【丰盛日记11/100】20171004感觉才是真实的生命

【丰盛日记11/100】20171004感觉才是真实的生命


【今日金句】

 保持一颗好奇的心吧!

一、【丰盛日记】

我丰盛,我拥对慢以致远的耐心和信心。

我丰盛,我拥有体贴照顾小动物的能力。

我丰盛,我拥有空气和水。

我丰盛,我感觉到生活是生而成长并学会沟通,体会融合。


【活在正念中】

奇迹~坚持~美好~正念~梦想~醒悟~面对~笃行~谦和~行动~求真~放松~嬗变~诚实~从容~问道~收敛~反思~喜悦~精进~磨练~应变~度过~惊喜~开心~沉睡~尝试~寂静~欢喜~淡定~早起~微醺~赞叹~尝试~追求~生娃~期待~重生~诗意~宁静~美好~等你~初晴~烟火~坚持~涅槃~减法~气色~随心~ 坦然~冲锋~欣喜~暴涨~欣赏~窥见~诙谐~挑战

我的行动:每日阅读30分钟+每日跑步30分钟

二、【晨起风范】

起床时间:4:58

早起喝水:完成

阅读30分钟:完成

每日青蛙安排:完成

跑步30分钟:完成

冥想10分钟:完成


三、运动达人:

每天跑步超过3公里。


四、阅读记录:

熊猫阅读:《精进》

听书:《100讲中英版第2讲》

熊猫阅读:《拖延心理学》

听书:《100讲中英版第1讲》

熊猫阅读:《精力管理》

熊猫阅读:《如何阅读一本书》

五、我的收获记录:

16.凡事提前安排,轻松精进。

15.微课也可以很酷炫,形式多样。

14.做完一个任务可以给自己些奖励或仪式感。姗姗给宝宝做生活清单,颁奖仪式太棒了。

13.收获每日微课小分队的团队小确幸。

12.讯飞的使用方法及分享,善用工具。

11.完成班级共享文件夹的建立。

10.学会冥想的方法,开启冥想的好习惯。

9.搞定眼前的一地鸡毛,紧急的事情,才能有诗歌和远方。

8.跑步在于不受伤,不在于快,两害相权取其轻,保护好自己的身体。

7.学习到叶老师不断更新自我的心态,每次课程都有更新,新的收获,涉及国内外经典,阅读课了得。

6.炫腹团已经持续锻炼40天,并晒了腹部表情图,哈哈!

5.学会了印象笔记目录功能并分享经验。

4.完成微信通讯录的整理并分享经验。

3.组织了90天运动群,利他是一种生活方式。

2.开始养成泡脚的习惯。

1.完成手机桌面整理和分享,完成YY软件使用方法的分享,并引起叶老师的关注。

六、我的成长

11.宽以待人严以律己。

10.随时学习,计划性输出,灵活安排。

9.从容的对待身边的事物。

8.学会小确幸的心态,设计小确幸(诗歌/歌曲)。

7.不骄不躁,各个击破。

6.不对他人做过多要求,其实是放过自己。

5.观察自己的内心,问自己问题,是选择的关键。

4.意识到复习的重要性,简单重复,新生感悟。

3.理性发表个人观点,和小组一起成长。

2.反思

1.全局、相信、协同、精力

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