小编导读
近日，小编听一位医生朋友说，现如今是个“人人都有神经衰弱危机”的时代。听了这话，小编着实唏嘘不已。是啊，学业、工作、车、房、对象……残酷的社会竞争和现实压力让多少人觉得喘不过气来！也正因为如此，我们对于神经衰弱一定要提高警惕，出现类似症状，一定要及时干预和调整，不能听之任之，甚至以为这是正常的“现代病”。快来看看小编为大家整理的“神经衰弱调理大全”吧！
神经衰弱的主要特点是过度兴奋、记忆力减退、精神疲乏，患者常表现为难以坚持学习和工作，或对光敏感，控制力减弱。由于注意力分散，不能集中，从而产生了精神活动能力减弱。属于中医“不寐”的范畴。
一、中医药辨证
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1.心脾两虚，气血不足
面色萎黄，头晕，失眠，入睡困难，易醒多梦，记忆力差，心悸气短，心慌，神疲乏力，食欲不振，自汗，大便稀少，唇色淡，舌淡白，苔薄白，脉沉。
方药：归脾汤加减。党参15g，生黄芪15g，当归10g，酸枣仁30g，远志10g，茯苓15g，炙甘草10g，炒白术10g，龙眼肉15g，木香10g，生姜3片，大枣3枚。
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2.痰热内扰
入睡困难，或易惊醒，或多噩梦，烦躁易怒，头痛，恶心，心悸，食欲不佳，腹胀，大便干结，小便短赤，舌红，苔黄腻，脉滑数。
方药：黄连温胆汤加减。黄连6g，竹茹10g，法半夏10g，白术30g，茯苓20g，生甘草9g，陈皮10g，枳实12g，夜交藤12g，胆南星6g。
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3.心阴虚
心烦失眠，健忘心悸，多噩梦，焦虑，惶惶不安，五心烦热，口渴咽干，注意力不集中，记忆力明显下降，精神萎靡，头昏，腰酸膝软，盗汗，舌红，苔少，脉细数。
方药：天王补心丹加减。玄参15g，丹参10g，鳖甲30g，知母10g，黄柏10g，当归10g，酸枣仁30g，柏子仁15g，茯苓15g，远志10g，天冬10g，麦冬10g，生地黄10g。
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4.肝肾阴虚
头痛，头晕，耳鸣，腰膝酸软，失眠，心悸，健忘，心烦不安，多梦遗精，焦虑易怒，手足心热，大便干燥，舌红苔少，脉弦细数。
方药：枣仁汤加减。炒枣仁30g，茯苓10g，知母6g，丹参10g，麦冬30g，生石决明30g，夜交藤30g，莲子心10g，石斛15g。
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5.气滞血瘀
顽固性失眠，头部刺痛，日轻暮重，面色晦暗，心胸烦热，胸闷憋气，善太息，心悸怔忡，急躁易怒，舌紫暗或有瘀斑，脉弦涩或沉涩。
方药：血府逐瘀汤合酸枣仁汤加减。生地10g，川芎10g，白芍10g，当归10g，桃仁10g，红花10g，桔梗10g，枳壳10g，甘草10g，柴胡10g，怀牛膝10g，酸枣仁30g。
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6.阴虚火旺
头晕，耳鸣，恐惧，遗精，注意力不集中，记忆力明显下降，精神萎靡，失眠多梦，腰酸膝软，盗汗，舌红，苔少，脉细数。
方药：知柏地黄汤加减。熟地24g，山萸肉18g，茯苓10g，泽泻10g，丹皮10g，酸枣仁30g，生龙骨30g，生牡蛎30g，莲子心30g，知母10g，黄柏10g。
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7.肾阳不足
畏寒肢冷，精神疲惫，头昏，气短，乏力，记忆力差，面色白，生活缺乏热情，性欲减退，阳痿，早泄，滑精，舌质淡，脉弱。
方药：归附地黄汤加减。熟地30g，丹皮、茯苓、泽泻、山萸肉各12g，怀山药10g，巴戟天10g，肉桂6g，干姜6g，附子6g。
二、针刺
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方法1
主穴：安眠、百会、神门、内关、足三里、三阴交。
配穴：心脾两虚，加神门、心俞、脾俞、气海；心肾阴虚，加神门、太溪、命门；肝阳上亢，加神门、风池、太冲；肝阴虚弱，加阳陵泉、蠡沟、足三里、肝俞；气郁痰结，加气海、阴陵泉、足三里、丰隆。
操作：心脾两虚，施捻转之补法；肾精亏损，施提插捻转之补法；气郁痰结，或肝阳上亢，施捻转之泻法。每日1次，10 天为1疗程，休息2天再做下一疗程。
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方法2
主穴：百会、风池、印堂、大椎、肾俞、关元、内关、足三里、三阴交。
配穴：烦躁、失眠，加行间、太冲、神门；头痛，加太阳透率谷；不寐，加三阴交；头晕，加四神聪、天柱；烦闷、多疑，加支沟、期门、丰隆；腹满，加天枢、丰隆；梅核气，加天突、太冲；精神不振、思虑，加风池、内关、神庭；纳差，加中脘、合谷、气海；心悸，加心俞、内关；烦躁易怒、惊恐、悲泣者，加肾俞、肝俞、太溪；梦遗，加神门、心俞；耳鸣，加听会、太溪、关元；精神萎靡、倦怠少动，加肾俞、气海、命门；阳痿，加腰阳关、命门、关元，并加艾灸；胆怯，加心俞、胆俞。
