说说跑步这件好事

每天跑步一小时

村上春树说:“跑步,不需要伙伴或对手,也不需要特别的器具和装备,更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋,有一条马马虎虎的路,就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。”

我是个慢跑爱好者,6月份跑起。对于跑步,我是个认真的人,除去回老家,每天一小时,五公里。坚持跑了三个月后,体重减了6斤,腹部一带微微长出来的赘肉消失了,没有干感冒发烧,不会腰酸背痛,尤其帮我度过了南方40度的炎夏。晨跑完大汗淋漓,热量散发出来,白天的热便不在话下。如今渐入寒冬,跑上一小时便全身发热,很舒服。可见,跑步不仅带来健康瘦身,更是避暑抗寒的有力武器。

开始跑步的时候,总会有那么一段难熬的时间,跑不了太长的距离。十分钟开始气喘吁吁,二十分钟就开始两腿颤巍,然而坚持跑一段时间后,身体便会适应,呼吸节奏变得稳定,跑步的距离也会一点点增长,今天跑五圈,明天跑六圈,渐渐的十圈也不在话下。先做到每天坚持跑步,尽量不间断,时间一久,不跑便难受,慢慢的就可将跑步视同吃喝拉撒睡一样,成为每天必做的事。

跑步也是一种冥想。村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中如是说:“跑步时浮上脑际的思绪,很像天际的云朵,形状各异,大小不同。他们飘然而来,又飘然而去。然而天空犹自是天空,一成不变。云朵不过是匆匆过客,它穿过天空,来了去了。唯有天空留存下来。所谓天空,是既在又不在的东西,既是实体又不是实体。对于天空这种广漠容器般的存在状态,我们唯有照单收下,全盘接受。”正如面对我们的情绪,不管是好的情绪还是坏的情绪,将眼前的东西照单全收,姑且与它一同存在下去,就好比对待天空、云朵的态度,接受它,经历它,不抗拒。情绪会来,也会走,只要经历即可,做到这一点,我们就会变得从容。如果每天能这样一边跑步锻炼身体一边冥想静心,保持身心的健康便不在话下。

其实人生很像跑步,无所谓胜负成败,无须跟别人一决雌雄,赢了别人也罢输了别人也罢,都不要太计较,重要的是是否达到为自己设定的目标,是否超越了昨天的自己。我们最大的敌人是自己,别人的成败与否跟我们半毛关系没有,以自己喜欢的方式过好自己的一生便是成功。先为自己设立一个小目标,比如每天跑步一小时,然后持之以恒,不乱节奏,其余的问题便可迎刃而解,收获便是水到渠成的事。

立志提高自己,付诸行动,持之以恒,固然成不了了不起的人,但超越了昨天的自己,哪怕每天只是那么一丁点,日日为之努力,便是成功的一天,终会成就未知的自己。

无论如何,不间断的跑步,令我舒服,令我成长。

与偶像一起,每天跑步写文,简单,满足。
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