来我开始加强锻炼,每天坚持跑步,现在症状已经完全消失了。

【行动】

1.每周坚持跑步至少25公里。

2.坚持每天早睡早起,经量满足至少4个睡眠周期。

3.提高学习和工作的专注度,提升效率。享受高效率,慢生活。

【推荐书籍:超级精力管理术】


第十篇:第一周阅读回顾,如何高效管理时间和知识

【学习】

1.本周我们一共读了6本书,主要是时间管理方面的:《4点起床》、《吉田医生哈佛求学记》、《人生效率手册》、《超级精力管理术》;知识管理方面的有:《好好读书》,阅读方法方面的:《如何高效读懂一本书》。为了让大家加深印象,我们再来温习一下这些书籍的核心内容,希望达到温故而知新的效果。读书不复习就是耍流氓。

2. 《4点起床》核心观点:三八作息法4点钟起床,4点-12点=8个小时,用来工作;12点-20点=8个小时,用来铺垫未来的工作;20点-4点=8个小时,休息。这样安排相当于比平常多出半天工作时间。

3. 《吉田医生哈佛求学记》核心观点:每个人都只有24小时,时间无法节约,但是可以提高密度。充分利用早晨的时间和通勤时间。

4. 《人生效率手册》重要观点:10000小时修炼硬本领,早餐前的2-3小时用来积累核心竞争力,也就是我们所说的年度硬本领,此时用来做重要但不紧急的事情。

5. 《超级精力管理术》核心观点:精力=精力峰值—阻力,可以通过合理饮食,锻炼身体,高质量睡眠,积极、健康的情绪来实现。

6. 《好好读书》核心观点:临界知识,临界知识:它是指,我们经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律或定律。掌握临界知识,能极大提升学习、工作效率。

7. 《如何高效读懂一本书》核心内容:读书方法,其中通读法:适合专业书;树读法:适合主题阅读;图读法:适合啃硬书;框读法:适合读经管书;炼读法:适合读畅销书;抄读法:适合“大牛书”;诵读法:适合文艺书;闲读法:适合快餐书。

【反思】

我一直没有周回顾的习惯,其实周计划很关键,只有详细可行的周计划才能保证一周的时间目标非常明确,不至于浪费时间。

【行动】

1.从2018年10月21日开始制订下一周的学习和工作计划,下周日进行总结回顾

 

第十一篇:系统思考——破解人类思考的心智密码

【学习】

1. 系统思考可以帮助我们由表及里,化繁为简,去伪存真,去粗取精,睿智地解决问题,破解人类思考的心智密码。

2.系统思考就是从整体上对影响系统行为的各种力量及其相互关系进行思考,以培养人们对动态变化、复杂的系统性问题的理解和应对能力。它有四个特质,具体是看到全貌而非局部,看透结构而非表象,看到变化而非静止,条理清晰而非杂乱

3.系统思考的本质是思维范式的转变——从“还原论”到“整体论”。要实现系统思考,需要从思考的深度、广度和角度三个维度进行拓展和转换。也就是我们需要从动态思考(从线性思考走向环形思考)、深入思考(从专注个别事件到洞悉系统的潜在结构)、全面思考三大方面进行。

【反思】

自我感觉思考能力一直不强,更别说系统思考了,书中提到系统思考的四个特质包括看到全貌而非局部,看透结构而非表像,看到变化而非静止和条理清晰而非杂乱,需要加强训练,提升系统思考力。

【行动】

1. 要实现系统思考,需要从思考的深度、广度和角度三个维度进行拓展和转换。

2. 看到全貌而非局部,看透结构而非表象,看到变化而非静止,条理清晰而非杂乱

【推荐书籍:如何系统思考】


第十二篇: 不会提问,读再多的书也是白费

【学习】

1. 一个人如果能够具备系统性思维和批判性的思维,并且在日常生活和工作善于捕捉问题,并积极提问,那他将会收获更好,成长的也更快

2. 两个思维模式,即海绵式和淘金式,前者是一种被动的接收知识式的学习,而后者是一种主动式的参与讨论式的学习,毫无疑问淘金式思维在学习的过程中不断思考、提问,才能创新,进而成为知识的创造者

