控制自己的情绪安定

早上从梦中惊醒,因为梦里有前男友,然后潜意识提醒我,我们已经分开这件事情。

爱与不爱,现在已不再重要。因为曾经在一起的时候是真的爱,现在分开也是因为真的不爱了。

马上就3个月整了,每当我以为我放下的时候,最后又会突然在某一天间歇性发作。我讨厌这种感觉,为什么总是这么反复。

一次次的告诉自己,要work on yourself , 然而情绪总是那么泛滥。你要学会控制自己的情绪。如果控制不了,就去行动,做些事情来转移注意力。所谓的行为会影响思想,影响心情。

给自己控制情绪的行动:1. 消极乱想的时候带上耳机听歌 2. 写文字 3. 看书 4. 跑步运动。

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