喝水排毒，有益健康，这事儿大家都明白。
如果你发现自己口干、尿少、血压下降、皮肤干燥弹性差等，可能就是缺水了。据研究表明，人一天要喝8杯水（约为2000cc），多喝水能使皮肤水润有光泽，是爱美的小姐姐们走向颜值巅峰的必经之路，但是不添加任何其他成分的纯净水让人感到乏味~不少人都表示直接喝喝不下，那么这时你就需要这些东西啦~~
01/鲜榨蔬果汁
有条件的姑娘可以备一个榨汁机，平时买一些水果蔬菜就可以自制健康蔬果汁啦，虽然不能完全取代纯净水，但是能帮不爱喝水的姑娘减轻一点负担哟。在网上可以找到许多蔬果汁食谱，在这里就简单地推荐两个食谱：
1）芹菜黄瓜汁：芹菜50g +黄瓜半根+ 矿泉水150ml , 所有食材洗净榨汁即可
2）奇异果雪梨汁：奇异果一个+雪梨一个+矿泉水100ml+少量蜂蜜， 所有食材洗净削 皮榨汁即可
02/花果茶
貌美的花果茶不仅有益身体健康，而且使人的心情马上就好起来了，十分适合不爱喝水的你哟~
各类花茶：玫瑰花 ，茉莉花，菊花等都是比较容易购买到的种类，冲泡前请注意查看茶的颜色，避免买到不合格的染色花朵哦
在烈日炎炎的夏季，薄荷茶也非常适合哦~~
03/柠檬水/蜂蜜水
柠檬富含维生素C，而维C能使人皮肤白皙，不爱喝水的姑娘可以多喝柠檬水，然而蜂蜜水虽然也有美容养颜的功效，但是富含糖分不宜多喝哦，推荐早起一杯温蜂蜜水，让你的早晨充满活力。
04/淡盐水
淡盐水补充电解质，实在是太适合夏天了。如果你热爱运动，或者又是易出汗体质，多喝淡盐水能补充你的能量。而且制作淡盐水简单易行，很适合平时工作忙没时间泡茶的你哦。
以上四种方法可以让你每天少喝两到三杯纯净水，而且健康养颜，不爱喝水的你现在就行动起来吧！