3.如何养成批判性思维?需要培养找准论题和结论的能力,只有找到结论才能进行客观评价。那理由是什么?理由是指用来支撑或证明结论的看法、证据、隐喻、类比和其他陈述。

【反思】

提问能力其实反应出一个人的系统性和批判性思维能力,还有是否善于捕捉问题,并积极提问,那他将会收获更多,成长也更快,我就非常缺乏提问的能力,有时候甚至不知道问什么。

【行动】

1.日常生活和工作中培养善于捕捉问题的能力,并积极提问。

2.培养淘金式的思维模式,在学习的过程中不断思考、提问,才能创新,进而成为知识的创造者。

【推荐书籍:学会提问】


第十三篇:说话如何说到点子上,这本书不能错过?

【学习】

1. 希望提高思考、讲话、写作、讲课、管理及解决问题逻辑性和效率的人,包括表达逻辑、思考的逻辑、解决问题的逻辑和演示的逻辑

2.金字塔原理是一种重点突出、逻辑清晰、层次分明、简单易懂的思考方式、沟通方式、规范动作。内部结构包括纵向关系,横向关系和序言结构,如何构建金字塔呢?一种自下而上,一种自上而下。

【反思】

说话方面我一直感觉逻辑性不强,有时候也说不到重点,表达观点不能够重点突出,逻辑清晰,层次分明和简单易懂的思考。

【行动】

1.思考,表达和解决问题的逻辑

2.重点突出,逻辑清晰和简单易懂

【推荐书籍:思考,表达和解决问题的逻辑】


第十四篇:10倍速目标达成法 揭开日本首富成功的面纱

【学习】

1.高效达成目标的:“三大战略”,即稻草战略,冠军战略和抽签箱战略,,其中稻草战略主要指利用自己现有的资格进行各种交换,在交换的过程中实现自己的成长,最终达成自己的目标,首先要做的是确立自己的“稻草”是什么?最好将兴趣融于工作,从兴趣开始着手,抓住时机宣传自己的成果。其次是冠军战略,也就是细分行业,一定要做业内的第一,人、财、物以及信息等资源就全部聚集而来了。最后是抽签箱战略,就要是要确立中奖概率高的行业,成本低的,能够持续进行抽的

2. 如何做到第一呢?尽可能细化市场领域,创造一个只有自己才能进入的舞台。

3. 循环实施PDCA,计划(plan)→执行(do)→ 评价 (check) → 改善 (action) ,尽可能快地运转这一回路。

【反思】

三大战略的想法非常好,即稻草战略,冠军战略和抽签箱战略,但首先要找到自己可以交换的“稻草”,然后不断地交换,在交换的过程逐渐成长。

【行动】

1.阅读方法

2.学习方法

3.写作方法

【推荐书籍:10倍速目标达成法】


第十五篇: 半小时读完一本书是一种什么感觉?

【学习】

1.读书是所有的自我投资中,回报率最高的一种。阅读成为现代人自我提升的重要途径。不过要深度学习,让知识系统化,建立知识宫殿,我们还是需要进行整块时间的纸质阅读。多买书,买好书,买书就是向成功人士买时间。据说100本书蕴含3千年功力。花了钱就会更重视,更认真阅读。

2. 本书主要介绍影像读书法,就是像放电影一样把一本读完,如果我们半小时可以读一本书,每天读一本书,快速获取最新的知识,慢慢我们就会享受阅读,爱上阅读。所谓影像阅读是在身心深度放松,注意力高度集中的状态下,将视线焦点调整为“摄像焦点”,将整个页面同时收入视野,不逐行阅读,以1秒一页的速度进行影像翻阅,也就是大约在5分钟之内,将一本书所有内容“摄入脑海”里。这是影像阅读的核心部分,当然不是全部。影像阅读全脑思维系统包括五大步骤,具体是准备1-2分钟,预习1分钟,开始影像翻阅,复习影像翻阅在5-10内进行,最后要激活。

【反思】

我读书一直都很慢,喜欢逐句逐句的阅读,没有明确的目的,读书很慢,经常读不下去,问题真的很大。

【行动】

1.买书阅读

2.尝试尝试阅读法

【推荐书籍:高倍速阅读法】

 

最近在学习高效阅读的简书内容,感受收获很大,每一篇文章都记录了她的成长故事,学完之后感触很深,自己也一直很努力,但感觉进步不大,很多的努力都是无效的,不仅浪费了很多时间,还把自己搞的很累,真的要好好的反思反思,苏格拉底说过:没有反思的人生不值得过,我也要过有反思的人生,现在结合学习的内容进行一下全面的总结,结合自身现在的实际情况,制订下一步的行动计划,完美呈现自己的2018年。

   第一篇:为什么我40多岁了感觉还一事无成?