操作：心脾两虚，施捻转之补法；心肾亏损，施提插捻转之补法；肝阳上亢，施捻转之泻法；其余穴位平补平泻。每日1次，10 天为1疗程，休息2天再做下一疗程。
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方法3
主穴：安眠、神门。
配穴：心脾两虚，加脾俞、心俞、三阴交；阴虚火旺，加大陵、太溪、心俞、足三里；痰热内扰，加内庭、公孙、丰隆；肝郁化火，加行间、足窍阴、风池；多梦，加魄户；健忘，灸志室、百会；耳鸣，加听宫、翳风；遗精，加志室；呕恶，加内关、丰隆；头晕，加印堂、合谷；目赤，加太阳、太冲。
操作：心脾两虚，则补益心脾；阴虚火旺，则育阴潜阳，只针不灸，平补平泻；痰热内扰，则清热化痰，只针不灸，泻法；肝郁化火，则平肝降火，只针不灸，泻法。隔日1 次，7 次为1 个疗程。
三、艾灸
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方法1
主穴：百会、神门、足三里、三阴交、涌泉。
操作：临睡前用艾灸温和灸双侧涌泉，或灸百会，有良好的安眠作用。
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方法2
主穴：胸4～胸7夹脊穴。
配穴：肝郁化火，加肝俞、大陵、行间；痰火内扰，加足三里、中脘、丰隆；阴虚火旺，加心俞、肾俞、照海；心脾两虚，加神门、心俞、脾俞；心胆气虚，加心俞、胆俞、阳陵泉。
操作：采用艾灸法，即用麦粒灸，每穴3～5壮，2天1次，5天为1个疗程。
四、药浴
吴茱萸10g，桂枝6g，当归10g，丹参12g。将上药粉末放入盛有40℃水的木盆中，加水适量，将双脚放入盆内，药浴30分钟。
五、按摩
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方法1
先以轻手法刺激肾、输尿管、膀胱、胃、肝、肺，然后采用重手法刺激大脑、小脑、脑干、脑垂体、三叉神经、心。每天按摩３次，7次为1个疗程。
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方法2
两手握热后，用右手擦左侧涌泉穴，然后用左手擦右侧涌泉穴，至穴位发热为止。每天按摩３次，10次为1个疗程。
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方法3
头痛者，可擦颜面、摩太阳；头晕者，加“鸣天鼓”手法；失眠、心悸者，擦涌泉。临睡前做１次，10 次为1个疗程。
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方法4
每晚临睡前半小时先擦热双掌，两手中指起于迎香，向上推睛明、攒竹，点耳门、安眠、神门。心脾两虚，加脾俞、心俞、三阴交；阴虚火旺，加大陵、太溪、心俞、太冲；痰热内扰，加内庭、公孙、丰隆；肝郁化火，加行间、足窍阴。多梦，加魄户；健忘，加志室、百会；耳鸣，加听宫、翳风；遗精，加志室；呕恶，加内关；头晕，加印堂、合谷；目赤，加太阳、阳溪。如此反复按摩30～40次，隔日1次，7 次为1个疗程。
六、耳穴
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方法1
主穴：神门、心、肾、肝、脑干、皮质下、内分泌、交感。
操作：每次取2～3 穴，每日或隔日1 次，用王不留行籽贴压穴位。
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方法2
主穴：心、肾、神门、枕、皮质下。
配穴：胃、肝、脾。
操作：严格消毒耳穴后，将揿钉形皮内针埋入，以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。每次一侧耳，双耳交替。5～7天换埋针1 次，2次为1疗程。
七、刺血
主穴：阿是穴（多位于两耳根的上半部）。
配穴：内中魁（手中指掌侧正中线，近指侧节横纹中点为1穴，前后1分各1穴）。
操作：常规消毒后，用消毒弹簧刺针或三棱针迅速点刺，出血如绿豆大。每次只刺一侧，每日或隔日1 次，两耳交替，5～7次为1疗程。
八、心理疗法
心理疗法是治疗神经衰弱最主要、最基本的方法之一，其特点是调动患者治疗疾病的主观能动性，而这种主观能动性的作用是在医生的指导下，与其他治疗方法配合而实现的。治疗神经衰弱常用的心理疗法包括疏导心理治疗、森田疗法、催眠疗法、自我心理保健疗法及音乐疗法。
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1.散步和旅行
选择较长距离的散步（如穿平底鞋每天走2～3km），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，促进血液循环，使人心情较舒畅，提高睡眠质量。
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2.宁神静志疗法
即通过静坐、静卧或静立及自我控制调节等，达到“内无思想之患，外不劳形于事”，抛弃一切恩怨慕恋，以一念代万念。
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3.音乐疗法
欣赏音乐也是调养性情的重要手段。音乐使人心境平和。一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿。
