1、我给自己这个月的训练整体打10分。
2、 我这个月做的最好的是：按照最初定下的目标计划，始终如一认真执行，叠加进来一个不翘二郎腿的行为训练，执行就是正版款，把一个看起来不容易修正的习惯一下子矫正了。
3、 这个月我最大的感受：身体、情绪、头脑相互信任理解配合支持，早睡这个行为不管是偶有完成宝宝款还是大部分的高仿款，客观因素的时候居多，躺在床上刷手机拖延不睡的时间在减少，不知不觉间拖延的顽疾也在疗愈中……放下挂碍顺应内心，不控制不勉强，感受到越来越愉悦的情绪，很有成就感。
4、 我有什么新的发现（觉察）觉察自己如果急燥就容易回到老的思维模式上，一旦发现就止语，用沉默和微笑代替，给时间去缓冲，去给自己内心对话，去找是什么触发自己回去的节点，虽然有时候有自责的情绪，却接纳自己的真实感受，我发现止语对我是不错的体验，这个觉察还需更多的有意识加强。
5、 随着这个高仿版升级为正版，真的是我需要养成的习惯吗？是啊，我定下的这个目标计划就是我最想要的。
图片发自简书App