【学习】

1.持续行动让你人生逆袭,行动和学习是成长双翼!任何成长都来自于持续的行动力,持续行动是人生精进最大的技巧。

2.知道了很多道理  依然过不好这一生,因为唯有行动  才有进步,才能成长!作者连续写作1000多天,换来了今日的成功

3.不要想太多,开始行动吧,我决定像作者学习,从今天开始每天写一篇文章,书评或者生活体验都行。

【反思】

持续的行动力,感觉自己做的很不到位,虽然一直你也学习,但总体感觉进步不大,原因就是没有持续行动,很多的学习没有坚持下来,像作者那样连续写作1000多天,才换来了今日的成功,这就是持续的行动力。

【行动】

1.每天早上5点起床

2.每周跑步至少25公里

3.每天阅读至少2小时

4.每天坚持一篇文字稿

【推荐书籍:刻意学习】

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第二篇:看完这本书 感觉20多年书白读了

【学习】

1.凡是不联系经验的学习都不配称为成人学习,凡是不改变行为的学习都是极大的浪费。

2.读书不必从头读到尾,特别是商业实用类书籍。也不必担心记不住,只要能用上一点就值回百倍书价。让书真正为我所用。而不必要为没有读完而内疚,没有记住而忧虑。

3.作者提出了学习者的三个阶段:初级学习者:把书本当作权威,认为学习的任务是从书中找出正确答案。高级学习者:读书强调能力的提升,能够联系实际,把书本知识转化为行动力,让书本为我所用;他们是自己的拆书家。学习促进者:可以指导他人学习,帮助他人的拆书家。拥有最高的学习能力,通过教会别人而深刻掌握某个知识。

4. 正确的读书方法不是用眼而是用心读,不是用大脑去认知,而是用“身体”去实践。阅读本身不能创造价值,理解和记忆也不能,只有改变行为才能体现读书的价值。如果光读,不思考,不应用,那不如不读。正如苏格拉底所说,没有反思的人生不值得过。瞬间感觉30多年的书白读了。书不在于读了多少,而在于思考了多少,用了多少。

【反思】

这多年我读的书真的太少了,所以一直进步不大,作者提出了学习者的三个阶段:初级学习者,高级学习者和学习促进者。其实读书的目的是为了提升能力,训练思维,改进工作,因此必须转化为行动,让书本为我所用。而最高的学习者是指能够指导他人学习,并教会别人掌握某个知识或技能。

【行动】

1.2018年计划买书150本。

2.开展主题学习,涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典等。

3.读书之后需要转化为行动,至少制作一篇思维导图,输出一篇简书或一个提升行动。

 

【推荐书籍:这样读书就够了】

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第三篇:人与人的差距是思维方式的差距

【学习】

1. 人与人的差距不是记忆能力,不是财富的差距,而是思维模式的差别。

2. 将复杂的思维训练过程简单化、生活化,使用思维导图的方式训练孩子的大脑,因为思维导图可以让孩子在思维能、表达能力、写作能力等方面都有较大提升。

【反思】

一直以来感觉自己的思维模式都比较传统,平时也不善于思考,也不会提问,创新能力薄弱,这也会影响到我们教育孩子的方式。

【行动】

1.开始学习,使用思维导图进行学习,总结和工作。

2.每日进行反思,学习提问方法,进行深度思考。

【推荐书籍:硅谷工程师爸爸超强思维】

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第四篇:看了这本书 4点起床不再难

【学习】

1. 为什么要早起?作者《4点起床》是被生物钟叫醒的,成为了一种生活规律。他认为4点起床,可以将一天三分天下,在中午12点前工作8小时,完成一天的工作。下午到晚上8点,可以做自己感兴趣的事情,另外8小时可以用来休息。作者坚持一日三分法【早4-中12,下1-晚8,晚9-早3】,大大提高工作效率。早起的时光无人打扰,可以用来深度学习和工作。早起有充分的时间运动,吃早餐。早起上班交通顺畅,一天的心情都会更愉快。

