通过观察语言,来训练分身能力。看小我喜欢是什么,小我对什么触发器比较敏感。
小我的喜好可以分为5大类(1)强化小我(2)推卸责任(3)逃避现实(4)简化思考(5)自我放弃
下面来解释这5个小我的喜好。
(1)强化小我:具有自私的基因,趋利避害。但要是杀掉小我,又不太可能,因为小我在不断的保护我们自己,会倾向强化保护自己。
举例:这个我有办法啊啊,我做不到啊啊。这个是我不能够啊!用最无能的方式表达自己。
(2)推卸责任,遇到事情,把责任推卸给他人,和自己没有关系。
举例:这事儿都怪那个谁要不是他怎么怎么样;我做不到做什么什么都是因为那个环境的问题;要是有什么什么,我也可以做到啊!
(3)逃避现实:要是那样,就不会是现在这个样子。形成自我保护,眼不见心不烦,逃避了看不见,就不会不开心,蒙蔽了自己的双眼,没有看清事实。以睡觉来代替要做的事情。
举例:要是自己当年努力了,也不会是现在这样low。 如果以前好好学习什么什么,现在就可以很厉害了。
(4)简化思考,思考分为荒野模式和天堂模式,思考会消耗大量能量。导致危险发生时,没有能量逃跑
简化思考,节省能力,不用动脑。标志的词汇:不就是、大约、反正。
举例:分身术就是换位思考。改为:分身术是一种换位思考的方式。
简化思考就会让你不断地走向狭隘,不断的走向封闭。大脑慢慢的就认可了这些都是对的,固步自封。
(5)自我放弃:破罐子破摔,死猪不怕开水烫;害怕被别人知道自己的弱小。
举例:我就这样了,也没有什么可以改变了的了。
在小我的强大保护下,存在着很多问题。上面的5个小我喜好,也会以组合的形式发生。总之,在发生的时候,最好提醒自己,积极主动的觉察自己的小我,有选择权的来处理事情。
分身术训练营——01言语的力量
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