在一部分妈妈在为奶量不足担忧的时候，有另外一批妈妈在为自己奶量过多焦头烂额。

面对少奶妈妈羡煞的表情，这批奶牛妈妈表示：

奶太多，真！的！一！点！都！不！好！

1、奶多有什么不好呢？

宝宝有可能吃进太多的前奶

前奶的脂肪含量，相较后奶是比较低的（乳汁中的脂肪，相对厚实一些，又因为其特性，在等待被孩子吸吮之前会上浮，所以需要吸吮更久）。

但是奶水过多的妈妈，通常宝宝吸吮的时候会得到过多的前奶，在吸到足够的含脂肪的后奶前他便已觉得吃饱。

这样可能会有两种影响：

（1）体重增长慢。

因为每餐都没能得到足够的脂肪含量高的后奶，宝宝每次吸吮的时间、次数都足够，但体重增长不明显。

（2）绿便。

因为前奶中乳糖含量较高，而宝宝吃进了过多的前奶，导致肠胃中的乳糖酶没办法完全消化乳汁中的乳糖，乳糖在肠胃中发酵，引起胀气、绿色大便（胀气和绿便，在一定程度上是正常的，很多正常亲喂的母亲也有类似状态，有绿便并不就代表一定存在问题，只是这种情况相对会增加胀气和绿便的几率）、甚至肠道粘膜损伤，大便中带有血丝。

妈妈可能频繁淤积、乳腺炎

前面说过，宝宝可能吃进较多前奶，而脂肪含量高的后奶，浅尝辄止，此时乳汁中的脂肪就留在了原地。

如果在哺乳中，这些脂肪经常没有被有效地从乳腺管吸吮出去，来来回回就可能导致这些乳汁中的水分被慢慢脱去，开始逐渐变得浓稠、很难被吸出，这就容易堵塞乳腺管，进而出现肿块，乳房表面红肿热痛，严重的可能引起乳腺炎。

宝宝容易呛奶

奶水太多的妈妈在喂奶时候，奶阵往往来得又快又多又冲，对于有些宝宝来说，如同一道“消防水柱”，直接冲进喉咙，这会让宝宝十分难受，又哭又闹又打挺。

久而久之，宝宝也会对哺乳这件事情开始抵触。哺乳这件事情变成了让妈妈手忙脚乱的一场战争。

2、奶，为什么会这么多呢？

一方面：女性的生理功能决定了在一开始，大部分妈妈的乳房便能产生比宝宝当下需要的更多的乳汁量。

在泌乳二期（产后3~7天）到来的时候，妈妈的产奶量会快速增长。一直按需喂养，产奶量一般很快会跟宝宝的需求量同步，也就是所说的供需平衡。

母乳喂养的最佳状态：

不喂奶时候也不会涨奶。

宝宝要吃时候就可以现产。

但是有一部分妈妈，也许出于各种原因，会进行额外的排奶。比如：

因为担忧奶量而频繁用吸奶器挤奶，用刻度证明自己产奶能力的；

或者因为听别人说，为了怕奶水在乳房里坏掉（实际并不会坏掉），每次宝宝吃完都再把乳房里的奶水排干净（其实也不存在真正意义上的“排干净”）……

长期的频繁排空，会让身体分泌出比需要更多的乳汁，因为它以为：乳汁供不应求，我需要制造更多的乳汁出来。于是就越排越多，多到已经淤积了，妈妈更觉得，完蛋，堵了，这下得排更干净不然会乳腺炎。这样就形成了一个没完没了的恶性循环。

作者OS：够宝宝吃就好，没事就别瞎“排空”，乖。

3、奶水过多怎么办？

前面说过，奶为什么会多，常见的情况是乳房频繁排空，给到大脑错误的信号，以至大脑给乳房发出了错误的反馈指令。所以，解决奶多的首要建议是：别叨扰乳房。

每次只吃一边

每次只吃一边，包括在下一次正餐前，用来满足宝宝安抚需求的喂奶都用同样的这边。这样做可以保证让宝宝吃到足够的后奶，同时让另外一边乳房放慢产奶的速度。

单侧批量哺喂

对于奶水实在很多，用上述方法减少奶量效果不明显的妈妈，可以多次只用同一侧喂奶，可以两三次、一整个早上甚至更长时间。

使用这两个方法时，如另一侧觉得涨奶涨得难受，可用手将乳汁挤出到不难受就可以。原则就是让乳房保持一定的充盈，慢慢少挤奶量，达到自己感受和减少泌乳目的的平衡。

这样做除了可以让宝宝吃到足够多的后奶，另外一侧的乳房在涨奶的时候乳房会分泌出抑制乳汁产生的因子（FIL），达到减少奶量的目的。

改变哺乳姿势避免呛奶

因为奶阵太冲而经常被呛到的宝宝，可以在喂奶时候更换哺乳姿势。比如我们经常说到的半躺喂哺乳法。

用半躺式喂奶时候，妈妈的身体向后仰，乳房是向上的，当奶阵来世，喷出来的乳汁因为重力作用就会从消防水柱变成小喷泉，不至于噎住或呛到他。

饮食

这条放上来，不是说有用，而是认为饮食改变奶量的人太多。但目前为止，并没有数据证明饮食与奶量的关系！

至于一些传统书籍、经验、传说中，提到的下奶食物和回奶食物，是否有效、有效程度，也是因人而异、众说纷纭。总之，如果是正常的食物，想吃你就吃吧。只是过犹不及，不要吃得不舒服、不开心，还去勉强自己，那就得不偿失了。

药物

有一些药物临床验证可以有效减少奶量。但吃药前更重要的还是厘清奶多的原因，一些可能是病理状态需要医生排除。在使用药物时请务必咨询医生，遵医嘱服用。

找哺乳指导

终极大招！如果自己尝试了上述办法，都没有办法改善因为奶水过量对哺乳造成的困扰的话，建议还是向专业哺乳指导寻求帮助，根据你的实际情况，制定针对性的减奶计划，减少长期乳汁过多造成的风险。

捐赠到母乳库

最最后，无可奈何，奶水就是多就是多就是多，那也不要浪费掉，捐赠母乳库吧（如果当地有的话）！有些宝宝，很需要母乳的关爱呢。