2. 如何做到早起呢?首先早睡,人的睡眠是以1.5小时为周期,至少睡3个周期,然后4个,5个,可以坚持打卡,使用来也、朝夕日历。

3. 那起来后做什么?做自己想做的事,比如学习,阅读,写作,运动,晨间日记等等

【反思】

以前也早起,但是时间不固定,有时候早,有时候迟,特别是周末和放假比较放松,今年6月份开始使用来也进行早起打卡,现在是5点起床然后打卡发朋友圈,已经坚持了133天,但是早上起来做什么呢?有时候会去跑步,有时候会学习,还有做一些乱七八糟的事情,总体感觉早起收获不大。

【行动】

1.起床时间调整在4:30——5:00。

2.早上起来专注阅读1小时。

3.朗读背诵半小时或者跑步听书。

【推荐书籍:4点起床】

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第五篇:没有时间,职场妈妈如何坚持梦想呢?

【学习】

1. 全部同时进行,反而什么都能做到,一件件做,人生太短暂。条件不成熟也要立刻行动,只要想做就会有时间。有期限,所以让自己加速,她认为只要决定去做,大脑就会下意识的寻找出路。为了实现梦想,最重要的不是金钱的筹措,也不是时间的筹划,而是心情的掌控。如果能掌控心情,并聚焦在自己想做的事情上,周围的噪音就会消失,效率就会大大提升。

2. 把时间密度最大化充分利用早晨时间,每个人都只有24小时,时间无法节约,但是可以提高密度。吉田医生制定了使时间价值最大化的计划。晚上8点与小孩同睡,早上3点起床,备考学习。6点做早餐前有三个小时的整块黄金时间。上下班的路上也用来学习。家务方面请家政帮忙,与丈夫共同承担。晚上的时间做家务,陪伴孩子。工作间隙,也思考留学的事情。把所以能利用的时间都用上,不浪费时间。

3. 灵活调整时间不追求完美,灵活调整时间不追求完美,让自己在零碎时间也能快速集中注意力

【反思】

自由也总感觉时间不够用,感觉需要花时间的地方很多,但是由于工作,学习没有聚焦,或者制订的目标不够高,每天时间利用的密度比较低,有时候让时间没有发挥价值,让时间白白的浪费了。

【行动】

1.把学习,工作,生活的提升全部同时进行,制订了目标就立即行动。

2.提高时间密度,合理使用时间,充分利用早上的大块时间来读书、朗读,提升学习效果,还有利用一切可以利用的时间进行学习,发挥时间的价值。

3.允许不完美,学会在任何场合快速集中注意力。

【推荐书籍:吉田医生哈佛求学记】

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第六篇:如何找到目标,高效过每一天?

【学习】

1. 张萌,1986年,时间效率管理专家,畅销书作家,立德领导力创始人,青年加速器——极北咖啡的创始人,职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。她的经历让我瞠目结舌。她连续23年,连续记日记,每日自省;连续17年5点起床读书,目前是4点起床;连续15年使用效率手册,规划时间;连续5年,坚持每年出版一本书;连续4年,坚持每年演讲100场以上;连续3年,每年向50个人物学习。关键她还很年轻,是一名85后。为什么她这么年轻就能坚持做这么多事情?她有什么方法。

2. 这本书主要从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个方面进行了介绍。告诉读者如何高效的过每一天,从而实现人生梦想。

3. 目标的确立:七个人物法,你需要建构的三项硬本领与现在所做的事情有没有相关性。

4. 时间管理,目标性法则(确立目标),SMART法则(具体可衡量),从早起开始(四点就起床)。

【反思】

针对目标管理,时间管理,高效学习和修炼硬本领四个方面感觉自己一个也没有做到,因此需要加强阅读和学习来不断提升自己的核心竞争力。

【行动】

1.2018年需要购买150本书籍,通过泛读和精读相结合的形式来提升自己的阅读能力。

2. 开展主题学习,涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典等。目标把自己打造了培训师。

3.简书输入年底达到100万字,以此来提升自己的写作能力。

4.微信公众号文章突破50篇。

5.至少制作100张思维导图,提炼核心关键词,锻炼自己的思维能力。

【推荐书籍:人生效率手册】

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第七篇:知识爆炸时代,如何摆脱低水平勤奋陷阱

【学习】

1. 20%的知识比80%的知识更有用。花80%的时间来学习20%的核心知识。

2. 临界知识是什么?是指我们经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律或定律。掌握临界知识,能极大提升学习、工作效率。

3. 如何掌握临界知识?学习新知识时要有绿灯思维和以慢为快,把慢功夫花在真问题上。

4. 提升学习能力的三个底层方法,反思:提升知识掌握的层次;以教为学,以教为学把教别人的过程作为帮助自己学习的过程;刻意练习,刻意练习的关键是改变我们的思考过程,有意识地应用更高级的心理表征解决问题,提升元认知能力。

5. 通过刻意练习,在思考问题的过程中运用与元认知相关的临界知识和其他能力,极大地提升认知效率和认知深度。刻意练习是提升学习能力最重要的底层方法之一。

6. 书中还提到了,持续提升学习能的三个技巧,记录、定期回顾和付费投资。

【反思】

如何花80%的时间来学习20%的核心知识是我需要考虑的一个问题,如何来掌握20%的核心知识需要提升学习能力,具体可以通过反思,以教为学和刻意练习来实现。

【行动】

1.学习阅读的技巧,以此来提升阅读能力,2018年计划阅读150本书,来加强思维能力。

2.学习写作的技巧,以此来提升写作能力,通过简书输出100万字,,来锻炼写作能力。

【推荐书籍:好好学习】

第八篇:你会读书吗?如何高效阅读一本书?

【学习】

1. 打造读书环境,养成阅读习惯,买上150本书,让家里、身边到处是书籍,营造一种读书氛围。

2. 如何选书?一般包括工具书,专业书(写作,阅读,演讲,学习,时间管理,PPT,思维导图等),视野书,潮流书等

3. 如何读书?其中通读法:适合专业书;树读法:适合主题阅读;图读法:适合啃硬书;框读法:适合读经管书;炼读法:适合读畅销书;抄读法:适合“大牛书”;诵读法:适合文艺书;闲读法:适合快餐书。

4.根据自己的需求和书籍的类型,采用不同的方法读,最重要的是带着目的和思考去看书。作者鼓励大家不仅读书,还要做读书笔记,写书评,拆书。从不同的角度,用不同的方式去阅读,真正把书籍为我所用。知行合一,才算是真阅读。于是我默默的在笔记本写上,不思考,不读书。

【反思】

读书环境的营造真的很重要,以前我很少买书,也就很少看书,导致阅读能力一直很差,视野也不开阔,2017年10月开始接触得到,2018年4月又接触了樊登读书会,目前主要以听书为主,10月我开始大量的买书进行阅读,具体主要包括十个大类,涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典等。

【行动】

1. 2018年计划买书150本书,初步营造阅读的环境。

2.购买的书籍涉及阅读方法,学习记忆,思维效能,写作方法,时间精力,演讲沟通,亲子教育,教科管理,职场视野,哲学经典十个大类。

3.阅读方法采用泛读,精读和拆书相结合的形式,并且加强思维导图的设计和简书输出。

【推荐书籍:如何高效读懂一本书】

第九篇: 高能要事,巅峰人生

【学习】

1.每个人都需要时间管理,来有效平衡工作、生活和学习。而时间管理的本质是精力管理。你的精力管理决定你的人生层次。

2. 精力分为硬精力和软精力,增加精力方法包括体能上要精力充沛,情绪上要乐观放松,思想上要专注改善,精神上要自信积极。具体为合理饮食,锻炼身体,高质量睡眠,积极、健康的情绪,工作时,全心投入,达到巅峰状态,提高效能

3. 巅峰状态就是一种全心投入,忘我的状态。忘记了空间和时间,专注当下的事情。能极大提高我们的工作和学习效率。缩短工作时长。一天有3小时的高专注力的工作,可以完成平时8小时松散状态的工作量。缩短工作时间,我们就有更多时间用来休闲、放松。正如易效能叶武滨老师提倡的高效率,慢生活。

【反思】

时间管理的基础是精力管理,只有管理好自己的精力才能拥有更多的时间去工作,去学习,去不断地提升自己,以前我注重硬精力,导致自己的身体出现严重问题——腰椎间盘突出症,发作时连走路都很困难,后来我开始加强锻炼,每天坚持跑步,现在症状已经完全消失了。

【行动】

1.每周坚持跑步至少25公里。

2.坚持每天早睡早起,经量满足至少4个睡眠周期。

3.提高学习和工作的专注度,提升效率。享受高效率,慢生活。

【推荐书籍:超级精力管理术】

第十篇:第一周阅读回顾,如何高效管理时间和知识

【学习】

1.本周我们一共读了6本书,主要是时间管理方面的:《4点起床》、《吉田医生哈佛求学记》、《人生效率手册》、《超级精力管理术》;知识管理方面的有:《好好读书》,阅读方法方面的:《如何高效读懂一本书》。为了让大家加深印象,我们再来温习一下这些书籍的核心内容,希望达到温故而知新的效果。读书不复习就是耍流氓。

2. 《4点起床》核心观点:三八作息法4点钟起床,4点-12点=8个小时,用来工作;12点-20点=8个小时,用来铺垫未来的工作;20点-4点=8个小时,休息。这样安排相当于比平常多出半天工作时间。

3. 《吉田医生哈佛求学记》核心观点:每个人都只有24小时,时间无法节约,但是可以提高密度。充分利用早晨的时间和通勤时间。

4. 《人生效率手册》重要观点:10000小时修炼硬本领,早餐前的2-3小时用来积累核心竞争力,也就是我们所说的年度硬本领,此时用来做重要但不紧急的事情。

5. 《超级精力管理术》核心观点:精力=精力峰值—阻力,可以通过合理饮食,锻炼身体,高质量睡眠,积极、健康的情绪来实现。

6. 《好好读书》核心观点:临界知识,临界知识:它是指,我们经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律或定律。掌握临界知识,能极大提升学习、工作效率。

7. 《如何高效读懂一本书》核心内容:读书方法,其中通读法:适合专业书;树读法:适合主题阅读;图读法:适合啃硬书;框读法:适合读经管书;炼读法:适合读畅销书;抄读法:适合“大牛书”;诵读法:适合文艺书;闲读法:适合快餐书。

【反思】

我一直没有周回顾的习惯,其实周计划很关键,只有详细可行的周计划才能保证一周的时间目标非常明确,不至于浪费时间。

【行动】

1.从2018年10月21日开始制订下一周的学习和工作计划,下周日进行总结回顾

 

第十一篇:系统思考——破解人类思考的心智密码

【学习】

1. 系统思考可以帮助我们由表及里,化繁为简,去伪存真,去粗取精,睿智地解决问题,破解人类思考的心智密码。

2.系统思考就是从整体上对影响系统行为的各种力量及其相互关系进行思考,以培养人们对动态变化、复杂的系统性问题的理解和应对能力。它有四个特质,具体是看到全貌而非局部,看透结构而非表象,看到变化而非静止,条理清晰而非杂乱

3.系统思考的本质是思维范式的转变——从“还原论”到“整体论”。要实现系统思考,需要从思考的深度、广度和角度三个维度进行拓展和转换。也就是我们需要从动态思考(从线性思考走向环形思考)、深入思考(从专注个别事件到洞悉系统的潜在结构)、全面思考三大方面进行。

【反思】

自我感觉思考能力一直不强,更别说系统思考了,书中提到系统思考的四个特质包括看到全貌而非局部,看透结构而非表像,看到变化而非静止和条理清晰而非杂乱,需要加强训练,提升系统思考力。

【行动】

1. 要实现系统思考,需要从思考的深度、广度和角度三个维度进行拓展和转换。

2. 看到全貌而非局部,看透结构而非表象,看到变化而非静止,条理清晰而非杂乱

【推荐书籍:如何系统思考】

第十二篇: 不会提问,读再多的书也是白费

【学习】

1. 一个人如果能够具备系统性思维和批判性的思维,并且在日常生活和工作善于捕捉问题,并积极提问,那他将会收获更好,成长的也更快

2. 两个思维模式,即海绵式和淘金式,前者是一种被动的接收知识式的学习,而后者是一种主动式的参与讨论式的学习,毫无疑问淘金式思维在学习的过程中不断思考、提问,才能创新,进而成为知识的创造者

3.如何养成批判性思维?需要培养找准论题和结论的能力,只有找到结论才能进行客观评价。那理由是什么?理由是指用来支撑或证明结论的看法、证据、隐喻、类比和其他陈述。

【反思】

提问能力其实反应出一个人的系统性和批判性思维能力,还有是否善于捕捉问题,并积极提问,那他将会收获更多,成长也更快,我就非常缺乏提问的能力,有时候甚至不知道问什么。

【行动】

1.日常生活和工作中培养善于捕捉问题的能力,并积极提问。

2.培养淘金式的思维模式,在学习的过程中不断思考、提问,才能创新,进而成为知识的创造者。

【推荐书籍:学会提问】

第十三篇:说话如何说到点子上,这本书不能错过?

【学习】

1. 希望提高思考、讲话、写作、讲课、管理及解决问题逻辑性和效率的人,包括表达逻辑、思考的逻辑、解决问题的逻辑和演示的逻辑

2.金字塔原理是一种重点突出、逻辑清晰、层次分明、简单易懂的思考方式、沟通方式、规范动作。内部结构包括纵向关系,横向关系和序言结构,如何构建金字塔呢?一种自下而上,一种自上而下。

【反思】

说话方面我一直感觉逻辑性不强,有时候也说不到重点,表达观点不能够重点突出,逻辑清晰,层次分明和简单易懂的思考。

【行动】

1.思考,表达和解决问题的逻辑

2.重点突出,逻辑清晰和简单易懂

【推荐书籍:学会提问】

第十四篇:10倍速目标达成法 揭开日本首富成功的面纱

【学习】

1.高效达成目标的:“三大战略”,即稻草战略,冠军战略和抽签箱战略,,其中稻草战略主要指利用自己现有的资格进行各种交换,在交换的过程中实现自己的成长,最终达成自己的目标,首先要做的是确立自己的“稻草”是什么?最好将兴趣融于工作,从兴趣开始着手,抓住时机宣传自己的成果。其次是冠军战略,也就是细分行业,一定要做业内的第一,人、财、物以及信息等资源就全部聚集而来了。最后是抽签箱战略,就要是要确立中奖概率高的行业,成本低的,能够持续进行抽的

2. 如何做到第一呢?尽可能细化市场领域,创造一个只有自己才能进入的舞台。

3. 循环实施PDCA,计划(plan)→执行(do)→ 评价 (check) → 改善 (action) ,尽可能快地运转这一回路。

【反思】

三大战略的想法非常好,即稻草战略,冠军战略和抽签箱战略,但首先要找到自己可以交换的“稻草”,然后不断地交换,在交换的过程逐渐成长。

【行动】

1.阅读方法

2.学习方法

3.写作方法

【推荐书籍:10倍速目标达成法】

第十五篇: 半小时读完一本书是一种什么感觉?

【学习】

1.读书是所有的自我投资中,回报率最高的一种。阅读成为现代人自我提升的重要途径。不过要深度学习,让知识系统化,建立知识宫殿,我们还是需要进行整块时间的纸质阅读。多买书,买好书,买书就是向成功人士买时间。据说100本书蕴含3千年功力。花了钱就会更重视,更认真阅读。

2. 本书主要介绍影像读书法,就是像放电影一样把一本读完,如果我们半小时可以读一本书,每天读一本书,快速获取最新的知识,慢慢我们就会享受阅读,爱上阅读。所谓影像阅读是在身心深度放松,注意力高度集中的状态下,将视线焦点调整为“摄像焦点”,将整个页面同时收入视野,不逐行阅读,以1秒一页的速度进行影像翻阅,也就是大约在5分钟之内,将一本书所有内容“摄入脑海”里。这是影像阅读的核心部分,当然不是全部。影像阅读全脑思维系统包括五大步骤,具体是准备1-2分钟,预习1分钟,开始影像翻阅,复习影像翻阅在5-10内进行,最后要激活。

【反思】

我读书一直都很慢,喜欢逐句逐句的阅读,没有明确的目的,读书很慢,经常读不下去,问题真的很大。

【行动】

1.买书阅读

2.尝试尝试阅读法

【推荐书籍:高倍速阅读法】

 

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